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Comece investindo na sua emoção!

#comecepordentro #amese #inteligenciaemocional #ie #coaching #cursoliderese
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Comece investindo na sua emoção! #comecepordentro #amese #inteligenciaemocional #ie #coaching #cursoliderese

Saúde Mental é o equilíbrio emocional entre o patrimônio interno e as exigências ou vivências externas. É a capacidade de administrar a própria vida e as suas emoções dentro de um amplo espectro de variações sem contudo perder o valor do real e do precioso.

#sejavocêsempre#comecehoje#sejaluz#sejadiferente#tr ansformeasuavida#mudar#sejaamudança#comecepordentro
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Saúde Mental é o equilíbrio emocional entre o patrimônio interno e as exigências ou vivências externas. É a capacidade de administrar a própria vida e as suas emoções dentro de um amplo espectro de variações sem contudo perder o valor do real e do pr

Olá! Hoje vamos falar sobre FOCO!
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O que significa FOCO para você?
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Quando falamos deste assunto é impossível não pensar em atenção concentrada para algo ou alguém em determinado momento. .
Com isso, entendemos mais claramente, que foco é ter um objetivo, ser determinado a alcançar ou atingir uma meta; ter prioridade em fazer algo, não desvirtuando para outro caminho. É traçar uma estratégia para atingir o seu alvo e persistir nela até alcançar.
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Em nosso dia a dia somos bombardeados por informações: e-mail, redes sociais, WhatsApp, compromissos já agendados, convites que chegam de última hora, ... e estes estímulos distraem a nossa atenção e acabamos não concluindo muitas coisas que começamos, pois nossa mente fica acelerada e temos dificuldade para definir o que fazer primeiro.
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Para atingir os objetivos com foco e determinação precisamos:
1. Ter clareza do objetivo - que normalmente vem a partir de um sonho ou necessidade que precisa ser suprida.
2. Foque no objetivo – defina horários para verificar e-mail, redes sociais e as mensagens do WhatsApp. Se possível, deixe o que não agrega para fazer depois.
3. Defina prioridades – os passos que precisa dar para alcançar, o que precisa ser feito para atingir o resultado esperado em menos tempo e de forma mais assertiva.
4. Aprenda a dizer “não” – só conseguimos isso quando temos as prioridades claras e sabermos o que poderá atrapalhar nosso resultado.
5. Não queira agradar ou atender a todos – se continuar dizendo sim para tudo, atento a tudo e ouvindo reclamações que te distraem e tiram sua atenção, não tenho dúvidas que, em pouco tempo, estará esgotado e frustrado por não ter alcançado seu objetivo.
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Se quiser conversar mais sobre o assunto, se tem dificuldades nesta área, me chame no privado e podemos tomar um café.
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Você concorda com isso? Conte-me o que você pensa!
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Até mais! Abraço,
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Telma Morales
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#foco #comecepordentro #coaching #equilibro #inteligência emocional
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Olá! Hoje vamos falar sobre FOCO! . O que significa FOCO para você? . Quando falamos deste assunto é impossível não pensar em atenção concentrada para algo ou alguém em determinado momento. . Com isso, entendemos mais claramente, que foco é ter um ob

Finalzinho do domingo e já bate aquela tristeza pela segunda-feira!!! Lembre-se que as segundas são oficiais para o começo então aproveita essa oportunidade e comece a cuidar de sua saúde mental!!! Agende uma consulta!!! #segundadeoportunidades #comecesuamudança #saúdemental #procureumpsicólogo #comececomvocê #comecepordentro #prevenirémelhorqueremediar
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Finalzinho do domingo e já bate aquela tristeza pela segunda-feira!!! Lembre-se que as segundas são oficiais para o começo então aproveita essa oportunidade e comece a cuidar de sua saúde mental!!! Agende uma consulta!!! #segundadeoportunidades #come

Olá!
Repost da @nutricamilacastello
Me conta, o que mais a balança NÃO diz sobre você? 
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Quer testar uma abordagem diferente e conhecer uma NUTRIÇÃO GENTIL? Conte comigo!
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Fale comigo no (31)98503-3924 (WhatsApp)
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! Repost da @nutricamilacastello Me conta, o que mais a balança NÃO diz sobre você? . Quer testar uma abordagem diferente e conhecer uma NUTRIÇÃO GENTIL? Conte comigo! . Fale comigo no (31)98503-3924 (WhatsApp) . ⠀ #alimentaçãoconsciente #autocui

Olá!
Repost da @eudaianenogueira
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Muita gente querendo emagrecer, pouca gente querendo mudar, de fato! Tanto é que muitas pessoas procuram milagres, fórmulas mágicas ou qualquer coisa que não exija esforço.
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Mas para emagrecer e permanecer magra(o) é necessário mudar a sua relação com a comida e seus hábitos. Para isso, é necessário mudar a sua mente. E mudança exige autorresponsabilidade, comprometimento, autoconhecimento, clareza, esforço, determinação, disciplina, ação, constância e persistência.
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Mudar não é fácil! É uma luta interna diária. Tem uma voz dizendo “vai lá, você consegue, você é capaz” e outra dizendo “nem adianta tentar, você nunca vai conseguir, é muito difícil”.
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Então, pare de pensar que você tem 5, 10, 20, 50, 100kg para perder. Não foque no problema, que é o excesso de peso, foque na solução, que é a mudança.
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Quais mudanças você precisa e está disposta(o) a fazer para alcançar o seu emagrecimento e para viver com mais saúde, qualidade, disposição, energia e autoestima?
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Depois que você descobrir isso e colocar em ação, sem pressa, sem imediatismo, melhorando dia após dia, você conseguirá cuidar melhor de você, do seu corpo e perder quantos quilos forem necessários (ou possíveis).
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Como eu disse, mudar não é fácil, mas é totalmente possível! Vamos juntas? 
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Se precisa de ajuda fale comigo no (31)98503-3924 (WhatsApp)
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Olá! Repost da @eudaianenogueira . Muita gente querendo emagrecer, pouca gente querendo mudar, de fato! Tanto é que muitas pessoas procuram milagres, fórmulas mágicas ou qualquer coisa que não exija esforço. . Mas para emagrecer e permanecer magra(o)

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Olá!
Embora a  profissão se chame nutricionista, entendo que comer é muito mais do que nutrir, e é muito mais do que se alimentar.
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O comer como um processo natural e orgânico do ser humano, e que cada indivíduo possui em si a expertise interna para comandar sua alimentação.
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A alimentação saudável não é simplesmente comer alimentos saudáveis, mas que envolve vários significados na vida do ser humano, como afetivo, social, cultural.
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Entendo  que comer é um processo ligado a uma série de experiências prévias, crenças e sentimentos, e que prescrições de fora pra dentro dificilmente promovem mudanças alimentares efetivas.
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Ressignificamos o comer, ressignificamos a Nutrição, e tenho  muito orgulho de ser nutricionistas: profissionais que promovem saúde, alegria e paz com e pela comida!
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Post adaptado @institutoiaci
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! Embora a profissão se chame nutricionista, entendo que comer é muito mais do que nutrir, e é muito mais do que se alimentar. . O comer como um processo natural e orgânico do ser humano, e que cada indivíduo possui em si a expertise interna para

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Olá!
Vamos lá?
1️⃣ Água é um dos principais ingredientes em pesticidas;
2️⃣ Consumir água pode provocar muita vontade de ir ao banheiro;
3️⃣ A água é principal causa de afogamentos;
4️⃣ 100% dos pacientes com câncer admitiram ter ingerido água antes do diagnóstico;
5️⃣ 100% de todas as pessoas no mundo expostas a água vão morrer!
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Então, alguns desses fatos apresentados são falsos? Não! De forma alguma. São todos mais que certos. E nem precisamos fazer um baita estudo científico para provar.  Porém, a #água é  sempre água. Precisamos beber água todos os dias para manter a nossa vida. A diferença da água que consumimos pra água utilizados nesses fatos é apenas o contexto.
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Eu poderia ter feito essa lista e dizer ao final pra você parar de beber água pq afinal tudo que eu citei é verdade. Isso não passaria de um #terrorismonutricional.
 Assim funciona também com os alimentos. Eles sempre serão alimentos, o que vai alterar é o nosso comportamento em relação a eles, ok?
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Faz sentido pra você esse post?
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️(Re)Educando seu comportamento alimentar,
Amanda Oliveira
Nutricionista
(CRN - 9:16360)
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! Vamos lá? 1️⃣ Água é um dos principais ingredientes em pesticidas; 2️⃣ Consumir água pode provocar muita vontade de ir ao banheiro; 3️⃣ A água é principal causa de afogamentos; 4️⃣ 100% dos pacientes com câncer admitiram ter ingerido água antes

Qual a sua meta? vamos começar do simples?
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Caso precise de ajuda entre em contato pelo WhatsApp (31)98503-3924!
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️(Re)Educando seu comportamento alimentar,
Amanda Oliveira
Nutricionista
(CRN - 9:16360)
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Qual a sua meta? vamos começar do simples? . Caso precise de ajuda entre em contato pelo WhatsApp (31)98503-3924! . ️(Re)Educando seu comportamento alimentar, Amanda Oliveira Nutricionista (CRN - 9:16360) . #alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoes

Olá!
Mesmo q tenha experimentado na pele q dietas não funcionam, pode ser q fique confuso qdo escuta. Não funcionam, mas todo mundo faz. Pq será?
Em primeiro lugar, não precisa se sentir fracassado por ter recuperado o peso perdido após uma dieta. Já q falhar na dieta é algo normal e esperado, não é uma questão de força de vontade. Estudos revelam q de 95 a 99,5% das pessoas a fazem dietas recuperam todo ou mais peso, uma vez q o efeito sanfona é a própria consequência da prática de restrição alimentar.
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Fisiologicamente, qdo há restrição de alimentos um sinal de alerta é acionado no cérebro. Por ser perfeitamente adaptável, nosso corpo de submete a alterações para sobreviver. Em outras palavras, nosso corpo se assemelha a um forno a lenha. Qto maior a quantidade de lenha, maior a queima e o gasto combustível. Se a quantidade de lenha é diminuída, o fogo é reduzido e, consequentemente o gasto é desacelerado.
O comportamento de restrição pode levar ao exagero em algum momento.
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Post adaptado do livro Em paz com a comida .
O objetivo desse POST é te mostrar que restrição não é a solução. Desconfie de quem complica demais! 
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️(Re)Educando seu comportamento alimentar,
Amanda Oliveira
Nutricionista
(CRN - 9:16360)
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Olá! "Mesmo q tenha experimentado na pele q dietas não funcionam, pode ser q fique confuso qdo escuta. Não funcionam, mas todo mundo faz. Pq será? Em primeiro lugar, não precisa se sentir fracassado por ter recuperado o peso perdido após uma dieta. J

Olá! DIETA o que significa pra você??
Vamos falar sobre? 🤩🤩
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Me diz o que achou do vídeo?
⠀
#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! DIETA o que significa pra você?? Vamos falar sobre? 🤩🤩 . Me diz o que achou do vídeo? ⠀ #alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente

Para começar a semana refletindo!!! 
- Beijo no 
#reflexão #thinkaboutit #sejaleve #amor #sejaluz #autoconhecimento #comecepordentro #medite #meditação
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Para começar a semana refletindo!!! - Beijo no #reflexão #thinkaboutit #sejaleve #amor #sejaluz #autoconhecimento #comecepordentro #medite #meditação

O clima ao nosso redor é reflexo do que existe dentro de nós. Experimente encher o seu coração de gratidão a Deus pelo que você tem, praticar pensamentos positivos e livrar-se de tudo que não te faz bem e você vai ver o muundo com outros olhos!!!
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Ilustração: @inspireoutras
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O clima ao nosso redor é reflexo do que existe dentro de nós. Experimente encher o seu coração de gratidão a Deus pelo que você tem, praticar pensamentos positivos e livrar-se de tudo que não te faz bem e você vai ver o muundo com outros olhos!!! . I

Olá!
Qdo era pequena, amava pracinhas. Sempre q via uma, ficava doida pra ir brincar! Mas não tinha perto de casa, por isso dependia dos meus pais me levarem. Então, sempre q ia eu já entrava no clima pra brincar e muito!
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Dps de um tempo, fizeram uma pracinha perto de casa. Da  janela via tudo. Vc deve pensar: devia ir todo dia, né? Não, n ia. Com o tempo, não tinha tanta vontade de ir todo dia. Ainda era legal e gostava, mas  sempre podia ir. Qdo quisesse, estaria lá. Então, passei a ir somente qdo realmente queria.
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Este é o mesmo princípio da permissão incondicional para comer. Qdo temos acesso restrito a algo que gostamos, aquilo passa a ser muito valorizado. O proibido é, de fato, mais gostoso. O mesmo acontece com o nosso comer, e com o ciclo da restrição alimentar - comer em exagero. Qdo vc vive em proibição alimentar, sua vontade por aquele alimento começa a aumentar. E qdo tem oportunidade (o só hoje) precisa aproveitar e comer em excesso. Não é escolha sua, precisa aproveitar esses momentos! Por isso se sente refém da comida.
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Eu sei q parece difícil acreditar. Deve pensar q se sempre puder comer chocolate, não vai mais parar de comer. Mas, eu também não acreditaria se alguém dissesse q se tivesse uma pracinha perto não ia querer brincar... Ou q iria parar de querer tanto o chocolate no momento que eu parasse de proibi - lo. Mas, acontece.
Texto adaptado do livro Em paz com a comida
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Marque a primeira pessoa que pensou enquanto lia esse texto! 
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! "Qdo era pequena, amava pracinhas. Sempre q via uma, ficava doida pra ir brincar! Mas não tinha perto de casa, por isso dependia dos meus pais me levarem. Então, sempre q ia eu já entrava no clima pra brincar e muito! . Dps de um tempo, fizeram

Não é fácil, nem nunca vai ser. Começos geram dúvidas, medos e insegurança. Mas é necessário trilhar novos caminhos, quando os antigos já não levam a gente a lugar nenhum. Temos que saber aonde queremos chegar, pois para quem não tem um objetivo qualquer coisa serve. Não se acostume de ficar reclamando do que não está bom, mude e recomece até ficar. Temos uma infinidade de oportunidades diárias, basta saber dar uma chance para felicidade se instalar. 
Ágata Aguiar - Psicóloga .
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#precisamosfalarsobreisso #vivacomproposito #psicologiabh #psicoterapia #equilibrio #aprendendoaseconhecer #psicologa 
#comecepordentro #artedaescuta  #reforcopositivo #relacionamentos #autoconhecimento #resiliencia #psicologiaporamor #freudexplica
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Não é fácil, nem nunca vai ser. Começos geram dúvidas, medos e insegurança. Mas é necessário trilhar novos caminhos, quando os antigos já não levam a gente a lugar nenhum. Temos que saber aonde queremos chegar, pois para quem não tem um objetivo qual

OBSERVE SUAS ESCOLHAS E MUDE SE FOR PRECISO

Se permita observar quais são suas escolhas diárias que influenciam diretamente a sua vida e a vida de quem você convive!

Um gesto, uma gentileza, um sorriso pode fazer toda a diferença não só no dia, mas na vida de uma pessoa! Na sua vida também!

Não é aguardando o gesto, a gentileza e o sorriso do outro que a gente conquista o preenchimento interno! Não espere do outro para ser o que deseja ver no outro! Faça pra si mesma(o) o que tanto espera do outro, do mundo, da sociedade! Faça a sua parte e faça bem feito! Faça com amor!

Não coloque condições! Só faça e veja os resultados!
Essa energia reverbera!

Perceba a diferença e depois venha me contar!

As escolhas podem ser de vestir energias mais elevadas ou mais baixas. Manter essa vestimenta também é uma escolha. Muitas vezes é mais fácil manter algo ruim do que mudar, porque gera gasto de energia. Mas vale a pena viu? É compensador a consequência de investir em uma mudança positiva!

Precisando de ajuda nessa mudança, a terapia floral pode ajudar!
Se precisar conversar, estou à disposição também!

Fica o convite à observação dessas escolhas e das consequências delas. E o convite à mudança caso o que for observado não lhe agradar!

Com carinho,
Vanessa 🦋

#autoobservação #escolhas #consequências #conviteàmudança #transformação #consciência #autoconhecimento #autoconsciência #sabedoria #mudançacomeçadevocê #Comeceporvocê #comecepordentro #secoloqueemmovimento
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OBSERVE SUAS ESCOLHAS E MUDE SE FOR PRECISO Se permita observar quais são suas escolhas diárias que influenciam diretamente a sua vida e a vida de quem você convive! Um gesto, uma gentileza, um sorriso pode fazer toda a diferença não só no dia, mas

Olá!
Gosto de muitas comidas. Comida pra mim é muito mais que nutrientes, ela conforta, abraça...Desde criança sempre gostei muito de doces. Todos os tipos, rs. Hoje acho que o meu preferido é a paçoca, amoo. Mas, também gosto de chocolate, brigadeiro...
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O q não quer dizer que eu como um bolo de chocolate ou de paçoca inteiro, todos os dias e de qualquer forma. Dou preferência para comer em alguns dias e em outros não, quando sinto vontade ou necessidade (quem nunca?kkk), saboreando cada pedaço sentindo sabores e memórias.
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Meu diploma não anulou a minha história, ele me ajudou a compreender que tá tudo bem amar doces  e reserva-los para ocasiões especiais, pois doces são gostosos demais para serem comidos todos os dias e rapidamente.
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Ah, esse boomerang foi de um dia especial, no meu primeiro trabalho como nutri, logo depois de formada. Uma colega fez esse bolo de-li-ci- o- so pra comemorarmos o dia do nutricionista daquele ano! 🤩
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Post e textos inspirados em um post original da @nutri.des.construida
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#diadonutricionista #sounutri
#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! Gosto de muitas comidas. Comida pra mim é muito mais que nutrientes, ela conforta, abraça...Desde criança sempre gostei muito de doces. Todos os tipos, rs. Hoje acho que o meu preferido é a paçoca, amoo. Mas, também gosto de chocolate, brigadeir

A nutrição, é o conjunto de processos mediante os quais ingerimos, absorvemos transformamos e utilizamos as substâncias que se encontram nos alimentos e que têm que cumprir quatro importantes objetivos:
1. Oferecer energia para manutenção das funções e atividades vitais.
2. Oferecer materiais para a formação, crescimento e reparação das estruturas corporais e para a reprodução.
3. Oferecer as substâncias necessárias para regular os processos metabólicos e
4. Reduzir o risco de algumas enfermidades.
A nutrição tem um importante papel na nossa vida, inclusive antes do nascimento.
Todo dia e mais de 300 vezes por dia, pensamos na alimentação, selecionamos e consumimos alimentos que podem condicionar nosso estado de saúde, para o bem e em algumas ocasiões, também para o mal. 
Resumindo, nós nutricionista não somos emagrecedores, esculpidores de corpos. Somos profissionais da saúde. Parabéns nutricionista!! Nossa profissão é muito mais do que só emagrecer.
Lembrando que não tem problema querer emagrecer, mas é muito importante como você vai emagrecer. 
Se vc quer emagrecer procure um profissional que se preocupe com o COMO vc está se sentindo durante esse processo. 
#nutricionista #dicasdanutri #futuranutri #nutrição #comportamentoalimentar #nc #nutricaodiferente #nutricaogentil #NutriçãoSemDieta #nutricaosemterror #diadonutricionista #31deagosto #oquetenutre #DiadoNutricionista #muitoalémdadieta #nutribh #nutricionistabh #sounutri #comoeuvejo #vempranutri #mudeumhábito #nutricaosemterrorismo #nutriçãosemrestrição #nutricaohumanizada #comecepordentro #saúde #saudemental #intuitiveEating #alimentacaoconsciente #alimentacaointuitiva #mindfuleating
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A nutrição, é o conjunto de processos mediante os quais ingerimos, absorvemos transformamos e utilizamos as substâncias que se encontram nos alimentos e que têm que cumprir quatro importantes objetivos: 1. Oferecer energia para manutenção das funções

Olá!
Amanhã dia 31/08 é o dia do Nutricionista, e para comemorar resolvi fazer um super sorteio! 🤩🤩
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Ao participar você vai concorrer a melhora da sua alimentação, da sua relação com a comida e hábitos de vidaa!!
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O que preciso fazer para participar nutri?
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1) Vai precisar PARAR de seguir dicas de blogueiras, dos seus amigos ou famosos da internet que emagreceram 10kg!
⠀
2) Vai precisar COMEÇAR a seguir recomendações reais e palpáveis pra sua rotina, hábitos e condição financeira;
⠀
3) Vai precisar marcar um dia para começar a mudar um pequeno hábito ( que seja começar a beber água, ir ao sacolão, fazer compras no supermercado);
⠀
4) Vai precisar compartilhar as pequenas mudanças que vai fazer com as pessoas que acredita que também gostariam de participar!
⠀
5) E quando vou receber meu prêmio nutri? Bom, cada um tem um tempo: Algumas pessoas conseguem mudar com dias, outras com semanas outras com alguns meses. O importante é começar!
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O que achou do meu sorteio? Pode ficar a vontade para me responder!
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Ah, desculpa se você chegou até aqui esperando o sorteio de alguma consulta ou produto. Mas, o código de ética dos nutris não permite. Te garanto que se fizer o que sugeri acima terá benefícios muito melhores do que ganhar uma consulta! 🤩🤩
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️(Re)Educando seu comportamento alimentar,
Amanda Oliveira
Nutricionista
(CRN - 9:16360)
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! Amanhã dia 31/08 é o dia do Nutricionista, e para comemorar resolvi fazer um super sorteio! 🤩🤩 . Ao participar você vai concorrer a melhora da sua alimentação, da sua relação com a comida e hábitos de vidaa!! . O que preciso fazer para participa

Olá!
Já se fez essa pergunta? Entendo sua dor, sei q não é fácil olhar no espelho e não se reconhecer. Porém, essa autocrítica e essa angústia ocorre pq aprendemos desde cedo q nosso corpo se molda como queremos e para ter um corpo belo (ou seja, magro), basta SÓ ter disciplina e força de vontade. É só se cuidar, as pessoas dizem.🤔
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E desde quando se cuidar virou sinônimo de passar fome, exercício extenuante, e até mesmo práticas não saudáveis, com dietas q nada + fazem do q assustar seu organismo? Desde quando cuidar se tornou um feche a boca e malhe muito? Não sei vc, mas isso não me soa como autocuidado!🤔
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É verdade é q, se vc engordou ou seu corpo mudou, isso muito provavelmente, não tem nada a ver com falta de cuidado, mas com uma conjunção de fatores.
Por fim, vc não se descuidou e deixou seu peso aumentar. Nem temos o poder de deixar ou não o corpo adquirir tal formato. A verdade é q talvez vc tenha precisado ganhar peso, para seu corpo se proteger, lidar com as dietas, sobreviver à fome, se recuperar do exercício extenuante, lidar com os momentos difíceis.
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Seu corpo sempre esteve ao seu lado, e o ganho de peso não foi feito para te agredir. Mas para te proteger 🤩🤩
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Texto adaptado do livro Em paz com a comida!
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Faz sentido pra você esse POST?
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️(Re)Educando seu comportamento alimentar,
Amanda Oliveira
Nutricionista
(CRN - 9:16360)
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! Já se fez essa pergunta? Entendo sua dor, sei q não é fácil olhar no espelho e não se reconhecer. Porém, essa autocrítica e essa angústia ocorre pq aprendemos desde cedo q nosso corpo se molda como queremos e para ter um corpo belo (ou seja, mag

E você?
Ainda vai continuar contando com o exterior para realizar a sua mudança? 
A verdadeira transformação começa por dentro... 
#comecepordentro 
#terapiaeautocura #terapiaholística #tarot #aromaterapia
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E você? Ainda vai continuar contando com o exterior para realizar a sua mudança? A verdadeira transformação começa por dentro... #comecepordentro #terapiaeautocura #terapiaholística #tarot #aromaterapia

#Repost @ondejazzmeucoracao (@get_repost)
・・・
sempre confortável perto de mim mesma.

do meu livro versão ebook tudo nela brilha e queima, link na bio. 

foto via @jackegvnr

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#rockinrionamix @radiomixfm 05 de outubro - @pink
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#repost @ondejazzmeucoracao (@get_repost ) ・・・ sempre confortável perto de mim mesma. do meu livro versão ebook "tudo nela brilha e queima", link na bio. foto via @jackegvnr #ryaneleao #ondejazzmeucoracao #eusou #tudonelabrilhaequeima #seame #sea

Muitas vezes as pessoas querem colocar limites delas em nós. Você é alguém único e incrível como é, não aceite que façam você se sentir menos que isso. Por mais difícil que pareça ser essa fase da sua vida, não desista de buscar a melhor versão de si mesmo. São com nossos erros que aprendemos a acertar. A melhor fase da sua vida é aquela que você aceita viver mesmo com suas imperfeições. Continue aprendendo, continue persistindo, pois não somos, nos tornamos (...)
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#precisamosfalarsobreisso #vivacomproposito #psicologiabh #psicoterapia #equilibrio #aprendendoaseconhecer #psicologa 
#comecepordentro #artedaescuta  #reforcopositivo #relacionamentos #autoconhecimento #resiliencia #psicologiaporamor #freudexplica
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Muitas vezes as pessoas querem colocar limites delas em nós. Você é alguém único e incrível como é, não aceite que façam você se sentir menos que isso. Por mais difícil que pareça ser essa fase da sua vida, não desista de buscar a melhor versão de si

Olá pessoal!

Nos dias 20 e 21/08 estive na @breaklimits realizando o Encontro Eu Me Encontro, onde iniciamos uma série de estudos sobre o livro: O HOMEM MAIS FELIZ DA HISTÓRIA, do renomado psiquiatra Dr. @augustocury. O livro apresenta um estudo científico sobre a mente de Jesus, que identificou 7 Códigos da Felicidade, baseados no famoso Sermão da Montanha, que várias religiões utilizam como base de seus princípios.

Então, vamos aos 2 primeiros códigos:

1º CÓDIGO DA FELICIDADE: “Felizes o que esvaziam seu ego, porque deles é o Reino da Sabedoria.”
? O que entendem por “esvaziar o ego”?
Esvaziar-se do seu ego ou egolatria, é se esvaziar de suas falsas verdades e da autossuficiência.
Segundo o estudo de Cury, o ser humano não nasce feliz, mas treina a sua emoção para ser feliz, pois sem gestão da emoção não há inteligência emocional. “Esvaziar o ego é fundamental não apenas para criar, para libertar a imaginação e contemplar o belo, mas também para prevenir transtornos emocionais. ? Como fazer isso?
Usando a técnica DCD (duvidar, criticar e determinar), diariamente no silêncio mental.
Todos os dias devemos duvidar de nossos preconceitos, da autocobrança, do sentimento de incapacidade, da timidez. Devemos criticar os pensamentos perturbadores, ideias de autopunição e emoções tensas. Ainda, determinar gerir a emoção, impugnar nossos medos, nos libertar das falsas crenças.

2º CÓDIGO DA FELICIDADE: “Felizes os empáticos, porque serão confortados.”
O que é ser empático? Como podemos expressar empatia por alguém? 
Empatia é o oposto de antipatia, mas não é simpatia. Empatia é colocar-se no lugar do outro. “Os que chafurdam na lama do egoísmo são infelizes, ainda que tragam um sorriso no rosto, mas os que se doam concretamente para aliviar as angústias dos outros são felizes. Ser feliz é proclamar: ‘Eu me importo! Ser infeliz é ser indiferente.’ Só podemos ser empáticos se formos humanos, não tivermos medo de nossas próprias lágrimas e nos esvaziarmos de nós mesmos.

No próximo mês teremos mais 2 códigos. Até lá!

Abraço,
Telma Morales. 
#comecepordentro #mudesuamente #superandolimites #eumeencontro
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Olá pessoal! Nos dias 20 e 21/08 estive na @breaklimits realizando o Encontro "Eu Me Encontro", onde iniciamos uma série de estudos sobre o livro: O HOMEM MAIS FELIZ DA HISTÓRIA, do renomado psiquiatra Dr. @augustocury. O livro apresenta um estudo c

Fugir dá fome.
Fugir de si mesma, de sentimentos, de pessoas, de situações, de pensamentos...
⠀
O seu corpo é sábio. O seu apetite, mais ainda.
Ele te avisa quando as coisas não vão bem. A desconexão com o seu corpo, o evitamento das emoções, o desejo de fuga, a falta de autoconhecimento, tudo isso contribui para essa sensação de saco sem fundo que você pode estar sentindo.
⠀
Tenha em mente que fome genuína é uma coisa bonita! É sinal que o seu corpo está funcionando, é energizante e aberta. É deliciosa de saciar. Você não precisa temer, nem fugir. Você pode fazer as pazes com ela. Querer fugir da fome dá mais fome, #ficaadica
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Repost da @livia.raimundo
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Fugir dá fome. Fugir de si mesma, de sentimentos, de pessoas, de situações, de pensamentos... ⠀ O seu corpo é sábio. O seu apetite, mais ainda. Ele te avisa quando as coisas não vão bem. A desconexão com o seu corpo, o evitamento das emoções, o desej

Olá!
Repost @comportamentoalimentar
Há quem acredite que seja:
- emagrecer as pessoas
- moldar seus corpos
- “cobrar” resultados
Muito por culpa dos próprios profissionais que distorcem o real papel de um nutricionista!
Seguimos ativamente tentando mudar isso!
#comportamentoalimentar
Repost @thaisperricelli
・・・
É fundamental dar espaço para o paciente se observar, se conhecer, entender seus mecanismos de funcionamento, descobrir quais são os seus desejos e ser capaz de fazer suas escolhas de forma mais consciente.
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Precisa de ajuda? Fale comigo no WhatsApp (31)98503-3924 será uma honra te auxiliar nesse processo!
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#nutricionista#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! Repost @comportamentoalimentar Há quem acredite que seja: - emagrecer as pessoas - moldar seus corpos - “cobrar” resultados Muito por culpa dos próprios profissionais que distorcem o real papel de um nutricionista! Seguimos ativamente tentando m

Não comece uma Dieta, Comece um ESTILO DE VIDA Muitas pessoas me perguntam por onde começar!? Gosto muito de dizer: Comece por DENTRO Não existe Evolução sem Mudança interna, por mais dolorosas que sejam nos faz Florescer  #orgulho #naoefacilnao #mas #mudarépossível #acrediteemvoce #voceelinda #capaz #voceconsegue #comecepordentro #floresca #amese #ameseucorpo #cuidesebem #dieta #exerciciosfisicos #foco #disciplinapositiva #dietasemsofrer #emagrecimentosaudavel #qualidadedevida #simbora #omelhorestaporvir  #issodaumasorte  #bomdia  #sabadao #positividade #gratidao  #obrigadadeus
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Não comece uma Dieta, Comece um "ESTILO DE VIDA" Muitas pessoas me perguntam por onde começar!? Gosto muito de dizer: Comece por "DENTRO" Não existe Evolução sem Mudança interna, por mais dolorosas que sejam nos faz Florescer #orgulho #naoefacilnao

Olá!
A verdade é que, sim, cada corpo funciona em uma velocidade . Existem pessoas q precisam de mais combustível e outras q precisam de menos. Acho inconcebível o fato de uma pessoa precisar passar fome ou se privar para manter peso ou ser saudável.
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Essa história de q preciso me privar ou comer pouco por causa do metabolismo ou tendência a engordar não só não é verdadeira, como pode te levar pro caminho contrário. Já percebeu q quanto mais dietas faz, + parece cair no efeito sanfona e + parece estar aumentando de peso? E outra, será q não é a própria restrição (comer menos do q precisa) q tem tornado seu corpo mais lento?
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Sinceramente, não é preciso saber se seu metabolismo é lento ou rápido. Usando uma analogia, não precisamos saber o quanto de xixi precisamos fazer no dia ou qual é a capacidade de armazenamento da nossa bexiga, para então calcular o quanto de xixi fazer, certo? É muito simples, basta eu estar atento e quando vem a vontade de fazer xixi, vou ao banheiro. Pronto, meu corpo já está regulando isso!
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Com o comer é bastante semelhante (ou deveria ser!) Não preciso calcular a velocidade do metabolismo para determinar o quanto posso comer. Na verdade, preciso me reconectar com meu corpo e a redescobrir e respeitar meus sinais de fome/saciedade q meu corpo já vai calcular tido isso. Maravilhoso né? Não importa a velocidade, ao se reconectar com seus sinais vai reaprender a consumir aquilo que seu corpo precisa!
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POST feito a partir do livro Em paz com a comida
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! A verdade é que, sim, cada corpo funciona em uma "velocidade" . Existem pessoas q precisam de mais "combustível" e outras q precisam de menos. Acho inconcebível o fato de uma pessoa precisar passar fome ou se privar para manter peso ou ser saudá

Olá!
No livro A tirania das dietas a autora relata q, há mais de 2000 anos, diferentes dietas q restringem algum alimento ou nutriente são promovidas como fórmulas de sucesso. Sempre colocando a importância de se ter força de vontade e disciplina, e sempre com pouco sucesso.
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A verdade é q se não há ingestão suficiente de energia, ou seja, se embarca em uma dieta q não dá para o seu corpo alimento suficiente, se mantém em estado de fome, e o desenvolvimento de episódios em q come em exagero tendem a acontecer, não se tratando, de maneira alguma, de simples força de vontade.
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É simplesmente físico! Se o organismo não está recebendo energia suficiente, ele aumentará seus sinais de fome pela liberação de hormônios q causam fome o q te tornará faminto. Pessoas q vivem nesse ciclo q varia de comer pouco e episódios de comer em exagero acabam tendo mais chances de ganhar peso.
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Portanto, #restriçãonãoéasolução!
Tente se manter em equilíbrio e acredito q sentirá a diferença...
#desconfiedequemcomplica alimentação saudável é simples e barata! 
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Precisa de ajuda? #vempranutri
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POST escrito a partir de reflexões do livro Em paz com a comida. Sugiro a leitura!
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️(Re)Educando seu comportamento alimentar,
Amanda Oliveira
Nutricionista
(CRN - 9:16360)
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! No livro "A tirania das dietas" a autora relata q, há mais de 2000 anos, diferentes dietas q restringem algum alimento ou nutriente são promovidas como fórmulas de sucesso. Sempre colocando a importância de se ter força de vontade e disciplina,

Se você deseja saber se está evoluindo, frequente os mesmos  lugares de antigamente e irá perceber que todos continuam iguais, mas você está diferente. 
Somos resultados das escolhas que fazemos.  Continuar o mesmo para sempre é tolice. Se permita ser alguém melhor, se permita ser alguém novo. Afinal não nascemos só no dia do nosso aniversário, nascemos todos os dias. 
Ágata Aguiar - Psicóloga .
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#precisamosfalarsobreisso #vivacomproposito #psicologiabh #psicoterapia #equilibrio #aprendendoaseconhecer #psicologa 
#comecepordentro #artedaescuta  #reforcopositivo #relacionamentos #autoconhecimento #resiliencia #psicologiaporamor #freudexplica
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Se você deseja saber se está evoluindo, frequente os mesmos lugares de antigamente e irá perceber que todos continuam iguais, mas você está diferente. Somos resultados das escolhas que fazemos. Continuar o mesmo para sempre é tolice. Se permita se

Olá!
Essa pergunta rola direto: “mas pq vc é contra emagrecimento?” E a resposta é sempre a mesma! Quem disse isso? Também faz parte do meu trabalho auxiliar nos processos de emagrecimento. O problema é que as pessoas fazem loucuras para conquistar algo que não é real ou possível e acabam adoecendo (saúde física e mental). Mas o pior de tudo é que só vão perceber que estão precisando de ajuda quando se cansam do sofrimento que é buscar algo inalcançável e desejam sair de um ciclo que não para de girar nunca (insatisfação corporal -> dieta restritiva -> ansiedade -> comer exagerado ou compulsivo -> ganho de peso -> culpa e começa tudo de novo). Questione-se sempre: Para quê e pra quem é esse objetivo de peso/corpo? Só então vá buscar orientação ou ajuda profissional.
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Repost da @thaisperricelli e concordo com tudo dito!
#parapensar #comportamentoalimentar #transtornoalimentar ##esteticaquemata #pressaosocial #corpoperfeito #pesoideal #beyourself #autocompaixao  #barreirobh #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh  #comerconsciente #atençãoplena  #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçãosemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri  #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! Essa pergunta rola direto: “mas pq vc é contra emagrecimento?” E a resposta é sempre a mesma! Quem disse isso? Também faz parte do meu trabalho auxiliar nos processos de emagrecimento. O problema é que as pessoas fazem loucuras para conquistar a

Olá!
Diversos estímulos influenciam as escolhas alimentares, alguns de forma consciente, outros, inconsciente. A relação das emoções com o comer, por exemplo, varia de acordo com a intensidade e valência (positiva/negativa) da emoção, mas também com características individuais. Por exemplo, pessoas que seguem dietas muito restritivas tendem a se desinibir e a comer de forma descontrolada na presença de emoções como a ansiedade. Por outro lado, pessoas que seguem uma alimentação mais flexível, sem tantas restrições (principalmente calórica) geralmente tendem a diminuir o seu consumo na presença da emoção. Isto por que a restrição alimentar custa tanto para o nosso psiquismo que na presença de outra demanda importante (a emoção), todo esforço realizado anteriormente é abandonado. Herman e Polivy são dois psicólogos canadenses que vem estudando sobre o tema restrição e compulsão há mais de 40 anos, e na minha opinião, os mais maiores especialistas no assunto. Deixo a sugestão de leitura para quem gosta do tema.
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Repost da minha prof inspiração @nutricionistapatriciadame
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Marque aqui alguém que pode gostar desse post!
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Olá! Diversos estímulos influenciam as escolhas alimentares, alguns de forma consciente, outros, inconsciente. A relação das emoções com o comer, por exemplo, varia de acordo com a intensidade e valência (positiva/negativa) da emoção, mas também com

Achar que o outro é culpado por todas mazelas da nossa vida é bem mais fácil que assumir o peso das nossas próprias responsabilidades. 
Você culpa seus pais por não terem sido melhores, culpa seus ex companheiros por não serem fiéis, mas já parou para pensar no que você faz para quebrar essas sequências?  O que o outro fez ou faz, é problema dele. O que passou também não tem como mudar. Mas temos um presente cheio de oportunidades de sermos donos de nossa própria história.Se alguém teve uma atitude que você não gostou, não repita. Afinal sobre o erro dos outros você não tem nada a fazer, mas sobre os seus é que está o seu poder.

Ágata Aguiar - Psicóloga .
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Achar que o outro é culpado por todas mazelas da nossa vida é bem mais fácil que assumir o peso das nossas próprias responsabilidades. Você culpa seus pais por não terem sido melhores, culpa seus ex companheiros por não serem fiéis, mas já parou par

Palestra sobre Ansiedade e Depressão. “A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional...” Ágata Aguiar - Psicóloga .
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#precisamosfalarsobreisso #vivacomproposito #psicologiabh #psicoterapia #equilibrio #aprendendoaseconhecer #psicologa 
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Palestra sobre Ansiedade e Depressão. “A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional...” Ágata Aguiar - Psicóloga . . . . . . . . . . . #precisamosfalarsobreisso #vivacomproposito #psicologiabh #psicoterapia #equilibrio #aprendendoaseconhecer #psi

Não devemos preocupar com o que o outro pensa de nós. Devemos ser melhores para nós mesmos. Nosso verdadeiro “EU” ninguém precisa saber além da gente. Quando somos honestos a si próprio sabemos o que queremos mudar e o que queremos conservar. O outro é apenas um detalhe, mas uma coisa posso dizer: Quando eu me aceito e me amo como sou, quem nos ama de verdade também se da a oportunidade de nos conhecer.

Ágata Aguiar - Psicóloga .
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Não devemos preocupar com o que o outro pensa de nós. Devemos ser melhores para nós mesmos. Nosso verdadeiro “EU” ninguém precisa saber além da gente. Quando somos honestos a si próprio sabemos o que queremos mudar e o que queremos conservar. O outro

Olá!
Esse comentário sempre aparece nas consultas... “Não me passe alimentos caros ou que não vou conseguir comprar, nutri!”
Hoje quero deixar uma sugestão que você mesmo pode preparar seu iogurte, de forma simples, rápida e barata! Aceita o desafio?
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Pra essa preparação você vai precisar de:  um pote de iogurte integral natural (já usei o grego integral e ficou ótimo também!); um litro de leite integral (uso o de caixinha!); uma vasilha de vidro ou de plástico que caiba um litro de leite.
Modo de preparo:  coloque um litro de leite na vasilha que escolheu, adicione o iogurte, misture. Tampe com um pano de prato ou a tampa da vasilha. Deixe por uma noite dentro do forno ou dentro do microondas. No outro dia você terá um litro de iogurte natural para consumir. Pode adicionar mel, frutas, granola ou o que preferir para dar sabor ou usar em receitas.
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Qual o custo da receita nutri? Da última vez que fiz paguei R$1,99 no iogurte e R$2,38 no litro de leite e o rendimento foi de um litro. Gastei menos de 10 minutos para misturar o iogurte ao leite. Viu? Receita simples, fácil e barata. Até eu que não sou uma #mastercheff consigo fazer! Rs.
Gostou da dica? Se ficou alguma dúvida pode perguntar que te ajudo!
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Marque aqui alguém que vai gostar dessa receita!
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️(Re)Educando seu comportamento alimentar,
Amanda Oliveira
Nutricionista
(CRN - 9:16360)
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Olá! Esse comentário sempre aparece nas consultas... “Não me passe alimentos caros ou que não vou conseguir comprar, nutri!” Hoje quero deixar uma sugestão que você mesmo pode preparar seu iogurte, de forma simples, rápida e barata! Aceita o desafio?

Não sei se sua mãe era a rainha dessa frase  mas a minha era...(ainda é🤷‍️). ERRATA: Mundo e não nundo...🤦‍️
E depois de adulta fui entender o real significado: somos pessoas únicas, com um contexto específico, com facilidades e dificuldades, possibilidades e impossibilidades.

E sabe que isso se encaixa até na alimentação? Quem nunca foi no Google/blog/insta e pegou uma dieta perfeita para emagrecer 5Kg em uma semana?  E a perfeição não durou nem 2 dias... Pq pra mudar o que vc tem, deve respeitar o que vc é. Faz sentido eu forçar um cachorro  agir como um gato ? É isso. A gente consegue melhorar o comportamento do cachorro mas dentro das possibilidades dele. Por isso que essas dietas genéricas não funcionam, ou duram muito pouco.

Quando pensar em mudar qualquer coisa na sua vida comece pelo melhor ponto de partida: o que vc é/tem no momento. Não queria mudar tudo de uma vez e principalmente caber em um estilo de vida/alimentação que não tem nada a ver com vc! Comece sempre pelo básico , qual é a ação possível e que poderá ser replicada diariamente?

Que tal não ser todo mundo e começar a fazer diferente? Vamos? Quem tá nessa vibe deixa um  aqui embaixo!

#dietadamoda
#efeitosanfona
#mudancaconsistente
#comecepordentro
#pocket_nutri
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Não sei se sua mãe era a rainha dessa frase mas a minha era...(ainda é🤷‍️). ERRATA: Mundo e não nundo...🤦‍️ E depois de adulta fui entender o real significado: somos pessoas únicas, com um contexto específico, com facilidades e dificuldades, possibi

Acredite em você,  no seu potencial. Afinal o primeiro passo é dado de dentro para fora! 
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#boanoite #acrediteemvoce #comecepordentro #comeceporvocê #sejaomelhorparavocê #psibahia #psicologia #psicoterapia #terapia #psicologiaclinica #Salvador #psicologiasistemica #psicologiaclinica #saudemental #saudeemocional #procureumpsicólogo #psicologaGilcimaraRodrigues
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Acredite em você, no seu potencial. Afinal o primeiro passo é dado de dentro para fora! . . #boanoite #acrediteemvoce #comecepordentro #comeceporvocê #sejaomelhorparavocê #psibahia #psicologia #psicoterapia #terapia #psicologiaclinica #salvador #ps

Você tentou, se doou ao máximo, mas mesmo assim, não deu certo. O que será que aconteceu? Talvez o outro não estava preparado para essa intensidade que é você, não se culpe por isso.  A vida tem dessas coisas, tem gente que vai fugir da tempestade que é você, mas outras vão querer se molhar. Não devemos mendigar afeto, seja por um relacionamento, amizade ou família. Quem nos quer na vida deles, arruma um jeito de nos colocar lá. Mas não fique preocupado, dessa vez você não está começando do zero, está começando da experiência.

Ágata Aguiar - Psicóloga .
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#precisamosfalarsobreisso #vivacomproposito #psicologiabh #psicoterapia #equilibrio #aprendendoaseconhecer #psicologa 
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Você tentou, se doou ao máximo, mas mesmo assim, não deu certo. O que será que aconteceu? Talvez o outro não estava preparado para essa intensidade que é você, não se culpe por isso. A vida tem dessas coisas, tem gente que vai fugir da tempestade qu

Compre somente o que é necessário para uma semana. Lembre-se que vc pode comprar frutas maduras, outras menos maduras para vc ter frutas de qualidade a semana toda. Prefira as frutas da época, porque são mais saborosas, mais baratas e mais nutritivas. As frutas que são menos perecíveis devem ser consumidas por último para evitar desperdício. Maçã, pêra, laranja, kiwi, caqui, melancia, melão e frutas desidratadas duram mais e a banana, o morango, o pêssego, a nectarina, a ameixa, o mamão devem ser consumidos primeiro. O mesmo cuidado vc deve ter com as hortaliças para evitar o desperdício. Não faça dieta! Cuide da sua saúde! Comece a se arriscar na cozinha!! Comida colorida, variada e saudável  pode ser simples, prática, barata e muito gostosa. #semdieta #segundasemdieta #nondietdietitian #nondiet #antidiet #saúde #saudemental #dieta #eatgirl #intuitiveEating #comercomprazer #cozinhar #comida #comidadeverdade #vidadequalidade #autonomiaalimentar #nutrição #comportamentoalimentar #mindfuleating #comersemculpa #comamelhor #comecepordentro  #autocuidado #autoestima #autoconhecimento #dicasdanutri #comadetudo #semdieta #emagrecimento #emagrecer #plussizebrasil
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Compre somente o que é necessário para uma semana. Lembre-se que vc pode comprar frutas maduras, outras menos maduras para vc ter frutas de qualidade a semana toda. Prefira as frutas da época, porque são mais saborosas, mais baratas e mais nutritivas

Meu corpo não 
respeita as 
estações. 
Chove grosso em 
cada dobra da cidade. 
E eu trago comigo 
um vestido de verão
 intempestivo.
(Lívia Natália) .
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Convido cada um de vocês a fazer a seguinte reflexão: O que eu tenho feito por mim no meu dia a dia? .
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Costumo dizer que o autocuidado é como o adubo que nutre uma plantinha.  São práticas direcionadas a ações concretas, dirigidas a si ou para regular fatores que afetam seu próprio desenvolvimento, são  atividades em beneficio da sua saúde e bem-estar.”
Muitas vezes quando falamos de autocuidado as pessoas pensam logo nas coisas pagas:  viagens, academia ... Mas não é só disso que se trata.
Cada pessoa terá em sua vida oportunidade de praticar hábitos de proteção para cultivar sua saúde mental.  Algumas terão muita dificuldade de se priorizar e permitir se incluir nas muitas atividades da agenda. Outras se sentirão culpadas de se cuidar mesmo que reconheça cansaço...
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Enfim, gostaria de  saber o que você pensa a respeito, sinta-se a vontade para comentar ou mandar mensagem privada.
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Vamos dialogar para plantar a sementinha do autocuidado no dia a dia ? .
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#autocuidado #saudemental #pazinterior #psicologiasalvador #comecepordentro .
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 Referencia : SILVA, Irene de Jesus et al. Cuidado, autocuidado e cuidado de si: uma compreensão paradigmática para o cuidado de enfermagem. Rev. esc. enferm. USP [online]. 2009, vol.43, n.3, pp.697-703. ISSN 0080-6234.  http://dx.doi.org/10.1590/S0080-62342009000300028.
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Meu corpo não respeita as estações. Chove grosso em cada dobra da cidade. E eu trago comigo um vestido de verão intempestivo. (Lívia Natália) . . Convido cada um de vocês a fazer a seguinte reflexão: O que eu tenho feito por mim no meu dia a

Às vezes você está tão focado na porta que fechou que não percebe a janela que se abriu. Quantas vezes pedimos uma solução, mas sempre escolhemos o problema. Redirecione sua vida para aquilo que te faz bem, não queira trilhar um caminho que só vai te causar mais sofrimento. É muito difícil desapegar até das coisas ruins, preferimos sofrer com aquilo que nos é familiar. Não tenha medo do novo, tenha medo de continuar escolhendo não ser feliz. A terapia te oferece a chave mas abrir a porta é uma decisão somente sua. 
Ágata Aguiar - Psicóloga .
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#precisamosfalarsobreisso #vivacomproposito #psicologiabh #psicoterapia #equilibrio #aprendendoaseconhecer #psicologa 
#comecepordentro #artedaescuta  #sentimentos #cuidandodesi #psicologiaporamor
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Às vezes você está tão focado na porta que fechou que não percebe a janela que se abriu. Quantas vezes pedimos uma solução, mas sempre escolhemos o problema. Redirecione sua vida para aquilo que te faz bem, não queira trilhar um caminho que só vai te

Você sempre acredita que não vai suportar, mas vai perceber que dói menos deixar ir do que se prender ao que não é Real!
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A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, ou uma hora, um dia, ou um ano, mas ela passa e algo novo toma o seu lugar. .
No entanto,  se eu não me libertar, ela dura para sempre. As decepções? Preparam pessoas simples para grandes destinos. .
Sabe lá onde não se espera mais nada? Lá começou o amor verdadeiro, você simplesmente ama com verdade porque a pessoa que mais ama e respeita é você mesma, então situações só te decepcionam se você der poder a elas e entendendo que nada é definitivo compreendemos a incoerência e inutilidade das tolas mágoas, compreendemos que não se administra dor nem mágoa a única forma de apagar tudo é perdoando e deixando ir. Ninguém perde o que nunca foi verdadeiro. NÃO ERA REAL.
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Insistir é desperdício de tempo, pensamento, criatividade e vida.
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Quando antes assumirmos o fim mais preparados estaremos para seguir em frente.
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#liberte-se #aceiteofim #fecheociclo #deixeir #recomece #comecepordentro #amese #mudanças #sóoqueéreal #nãoerareal #reciprocidade #reciproco #amorproprio #amorproprioétudo #psisarativeron
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Você sempre acredita que não vai suportar, mas vai perceber que dói menos deixar ir do que se prender ao que não é Real! . A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, ou uma hora, um dia, ou um ano, mas ela passa e algo novo toma o seu lugar. . No

Quando nós não nos levantamos, nós nos colocamos na posição de vítima da escuridão, incapazes de salvar a nós mesmas, esperando que alguém apareça para acender a luz. Isso tira o poder das nossas mãos e coloca a responsabilidade pela nossa felicidade e sucesso nas mãos de outra pessoa.
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Ademais, nós colocamos a nossa vida em em modo de espera porque nós não temos a resposta para o problema.
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Acredite em mim: a vida é curta demais pra não lutar pelo que você quer e esperar a hora perfeita para isso. Essa hora nunca vai chegar porque você nunca vai estar 100% pronta.
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O segredo é começar antes de estar pronta e de ter todas as respostas. As perguntas pelo caminho vão mudar de qualquer forma 🤷‍️
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Salve a si mesma. Levante e acenda a luz 
Mais um repost da @livia.raimundo
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Quando nós não nos levantamos, nós nos colocamos na posição de vítima da escuridão, incapazes de salvar a nós mesmas, esperando que alguém apareça para acender a luz. Isso tira o poder das nossas mãos e coloca a responsabilidade pela nossa felicidade

Sinto te dar essa notícia, mas acho que no fundo você já sabe disso...  ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
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Mas sabe porque tanta gente ainda aposta em eliminar X alimentos, perder 10kg em 15 dias ou em detox de suco de pepino? Porque esse tipo de panaceia é fácil de vender. São conceitos que convencem porque mexem com as nossas emoções ao invés da razão, e a emoção tende a prevalecer nos nossos processos de decisão. ⠀ ⠀ ⠀
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A razão não é nem de longe tão sexy quanto a emoção, e quando falamos sobre transformar os nossos condicionamentos alimentares, se auto-estudar, desenvolver habilidades para mudar a alimentação... bom, não parece tão interessante assim, né?
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Tanta gente vem me contar que já tentou de tudo e não emagrece por nada. Mas também, como quem não quer nada, me pergunta se eu sei de alguma forma de se perder X quilos em X-1 dias pra entrar num vestido de festa 🤔🤡
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Pra mim o problema é claro como água! Será que essa forma de pensar o emagrecimento ainda não cansou? E será que já não é hora de apostar numa abordagem diferente?
Repost da @livia.raimundo
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Se você deseja uma abordagem diferente pode falar comigo no (31)98503-3924 (WhatsApp).
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Sinto te dar essa notícia, mas acho que no fundo você já sabe disso... ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ • Mas sabe porque tanta gente ainda aposta em "eliminar X alimentos", "perder 10kg em 15 dias" ou em "detox de suco de pepino"? Porque esse tipo de panaceia é fácil de ve

Quantas vezes pensamos: Por que isso está acontecendo comigo outra vez? 
A mesma história se repete, você conheceu outro parceiro, esta com um novo amigo, mas eles também fizeram os mesmos erros que os outros passados. 
Não é apenas coincidência, às vezes a mesma história se repete porque ainda não captamos uma mensagem que nos foi deixada desde a primeira vez. 
Para evoluir temos que aprender a lidar com algumas situações, e enquanto você não muda, essas mesmas histórias vão se repetindo. 
Não se pergunte porque pessoas com as mesmas características aparece na sua vida. Se pergunte o que você faz que atrai sempre esse tipo de pessoa pra perto de você. 
Ágata Aguiar - Psicóloga .
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#precisamosfalarsobreisso #vivacomproposito #psicologiabh #psicoterapia #equilibrio #aprendendoaseconhecer #psicologa 
#comecepordentro #artedaescuta  #sentimentos #cuidandodesi #psicologiaporamor
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Quantas vezes pensamos: Por que isso está acontecendo comigo outra vez? A mesma história se repete, você conheceu outro parceiro, esta com um novo amigo, mas eles também fizeram os mesmos erros que os outros passados. Não é apenas coincidência, às

🤲 O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser. E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma. Tudo depende só de mim! #CharlesChaplin
. 🤔 O que vc tá vivendo AGORA!? Aproveite esse momento. 
Essa é a oportunidade de você entrar em contato com a vida. 
Viva o AGORA em todos os momentos
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#Repost @omeninouniverso  #bomdia #gratidao #habitossaudaveis #habitos #procureumpsicologo #falecomumpsicologo #pensamentos #mudança #mudar #mudarépreciso #mudeparamelhor #autoconhecimento #autoconfiança  #autonomia #aceitação #vivaopresente #consciencia #vivaoagora #comecepordentro #psico #mente #menteativa #saudemental  #psicologia #psicoterapia #terapia #psicoterapeuta #psicokellymichtal
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🤲 O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser. E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma. Tudo depende só de mim! #charleschaplin . 🤔 O que vc tá vivendo AGORA!? Aproveite esse momento. Essa é a oportunidade de você entrar em

Será que você se decepcionou com o que a pessoa realmente é ou com o que você achava que ela fosse? 
Muitas vezes colocamos no outro a culpa por nossas frustrações quando na verdade o culpado é nos mesmos por esperar que o outro nos faça feliz, quando na verdade essa missão é unicamente nossa. 
Não se culpe pelo que aconteceu, você foi intenso e verdadeiro, e isso é incrível, mas porque ao invés de insistir em dar tanto amor ao outro, de a si próprio. 
Ágata Aguiar - Psicóloga .
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#precisamosfalarsobreisso #vivacomproposito #psicologiabh #psicoterapia #equilibrio #aprendendoaseconhecer #psicologa 
#comecepordentro #artedaescuta  #sentimentos #cuidandodesi #psicologiaporamor
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Será que você se decepcionou com o que a pessoa realmente é ou com o que você achava que ela fosse? Muitas vezes colocamos no outro a culpa por nossas frustrações quando na verdade o culpado é nos mesmos por esperar que o outro nos faça feliz, quand

 a sua energia é extremamente importante para você mesmo, saiba com quem compartilhá-la... Aprenda como recarregar e descubra como abstrair energias alheias 🤲 lembre-se que todas as respostas moram dentro do seu coração, se não está encontrando mude a pergunta. Olhe sob outra ótica.. mas nunca deixe sua intuição de lado, pois ela é a guia donseu coração! .
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@ilustragabs
#entregoconfioaceitoeagradeço #energia #goodvibes #vibe #vibes #coisasboas #procureumpsicologo #falecomumpsicologo #pensamentopositivo #pensamentos #mudança #mudarépreciso #mudeparamelhor #autoconhecimento #vivaopresente #consciencia #vivaoagora #comecepordentro #psico #mente #menteativa #saudemental  #psicologia #psicoterapia #terapia #psicoterapeuta #psicokellymichtal
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a sua energia é extremamente importante para você mesmo, saiba com quem compartilhá-la... Aprenda como recarregar e descubra como abstrair energias alheias 🤲 lembre-se que todas as respostas moram dentro do seu coração, se não está encontrando mude

Olá! Quem concorda? rsrs.
As estatísticas não são muito animadoras 
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Repost da @livia.raimundo
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! Quem concorda? rsrs. As estatísticas não são muito animadoras . Repost da @livia.raimundo . ⠀ #alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodif

#Repost @ondejazzmeucoracao (@get_repost)
・・・
do que eu sei agora.

do meu livro tudo nela brilha e queima, link na bio.

foto via @laisyesther

#ondejazzmeucoracao #ryaneleao #tudonelabrilhaequeima
#seame #seamemais #amese #comecepordentro
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#repost @ondejazzmeucoracao (@get_repost ) ・・・ do que eu sei agora. do meu livro "tudo nela brilha e queima", link na bio. foto via @laisyesther #ondejazzmeucoracao #ryaneleao #tudonelabrilhaequeima #seame #seamemais #amese #comecepordentro

Muitas vezes temos medo de arriscar algo novo, seja um novo emprego, um novo relacionamento ou uma nova versão de nós mesmos. Não temos garantia que dará certo, mas se não tentarmos nunca vamos saber. Permita-se começar e recomeçar quantas vezes for necessário, pois a felicidade gosta mesmo é de gente persistente. 
Ágata Aguiar - Psicóloga .
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#precisamosfalarsobreisso #vivacomproposito #psicologiabh #psicoterapia #equilibrio #aprendendoaseconhecer #psicologa #reforcopositivo #freudexplica #terapia-se #resiliencia #opoderdamente #psicologando 
#comecepordentro #artedaescuta  #sentimentos #cuidandodesi #psicologiaporamor
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Muitas vezes temos medo de arriscar algo novo, seja um novo emprego, um novo relacionamento ou uma nova versão de nós mesmos. Não temos garantia que dará certo, mas se não tentarmos nunca vamos saber. Permita-se começar e recomeçar quantas vezes for

Agende seu horário para cuidar da sua saúde mental! #comecepordentro  #façaterapia #psicopriscilaoliveira 
Psicóloga 
Priscila Oliveira 
CRP:06/149791
Presidente Epitácio  (018) 996879948
 psicologapriscilaoliveira@hotmail.com
@psicopriscilaoliveira
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Agende seu horário para cuidar da sua saúde mental! #comecepordentro #façaterapia #psicopriscilaoliveira Psicóloga Priscila Oliveira CRP:06/149791 Presidente Epitácio (018) 996879948 psicologapriscilaoliveira@hotmail.com @psicopriscilaoliveira

Olá!
Que tal ter uma nutricionista na palma da sua mão? Oi?! Sim, é isso que você leu. Uma nutricionista que vai te mandar dicas para melhora do seu comportamento e relação com a comida algumas vezes por mês, no seu celular e de graça!
Para participar da minha lista VIP é só seguir esses passos:
1️⃣Adicione meu número na sua agenda: (31) 98503-3924.
2️⃣Envie uma mensagem para o meu WhatssApp dizendo: Seu nome (com sobrenome) e quero participar da sua lista.
3️⃣Eu vou te adicionar e você passará a receber minhas mensagens.
4️⃣ Marque aqui seus amigos do trabalho e sua família – assim todo mundo que tiver interesse pode entrar nessa corrente do bem, junto com a gente.
5️⃣Atenção: Esse é um canal para divulgação e orientação de forma geral, não faço orientação personalizada sem consulta. Consultas online NÂO são permitidas pelo CFN e eu NÂO realizo!
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PS: fique tranquilo(a) que não vou te inserir em um grupo com pessoas desconhecidas e nem te ficarei enviando correntes. São mensagens selecionadas e muito pontuais para aumentar seu foco na alimentação saudável.”
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Gostou?
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(Re)Educando seu comportamento alimentar,
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Amanda Oliveira
 Nutricionista
(CRN - 9:16360)
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#vamosmelhoraromundo #alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #emagrecimentosaudável #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriçãosemrestrição #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena#emagrecimentoconsciente #barreiro #fome #comercomatençãoplena #aceitação #dicasdobarreiro #barreirobh #belohorizonte #vempranutri
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Olá! Que tal ter uma nutricionista na palma da sua mão? Oi?! Sim, é isso que você leu. Uma nutricionista que vai te mandar dicas para melhora do seu comportamento e relação com a comida algumas vezes por mês, no seu celular e de graça! Para participa

Tudo que reforçamos tende a se repetir, seja comportamentos bons ou ruins. Se uma pessoa lhe trata mal e você aceita, está ensinando o outro a como lhe tratar. Mude suas respostas aos comportamentos dos outros e você verá a diferença que esse pequeno gesto fará em sua vida. Se o outro não lhe dá o valor que você merece, vale a pena perguntar o porquê você acredita merecer tão pouco. 
Ágata Aguiar - Psicóloga .
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 #precisamosfalarsobreisso #vivacomproposito #psicologiabh #psicoterapia #equilibrio #aprendendoaseconhecer #psicologa #reforcopositivo #freudexplica #terapia-se #resiliencia #opoderdamente #psicologando 
#comecepordentro #artedaescuta  #sentimentos #cuidandodesi #psicologiaporamor
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Tudo que reforçamos tende a se repetir, seja comportamentos bons ou ruins. Se uma pessoa lhe trata mal e você aceita, está ensinando o outro a como lhe tratar. Mude suas respostas aos comportamentos dos outros e você verá a diferença que esse pequeno

Olá!
Se VOCÊ chegou até aqui então percebeu que não existe alimento emagrecedor e nem milagroso 
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Na nossa alimentação tudo depende:
- Quantidade
- Qualidade
- Frequência
- E até mesmo os nossos sentimentos
- Entre outras coisas... Mas individualmente nenhum alimento tem PODERES especiais. E você ainda está botando super fé em determinado alimento??? Beijo, beijo e não ao terrorismo nutricional.
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Repost da @nutrifernandasantiago
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! Se VOCÊ chegou até aqui então percebeu que não existe alimento emagrecedor e nem milagroso ⠀ Na nossa alimentação tudo depende: - Quantidade - Qualidade - Frequência - E até mesmo os nossos sentimentos - Entre outras coisas... Mas individualmen

Olá!
Você já pensou em ir em uma nutricionista que ajude você a cuidar do relacionamento com a comida?
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Um local onde você não se sinta julgadx e que possa realmente refletir e começar a olhar de outra forma para a comida!
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Que pouco a pouco você aprenda comer quando está com fome e parar quando está saciadx, que você pare de olhar a comida como inimiga ou pare de usar palavras como porcaria ou lixo para descrever a comida!
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Esse é meu trabalho no consultório! Junto com você construir uma relação de paz com a comida e o corpo!
#nutriçãodiferente
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Texto da @nutricionistaadrielequinho
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Se você é de Bh e região e precisa/deseja atendimento pode falar comigo no (31)98503-3924 (WhatssApp)
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! Você já pensou em ir em uma nutricionista que ajude você a cuidar do relacionamento com a comida? ⠀ Um local onde você não se sinta julgadx e que possa realmente refletir e começar a olhar de outra forma para a comida! ⠀ Que pouco a pouco você a

Quando vc vai comer, vc pega esse alimento com as mãos? Olha para ele como se fosse a última vez que vai vê-lo? Vc presta atenção no barulho desse alimento? O cheiro dele te agrada? Quando vc vai mordendo esse alimento e ele vai mudando de forma e de consistência na sua boca, vc faz hummm, que delícia? Então vc está comendo com atenção plena e está aproveitando aquilo que vai fazer parte de vc da melhor forma. Comer assim: aproveitando pra matar várias fomes com curiosidade é incrível, experimente! Lembre-se o único lugar que vc pode sentir o gosto é na boca! Aproveite! Coma com consciência. Abra um espaço na sua agenda para as refeições. Dê a alimentação a importância que ela merece! Bom dia! #comersemculpa #comerconsciente #comercomprazer #comerempaz #alimentacaoconsciente #alimentacaointuitiva #intuitiveEating #mindfuleating #comer #autocuidado #autoestima #autoconhecimento #dicasdanutri #futuranutri #nutrição #nutricionista #nutricaocomportamental #comadetudo #semdieta #NutriçãoSemDieta #nutricaogentil #nutricaodiferente #nc #comecepordentro #vidadequalidade #projetovidão #mudeseushabitos #atencaoplena #projetoveraooanotodo #saúde
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Quando vc vai comer, vc pega esse alimento com as mãos? Olha para ele como se fosse a última vez que vai vê-lo? Vc presta atenção no barulho desse alimento? O cheiro dele te agrada? Quando vc vai mordendo esse alimento e ele vai mudando de forma e de

Pra saber a saúde de alguém é necessário no mínimo fazer uma anamnese, conhecer os hábitos alimentares e de atividade física, história clínica, conhecer  a rotina e estilo de vida e fazer exames.
Não existe um raio x que ao bater o olho na pessoa já sabemos a saúde dela.
A saúde é algo muito complexo e que precisa de um olhar muito cuidadoso e ampliado. É necessário abandonar esses julgamentos e preconceitos pra conseguir falar sobre saúde. .
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Repost @nutrifernandaimamura
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Pra saber a saúde de alguém é necessário no mínimo fazer uma anamnese, conhecer os hábitos alimentares e de atividade física, história clínica, conhecer a rotina e estilo de vida e fazer exames. Não existe um raio x que ao bater o olho na pessoa já

Muitas vezes nos vemos perdidos, não sabemos por onde começar, que tal pelo início? 
Só precisamos do primeiro passo, uma atitude que mudará todo o resto. A mudança nunca é fácil, mas às vezes é necessária. Quando eu mudo a maneira que eu respondo as coisas, todo ambiente mudará. Loucura é querer resultados diferentes, fazendo sempre tudo igual. 
Ágata Aguiar -Psicóloga .
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Muitas vezes nos vemos perdidos, não sabemos por onde começar, que tal pelo início? Só precisamos do primeiro passo, uma atitude que mudará todo o resto. A mudança nunca é fácil, mas às vezes é necessária. Quando eu mudo a maneira que eu respondo as

Quantas vezes você se acha na obrigação de escolher algo que não é seu para agradar o outro. Seja a escolha de uma profissão, de um namoro ou de um sorriso que não lhe  convém. Porém chega um momento que você está exausta. Você fez o curso que seu pai queria, usou a roupa que seu marido escolheu, mas e a sua felicidade? Ninguém vai escolher ela por você, a não ser você mesma. É muito gratificante ver quem amamos felizes, mas quem nos ama de verdade, não escolhe por nós, apenas compartilha da própria felicidade de nos ver feliz em ser quem somos. 
Ágata Aguiar - Psicóloga .
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#aprendendoasiconhecer #terapia #artedaescuta #transformacao #psicologiaporamor
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Quantas vezes você se acha na obrigação de escolher algo que não é seu para agradar o outro. Seja a escolha de uma profissão, de um namoro ou de um sorriso que não lhe convém. Porém chega um momento que você está exausta. Você fez o curso que seu pa

Foi um prazer estar na Asspron com jovens tão bacanas, para falar de um assunto que me encanta: nutrição. Obrigada pela oportunidade! A procura por nutricionista aumentou 13% nos últimos tempos, nos restaurantes tb ocorreu um aumento de 32% no consumo de saladas. Fico aqui pensando. É mais conhecimento que precisa ou mais consciência e atenção plena na hora de comer? @asspromoficial #nutricionista #nutrição #comidadeverdade #comer #comidacaseira #innatura #saúde #dietanao #semterrorismonutricional #semexageros #semdieta #nodieta #nondietdietitian#emagrecer #mudeumhabito #comoeuvejo #atencaoplena #aceitação #projetovidão #vidadequalidade #mindfuleating #projetoveraooanotodo #alimentacaoconsciente #autocuidado #autoestima#comadetudo #comamelhor #comecepordentro #comerconsciente #mudeseushabitos
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Foi um prazer estar na Asspron com jovens tão bacanas, para falar de um assunto que me encanta: nutrição. Obrigada pela oportunidade! A procura por nutricionista aumentou 13% nos últimos tempos, nos restaurantes tb ocorreu um aumento de 32% no consum

Quando criança eu mal lembrava de comer quando a brincadeira estava divertida! Comia na verdade o mais rápido que podia porque o prazer em se divertir era maior.
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Mas pensando agora, QUEM um dia imaginaria que a nossa alimentação, que era tão simples e intuitiva, se transformaria em algo tão grandioso na nossa vida ao ponto de abdicarmos tanta coisa por essa “saúde” e ainda nos colocarmos em uma bolha que nos aprisiona e nos faz sofrer?
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Isso é uma grande reflexão que devemos fazer para a vida!
Repost @nutri.vanessawavrik
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Quando criança eu mal lembrava de comer quando a brincadeira estava divertida! Comia na verdade o mais rápido que podia porque o prazer em se divertir era maior. . Mas pensando agora, QUEM um dia imaginaria que a nossa alimentação, que era tão simple

Ainda falando sobre o DESAFIO UM MÊS PARA VIVER de mudança de hábitos trago aqui um depoimento de mudança de mente que trouxe transformação de vida.
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A Roseli, aceitou o desafio que fiz no encontro mensal que realizo na @breaklimits e teve excelentes resultados. Ela veio nos contar um pouco das mudanças que aconteceram em sua forma de ver a vida e a si mesma.
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Essa é uma prova de que, quando mudamos nossa mente e associamos a alimentação e atividade física os resultados são extraordinários.
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Assista e comente!
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Se quiser saber mais, estou à disposição para iniciar com você esta jornada de mudança de mente e transformar sua vida!
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Abraço!
Telma Morales
#ummesparaviver #mudesuamente #comecepordentro #qualidadedevida
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Ainda falando sobre o DESAFIO UM MÊS PARA VIVER de mudança de hábitos trago aqui um depoimento de mudança de mente que trouxe transformação de vida. . A Roseli, aceitou o desafio que fiz no encontro mensal que realizo na @breaklimits e teve excelente

Com tanta coisa boa para passar na vida, não passe fome para alcançar padrões de irreais de corpo. Foque menos no peso, mais nos seus hábitos de vida e passe longe desse tipo de sofrimento.
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Repost do @obarrigapositiva
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Com tanta coisa boa para passar na vida, não passe fome para alcançar padrões de irreais de corpo. Foque menos no peso, mais nos seus hábitos de vida e passe longe desse tipo de sofrimento. . Repost do @obarrigapositiva ⠀⠀⠀⠀ #alimentaçãoconsciente #a

Até quando vai “estender” ou  cruzar os braços esperando alguém te ajudar a sair dos turbilhões que aparecem em sua vida?

Só existe uma única forma de encontrar a ajuda necessária, e ela começa em você!
Olhe para você! 
Dentro de você está toda ajuda e força necessária para superar qualquer dificuldade.

Permita-se este cuidado e redescubra-se!

Agende sua sessão presencial ou online
 (11) 9.9293-1919

#comecepordentro #voceeespecial #espiritualidade 
#redescubra 
#terapiaeautocura #terapiaholística #aromaterapia #tarot
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Até quando vai “estender” ou cruzar os braços esperando alguém te ajudar a sair dos turbilhões que aparecem em sua vida? Só existe uma única forma de encontrar a ajuda necessária, e ela começa em você! Olhe para você! Dentro de você está toda ajud

Olá!
Entenda que você pode Comer de tudo. Mas, não tudo!ok?
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Dica da nutri pra esse domingo!
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! Entenda que você pode "Comer de tudo. Mas, não tudo!"ok? . Dica da nutri pra esse domingo! ⠀ ⠀ #alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodif

Olá!
.
Estamos na época dessa deliciosa fruta 
Como ela não dura o ano todo ou se comprarmos em grande quantidade pode estragar... Uma alternativa é preparar uma geleia, que pode ser usada no pão, biscoito, torrada ou como recheio de algum bolo ou torta...
Vai precisar de: 500g de morango ( uma caixinha)
Suco de meio limão
Meia xícara de chá de açúcar, pode ser retirado da receita.
Lave os morangos sob água corrente e retire as folhas. Numa tigela, deixe de molho por 10 min. Em seguida, retire os morangos sem escorrer a água, com cuidado para que as sujeirinhas fiquem no fundo da tigela. Numa panela, junte os morangos, o suco de limão e o açúcar (opcional). Leve ao fogo baixo e deixe cozinhar por cerca de 30 minutos, ou até que se forme uma calda grossa e os morangos bem macios. Retire a geleia do fogo e deixe esfriar. Guarde em vidros próprios para geleia e guarde na geladeira.

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Gostou? Marque alguém pra fazer pra você!
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️(Re)Educando seu comportamento alimentar,
Amanda Oliveira
Nutricionista
(CRN - 9:16360)
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#alimentaçãoconsciente #autocuidado #autoestima #barreirobh #comamelhor #comecepordentro #nutriçãobh #nutriçãonobarreiro #nutriçãocomamor #nutriçãodiferente #nutriçãohumanizada #mudeseushábitos #nutriembh #projetovidão #projetoverãooanotodo #comerconsciente #atençãoplena #aceitação #dicadobarreiro #belohorizonte #nutriçãogentil #nutriçaõsemrestrição #nutriçãosemterrrorismo #vempranutri #comoeuvejo #reeducaçãoalimentar #mudeumhábito #dicasbh
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Olá! . Estamos na época dessa deliciosa fruta Como ela não dura o ano todo ou se comprarmos em grande quantidade pode estragar... Uma alternativa é preparar uma geleia, que pode ser usada no pão, biscoito, torrada ou como recheio de algum bolo ou to

Eu sei q vc provavelmente aprendeu - e o mundo a sua volta continua reforçando - que um corpo perfeito *é* a coisa mais significativa que você tem a oferecer.
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É hora de acordar dessa mentira.
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Eu também sei que hoje existem muitas vozes dizendo que rejeitar essa interminável - e verdadeiramente infinita - busca pela perfeição significa desistir, e que aqueles de nós cansados do jogo da indústria da dieta estão enviando uma perigosa mensagem para você de que saúde não importa.
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(Embora seja completamente o contrário. Nós nos importamos muito em ajudar as mulheres a se sentirem melhor, mas simplesmente nos recusamos a usar métodos convencionais embasados em de vergonha ou punição - e eu sei que não falo somente por mim aqui.)
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Essas mesmas vozes te dizem que você não pode confiar em si mesma para determinar o que é nutritivo para o seu corpo. Elas te fazem desconfiar da sua capacidade de interpretar os sinais que tem pra te dar.
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Sabe por que isso me ressente tanto?
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Porque isso te mantém distraída e te impede de perceber:
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O seu próprio poder de respeitar e honrar seu corpo com comida e movimento ao invés de puni-lo ou agredi-lo.
O seu próprio poder de aceitar-se para não chegar ao fim da sua vida sem ter vivido um dia em paz com o seu corpo.
O seu próprio poder se sentir que boa o suficiente para realizar o que você deseja.
O seu próprio poder para tratar-se com compaixão, bondade e empatia ao invés de autopunição e ódio.
O seu próprio poder de escolher um outro caminho em vez de continuar engolindo a pílula azul.
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Neste espaço, eu quero ajudar as mulheres a sentirem seu próprio poder. Te fazer perceber que ele sempre esteve lá. Que você não precisa buscá-lo fora de si, apenas precisa se conectar a ele novamente, um passo de cada vez.
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Para aquelas vozes determinadas a nos manter paralisadas por dúvidas e pequenez, que defendem as expectativas irreais e cruéis da sociedade: Vocês podem ir à merda.
Temos trabalho a fazer.
Repost @livia.raimundo
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Eu sei q vc provavelmente aprendeu - e o mundo a sua volta continua reforçando - que um corpo perfeito *é* a coisa mais significativa que você tem a oferecer. ⠀ É hora de acordar dessa mentira. ⠀ Eu também sei que hoje existem muitas vozes dizendo qu

Olá!
Hoje é o primeiro dia do mês de Agosto.
Você tem costume de consumir frutas, verduras e legumes? Se sim, aproveite essa lista na hora de ir as compras...
Se não, que tal colocar vc escolher um dessa lista e adicionar as suas refeições? .
Se não gosta ou se nem sabe o sabor tente pelo menos experimentar, o esforço já vale muito! .
O que acha da minha ideia? Me diz ai!
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(Re)Educando seu comportamento alimentar,
Amanda Oliveira
Nutricionista (CRN - 9:16360)
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Olá! Hoje é o primeiro dia do mês de Agosto. Você tem costume de consumir frutas, verduras e legumes? Se sim, aproveite essa lista na hora de ir as compras... Se não, que tal colocar vc escolher um dessa lista e adicionar as suas refeições? . Se não

Sim, você é muito mais! Quando olhamos na balança, milhares de sentimentos surgem, pensamentos positivos ou raiva, frustração, culpa, medo, tristeza, fracasso e muitos outros. Mas somos muito mais que isso, o peso não reflete quem realmente somos, o nosso caráter, sonhos, desejos, virtudes!!! O que realmente te define, é o auto conhecimento, você é quem mais tem que saber quem é!⠀
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Sim, você é muito mais! Quando olhamos na balança, milhares de sentimentos surgem, pensamentos positivos ou raiva, frustração, culpa, medo, tristeza, fracasso e muitos outros. Mas somos muito mais que isso, o peso não reflete quem realmente somos, o

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