Studio Treningowe Terapia ~ Photos and videos taken in Studio Treningowe Terapia

Nearby Locations

Advertisement
Po 2 miesiacach przerwy od treningu siłowego czuję wszechogarniający strach 🤣 #studiotreningoweterapia #studioterapia #treningiwarszawa #treningipersonalne #kiedysbededuzy #chodzenaterapie #pieskowaskala #jurajska #klobucka #bokserska #cpu #marvipol #gym #fitness #fit
0

Po 2 miesiacach przerwy od treningu siłowego czuję wszechogarniający strach 🤣 #studiotreningoweterapia #studioterapia #treningiwarszawa #treningipersonalne #kiedysbededuzy #chodzenaterapie #pieskowaskala #jurajska #klobucka #bokserska #cpu #marvipol

Fit & beautiful 
Świetna opcja 2w1, trening lub manicure i pedicure albo to i to. To wszystko w jednym miejscu @pinupnails_warsaw  i @studioterapia  bo w grupie #siła 
Dziś mam reset i szukam jesieni. Znalazłam ją i mam już na pazurkach 
#kobieceprzyjemności #femipleasure #jesień #jesiennepaznokcie #autumn #autumnnails #nails #pazurki #beautifulnails #pięknie #fit & #beautiful #fit_dianka #reset #polskadziewczyna #trening #manicure #pedicure #studio #studioterapia #terapia #wgrupiesiła #warszawa
0

Fit & beautiful Świetna opcja 2w1, trening lub manicure i pedicure albo to i to. To wszystko w jednym miejscu @pinupnails_warsaw i @studioterapia bo w grupie #siła Dziś mam reset i szukam jesieni. Znalazłam ją i mam już na pazurkach #kobieceprzy

Już jutro pierwsze otwarte treningi boksu z @norbert.dabrowski1 🥊 W grupie na 10:00 zostało już tylko 1 miejsce  Jeśli chcecie sprawdzić jak zajęcia prowadzi Noras, możecie zapisać się jeszcze na 11:30. Ilość miejsc jest ograniczona (max 6 osób) więc prośmy o wcześniejszą rezerwację  Treningi są koedukacyjne, także Dziewczny, jesteście mile widziane 🥊 #boks #norasteam #fighter #fighterka #rękawice #trening #fit #fitness #treningi #trening #trenerpersonalny #treningpersonalny #trenerboksu #studiotreningowe #fight #studioterapia #chodzenaterapie #fitmom #fitmama #fittata #treningipersonalne #gym #silownia #ursynow #sluzew #sluzewiec #klobucka #bokserska #jurajska #pieskowaskala #cpu
1

Już jutro pierwsze otwarte treningi boksu z @norbert.dabrowski1 🥊 W grupie na 10:00 zostało już tylko 1 miejsce Jeśli chcecie sprawdzić jak zajęcia prowadzi Noras, możecie zapisać się jeszcze na 11:30. Ilość miejsc jest ograniczona (max 6 osób) więc

Zdrowie i bezpieczeństwo to podstawa! W razie W mamy zainstalowany defibrylator AED  a każdy z naszego teamu przeszedł rozbudowane szkolenie z udzielania pierwszej pomocy

Pieskowa Skała 9  Trenujecie i jesteście bezpieczni!!! 

#safety #safe #aed #cpr #firstaid #bls #als #defibrylator #studioterapia #studiotreningowe #trening #treningpersonalny #fitness #fit #fitlife #trenerwarszawa #trenerpersonalny #pierwszapomoc #ijoijo #gym #yoga #aerialdance #samoobrona #boks #muaythai #chodzenaterapie #cpu #pieskowaskala #pieskowaskała #T3
0

Zdrowie i bezpieczeństwo to podstawa! W razie "W" mamy zainstalowany defibrylator AED a każdy z naszego teamu przeszedł rozbudowane szkolenie z udzielania pierwszej pomocy Pieskowa Skała 9 Trenujecie i jesteście bezpieczni!!! #safety #safe #aed

Zapraszamy do T3 na ul.Pieskowa Skała 9 :) Już działamy ️‍️ #fitness #trenuj #treningi #treningpersonalny #Trenerpersonalny #fit #pieskowaskala #pieskowaskała #studioterapia #chodzenaterapie #badzfit
0

Zapraszamy do T3 na ul.Pieskowa Skała 9 :) Już działamy ️‍️ #fitness #trenuj #treningi #treningpersonalny #trenerpersonalny #fit #pieskowaskala #pieskowaskała #studioterapia #chodzenaterapie #badzfit

#splits #every #damn #day 🤷‍️
0

#splits #every #damn #day 🤷‍️

Advertisement
#laurynhill #music #day
5

#laurynhill #music #day

Advertisement
Poranki to teraz zdecydowanie najlepsza pora dnia dla mnie 
Miłego aktywnego dnia! 
#training #trainingday #activewomen #activemom #bestrong #behappy #behealthy #pregnant #aktywne9miesiecy #31tc #zajaranisportem
0

Poranki to teraz zdecydowanie najlepsza pora dnia dla mnie Miłego aktywnego dnia! #training #trainingday #activewomen #activemom #bestrong #behappy #behealthy #pregnant #aktywne9miesiecy #31tc #zajaranisportem

Jest pięknie  Mała rośnie jak na drożdżach, sama jestem w szoku, że jest już taka duża a jakoś specjalnie tego nie odczuwam!  będzie atletka jak nic ‍️
#activewomen #activemum #aktywne9miesiecy #30tc #zajaranisportem
2

Jest pięknie Mała rośnie jak na drożdżach, sama jestem w szoku, że jest już taka duża a jakoś specjalnie tego nie odczuwam! będzie atletka jak nic ‍️ #activewomen #activemum #aktywne9miesiecy #30tc #zajaranisportem

No to oficjalnie zaczynamy 7 miesiąc a tym samym 3 trymestr!Codziennie pracuję nad tym, żeby minimalizować dolegliwość związane z rosnącym brzuszkiem i przyrostem masy ciała i wiecie co? To działa! 
Jaram się, że wszystko co do tej pory się nauczyłam w treningu dla kobiet w ciąży, mogę wykorzystać na sobie i to się sprawdza! Znaczy kasa nie poszła na marne 
#training #trainingday #activewomen #activemom #bestrong #behealthy #aktywne9miesiecy
2

No to oficjalnie zaczynamy 7 miesiąc a tym samym 3 trymestr!Codziennie pracuję nad tym, żeby minimalizować dolegliwość związane z rosnącym brzuszkiem i przyrostem masy ciała i wiecie co? To działa! Jaram się, że wszystko co do tej pory się nauczyłam

No cóż, wchodzę już w ten czas kiedy głowa chce a ciało nie nadąża  ale chyba najważniejsze to dobre nastawienie, a z tym u mnie całkiem dobrze 
Na treningach obciążenie coraz mniejsze bo i coraz więcej mam do dźwigania na co dzień  To ważne, żeby zachować tu odpowiednią równowagę ️Teraz najwięcej czasu poświęcam rozgrzewce na początku treningu oraz mobilizacji na końcu, trening właściwy zajmuje mi ok. 20 minut  całość juz raczej na niskiej/śedniej intensywności a i tak potrafię się nieźle zmęczyć  #training #trainingday #activewomen #activemom #aktywne9miesiecy #zajaranisportem
0

No cóż, wchodzę już w ten czas kiedy głowa chce a ciało nie nadąża ale chyba najważniejsze to dobre nastawienie, a z tym u mnie całkiem dobrze Na treningach obciążenie coraz mniejsze bo i coraz więcej mam do dźwigania na co dzień To ważne, żeby za

U nas humorki dopisują a u Ciebie?🤩
Po treningu cały przyniesiony wkurw znika jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki 
Trenuj z nami  Info na: http://G-COMBAT.PL

#gcombat #trening #girls #kickboxing #fightgirl #martialarts #coach #gcoach #warszawa #workout #boxing #team #friends #goodvibe #goodtime #motywacja
0

U nas humorki dopisują a u Ciebie?🤩 Po treningu cały przyniesiony wkurw znika jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki Trenuj z nami Info na: http://G-COMBAT.PL #gcombat #trening #girls #kickboxing #fightgirl #martialarts #coach #gcoach #warszaw

Jak? Kiedy? 🤭🤔
Nie mogę uwierzyć, że to już końcówka II trymestru!  Paradoksalnie im jestem bardziej aktywna w ciągu dnia, tym lepiej się czuję po całym dniu, chyba taka już moja natura  póki co, mocno idę w mobilizację odcinka krzyżowo-lędźwiowego i odcinka piersiowego i nic nie boli  a i jakoś do brzuszka sie przyzwyczaiłam (hehe tak, u mnie to jest bardzo powolny proces ). Powoli zagęszczamy też ruchy w kwestiach organizacyjnych bo zaraz to już do szkoły rodzenia 
#training #trainingday #activewomen #activemom #aktywne9miesiecy #zajaranisportem
5

Jak? Kiedy? 🤭🤔 Nie mogę uwierzyć, że to już końcówka II trymestru! Paradoksalnie im jestem bardziej aktywna w ciągu dnia, tym lepiej się czuję po całym dniu, chyba taka już moja natura póki co, mocno idę w mobilizację odcinka krzyżowo-lędźwiowego i

Dziękuję Wam za dziś. Jestem z Was mega dumna ️🧘‍️️🧘‍️️ To było niecodzienne trenowanie. Mam nadzieję, że wiecie więcej, czujecie się lepiej i medytacja pojawi się czasem w Waszym życiu 
#medytacja #trening #gcombat #workout #relaks #brain #mind #umysł #meditation #sztukiwalki #martialarts #kickboxing #warszawa #ursynów
1

Dziękuję Wam za dziś. Jestem z Was mega dumna ️🧘‍️️🧘‍️️ To było niecodzienne trenowanie. Mam nadzieję, że wiecie więcej, czujecie się lepiej i medytacja pojawi się czasem w Waszym życiu #medytacja #trening #gcombat #workout #relaks #brain #mind #umy

Póki co jeszcze projekt na ekranie monitora, ale już, już niebawem! W piątek odbieramy klucze!! I nie możemy się doczekać kiedy pokażemy Wam lokal na Terapię 3🤩 #studiotreningowe #studioterapia #terapia #terapia3 #treningindywidualny #ursynów #wybierzswojaterapie #trener #trenerpersonalny #nowy #lokal #przeprowadzka #new #place
1

Póki co jeszcze projekt na ekranie monitora, ale już, już niebawem! W piątek odbieramy klucze!! I nie możemy się doczekać kiedy pokażemy Wam lokal na "Terapię 3"🤩 #studiotreningowe #studioterapia #terapia #terapia3 #treningindywidualny #ursynów #wybi

I jakoś ten 5 miesiąc zaraz zleci brzuszek rośnie a ja doceniam to, że przez większość czasu, czuję się bardzo dobrze przed nami tydzień badań 🤭 nic nie opisze tego, jakie to stresujące przeżycie. Ale wiem, że będzie dobrze!🤞 Póki co, trening pozwala oczyścić głowę, jak zawsze zresztą, od lat mój niezawodny sposób na wszelkie zmartwienia ️
#training #trainingday #activewomen #activemum #aktywne9miesiecy #zajaranisportem
3

I jakoś ten 5 miesiąc zaraz zleci brzuszek rośnie a ja doceniam to, że przez większość czasu, czuję się bardzo dobrze przed nami tydzień badań 🤭 nic nie opisze tego, jakie to stresujące przeżycie. Ale wiem, że będzie dobrze!🤞 Póki co, trening pozwala

Napinka po dobrym treningu musi być  Dzisiaj pracowaliśmy nad łańcuchem posturalnym, daniem głównym były martwe ciągi i tradycyjnie na deser🧁metcon gdzie dalej pracowaliśmy nad tylną taśmą, ale dla zaangażowania antagonistycznych grup mięśniowych nie zabrakło tez wallball’i  Jako, że wolałem rano pospać to dzisiaj też poćwiczyłem z grupą, więc może wrócę do formy dzięki temu 
#training #crosstraning #functionaltraining #zajaranisportem
0

Napinka po dobrym treningu musi być Dzisiaj pracowaliśmy nad łańcuchem posturalnym, daniem głównym były martwe ciągi i tradycyjnie na deser🧁metcon gdzie dalej pracowaliśmy nad tylną taśmą, ale dla zaangażowania antagonistycznych grup mięśniowych nie

Dziś czuję się cały dzień, jakby ktoś mi gwoździe wbijał w mózg  więc wrzucam filmik z tych lepszych dni, z moim ‚magicznym’ ćwiczeniem na mobilizacje odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Robiłam je dosyć często na zakończenie treningów, ale odkąd jestem w ciąży praktycznie codziennie dbam o to żeby przeznaczyć chociaż chwilę na rozruszanie tego odcinka. Ćwiczenie zapożyczone od fizjoterapeutów, przewijało się w większości szkoleń jakie pokończyłam, w tym dla kobiet w ciąży. Szczególnie w okresie jakim jestem, bardzo ważne jest żeby odpowiednio mobilizować odcinek krzyżowo-lędźwiowy, ponieważ w wyniku powiększającego się brzucha zaczyna się zmieniać środek ciężkości, pogłębia się lordoza lędźwiowa a mednica ulega lekko tylopochyleniu przez co możemy odczuwać wyraźne bóle w tym odcinku. Ja sobie radzę przede wszystkim mobilizując ten odcinek regularnie m.in takim właśnie ćwiczeniem oraz staram się na codzień lekko kontrolowac miednice żeby nie uciekała mi do tyłu  Póki co brzusio rośnie a mnie omija ból (przynajmniej) w tych okolicach, więc może to działa 🧐 
A teraz przechodząc już do samego cwiczenia. ⬇️⬇️⬇️
W leżeniu na boku, górną nogę uginamy pod kątem 90 stopni, druga noga powinna być przedłużeniem linii kręgosłupa (Ważne️kolano powinno dotykać podłogi). Ręce kładziemy luźno przed sobą (Ważne ️barki nie powinny były wsunięte za mocno do przodu). Następnie przenosimy górna rękę jak najbardziej za siebie (tak jakbyśmy chcieli dotknąć podłogi za nami), głowa idzie za ruchem ręki. Ja robię po 10/15 razy na stronę. Enjoy 
#training #activewomen #activemum #aktywne9miesiecy #zajaranisportem
2

Dziś czuję się cały dzień, jakby ktoś mi gwoździe wbijał w mózg więc wrzucam filmik z tych lepszych dni, z moim ‚magicznym’ ćwiczeniem na mobilizacje odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Robiłam je dosyć często na zakończenie treningów, ale odkąd jestem w

Zapraszamy na szkolenie z pierwszej pomocy. Zakres szkolenia obejmuje udzielanie pierwszej pomocy dorosłym i dzieciom które odbędzie się 23 czerwca.
Koszt udziału 150zł/osoba.

#studiotreningowe #studioterapia #pierwszapomoc #pomoc #szkolenie #kurs #firstaid
0

Zapraszamy na szkolenie z pierwszej pomocy. Zakres szkolenia obejmuje udzielanie pierwszej pomocy dorosłym i dzieciom które odbędzie się 23 czerwca. Koszt udziału 150zł/osoba. #studiotreningowe #studioterapia #pierwszapomoc #pomoc #szkolenie #kurs #

#Repost @zajarani_sportem ・・・
Dzisiaj w małej grupie, ale lekko nie było 🤨  w menu siła i dynamika, a na koniec trochę ćwiczeń stabilizacyjnych Jako, że ćwiczyłem z „grupą” dzisiaj nie było burpees  Miłego wieczoru!
#sunday #training #crosstrainning
1

#repost @zajarani_sportem ・・・ Dzisiaj w małej grupie, ale lekko nie było 🤨 w menu siła i dynamika, a na koniec trochę ćwiczeń stabilizacyjnych Jako, że ćwiczyłem z „grupą” dzisiaj nie było burpees Miłego wieczoru! #sunday #training #crosstrainning

Load More