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절대 몸자랑이 아닌
기록용 보관용 찰칵
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꾸준히 운동해서 몸짱 되즈아🦸‍️🦸‍️🦸‍️
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응 안돼~ 하는 당신은 ‍️‍️‍️
할 수 있어! 하는 당신은 ‍️‍️‍️
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#포항 #양덕 #BLGYM #24시간헬스장 #새벽4시에와서5시30분에가기 #이거올리고자야지 #운동스타그램? #운스타그램? #동스타그램? #태그달기어려워 #태그는혼잣말쓰는건가
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⠀ ⠀ 절대 몸자랑이 아닌 기록용 보관용 찰칵 ⠀ 꾸준히 운동해서 몸짱 되즈아🦸‍️🦸‍️🦸‍️ ⠀ 응 안돼~ 하는 당신은 ‍️‍️‍️ 할 수 있어! 하는 당신은 ‍️‍️‍️ ⠀ ⠀ #포항 #양덕 #blgym #24시간헬스장 #새벽4시에와서5시30분에가기 #이거올리고자야지 #운동스타그램 ? #운스타그램 ? #동스타그램 ? #태그달기어려워 #태그는혼잣말쓰는건가

A little pain, a little gain. 
#BLGYM #BEABETTERYOU
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A little pain, a little gain. #blgym #beabetteryou

#190823
아니 오른쪽 견갑 왜이래ㅠㅠ왜 자꾸 고정 안되냐구 속상해
망할 척추측만증..
(등운동 할때 무조건 동영상 찍기
 운동 할때 철판깔기나한테만 집중 !! )
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#190823 아니 오른쪽 견갑 왜이래ㅠㅠ왜 자꾸 고정 안되냐구 속상해 망할 척추측만증.. (등운동 할때 무조건 동영상 찍기 운동 할때 철판깔기나한테만 집중 !! )

#190821
어깨 펌핑 죽기전에 사진 남길라고 달려왔으나 다 죽어보리기
역시 네이비엔 화이트
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#190821 어깨 펌핑 죽기전에 사진 남길라고 달려왔으나 다 죽어보리기 역시 네이비엔 화이트

흠흠 
#blgym #어깨#가슴#유산소#이동
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흠흠 #blgym #어깨 #가슴 #유산소 #이동

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고강도매니아 웅관장과 함께 하체운동
담에 또 조져보자
근데 집까지 어떻게 뛰어가노....
.
#헬린이 #고강도 #하체 #포항 #웨이트 #blgym #다이어트
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고강도매니아 웅관장과 함께 하체운동 담에 또 조져보자 근데 집까지 어떻게 뛰어가노.... . #헬린이 #고강도 #하체 #포항 #웨이트 #blgym #다이어트

Empezamos con un nuevo evento exclusivo de #BLgympremium $100 por cada centímetro de volumen en los s glúteos. Para más información, ven y visítanos! ️‍️ #booty #BLgym #pesomuerto #gluteos
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Empezamos con un nuevo evento exclusivo de #blgympremium $100 por cada centímetro de volumen en los s glúteos. Para más información, ven y visítanos! ️‍️ #booty #blgym #pesomuerto #gluteos

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#coachlife #blgym #BLgympremium ️‍️
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#coachlife #blgym #blgympremium ️‍️

운동사진 안 올려서 그런지 
요즘 운동 쉬냐는 말 많이 듣는데 
여전히 꼬박꼬박 세시간씩 운동하며 
푸드파이터 하고 있습니당🤟
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운동사진 안 올려서 그런지 요즘 운동 쉬냐는 말 많이 듣는데 여전히 꼬박꼬박 세시간씩 운동하며 푸드파이터 하고 있습니당🤟

️️️🤣 @roma_saurio @carlospliego_6  #blgym #BLgympremium
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️️️🤣 @roma_saurio @carlospliego_6 #blgym #blgympremium

오늘은 헬충과 함께
#blgym#등#하체#가슴#
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오늘은 헬충과 함께 #blgym #등 #하체 #가슴 #

@javimialma demostrando su técnica de sentadilla en barra al estilo de @larrywheels 🦵🦶🦶. #BLgym #BLgympremium @patulitos
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@javimialma demostrando su técnica de sentadilla en barra al estilo de @larrywheels 🦵🦶🦶. #blgym #blgympremium @patulitos

Después de 2.5 semanas de entrenamiento enfocado en hipertrofia, pudimos subir 1.4kg de masa muscular, y bajar 1.2% de grasa corporal. Muy bien hecho @sj_mialma eres un monstruo bro!  #beastmode #BLgym #BLgympremium
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Después de 2.5 semanas de entrenamiento enfocado en hipertrofia, pudimos subir 1.4kg de masa muscular, y bajar 1.2% de grasa corporal. Muy bien hecho @sj_mialma eres un monstruo bro! #beastmode #blgym #blgympremium

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박코치 휴가 겸 레슨
꿀팁들 고맙다
내꺼로 잘흡수해볼께
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ㆍ 박코치 휴가 겸 레슨 꿀팁들 고맙다 내꺼로 잘흡수해볼께

#190803
오늘 하루가 길다
1. 일 갓다오기
2. 지은아 생일축하행
(너무 아쉬우니깐 빨리 다시 날잡자 밤새도록 얘기 하자)
3. 엄빠 사랑해️
(ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ늙으나 젊으나 남자는 여자의 포토그래퍼)
4. 어복 운동(애기 머스큘라🦹‍️)
5. 유산소 1시간
역시 유산소할땐 인스타
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#190803 오늘 하루가 길다 1. 일 갓다오기 2. 지은아 생일축하행 (너무 아쉬우니깐 빨리 다시 날잡자 밤새도록 얘기 하자) 3. 엄빠 사랑해️ (ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ늙으나 젊으나 남자는 여자의 포토그래퍼) 4. 어복 운동(애기 머스큘라🦹‍️) 5. 유산소 1시간 역시 유산소할땐 인스타

2020년 여름준비#양덕#마장동뒷고기#blgym
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2020년 여름준비#양덕 #마장동뒷고기 #blgym

Detalles! #BLgym #BLgympremium
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Detalles! #blgym #blgympremium

#190728
원정운동 후 치팅
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#190728 원정운동 후 치팅

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언젠가 풀스쾃 할때까지 존버한다
유연성이 제로라서 저게 다 앉은거...
더 앉으면 뒤로 넘어감...
더 앉아보려다 허리 접혀 속상했음... #헬린이는 #오늘도 #후회없이 #운동해따 
#내일도 #모레도 #성장할꺼야
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ㆍ 언젠가 풀스쾃 할때까지 존버한다 유연성이 제로라서 저게 다 앉은거... 더 앉으면 뒤로 넘어감... 더 앉아보려다 허리 접혀 속상했음... #헬린이는 #오늘도 #후회없이 #운동해따 #내일도 #모레도 #성장할꺼야

#레그프레스 130kg치고 집에 기어갈지경
길고도 짧았던 몇 달 간의 PT는 하체로 마무리🦵#비엘짐 #BLGYM #더하고싶다 #운동변태 #헬린이 #나이키의노예
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#레그프레스 130kg치고 집에 기어갈지경 길고도 짧았던 몇 달 간의 PT는 하체로 마무리🦵#비엘짐 #blgym #더하고싶다 #운동변태 #헬린이 #나이키의노예

시합끝나고 7일~10일은 쉴랬더만 고새 못참고 운동함
근데 체중 더 빠지누🤔

#헬창의삶 #날아갈거같아
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시합끝나고 7일~10일은 쉴랬더만 고새 못참고 운동함 근데 체중 더 빠지누🤔 #헬창의삶 #날아갈거같아

When you're listening to #wutangaclan but the recording stops your Spotify from playing the jam... #sad #aww #BLgym #BLgympremium
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When you're listening to #wutangaclan but the recording stops your Spotify from playing the jam... #sad #aww #blgym #blgympremium

Los lunes también son de piernita pues🦵 #BLgym  #BLgympremium
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Los lunes también son de piernita pues🦵 #blgym #blgympremium

De tal palo tal astilla! #BLgym #BLgympremium
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De tal palo tal astilla! #blgym #blgympremium

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#두호고 근육몬친구들

3년만에 가본 시합장
다시는 시합장 안올줄 알았는데
역시 탄냄새는 심장뛰게 하네
하지만 그뿐... 변화는 없다

멋진 친구 강현이 메달 획득 축하한다!!
이제 지우개 그만먹자ㅋㅋ
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#두호고 근육몬친구들 3년만에 가본 시합장 다시는 시합장 안올줄 알았는데 역시 탄냄새는 심장뛰게 하네 하지만 그뿐... 변화는 없다 멋진 친구 강현이 메달 획득 축하한다!! 이제 지우개 그만먹자ㅋㅋ

#백스테이지  #펌핑 #숄더프레스
내가 지금까지 해본 숄프 중 최고 힘들었다....
탄맛집 펌핑부자 서폿전문 @park_coach_
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#백스테이지 #펌핑 #숄더프레스 내가 지금까지 해본 숄프 중 최고 힘들었다.... 탄맛집 펌핑부자 서폿전문 @park_coach_

일단 소식 부터 전할게요 4등했습니다 ㅎㅎ
3월1일부터 지금까지 길고 긴 여정이 마무리되네요
ICN 은 과정이 미스터해운대는 시합당일에서 얻어가는 부분이 많네요 앞으로도 더 노력하고 잘하는 모습, 한결같은 모습 보여드리고 싶네요
재밌게 놀고 갑니다 
시합도와준 내사람들 응원해준 모든 지인들
시합 같이 뛴 비엘가족 홍간호사,작은강현이 수고 많이많이 했어요 
근데 역시 부산시합 빡셈...클라스 넘 높아.. #미스터해운대
#피트니스모델
#4위
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일단 소식 부터 전할게요 4등했습니다 ㅎㅎ 3월1일부터 지금까지 길고 긴 여정이 마무리되네요 ICN 은 과정이 미스터해운대는 시합당일에서 얻어가는 부분이 많네요 앞으로도 더 노력하고 잘하는 모습, 한결같은 모습 보여드리고 싶네요 재밌게 놀고 갑니다 시합도와준 내사람들 응원해준 모든 지인들 시합 같이 뛴 비엘가족 홍간호사,작은강현이 수고 많이많이 했어요 근데 역시 부산시합 빡셈...클라스 넘 높아.. #미스터해운대 #피트니스모델 #4위

썬데이 꿀모닝️
대폭식가 방엉 언제쯤 식단을 할련지..
식단은 평생 남의 얘기

#모닝운동
#운동
#blgym
#썬데이
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썬데이 꿀모닝️ 대폭식가 방엉 언제쯤 식단을 할련지.. 식단은 평생 남의 얘기 #모닝운동 #운동 #blgym #썬데이

#190720
태풍와서 센터가 어두컴컴
모닝복근 하이루
갈비뼈야 너도 오랜만
드라이우드 대장님 말대로 계란 2개 먹었는데 오히려 체중 떨어짐
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#190720 태풍와서 센터가 어두컴컴 모닝복근 하이루 갈비뼈야 너도 오랜만 드라이우드 대장님 말대로 계란 2개 먹었는데 오히려 체중 떨어짐

#190719
오늘 2차전 끝
고생했따 토닥토닥
아직 옆구리는 접히고 복근은 여전히 아침에만 있구나
불 사질러버리겠어
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#190719 오늘 2차전 끝 고생했따 토닥토닥 아직 옆구리는 접히고 복근은 여전히 아침에만 있구나 불 사질러버리겠어

어피치 적나라한거 드럽고ㅋㅋ
#blgym 3개월 9.5 북한가격
140밀면서 수줍게 떠는거 챙피해서 등록은안함
바지가 살려달라고 비는중
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어피치 적나라한거 드럽고ㅋㅋ #blgym 3개월 9.5 북한가격 140밀면서 수줍게 떠는거 챙피해서 등록은안함 바지가 살려달라고 비는중

#190719
다시 운동 재밌어 지는 중〰️️
요즘 운동 전 풀데드리프트로 땀 한바지 쭉 내고 본 운동 들어가면 그렇게 운동이 잘 될수가 없딴
역시 아침운동은 상쾌해
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#190719 다시 운동 재밌어 지는 중〰️️ 요즘 운동 전 풀데드리프트로 땀 한바지 쭉 내고 본 운동 들어가면 그렇게 운동이 잘 될수가 없딴 역시 아침운동은 상쾌해

회식 소고기 묵고 쮜쮜에 바람 넣기️
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회식 소고기 묵고 쮜쮜에 바람 넣기️

A raíz de una lesión pequeña en el deltoide anterior  derecho, rehabilitamos con press horizontal y declinado. Utilizamos un peso adecuado para trabajar fibras musculares de resistencia. @patulitos @kellysharett #BLgym #CEDPRO #coach #cosasdegym #rehabilitacion
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A raíz de una lesión pequeña en el deltoide anterior derecho, rehabilitamos con press horizontal y declinado. Utilizamos un peso adecuado para trabajar fibras musculares de resistencia. @patulitos @kellysharett #blgym #cedpro #coach #cosasdegym #reh

Sharing the abs workout that I did after a chest workout ️‍️ -
-Hanging leg raises
-Shoulder taps
-Cocoons
-3 point planks
-Plank pikes

#happy#thursday#fun#workout#selfie#gym#abs#training#fitness#healthy#life#daily#데일리#일상#운동#복근#포항#fitstagram#thankful#blgym
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Sharing the abs workout that I did after a chest workout ️‍️ - -Hanging leg raises -Shoulder taps -Cocoons -3 point planks -Plank pikes #happy #thursday #fun #workout #selfie #gym #abs #training #fitness #healthy #life #daily #데일리 #일상 #운동 #복근 #포항 #fitstagram #thankfu

Ya es hora de empezar una nueva semana. Es hora de alcanzar metas y vencer! Vámonos! #BLgym  #BLgymPremium
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Ya es hora de empezar una nueva semana. Es hora de alcanzar metas y vencer! Vámonos! #blgym #blgympremium

장사장이랑 경미쌤이랑 불토 즐기기
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운동문의
️양덕점&이동점
️1:1,2:1,3:1 그룹레슨(시간 조정 가능)
️오픈카톡&DM가능(프로필 참고)
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장사장이랑 경미쌤이랑 불토 즐기기 . . . . . 운동문의 ️양덕점&이동점 ️1:1,2:1,3:1 그룹레슨(시간 조정 가능) ️오픈카톡&DM가능(프로필 참고)

#190712
갑자기 급 운동 가고 싶어서 물통도 없이 운동 왔다가 탈수 걸릴뻔..
불금인데 왜 다들 운동 하고 있는거야..?....
센터에 사람들 득실득실
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#190712 갑자기 급 운동 가고 싶어서 물통도 없이 운동 왔다가 탈수 걸릴뻔.. 불금인데 왜 다들 운동 하고 있는거야..?.... 센터에 사람들 득실득실

태평양까진 안돼도 동해안 어깨는 돼야될끈데...#다시빡모드
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태평양까진 안돼도 동해안 어깨는 돼야될끈데...#다시빡모드

That's how we get down! #BLgym
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That's how we get down! #blgym

。
헬스 일기 - 4일차 .
배고파
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。 헬스 일기 - 4일차 . 배고파

#190709
아침운동 최고 장점은 사람들이 없음
내 맘대로 운동 하고 머신도 맘대로 쓰고 동영상도 맘대로 찍고 아름이 하고싶은거 다해〰️〰️
살빠져서 좋아했더니 근육 빠진거였음ㅎㅎ
애기근육들 하이루
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#190709 아침운동 최고 장점은 사람들이 없음 내 맘대로 운동 하고 머신도 맘대로 쓰고 동영상도 맘대로 찍고 아름이 하고싶은거 다해〰️〰️ 살빠져서 좋아했더니 근육 빠진거였음ㅎㅎ 애기근육들 하이루

오전9시 체형교정️10:30~12시까지 아침운동️12시~1시 점심먹고 이제자야지...운동후 폭식 ㅎㅎㅎ맛잇엇당 ㅋㅋㅋ
#포항 #체형교정 #포항쉼표 #comma #비엘짐 #blgym #양덕 #맛집 #메이첸 #쟁반짜장 #깐풍기 #해물짬뽕 #다이어터 #다이어트 #헬스 #운동하는직장인 #야간 #데이트 #점심 #헬요일 #힘듬힘듬
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오전9시 체형교정️10:30~12시까지 아침운동️12시~1시 점심먹고 이제자야지...운동후 폭식 ㅎㅎㅎ맛잇엇당 ㅋㅋㅋ #포항 #체형교정 #포항쉼표 #comma #비엘짐 #blgym #양덕 #맛집 #메이첸 #쟁반짜장 #깐풍기 #해물짬뽕 #다이어터 #다이어트 #헬스 #운동하는직장인 #야간 #데이트 #점심 #헬요일 #힘듬힘듬

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20개 한줄알았드만 19개 했누... 추석에 또 합시다 강횽 @kkh_choi
주말동안 즐거웠심다
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#포항 #헬스 #헬스장 #포항헬스 #포항pt #포항운동 #헬린이 #헬스타그램 #다이어트 #운동 #blgym #비엘짐
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ㆍ 20개 한줄알았드만 19개 했누... 추석에 또 합시다 강횽 @kkh_choi 주말동안 즐거웠심다 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #포항 #헬스 #헬스장 #포항헬스 #포항pt #포항운동 #헬린이 #헬스타그램 #다이어트 #운동 #blgym #비엘짐

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두 선생님들과 운동ㅎㅎ
마지막은 그냥...ㅋㅋ
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#포항 #blgym #비엘짐 #포항헬스 
#헬스 #헬스타그램 #헬린이 
#친구직장에서 @juu.kh 
덕분에 잘하고 간다
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ㆍ 두 선생님들과 운동ㅎㅎ 마지막은 그냥...ㅋㅋ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #포항 #blgym #비엘짐 #포항헬스 #헬스 #헬스타그램 #헬린이 #친구직장에서 @juu.kh 덕분에 잘하고 간다

그냥 나를 믿고, 건강하고 긍정적인 자세로 내 삶을 위해 포기하지 않고 가는 것
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그냥 나를 믿고, 건강하고 긍정적인 자세로 내 삶을 위해 포기하지 않고 가는 것

소녀시대 젓가락 찹스틱 빼빼로 
#hamstring
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소녀시대 젓가락 찹스틱 빼빼로 #hamstring

헬스 일기 - 3일차
오늘 와서 운동 제일 많이 했다
어제 안 한 만큼 오늘 해버렸다
내일도 안 올 것 같으니 
그 다음날의 나에게 맡기겠어.
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헬스 일기 - 3일차 오늘 와서 운동 제일 많이 했다 어제 안 한 만큼 오늘 해버렸다 내일도 안 올 것 같으니 그 다음날의 나에게 맡기겠어.

Without freebird there is no 'Murica.
#BLGym #beabetteryou #LiftU #pneumayoga #HardKnox #knowledgeispower #workout #lifting #4th #wooooo
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Without freebird there is no 'Murica. #blgym #beabetteryou #liftu #pneumayoga #hardknox #knowledgeispower #workout #lifting #4th #wooooo

ㅋㅋㅋㅋㅋ헛웃음나오는 내 꼬라지..오늘은0점짜리 운동 휴
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ㅋㅋㅋㅋㅋ헛웃음나오는 내 꼬라지..오늘은0점짜리 운동 휴

아침 밤으로 매일 두번씩 🤟
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아침 밤으로 매일 두번씩 🤟

팔이 내가 더 못하단 소릴 들었다..이럴수가..근데 너 드래곤볼 몸 아니냐... #biceps
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팔이 내가 더 못하단 소릴 들었다..이럴수가..근데 너 드래곤볼 몸 아니냐... #biceps

#190702
망고스틴 박스째로 받고 기분 좋아서 망고스틴색으로 맞춰입고 2번째 출근ㄱㄱ
이빨전쟁에서 승리한 여전사🧝‍️
수업전쟁과 어깨운동에서 지질 않길
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#190702 망고스틴 박스째로 받고 기분 좋아서 망고스틴색으로 맞춰입고 2번째 출근ㄱㄱ 이빨전쟁에서 승리한 여전사🧝‍️ 수업전쟁과 어깨운동에서 지질 않길

체스트 / 트라이셉 70min
더 줄어볼수 없나..
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체스트 / 트라이셉 70min 더 줄어볼수 없나..

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