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Slow cooked ossobucco with a creamy polenta
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Slow cooked ossobucco with a creamy polenta

Farfalle de Espinafre com Catupiry ao ragu de frango!
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Picolés saudáveis...
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Corre pra conhecer! Eu amo as dicas de emagrecimento que ela dá 
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Cassoulet
Feijão branco, barriga suína, paio, linguiça artesanal picante, carne seca, cenoura, abóbora, abobrinha, nabo, cebola, pimentão vermelho, salsa, buquê garni. 
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Cassoulet Feijão branco, barriga suína, paio, linguiça artesanal picante, carne seca, cenoura, abóbora, abobrinha, nabo, cebola, pimentão vermelho, salsa, buquê garni. #acepipesdaelisa #organicfood #comidaboa #homemade #homefood #homecooking #clas

BENEFÍCIOS DO MILHO
 O milho suaviza e protege a mucosa intestinal e é muito bem tolerado por quem sofre de colit crônica ou cólon irritável.

O milho por sua vez, contem 76% de água, bem mais que as variedades de milho que são mais secas. ️QUER SABER MAIS SOBRE OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO MILHO? É só CLICAR no Link na Bio(grafia). ⏩http://kessiaguedes.com.br/beneficios-do-milho/  #comidasaudável  #comidadeverdade #saudeebemestar #barrigachapada #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #emagrecer #comidafit #emagrecercomsaude
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Cuzcuz de arroz+ cuzcuz de milho
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Um antes e depois para mostrar como escolhas fazem a diferença! Alimentação e exercícios contribuem e ajudam e muito em melhroar diversos  aspectos da sua vida. Sem intervenções agressivas apenas dando tempo para que seu corpo agradeça o cuidado que você  tem com ele!
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RECEITA - BOLO DE BANANA (PALEO)
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⬅️ Arraste para ver ⬅️
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1️⃣ Se você precisa seguir uma low carb mais estrita, com limite menor de carboidratos (inclusive,  a dieta cetogênica)
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2️⃣ Ou tem alguma condição de saúde em que o açúcar deve completamente eliminado (diabetes, por exemplo)
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Nestes casos, a banana é uma fruta a ser evitada, pois contém bastante carboidrato!
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️ Em uma única banana, você pode estar consumindo mais de 20g de carboidratos líquidos!
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Se o seu limite diário de carboidratos for de até 50g, por exemplo, apenas comendo uma banana, já terá consumido grande parte disso!
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🆗️ Porém, quando já se está em fase de manutenção, ou seguindo a linha de alimentação da dieta paleo,  não havendo restrições de saúde já mencionadas...pode-se consumir a banana esporadicamente!
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É o caso das crianças, quando nao precisam restringir o consumo de carboidratos e recebem uma alimentação baseada em comida de verdade.
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Tem banana bem madura em casa?
Nem pense em jogar fora! 
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Faça esta deliciosa e super prática receitinha, de preferência, usando forminhas individuais, para controlar melhor o consumo e não comer o bolo inteiro de uma vez..
E pode congelar!
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E tenha uma opção muito saborosa, nutritiva e prática para a lancheira dos filhotes, levar num passeio, piquenique, lanche do trabalho, receber visitas, etc
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Coma com bom senso e moderação 
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 Ah, lembre-se de curtir,  salvar, compartilhar, marcar ozamigos e azamigas, pra me dar uma força, tá? 🤗🥰
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Siga o nosso perfil @dicafitdedieta fazendo isso vc nos ajuda e não perde nenhuma dica de emagrecimento ️
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Alô alôw Casalevers vegetarianos e simpatizantes: Temos novidades!
🥦🆕🥕
A @casalevepmw já servia refeições vegetarianas por encomenda. 
Agora, com o aumento da procura desses pratos, decidimos lançar também um cardápio semanal, garantindo uma alimentação de qualidade, equilibrada e rica.

Escolha o tamanho ideal pra você.

Vem pra Casa Leve! 
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Alô alôw Casalevers vegetarianos e simpatizantes: Temos novidades! 🥦🆕🥕 A @casalevepmw já servia refeições vegetarianas por encomenda. Agora, com o aumento da procura desses pratos, decidimos lançar também um cardápio semanal, garantindo uma alimenta

E o jantar hoje foi fora....
Delícia de porção, caprichada, num ambiente agradável,  com preço muito bom e um excelente atendimento do funcionário Walder. 
Hoje foi mandioca e batata frita, linguiça, carne de porco, de boi, carne de frango, azeitona preta e ovos de codorna. 
Suco de laranja sem açúcar pra acompanhar. 
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E o jantar hoje foi fora.... Delícia de porção, caprichada, num ambiente agradável, com preço muito bom e um excelente atendimento do funcionário Walder. Hoje foi mandioca e batata frita, linguiça, carne de porco, de boi, carne de frango, azeitona

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‍Um pouquinho de reflexão.
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Marcela Vita.
Culinária e Gastronomia Funcional.
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Parcerias via direct ou artenatureza@yahoo.com.
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. . . ‍Um pouquinho de reflexão. . . ____________________️____________________ . . Marcela Vita. Culinária e Gastronomia Funcional. . Parcerias via direct ou artenatureza@yahoo.com. . . . #autoresponsabilidade #reflexoes #cozinhaafetiva #curtiai #seg

Uma saladinha morna  beeem fácil 🥗 pra variar os leguminhos do dia a dia e também pra desmistificar a utilização de um legume muuuuito mal aproveitado pela maioria das pessoas: o brócolis 🥦.
Quantos aí jogam os talos e as folhas do brócolis fora? 🤔 Quantos ficam sem comer brócolis quando não acham o americano com a desculpa de que o brócolis nacional só tem folha e talo? 🤔

Essa saladinha tem:
Talo e floretes de couve flor
Talos e folhas de brócolis 🥦
Cenoura 🥕
Milho tirado da espiga 
Abobrinha 🥒
Cebola caramelizada
Alho 
Bacon🥓
É só saltear no azeite ou na manteiga, colocando os mais duros primeiro, que são cenoura e milho e depois a abobrinha.
Os floretes de brócolis e couve flor, vc coloca na água fervendo por 2 minutinhos e depois joga na água gelada, isso se chama branquear. Serve pra manter a textura e os nutrientes dos alimentos. Inclusive pode congelar após branquear. Os talos e folhas vc faz separado pq são um pouco volumosos e vai atrapalhar fazer tudo numa panela só. A cebola, vc pode cortar ao meio e depois em 4 e colocar na frigideira com azeite, virada pra baixo, depois joga umas gotinhas de água e termina de saltear. Mistura tudo, tempera com sal e pimenta e tá pronto.
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Uma saladinha morna beeem fácil 🥗 pra variar os leguminhos do dia a dia e também pra desmistificar a utilização de um legume muuuuito mal aproveitado pela maioria das pessoas: o brócolis 🥦. Quantos aí jogam os talos e as folhas do brócolis fora? 🤔 Q

Filé de frango temperado com alho e sal, coloquei umas rodelinhas de tomate dentro e umas lascas de queijo defumado. Reguei com meio limão siciliano misturado com azeite e pimenta do reino e levei ao forno a 180°.
Idéia fácil pra variar o peito de frango da dieta 
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Filé de frango temperado com alho e sal, coloquei umas rodelinhas de tomate dentro e umas lascas de queijo defumado. Reguei com meio limão siciliano misturado com azeite e pimenta do reino e levei ao forno a 180°. Idéia fácil pra variar o peito de fr

Não lamente,reaja! 
A força que você precisa para enfrentar qualquer dificuldade  está dentro de você.  Confie em Deus,confie em si e s'imbora

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Não lamente,reaja! A força que você precisa para enfrentar qualquer dificuldade está dentro de você. Confie em Deus,confie em si e s'imbora #coragem #emagrecimento #secacris #determinação #lowcarb #keto #cetose #lcfh #fitness #antesedepois #comi

Aqui na @eskinadofrango_2, você não precisa sair da dieta, temos legumes e salada para acompanhar seu almoço. 🤤🤤Av:Mato Grosso 3239  Santa Fé 3306-7619  10:00 às 14:30h. 
Abertos todos os dias. .
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Aqui na @eskinadofrango_2 , você não precisa sair da dieta, temos legumes e salada para acompanhar seu almoço. 🤤🤤Av:Mato Grosso 3239 Santa Fé 3306-7619 10:00 às 14:30h. Abertos todos os dias. . . #almoco #marmitex #espetinho #eskinadofrango #churr

Esse Sábado fui ao festival japan no Pavilhão Viber em Indaiatuba!
Tem gente que não gosta da culinária japonesa, por causa do peixe cru! Eu mesmo não gostava, ficava com ânsia só de pensar em comer peixe cru!
Aos pouco fui experimentando os diferentes pratos, hoje adoro a culinária japonesa!
Hoje experimentei o sorvete frito, achei uma delícia, mais é algo que eu particularmente não comerei com frequência, para meu paladar é muito doce!
A culinário japonesa é  voltada para produtos mais naturais e fresco!
#comidadeverdade 
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Esse Sábado fui ao festival japan no Pavilhão Viber em Indaiatuba! Tem gente que não gosta da culinária japonesa, por causa do peixe cru! Eu mesmo não gostava, ficava com ânsia só de pensar em comer peixe cru! Aos pouco fui experimentando os diferent

Quando eu trabalhava numa saladeria, eu comi pene ao pesto com frango desfiado todo santo dia durante 8 meses. Eu me perguntava quando enjoaria e a resposta é: nunca enjoei. Todos os dias eu fazia e provava aquela garfada generosa 🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Pesto 
2 molhos de manjericão miúdo grandes (usávamos o miúdo pq tem o odor bem mais brando que o basílico, aquele italiano com as folhas maiores
25gr de parmesão 
25gr de castanha do Pará ou nozes ou pinoli 
250ml de azeite (eu uso bastante azeite pq não gosto de pesto que imita creme de espinafre, cremoso, gosto dele mais fluido)
Dentinho de alho pequeno
Coloca as folhas, o alho e uma parte do azeite pra bater um pouco no liquidificador, só pra triturar de leve. Depois acrescenta as castanhas e o parmesão ralado e o restante do azeite. 
Eu gosto de fazer assim por etapas pq não gosto quando fica tudo muito batido, senão, por causa da gordura dos ingredientes, ele acaba emulsionando e ficando cremoso. E curto uns mini pedacinhos de castanha. Mas se vc gostar dele assim, é só bater tudo junto
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eu prefiro consumir gelada ou fria. Se vc nunca comeu, prova pq é bom demaaaais!
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Quando eu trabalhava numa saladeria, eu comi pene ao pesto com frango desfiado todo santo dia durante 8 meses. Eu me perguntava quando enjoaria e a resposta é: nunca enjoei. Todos os dias eu fazia e provava aquela garfada generosa 🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pesto

 Deixe um  se você Gostou! 
Agora é muito simples se livrar de 5 a 10kg em 30 dias  .

Clique no link #azul de nosso perfil  @receitasecavoce .

Elimine toda gordurinha que te incomoda a partir de agora com um desafio de 30 dias. Digite EU QUERO para saber mais! ⤵ .
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Vc sabia que pra fazer purê de cenoura 🥕 vc só precisa cozinhar a cenoura com sal, escorrer a água e bater no liquidificador com um pouco de manteiga? 
Pra decorar, coloquei caroços de jaca cozidos e depois passados na manteiga e folhas de manjericão. .
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Vc sabia que pra fazer purê de cenoura 🥕 vc só precisa cozinhar a cenoura com sal, escorrer a água e bater no liquidificador com um pouco de manteiga? Pra decorar, coloquei caroços de jaca cozidos e depois passados na manteiga e folhas de manjericão

Quem vai fazer essas promessas?
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Coloca “eu” aqui nos comentários 
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️Com amor,
Por uma alimentação consciente, equilibrada e sem modismos 
.
Yara Spinardi - Nutricionista
CRN-3: 20.673
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Quem vai fazer essas promessas? . Coloca “eu” aqui nos comentários . ️Com amor, Por uma alimentação consciente, equilibrada e sem modismos . Yara Spinardi - Nutricionista CRN-3: 20.673 ......... #comamelhoracadasemana #eupraticoocomerintuitivo #come

Semana boa é semana que a gente começa pensando em focar na nossa saúde, não é verdade? Confira nossas opções de cardápio para esta semana e programe-se!
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Semana boa é semana que a gente começa pensando em focar na nossa saúde, não é verdade? Confira nossas opções de cardápio para esta semana e programe-se!

Estava subindo uma ladeira, proximo da minha residência , e notei que o suor escorria pelo rosto, parecia que de uma hora para outra minhas roupas pesavam chumbo.Acostumado a andar rápido estranhei ter que diminuir o ritmo.Não gostei nem um pouco disso, o pior foi quando entrei no supermercado todo mundo me olhando estranho, foi aí que QUE CAIU A FICHA_A GORDURA TINHA AVISADO QUE EU TINHA CHEGADO, A PERSEGUIÇÃO ERA TANTA QUE SÓ O FATO DE PENSAR EM SAIR. DE CASA A RUA TODA JÁ SABIA E ME ESPERAVA,ME SENTIA RIDÍCULO COM AQUELAS ROUPAS . NÃO LIGAVA PARA ESSA SITUAÇÃO ATÉ QUE COMECEI A PASSAR MAL E DESMAIEI NA RUA, QUASE QUEBREI O BRAÇO, POIS COM O ESFORÇO E O CALOR AUMENTARAM A MINHA PRESSÃO, QUE SUSTO! .SIM EU NÃO NASCI PARA TER UMA SECRETARIA GORDURA, ME REVOLTEI, NO COMEÇO ELA GRITAVA, NÃO QUERIA SAIR,  COMO DE COSTUME, MAS EU PERSEVEREI. FUI MAIS FORTE .QUANDO FINALMENTE ELA DEU O GRITO DE DERROTA, COLOQUEI A OTIMA SAÚDE COMO SECRETARIA .QUE DIFERENÇA! VOLTEI AO MEU RITMO NORMAL DE ANTES, JÁ NÃO PRECISO PREOCUPAR COM AS CADEIRAS QUE MUITAS VEZES QUEBRARAM POR CAUSA DA ANTIGA SECRETARIA GORDURA .SAÚDE É TUDO, XÔ GORDURA
*(Surdão o ex obeso by Elaine Artesana)
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Estava subindo uma ladeira, proximo da minha residência , e notei que o suor escorria pelo rosto, parecia que de uma hora para outra minhas roupas pesavam chumbo.Acostumado a andar rápido estranhei ter que diminuir o ritmo.Não gostei nem um pouco dis

Água é quase tão importante como respirar,  temos que nos hidratar constantemente..
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Água é quase tão importante como respirar, temos que nos hidratar constantemente.. Gostou da dica?. Quer receber mais postagens assim? Fica com a gente segui nosso perfil . . . Está com problemas com a balança?🤔 ▶ Quer ter aquele corpinho de volt

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Muito interessante.... O brócolis, por exemplo, contém 11.1 gramas de proteínas para cada 100 calorias, enquanto a carne de vaca possui 8.0 gramas de proteínas para cada 100 calorias.🇧🇷️‍️ #alimentacaovegetariana #alimentaçãointuitiva #saudavelcomequilibrio #alimentacaosemcarne #alimentacaodaudavel  #alimentacaobiologica #alimentacaoludica
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15.09 É  o seu dia.

Dia do Cliente. O Dia do Cliente é comemorado anualmente em 15 de setembro no Brasil. A data foi criada para homenagear os clientes e estreitar as relações entre o comércio e os consumidores.
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 Atenção o Instagram só vai entregar mais receitas para quem curti e comentar
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 QUER EMAGRECER ? 
SEGUE MAIS UMA OPÇÃO - TAPIOCA DE COUVE 
INGREDIENTES: 
1 e ½ xícara de polvilho doce
½ xícara de água 
2 folhas grandes de couve

MODO DE PREPARO: 
1 - Em um liquidificador bata as folhas de couve com a água até triturar bem. 
2 - Coe o suco passando por uma peneira. 
3 - Dentro de um recipiente coloque o polvilho doce e aos poucos vá adicionando o suco de couve. 
4 - Adicione o suco e misture bem com as mãos até formar uma farofa úmida. 
5 - Depois é só passar por uma peneira direito para uma frigideira praquecida. 
6 - Salpique sal e deixa firmar. 
7 - Sirva com manteiga ou recheada com o que desejar. 
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Nosso delicioso escondidinho de aipim com frango e alho poró. 
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#EmagreçaComendoBem
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Nosso delicioso escondidinho de aipim com frango e alho poró. #comidaboa #comidadeverdade #emagreçacomendobem

Bolinho de banana funcional caramelada com castanha do Pará  .  1 e 1/2 xic farinha de aveia .
 3 ovos .
 200ml de água(ou leite) .
 4 bananas cortadas . .
1cs de canela em pó . .
 4cs de óleo de coco . .
 1/2xic de açúcar(usei o de coco) .
 50 g de castanha do Pará .
 1cs de fermento em pó. . 
Para o caramelo :
 1/2 xic de açúcar de coco .
 100ml de água fervente . 
Bati os ovos no liquidificador por 5 minutos, depois acrescentei o açúcar e o óleo e bati por mais 2 minutos. Coloquei então as bananas em pedaços, junto da farinha de aveia e da água, quando percebi que a massa estava homogênea acrescentei as castanhas e a canela em pó, bati novamente até perceber que as castanhas haviam se desmanchado. Por ultimo pus o fermento, mas esse misturei com uma colher. 
Para o caramelo, coloquei o açúcar na forma do bolo e levei ao fogo, fui acrescentando a água aos poucos, e quando notei que havia formado uma calda sem pedaços de açúcar desliguei o fogo. Cortei rodelas de bananas e misturei junto do caramelo já pronto, depois pus a massa do bolo na forma e levei para assar durante 40 minutos em forno médio. Prontinho! Ahhh, um lembrete : nao é preciso untar sua forma nem nada!
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Bolinho de banana funcional caramelada com castanha do Pará . 1 e 1/2 xic farinha de aveia . 3 ovos . 200ml de água(ou leite) . 4 bananas cortadas . . 1cs de canela em pó . . 4cs de óleo de coco . . 1/2xic de açúcar(usei o de coco) . 50 g de

E o que eu estou fazendo agora? Vigiando meus pães de hamburguer 🤣 ainda não comi, e esse pão será meu jantar, e do @jonathan_olliver também  Não preciso nem dizer que é low carb né?! Nós seguimos uma dieta keto, mas em algumas excessões como hoje, comemos algo low carb (com um pouco mais de carboidrato). Temos uma meta, e o love precisa bater essa meta até o aniversário dele!!! Então segura a peruca e vemmmm .

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E o que eu estou fazendo agora? Vigiando meus pães de hamburguer 🤣 ainda não comi, e esse pão será meu jantar, e do @jonathan_olliver também Não preciso nem dizer que é low carb né?! Nós seguimos uma dieta keto, mas em algumas excessões como hoje, c

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Simples, prático e saudável! E quem disse que comida saudável não é gostaosa?.
Claro que é .   Está com problemas com a balança?🤔
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Não é fake news, nossas tapiocas  valem por uma refeição! 

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No dia do cliente, quero agradecer aos mais de 100mil clientes que atendemos todos os meses na BOALI. Para comemorar, farei um almoço com 10 clientes. 
No Insta da BOALI, temos o link para os interessados. Será um almoço muito bacana, onde vamos falar sobre alimentação, saudabilidade, varejo, inovação, rotinas matinais e muito mais. 
Super animado e com muita energia para chegar a 1 milhão de clientes por mês 🇧🇷 #varejo #diadocliente #alimentacaosaudavel
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VOCÊ QUER SE LIVRAR DO AÇÚCAR NO SEU DIA A DIA ,MAS NÃO QUER DEIXAR DE COMER AQUELE DOCE, AQUELA SOBREMESA GOSTOSA? 
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Oi gente, tudo bem com vocês? ️ Vocês também amam um docinho?
Eu fiz esse bolo de banana e ficou uma DELÍCIA!! Vocês precisam experimentar... Aqui vai a receitinha pra vocês:

Ingredientes:
2 bananas nanicas (quanto mais maduras mais gostoso fica)
1/2 xícara de uva passa
2 ovos
1/4 de xícara de óleo 1 xícara de aveia (não importa se flocos ou farelo)
1 colher de sopa de fermento
2 colheres de sopa do adoçante que preferirem, eu usei xilitol 
Como fazer:

Bata todos os ingredientes em liquidificador. O liquidificador deve ser forte porque a massa fica densa, se não for muito potente aconselho bater todos os ingredientes e a parte a aveia e o fermento em uma tigela, para depois juntar.
Untar a forma com farinha de aveia e assar por 35 min em forno a 220 graus.

Retire e polvilhe canela 

Ele fica super macio e úmido!
Fica uma delícia!

Espero que gostem!

Beijos .
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@desafiolaarimichelin #desafioseesforcaqueseca 
@bianca.lauriano #desafiominhamelhorversão

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Oi gente, tudo bem com vocês? ️ Vocês também amam um docinho? Eu fiz esse bolo de banana e ficou uma DELÍCIA!! Vocês precisam experimentar... Aqui vai a receitinha pra vocês: Ingredientes: 2 bananas nanicas (quanto mais maduras mais gostoso fica) 1/

Se você quer uma receita daora pra impressionar não-veganos, esta é certeria! 
Conchiglione recheado com molho branco de castanha de caju e cogumelos com alho poró ao molho napolitano.  . Receita maravilhosa da Juliana, @veganapratica.
Hoje me propus a fazer o rango na casa da minha mãe!
Serve até 4 pessoas:
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1) Molho branco.
- 1 xc de castanha de caju crua e sem sal demolhada por 8hrs.
- 1,5 xc de água quente.
- 1 cebola cortada em cubinhos.
- 2 dentes de alho bem picados.
- Azeite.
- Nóz moscada a gosto.
- Sal a gosto.
Obs. a gosto, é pra colocar e ir provando até chegar no seu gosto.
Bata as castanhas no liquidificador com a água quente e uma pitada de sal até virar um creme (vai colocando a água aos poucos, pode ser que use menos ou mais). Em uma panela, refogue a cebola em um fio de azeite até ficar translúcida, adicione o alho e refogue até começarem a dourar. Adicione o creme, a noz moscada e ajuste o sal. Mexa bem até começar a ferver e reserve.
.
2) Cogumelos:
- 250 g de cogumelos paris cortados em cubinhos pequenos.
- 1 talo de alho poró cortado em finas fatias. - 100 ml de vinho branco.
- Azeite.
- Sal a gosto.
Refogue o cogumelo no azeite com uma pitada de sal. Quando começar a secar, adicione o alho poró, refogue mais um pouco e acrescente o vinho branco. Espere o vinho reduzir bem, ajuste o sal e misturei no molho branco.
.
3) Molho napolitano: 
Você pode comprar pronto pra facilitar , mas se quiser fazer...
- 8 tomates italianos cortados em cubinhos.
- 1 cebola cortada em cubinhos.
- 2 dentes de alho bem picados.
- 1 punhado de manjericão fresco
- Azeite.
- Sal a gosto.
- Açucar (se necessário).
Refogue a cebola e o alho no azeite até ficarem dourados. Adicione os tomates e uma pitada de sal . Espere reduzir e ajuste o sal. Desligue o fogo, coloque o manjericão e misture. Se precisar cortar a acidez, use 1 cc de açucar (não precisei).
.
4) Montagem: Molho napolitano por baixo. Recheie os conchigliones já cozidas com o molho branco. Jogue mais molho de tomate por cima. Finalize com azeite e levei ao forno médio pré-aquecido por 10 min. Jogue umas folhas de manjericão fresco por cima e seja feliz! 
#conchiglionicajurafa .
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Se você quer uma receita daora pra impressionar não-veganos, esta é certeria! Conchiglione recheado com molho branco de castanha de caju e cogumelos com alho poró ao molho napolitano. . Receita maravilhosa da Juliana, @veganapratica. Hoje me propus

Pausa pra foto! Diz pra gente, existe carne mais fotogênica que essa Picanha? 
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