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Una lezione di prova gratuita! Vieni a tonificarti e ad avere una buona tenuta del corpo!
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Una lezione di prova gratuita! Vieni a tonificarti e ad avere una buona tenuta del corpo! #plank #gluteitonici #addominaliscolpiti #dorsali #posturalexercises #pilatesbody #powerhouse

Stay hungry, stay foolish! ๐Ÿ‡ช๐Ÿ‡ฆ๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡น ยฐ
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ยถ
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ยถ  #gymsharkfit #gymshark #abs #active #beastmode #happy #passion #dream #biceps #bestoftheday #bodybuilding #barceloneta #cleaneating #boom #spagna #gymshark #barcelonacity #ramblasdebarcelona #catalonya #determination  #man #summer #bluewater #boys #dorsali #spanishboys #prozisitalia #barcelonastreet
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Torna alle basi.

Se non hai la forza per effettuare le trazioni รจ un grosso problema.

Se da un lato stai sbagliando tutto, dall'altra sei manchevole di uno dei migliori esercizi per la costruzione della schiena. 
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Torna alle basi. Se non hai la forza per effettuare le trazioni รจ un grosso problema. Se da un lato stai sbagliando tutto, dall'altra sei manchevole di uno dei migliori esercizi per la costruzione della schiena. #asdelitefitness #fitness #fitnessc

I miei dorsali sono piรน grossi dello specchio dietro di me๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ
ยฐยฐยฐLoadingยฐยฐ... Work in progress...
#fitness #body #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuilder #bodyfitness #dorsali #workout #workoutmotivation #gymtime #gymmotivation #gymgirl #gymlife #gym #musclegirl #muscle #bodybuilding
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I miei dorsali sono piรน grossi dello specchio dietro di me๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ ยฐยฐยฐLoadingยฐยฐ... Work in progress... #fitness #body #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuilder #bodyfitness #dorsali #workout #workoutmotivation #gymtime #gymmotivation #gymgir

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โ€ขlat machine Technogym presa pronaโ€ข
Post in collaborazione col coach @frensisdefelice โ€ขsi parla di complementariโ€ข
Qualcuno piรน bravo di me ha detto โ€œun bravo allenatore, anche di Powerlifting, deve far mettere muscolo al proprio atletaโ€.
Nulla di piรน vero.
In questโ€™ottica i complementari alle alzate fondamentali svolgono un ruolo utile sotto vari aspetti:
possibilitร  di fornire uno stimolo metabolico al muscolo target con tecniche ad alta densitร .
colpire il muscolo target senza stressare eccessivamente il Sistema Nervoso.
Un atleta non deve essere grosso per essere forte, deve essere muscoloso.
Il grasso lasciamolo ai ciccioni bugiardi๐Ÿคทโ€๏ธ
โ€ข
Esecuzione con 85kg (>bodyweight : รจ un primo buon obiettivo)
Quali errori vedo fare piรน spesso?
buttare indietro la schiena in fase concentrica: in tal modo diminuisce il lavoro di estensione dellโ€™omero e si utilizza la โ€œschienataโ€ per sollevare (male) piรน peso.
presa troppo larga per la propria conformazione: si rischia di non avere un assetto scapolo-omerale ottimale.
I gomiti non vanno tenuti a 90 gradi.
scapole non depresse e torace chiuso: in tal modo il carico non avrร  in fase concentrica un โ€œpunto di appoggioโ€ ottimale, gravando sullโ€™articolazione della spalla con alto rischio infortuni.
โ€ข
La prossima volta che vi vedo fare la lat machine a caso, vi insegnerรฒ la variante โ€œlat machine con palo nei gluteiโ€ 
โ€ข
โ–ถ๏ธNel secondo video, vediamo un esempio di military press a cura del coach @frensisdefelice โ€ข
#bodybuilding #powerlifting #pesi #palestra #ipertrofia #forza #gym #latmachine #powerliftingitalia #bodybuildingitalia #personaltrainer #coach #fitness #militarypress #dorsali #spalle #coachingonline
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โ€ขlat machine Technogym presa pronaโ€ข Post in collaborazione col coach @frensisdefelice โ€ขsi parla di complementariโ€ข Qualcuno piรน bravo di me ha detto โ€œun bravo allenatore, anche di Powerlifting, deve far mettere muscolo al proprio atletaโ€. Nulla di piรน

Non mi farรฒ piรน toccare da mani deboli, che non hanno il coraggio di combattere assieme a me.
#buongiorno #me #selfie #nofilter #fineallenamento #allenamentoduro #alimentazionesana #corpolibero #workout #naturale #mensanaincorporesano #trapezi #pettorali #addominali #bicipiti #dorsali #bandierarastafariana #barba #brindisi #italia #bastamanideboli
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Non mi farรฒ piรน toccare da mani deboli, che non hanno il coraggio di combattere assieme a me. #buongiorno #me #selfie #nofilter #fineallenamento #allenamentoduro #alimentazionesana #corpolibero #workout #naturale #mensanaincorporesano #trapezi #petto

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L'importante non รจ quanto colpisci bene ma saper incassare i colpi..๐Ÿฆ sempre a testa alta #shoulders #bigshoulders #dorsal #spalle #spalleforti #spallelarghe #dorsali #muscle #levelup #style #tumbrl #tumbrlboy #maiarrendersi #like4likes #likeforfollow #followforlike #followme #followers
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L'importante non รจ quanto colpisci bene ma saper incassare i colpi..๐Ÿฆ sempre a testa alta #shoulders #bigshoulders #dorsal #spalle #spalleforti #spallelarghe #dorsali #muscle #levelup #style #tumbrl #tumbrlboy #maiarrendersi #like4likes #likeforfollo

REMATORE CON BILANCIERE
โ €
MUSCOLI TARGET: Grande dorsale, grande rotondo, deltoide posteriore, trapezio medio e inferiore, bicipite brachiale, brachiale e brachioradiale.
โ €
DIFFICOLTร€ ESERCIZIO: Difficile
โ €
Se hai qualche domanda su questo esercizio commenta sotto il video.
โ €
Info coaching e consulenze ๏ธ Direct o E-mail
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REMATORE CON BILANCIERE โ € MUSCOLI TARGET: Grande dorsale, grande rotondo, deltoide posteriore, trapezio medio e inferiore, bicipite brachiale, brachiale e brachioradiale. โ € DIFFICOLTร€ ESERCIZIO: Difficile โ € Se hai qualche domanda su questo esercizio

 Esercizio del giorno: REMATORE CON MANUBRIO!
โ€ข
 Inserire questo movimento di trazione orizzontale in un programma di allenamento รจ molto importante per il lavoro sulla parte superiore del corpo, in particolare i dorsali.
โ€ข
 รˆ un movimento relativamente semplice, ma che richiede grande attenzione e concentrazione.
โ€ข
๐Ÿ†™ Ci si concentra prima sul muovere la scapola e poi sul muovere il gomito portando il manubrio allโ€™anca.
โ€ข
 In video la corretta esecuzione. 
Buon allenamento!
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Esercizio del giorno: REMATORE CON MANUBRIO! โ€ข Inserire questo movimento di trazione orizzontale in un programma di allenamento รจ molto importante per il lavoro sulla parte superiore del corpo, in particolare i dorsali. โ€ข รˆ un movimento relativame

Trazioni alla sbarra  Presa supina โ€๏ธ
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#pullups #trazioni #dominadas #workout #entrenamiento #backday #dorsali #espalda #gym #gymmotivation #functionaltrainning #fintess #fitnessgirlmotivation #personaltraining #sports #personaltrainer #myjobs
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Trazioni alla sbarra Presa supina โ€๏ธ โ€ข โ€ข โ€ข โ€ข โ€ข โ€ข โ€ข โ€ข #pullups #trazioni #dominadas #workout #entrenamiento #backday #dorsali #espalda #gym #gymmotivation #functionaltrainning #fintess #fitnessgirlmotivation #personaltraining #sports #personaltrainer

SCUSATE LE SPALLE!! Davvero nulla di che, molto sporco quest'estate, il cut non รจ andato come doveva, mille imprevisti, mille cose a cui pensare, mille progetti in ballo. Quindi, soddisfatto MAI, ma consapevole! E poi almeno un pรฒ di volume c'รจ, lavoriamo su questo. Accettate il fatto di non poter controllare tutto e prendete sempre il positivo. Capire perchรจ le cose vanno in certi modi รจ il primo passo per migliorare!!
Buon venerdi!!!!
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COACHING ON LINEinfo DM
mail: fede.bacinello@gmail.com
#bazteam
#workout #fitness #back #morningcheck
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#fitnesslifestyle #healtylifestyle #dorsali #nopainnogain #training #muscoli #palestra #allenamento #picoftheday #trainhardorgohome #instafitness #spalle #staypositive #staystrong #motivazione
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SCUSATE LE SPALLE!! Davvero nulla di che, molto sporco quest'estate, il cut non รจ andato come doveva, mille imprevisti, mille cose a cui pensare, mille progetti in ballo. Quindi, soddisfatto MAI, ma consapevole! E poi almeno un pรฒ di volume c'รจ, lavo

Esercizi con elastico, focus femorali, dorso e petto ๐Ÿคž
Lโ€™elastico รจ un ottimo strumento per intensificare lโ€™allenamento, ottimizzare il lavoro e potenziare i muscoli, grazie alla sua resistenza variabile. Inoltre, costa poco e puรฒ essere utilizzato ovunque (anche in viaggio ๐Ÿงณ) ๐Ÿคช 
1. Stacco + Row
2. Push up
3. Stacchi monolaterali
4. Towel Pull up
10/12 ripetizioni per esercizio, rec. 30โ€ a fine giro, x3/4 volte 
Buon weekend baby ๐Ÿค“
#back #elasticband #elastici #chest #leg #stacco #deadlift #dorsali #glutei #allenamento #workout #friday #fitness #fitnessgirl #scienzemotorie #benessere #coach #trainer #gym #corpolibero
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Esercizi con elastico, focus femorali, dorso e petto ๐Ÿคž Lโ€™elastico รจ un ottimo strumento per intensificare lโ€™allenamento, ottimizzare il lavoro e potenziare i muscoli, grazie alla sua resistenza variabile. Inoltre, costa poco e puรฒ essere utilizzato o

Si riparte da dove abbiamo lasciato a testa bassa riconquistando forza e resistenza.. @benedettasermon 
#motivation #girlpower #bikini #palestra #nutrizionesportiva #preparazioneatletica #sport #gym #nopainnogain #trasformazionefisica #trasformation #dorsali #massamusculare #personaltrainer
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Si riparte da dove abbiamo lasciato a testa bassa riconquistando forza e resistenza.. @benedettasermon #motivation #girlpower #bikini #palestra #nutrizionesportiva #preparazioneatletica #sport #gym #nopainnogain #trasformazionefisica #trasformation

Vi aspetto a fare #motr in Studio da  @deborahtreeoflife , anche per una lezione di prova
Lavoreremo con tutto il corpo, #equilibrio #stabilita' #tonificazione #glutei #gambe #bracciascolpite #schiena #dorsali #allungamento #coordinazione #forza #energiapositiva #allenaticonme 
@cristinafilardi
#cristinafilardi
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Vi aspetto a fare #motr in Studio da @deborahtreeoflife , anche per una lezione di prova Lavoreremo con tutto il corpo, #equilibrio #stabilita ' #tonificazione #glutei #gambe #bracciascolpite #schiena #dorsali #allungamento #coordinazione #forza #ene

โ €Secondo me i video sono indispensabili se ti alleni da solo, per poter analizzare la tecnica, lavorare sugli errori e per poter notare il progresso 
โ €Sto imparando lo stacco con deficit a presa snatch che mi fa morire ๐Ÿคช๐Ÿฅต Il ROM aumentato, pressa larga e la posizione di partenza scomoda fanno lavorare molto di piรน i muscoli della parte superiore della schiena, erettori, isciocrurali e glutei
โ €
โ €
โ €Ma volevo dire un altra cosa. Oggi nella sala corpo libero ho notato che tutti facevano gli addominali. Ognuno ci passava da 15 min a mezz'ora a fare crunch, twist, plank, biciclette e forbici... E se vi dico che non ne avete tanto bisogno, che esiste il modo piรน efficace per scolpire gli add-li?
โ €Io non li faccio quasi mai!
โ €
โ €Prima di tutto devo dire una cosa che nonostante  tutti li sappiano ognuno spera che non sia vero:
โ €1. gli add-li non si possono vedere se li copre un bel sttratto di pancetta.
โ €2. La pancetta si scoglie in cucina con un solo esercizio fatto spesso: le spinte del cibo fuori
โ €
โ €In senso gli esercizi non fanno dimagrire
โ €
โ €Se ci pensiamo a cosa servono gli add-li riusciremo meglio a capire come allenarli: due forte strutture ossee del corpo- le parti superiore ed inferiore si collegano al centro tramite una mobile catena - le vertebre lombari. Piรน struttura รจ mobile piรน รจ vulnerabile.
โ €
โ €Proprio per conferire la stabilitร  al nostro centro per evitare che ci rompiamo sotto il carico ci servono i muscoli del core.
โ €
โ €Le loro funzioni principali sono: flessione, rotazione, ANTI FLESSIONE ED ANTI ESTENSIONE, inclinazione laterale, retroversione del bacino ecc. Tutti questi funzioni vengono usati... negli esercizi multiarticolari. Provate a toccare l'addome durante l'esecuzione di good morning, trazioni, stacchi, esercizi unilaterali come lo stacco su 1 gamba, affondi ecc. per capire come si impegnano gli add-li.
โ €
โ €Chi vince? MULTIARTICOLARI - piรน muscoli nello stesso tempo. (Esempio Good Morning tutti i muscoli della catena posteriore + add-li)
VS
โ €CRUNCH (retto add-le, obliqui SE li fai correttamente). BocciatI!
โ €
โ €MORALE: invece di fare solo add-li possiamo allenare altri 2-3 gruppi muscolari + contemporaneamente add-li.
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โ €Secondo me i video sono indispensabili se ti alleni da solo, per poter analizzare la tecnica, lavorare sugli errori e per poter notare il progresso โ €Sto imparando lo stacco con deficit a presa snatch che mi fa morire ๐Ÿคช๐Ÿฅต Il ROM aumentato, pressa lar

#trazioni 17reps consecutive #personaltrainer #gym #schiena #dorsali #istruttore
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#trazioni 17reps consecutive #personaltrainer #gym #schiena #dorsali #istruttore

๐‹๐š๐ญ ๐ฆ๐š๐œ๐ก๐ข๐ง๐ž
โ€ข
โ€ข
โ€ข
#dorsali #allenamento #palestra #back #workout #muscoli #motivation #pullups #fitness #determinazione #scienzemotorie #gymmotivation #fit #gym  #strenght #focus #forza #fisico #lavoro
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๐‹๐š๐ญ ๐ฆ๐š๐œ๐ก๐ข๐ง๐ž โ€ข โ€ข โ€ข #dorsali #allenamento #palestra #back #workout #muscoli #motivation #pullups #fitness #determinazione #scienzemotorie #gymmotivation #fit #gym #strenght #focus #forza #fisico #lavoro

Da alcune settimane eseguo il rack pull con la presa snatch grip consigliata da @coacheugeneteo e lo trovo davvero efficace. 
Un ottima variante per allenare la muscolatura della schiena, sia per rinforzarla che per aggiungere massa, ma che mette in moto in realtร  tutta la catena muscolare posteriore, dai polpacci al trapezio.
Vi consiglio di provarlo, ovviamente prendendo confidenza con il movimento allenamento dopo allenamento e consultandovi col il vostro allenatore.
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Da alcune settimane eseguo il rack pull con la presa "snatch grip" consigliata da @coacheugeneteo e lo trovo davvero efficace. Un ottima variante per allenare la muscolatura della schiena, sia per rinforzarla che per aggiungere massa, ma che mette i

Uno dei principali esercizi che viene svolto in palestra per sviluppare i muscoli del dorso.  #palestra #fitness #gym #workout #allenamento #bodybuilding #training #sport #fit #motivation #personaltrainer #fitnessmotivation #dorsali #instagood #muscle #gymlife #gymmotivation #fitnessmodel  #motivazione #fitnessgirl  #body #strong #muscoli #latmachine
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Uno dei principali esercizi che viene svolto in palestra per sviluppare i muscoli del dorso. #palestra #fitness #gym #workout #allenamento #bodybuilding #training #sport #fit #motivation #personaltrainer #fitnessmotivation #dorsali #instagood #muscl

๐ŸฅžAnche oggi colazione piรน allenamento. Vista la grande richiesta che ho avuto, ho condiviso la mia colazione di stamattina. -
โ€๏ธOggi allenerรฒ i dorsali, pertanto ho pensato di dare anche a voi una bella routine divertente. -
๏ธSe vi piace taggatemi nei vostri video, mostratemi le vostre esecuzioni nelle stories , fatemi vedere di che pasta siete fatti.
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Vuoi che sia il tuo personal trainer? Disponibile per coaching online e 1:1 su Roma ed Ostia. Contattami, schiaccia il tasto chiama o email sul mio profilo sotto la bio 
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๐ŸฅžAnche oggi colazione piรน allenamento. Vista la grande richiesta che ho avuto, ho condiviso la mia colazione di stamattina. - โ€๏ธOggi allenerรฒ i dorsali, pertanto ho pensato di dare anche a voi una bella routine divertente. - ๏ธSe vi piace taggatemi ne

CHANGE YOUR BODY , CHANGE YOUR LIFE  @devanshsahijwani ๐Ÿ‡ฌ๐Ÿ‡ง
Never give up, there is hard and good times for everyone.
The real strength is to stay strong and focus on difficult moment and always pursuing your goals ๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡น
Non mollare mai, ci sono momenti buoni e cattivi per  tutti quanti 
La vera forza sta nello stare focalizzati nei momenti  difficili e sempre inseguire i propri sogni 
#trainer#personaltrainer#pullups#muscleups#pullupsexercise#backtraining#training#motivation#motivational#ghana#africanman#puregym#puregymacton#london#gymlondon#menshealth#bodyweighttraining#trainlikeell#coach#trazioniallabarra#allenamentoduro,#dorsali #dorsalineabbiamoโ‰๏ธ
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CHANGE YOUR BODY , CHANGE YOUR LIFE @devanshsahijwani ๐Ÿ‡ฌ๐Ÿ‡ง Never give up, there is hard and good times for everyone. The real strength is to stay strong and focus on difficult moment and always pursuing your goals ๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡น Non mollare mai, ci sono momenti b

Ritorno al t -bar #workoutmotivation #fitness #passione #dorsali #sudore
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Ritorno al t -bar #workoutmotivation #fitness #passione #dorsali #sudore

โ€๏ธ Oggi vediamo Alessio alle prese con uno degli esercizi piรน importanti per sviluppare il gran dorsale, parliamo della Lat machine, esercizio che puรฒ sembrare statico e semplice, ma non รจ cosรฌ molte volte si vedono persone fare diversi errori nella lat machine:
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.  Uno degli errori piรน frequenti รจ quello di non portare la sbarra al di sotto del mento, non completando cosรฌ la corretta esecuzione, perchรฉ accade questo? Perchรฉ si vuole eccedere con i carichi.
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. ๏ธ รจ molto piรน importante curare la tecnica piuttosto che alzare carichi importanti prematuramente, ma di questo avremo modo di parlarne in un video  dedicato alla corretta esecuzione.
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.  Per accelerare i tempi prenota una consulenza gratuita con Jacopo inviando un messaggio o chiamando il 380 1282613.
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โ€๏ธ Oggi vediamo Alessio alle prese con uno degli esercizi piรน importanti per sviluppare il gran dorsale, parliamo della Lat machine, esercizio che puรฒ sembrare statico e semplice, ma non รจ cosรฌ molte volte si vedono persone fare diversi errori nella

Allenamento per un dorsale da Cobra  .
Come giร  spiegato in precedenti post, la muscolatura dorsale รจ una delle piรน estese del nostro corpo ed eโ€™ di fondamentale importanza in quanto maggiore รจ la muscolatura di questa zone, migliore sarร  la nostra vita! ๏ธ
Esistono molti esercizi per sviluppare la forza, lโ€™ipertrofia ed il volume dei muscoli dorsali. Lโ€™esercizio in assoluto piรน conosciuto e che, meglio degli altri, impegna in maniera completa questa zona del nostro corpo รจ il rematore 
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1. Il rematore con manubrio: รจ un esercizio famoso e di facile accessibilitร  visto che, per essere eseguito, necessita solamente di un appoggio e di un manubrio รจ importante controllare sempre il movimento evitando oscillazioni e rimbalzi che, oltre ad aumentare lo stress articolare, diminuiscono lโ€™efficacia dello stimolo muscolare.
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2. Le croci inverse alla macchina: servono per sviluppare i deltoidi posteriori e altri muscoli del dorso. I cavi, rispetto all'analogo esercizio eseguito coi manubri, offrono una tensione costante durante tutto l'arco di movimento.
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3. T-bar Row: In questo esercizio i muscoli principalmente coinvolti sono grande dorsale, rotondo, capo posteriore del deltoide e, secondariamente, i romboidei, trapezi, lombare e bicipite.
Per una corretta esecuzione posizionarsi in piedi, busto flesso. Fondamentale mantenere le curvature fisiologiche, ginocchia leggermente flesse.
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4. Il rematore da seduto alla macchina: รจ un ottimo esercizio per aumentare la massa muscolare dei dorsali. Le trazioni ortogonali contribuiscono a sviluppare quei muscoli del dorso, che conferiscono spessore alla schiena.
5. Trazioni alla lat machine sono un ottimo esercizio per sviluppare il gran dorsale e conferire cosรฌ al busto la forma a V tanto apprezzata.
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Allenamento per un dorsale da Cobra . Come giร  spiegato in precedenti post, la muscolatura dorsale รจ una delle piรน estese del nostro corpo ed eโ€™ di fondamentale importanza in quanto maggiore รจ la muscolatura di questa zone, migliore sarร  la nostra v

Secondo giorno di preparazione noi non molliamo mai anzi ogni giorno diamo sempre di piรน il palco mi aspetta ๏ธri grazio il mio sponsor x il supporto  prowessnutrition e Gianluca Serradura
COACH  Ciprian Blanariu 
ROAD TO MR. UNIVERSO #fitness #protein #prowessnutrition#palestra bodybuildingmotivation#likepiu9622 #bodybuilder # culturismo#uomo #culturismoitaly #dorsalineabbiamoโ‰๏ธ #dorsalineabbiamo #dorsali #ali #decollo #volare #sivola #allenamenti #uomo #uomovero#trening #blu #beastmode #pantaloni #canottiera #ragazzeitaliane
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Secondo giorno di preparazione noi non molliamo mai anzi ogni giorno diamo sempre di piรน il palco mi aspetta ๏ธri grazio il mio sponsor x il supporto prowessnutrition e Gianluca Serradura COACH Ciprian Blanariu ROAD TO MR. UNIVERSO #fitness #protei

 TRAZIONI
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Uno degli esercizi piรน completi, non solo per l'ampiezza della schiena, ma anche per il petto e le braccia.
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Quali sono gli errori piรน comuni?
- Il petto dovrebbe avvicinarsi quanto piu possibile all'impugnatura, in realtร  si tende a salire pochissimo;
- Scapole non addotte, il che non permette un corretto lavoro della schiena;
- Gomiti che non spingono indieteo;
- Discesa incompleta; bisognerebbe distendere completamente le braccia in fase di discesa, per consentire un completo allungamento del dorsale;
- Gambe incrociate, non permetteranno un lavoro simmetrico.
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Credit to @pheasyque .
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#back #backworkout #backday #trazioni #dorsali #allenamentodelgiorno #allenamento #allenamentofunzionale #workoutoftheday #workoutmotivation #workout #palestra #gym #gymmotivation #gymaddicted #gymlife
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TRAZIONI . Uno degli esercizi piรน completi, non solo per l'ampiezza della schiena, ma anche per il petto e le braccia. . Quali sono gli errori piรน comuni? - Il petto dovrebbe avvicinarsi quanto piu possibile all'impugnatura, in realtร  si tende a sal

๐Ÿ…›๐Ÿ…๐Ÿ…ฃ ๐Ÿ…œ๐Ÿ…๐Ÿ…’๐Ÿ…—๐Ÿ…˜๐Ÿ…๐Ÿ…”
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โ€œMeglio al petto o dietro al collo?โ€ โ€œImpugnatura larga o stretta?โ€
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Un migliaio di domande tutte giuste e tutte sbagliate.Facciamo chiarezza e cerchiamo di capire.
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MOVIMENTO
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โ€“ SBAGLIATA CONTRAZIONE: la ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ด๐˜‚๐—ถ๐˜๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—ถ ๐—ฑ๐—ผ๐—ฟ๐˜€๐—ฎ๐—น๐—ถ ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—ถ๐—น ๐—ฝ๐—ถ๐˜‚ฬ€ ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—น๐—ฒ ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—ถ ๐—ฏ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ฝ๐—ถ๐˜๐—ถ.
โ€“ MOVIMENTO DI RITORNO TROPPO VELOCE SEGUENDO IL RITORNO DELLE CARRUCOLE: ๐—œ๐—น ๐—บ๐—ผ๐˜ƒ๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐—ฎ๐—น๐—ถ๐˜๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—น๐—น๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜€๐—ณ๐—ฟ๐˜‚๐˜๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ฒ ๐—ป๐—ฒ๐—ด๐—ฎ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—นโ€™๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ.
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๐Ÿ…›๐Ÿ…๐Ÿ…ฃ ๐Ÿ…œ๐Ÿ…๐Ÿ…’๐Ÿ…—๐Ÿ…˜๐Ÿ…๐Ÿ…” - โ€œMeglio al petto o dietro al collo?โ€ โ€œImpugnatura larga o stretta?โ€ - Un migliaio di domande tutte giuste e tutte sbagliate.Facciamo chiarezza e cerchiamo di capire. - ๐™ปโ€™๐šŽ๐šœ๐šŽ๐š›๐šŒ๐š’๐šฃ๐š’๐š˜ย ๐š•๐šŠ๐šŸ๐š˜๐š›๐šŠ ๐š™๐š›๐š’๐š—๐šŒ๐š’๐š™๐šŠ๐š•๐š–๐šŽ๐š—๐š๐šŽ ๐šœ๐šž๐š• ๐š๐š›๐šŠ๐š— ๐š๐š˜๐š›๐šœ๐šŠ๐š•๐šŽ, ๐šŒ๐š˜๐š’๐š—๐šŸ๐š˜๐š•๐š๐šŽ๐š—๐š๐š˜ ๐šŒ๐š˜๐š–

Limitare lโ€™utilizzo di ganci e/o fasce per la presa puรฒ essere un ottimo stimolo nella costruzione di forti e grossi avambracci, spesso sottovalutati. Questo accorgimento, oltre allo stimolo diretto mediante esercizi specifici, come curl inversi, hammer curl oppure power grip (consigliatissime), darร  sicuramente una svolta nello sviluppo di questo distretto muscolare.
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Limitare lโ€™utilizzo di ganci e/o fasce per la presa puรฒ essere un ottimo stimolo nella costruzione di forti e grossi avambracci, spesso sottovalutati. Questo accorgimento, oltre allo stimolo diretto mediante esercizi specifici, come curl inversi, ham

TRATTAMENTO anti-infiammatori NO DOL #dolorimuscolari & doloriarticolari #cervicali  #dorsali #rimedinaturali  #salutecorpo  #benesserecorpo
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TRATTAMENTO anti-infiammatori NO DOL #dolorimuscolari & doloriarticolari #cervicali #dorsali #rimedinaturali #salutecorpo #benesserecorpo

รˆ passato un anno e mezzo dal mio intervento di #mastoplastica ed ancora non riesco ad eseguire le normalissime trazioni Cerco di variare piรน che posso gli esercizi per i dorsali......questo in particolare mi piace molto e non mi provoca dolore durante l' esecuzione! Poche rip per ora, ci lavorerรฒ su โ€
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รˆ passato un anno e mezzo dal mio intervento di #mastoplastica ed ancora non riesco ad eseguire le normalissime trazioni Cerco di variare piรน che posso gli esercizi per i dorsali......questo in particolare mi piace molto e non mi provoca dolore duran

Dorsali ai cavi.
Allenate sempre al meglio i dorsali e spalle! 
L'errore piรน comune che spesso fanno le ragazze รจ quello di trascurare il workout della parte alta, preferendogli sempre le gambe.
Lavorare in maniera completa รจ invece l'unico modo per costruire un corpo armonico e proporzionato 
โ €
#Repost @ilasatta95
โ €
Back workout
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Dorsali ai cavi. Allenate sempre al meglio i dorsali e spalle! L'errore piรน comune che spesso fanno le ragazze รจ quello di trascurare il workout della parte alta, preferendogli sempre le gambe. Lavorare in maniera completa รจ invece l'unico modo per

 Come imparare a fare le trazioni? 
 In questo video vi proponiamo un esercizio diverso dal solito, la discesa lenta, fondamentale per rinforzare bicipiti e schiena 

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Come imparare a fare le trazioni? In questo video vi proponiamo un esercizio diverso dal solito, la discesa lenta, fondamentale per rinforzare bicipiti e schiena #calisthenics #calisthenicsitalia #calisthenics_verona #calisthenicsverona #trazion

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Chi brilla di luce propria non ha bisogno di spegnere nessuno.

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