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Guten Morgen ️
I have a question for you right away⤵️
Do you skip your breakfast🧐🤨
Breakfast 🧀🥗🥓skipping has progressively increased in the last decade in both children/adolescents and adults.
The NEGATIVE CONSEQUENCESof skipping the breakfast are:
•Reduced intake of vitamins and minerals️ (primarily calcium,iron and vitamin D)
•Increase in blood pressure️
•Increase in total and LDL (bad cholesterol)️
•Those who skip breakfast smoke more, consume alcohol, and have less daily physical activity️
•A decreasein work ability and the effects of training performed in the afternoon️
️In this regard, skipping breakfast increases the risk of chronic diseases:
Diabetes type 2‼️
Fatness (obesity) ‼️
Cardiovascular diseases:‼️
.....️Hypertension ️
.....️Arteriosclerosis ️
.....️Coronary heart disease...️
Disorders of the menstrual cycle etc...️
•My clients never skip breakfast
•I make a nutritional plan strictly individually and according to the client's needs and capabilities
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The Counselor🇨🇭
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#personaltrainerbülach #personaltrainerzürich
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#bülach #zürich #oerlikon #winterthur #kloten #rümlang #oberglatt #niederglatt #glattbrugg #glattfelden #switzerlandfitness #onlinecoach #fitnesszürich #switzerlandworkout #pt #workout #gym #fit #training #workoutmotivation #onlinecoaching #fatloss
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Guten Morgen ️ I have a question for you right away⤵️ Do you skip your breakfast🧐🤨 Breakfast 🧀🥗🥓skipping has progressively increased in the last decade in both children/adolescents and adults. The NEGATIVE CONSEQUENCESof skipping the breakfast are: •

NEWS| An exklusiver Lage in Kloten steht die letzte 4.5 Zimmer Gartengeschoss-wohnung des Projekts „One Kloten“ zum Verkauf. Die Eigentumswohnung überzeugt mit einem durchdachten Grundriss, moderner Raumaufteilung aber auch einer luxuriösen Ausstattung. Durch die Raumhohen Panoramafenster geniessen Sie einen wunderschönen Ausblick auf das Glatttal und den Flughafen. Durch die stilvolle Architektur, viel Liebe zum Detail und einer gekonnten Ausstattung der Gartenfläche, werden keine Wünsche offengelassen.  Haben wir Ihr Interesse geweckt? Für weitere  Informationen bitten wir Sie um Kontaktaufnahme.  #baumannestate #realestate #kloten #flughafen #immobilien #immobilienvermarktung #leidenschaftlich #innovativ #erfahren
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NEWS| An exklusiver Lage in Kloten steht die letzte 4.5 Zimmer Gartengeschoss-wohnung des Projekts „One Kloten“ zum Verkauf. Die Eigentumswohnung überzeugt mit einem durchdachten Grundriss, moderner Raumaufteilung aber auch einer luxuriösen Ausstattu

Wie wärs mit Wildschwein-Rohschinken auf Beluga-Linsensalat?
#Auenstube#restaurant #bassersdorf#züri#zürich#kloten #wild #wildzeit#vorspeise#eifachguet #quartierbeiz
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Wie wärs mit Wildschwein-Rohschinken auf Beluga-Linsensalat? #auenstube #restaurant #bassersdorf #züri #zürich #kloten #wild #wildzeit #vorspeise #eifachguet #quartierbeiz

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Diesen Samstag 21.9.19 findet im #riedmattzentrum
das Riedmatt-Oktoberfest statt Ab 11Uhr bis 20Uhr gibt es viele Aktivitäten, Speis und Trank.
An unserem clever fit Stand, kannst du dich im Massheben und Plank messen 
Für jeden der mitmacht gibt es was zugewinnen🤑🤑🤑 Lass dir den Riedmatt-Gaudi nicht entgehen Bis ende September bekommst du noch das ALL-IN Abo für nur 499.- anstatt 699.- Auch Mitglieder gehen nicht leer aus️
Für jedes geworbene Mitglied erhaltet ihr je 1 GRATIS-MONAT extra!  Jetzt UNVERBINDLICH reservieren unter⬇️ https://www.clever-fit.com/fitnessstudio-in-der-naehe/clever-fit-ruemlang/

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Diesen Samstag 21.9.19 findet im #riedmattzentrum das Riedmatt-Oktoberfest statt Ab 11Uhr bis 20Uhr gibt es viele Aktivitäten, Speis und Trank. An unserem clever fit Stand, kannst du dich im Massheben und Plank messen Für jeden der mitmacht gibt es

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Frühstücksbuffet Hotel Fly away #flyaway #kloten #visitwelcomehotelsch #breakfast
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Looking out for new opportunities (?)
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Looking out for new opportunities (?)

Wir suchen Verstärkung
INFO-VERANSTALTUNG 23.11.19 
In Bülach & Wallisellen

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@8304wallisellen @stadt_buelach @stadt.kloten @stadt_opfikon
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Wir suchen Verstärkung INFO-VERANSTALTUNG 23.11.19 In Bülach & Wallisellen #zürcherunterland #zurich #bülach #kloten #wallisellen #opfikon #dielsdorf #rafz #bassersdorf #regensdorf #embrach #niederhasli #oberglatt #oerlikon #höngg #glattfelden #hör

#цюрих #аэропорт #швейцария #kloten #zurich

В швейцарии много русскоговорящих.  Это раз.  Нерусского и неанглоговорящий водитель автобуса помог купить мне билетик действуюший 24 часа в цюрихе на всем наземном транспорте. В 20.00 там все вспят,  магазины закрыты,  улицы пустые.  Я приехала в номер в начале десятого, и я вынуждена была в инете искать какие магазины еще открыты.  На счастье их оказалось несколько.  Поехала на 75 автобусе и всё,  что хотела,  купила.  В Швейцарии очень много курят.  Это странно.  В Москве в этом плане за последнее время такой прогресс,  думала догоняем европу,  оказалось наоборот). Еда в Швисс Эр невкусная . Хотя мои соседки уплетали за обе щеки.
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Nachtwanderung‍️‍️ #baum #nacht  #perfekterhimmel #naturephotography # #kloten
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Coach Abed  Let the story begin! You can find me at Abed Fitness in Wallisellen!
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Erfolge von @lars_vo_zh danke für dein Vertrauen 
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Bringen Sie Ihr Training auf ein neues Level! Bei uns im clever fit Dietlikon gibts auch Vibrationstraining um deinem Körper einen neuen Trainingsreiz zu setzen. Unsere Trainer zeigen euch gerne wie die Power Plates an den Stationen funktionieren Dein clever fit hat 2 Power Plate Stationen für dich im ALL-IN Abo und das gibt es jetzt im September  bei unserer Herbstaktion für 499,- anstatt 699,-🤩 Sportsfreunde nicht vergessen 
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Bringen Sie Ihr Training auf ein neues Level! Bei uns im clever fit Dietlikon gibts auch Vibrationstraining um deinem Körper einen neuen Trainingsreiz zu setzen. Unsere Trainer zeigen euch gerne wie die Power Plates an den Stationen funktionieren Dei

Die Sieber-Gruppe ist stetig bemüht ihr Leistungsportfolio nach den Anforderungen unserer Kunden zu erweitern und an sich ändernde Marktgegebenheiten anzupassen.

In diesem Zuge freuen wir uns euch mitteilen zu können, dass die Sieber Logistics GmbH anfangs September eine Niederlassung in Salzburg (AT) eröffnet hat. 
Die Niederlassung in Salzburg ergänzt den Wiener Standort überwiegend bei Komplett- und Teilladungen auf Europas Strassen und erschliesst das Geschäftsfeld «Cool & Dry». The Sieber Group strives constantly to expand its service portfolio so as to meet the requirements of our customers and to adapt to changing market conditions.

In this context, we are pleased to announce that Sieber Logistics GmbH opened a branch office in Salzburg (AT) at the beginning of September.

The branch office in Salzburg complements the Vienna location primarily for full and part loads on Europe's highways and taps into the «Cool & Dry» business segment.

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Die Sieber-Gruppe ist stetig bemüht ihr Leistungsportfolio nach den Anforderungen unserer Kunden zu erweitern und an sich ändernde Marktgegebenheiten anzupassen. In diesem Zuge freuen wir uns euch mitteilen zu können, dass die Sieber Logistics GmbH

Power Plate arbeitet mit Schwingungen bzw. Vibrationen und diese erzeugen Muskelreflexe, die es in sich habenZwischen 30 und 50 Muskelkontraktionen pro Sekunde werden erreicht. Auf diese Weise gilt das Rüttel-Training als zehnmal so intensiv wie herkömmliches Muskeltraining

Das Power Plate Training bekommst du mit dem ALL-IN Abo für nur CHF 499 anstatt CHF 699.
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Power Plate arbeitet mit Schwingungen bzw. Vibrationen und diese erzeugen Muskelreflexe, die es in sich habenZwischen 30 und 50 Muskelkontraktionen pro Sekunde werden erreicht. Auf diese Weise gilt das Rüttel-Training als zehnmal so intensiv wie herk

Unsere Geräte werden regelmäßig gewartet und instand gehalten. Qualität durch und durch . Herbst-AKTION ALL-IN für 499.- CHF statt 699.- CHF 🤩🤑 Komm schnell vorbei und profitier vom noch nie dagewesenen Angebot

Nur für kurze Zeit️ Sei clever und werde fit mit clever fit Opfikon-Glattpark 🇨🇭 Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren unter https://www.clever-fit.com/fitnessstudio-in-der-naehe/clever-fit-opfikon-glattpark/

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Ehc Kloten 1:3 Ehc Visp
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Swiss league
14.09.2019 -
Quelle:@hockeyultras.ch
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Ehc Kloten 1:3 Ehc Visp - Swiss league 14.09.2019 - Quelle:@hockeyultras.ch - #eishockey #hockey #swisshockey #ehckloten #ehcvisp #kloten #ultras #chorwo #fans #support #ultrasswitzerland

 Aquela transformação que elas e agente adora!🤩 Arraste e veja o antes e depois 
#transformação #loiroperolado #loirodivo #loirosaudável #loiro #zurichcity #zurich #kloten
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Aquela transformação que elas e agente adora!🤩 Arraste e veja o antes e depois #transformação #loiroperolado #loirodivo #loirosaudável #loiro #zurichcity #zurich #kloten

Complete balance of the musculoskeletal system ️
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 Training plan 
 Nutrition plan
 Diagnostic ‍
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‼️Sport+Medicine‼️
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The Counselor🇨🇭
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Complete balance of the musculoskeletal system ️ . . . Training plan Nutrition plan Diagnostic ‍ . ‼️Sport+Medicine‼️ . The Counselor🇨🇭 . . . . . . . . . . . . . #personaltrainerbülach #personaltrainerzürich #personaltrainerswitzerland #bülach #z

25. September, 13:50 -17:25, Bahnhof Kloten.Ausflug zum Robinsonspielplatz. Ein kreativ, verspielter Nachmittag mit hämmern, werken, feuern und vielem mehr…Für Kinder der 1.-3. Klasse, Anmeldeschluss: Montag, 23. September⁠
–––⁠
#freiraumfamilie #freiraum #reformiertekirchekloten #kloten #reformiertekirche #kloten #herbst⁠
#glücklich #kinder #spielplatz #spielen #basteln #entdecken #werken #abenteuerlust
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25. September, 13:50 -17:25, Bahnhof Kloten.Ausflug zum Robinsonspielplatz. Ein kreativ, verspielter Nachmittag mit hämmern, werken, feuern und vielem mehr…Für Kinder der 1.-3. Klasse, Anmeldeschluss: Montag, 23. September⁠ –––⁠ #freiraumfamilie #fre

It was THIS time again 🥰 I’m kinda in the fall mood. So my nail artist @bb_nailsandmore took care of it ️ #grey #turquoise #nailart #happywifehappylife #swarovski #diamondsareagirlsbestfriend #frostedgrey #shineturquoise #lovemynails #blingbling #zurich #switzerland #kloten #weilicheskann
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It was THIS time again 🥰 I’m kinda in the fall mood. So my nail artist @bb_nailsandmore took care of it ️ #grey #turquoise #nailart #happywifehappylife #swarovski #diamondsareagirlsbestfriend #frostedgrey #shineturquoise #lovemynails #blingbling #zur

Der Herbst hält langsam Einzug. Heute Abend starten wir mit unserer neuen Speisekarte. Feine Wildgerichte warten auf euch. #auenstube#restaurant#bassersdorf#kloten#zürich#züri#wild#enguete
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Der Herbst hält langsam Einzug. Heute Abend starten wir mit unserer neuen Speisekarte. Feine Wildgerichte warten auf euch. #auenstube #restaurant #bassersdorf #kloten #zürich #züri #wild #enguete

Herzlichen Glückwunsch zum Bestehen der Führerschein-Prüfung, Yasemin R.! Mit einer Bärenstarken Leistung hast du die Führerschein-Prüfung bestanden und ich bin echt stolz auf dich. 
Vielen Dank für dein Vertrauen in mich! Fahrschule BÄROL wünscht dir alles gute für die Zukunft sowie unfallfreie Fahrten : 076 334 36 44
: info@fahrschule-baerol.ch
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Herzlichen Glückwunsch zum Bestehen der Führerschein-Prüfung, Yasemin R.! Mit einer Bärenstarken Leistung hast du die Führerschein-Prüfung bestanden und ich bin echt stolz auf dich. Vielen Dank für dein Vertrauen in mich! Fahrschule BÄROL wünscht di

LIPOSUCTION IN ISTANBUL
Lassen Sie sich kostenlos beraten: info@medicaltravel.net whatsapp 078 7373541. Liebste Grüsse & Schöner Dienstag
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LIPOSUCTION IN ISTANBUL Lassen Sie sich kostenlos beraten: info@medicaltravel.net whatsapp 078 7373541. Liebste Grüsse & Schöner Dienstag #laserlipo #fettabsaugen #fettabsaugung #lipolaser #lipovaser #abnehmenvorhernachher #abnehmen #liposuction #lip

Letzte Woche war QualiCert zu Besuch. Ihnen ging wortwörtlich ein Licht aufLiebe Mitglieder, liebe Freunde, liebe Alle; die erste Frage war ob der FITNESS CLUB neu ist.  Damit ist eigentlich auch schon alles gesagt. .
Bald, bald dann auch noch um 150m2 grösser! .
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Wir wünschen Euch einen schönen und erfolgreichen Tag. Bis bald. .
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Letzte Woche war QualiCert zu Besuch. Ihnen ging wortwörtlich ein Licht aufLiebe Mitglieder, liebe Freunde, liebe Alle; die erste Frage war ob der FITNESS CLUB neu ist. Damit ist eigentlich auch schon alles gesagt. . Bald, bald dann auch noch um 150

Und hier die ersten beiden Rafzer Engel und Teufel... frisch abgefüllt und etikettiert... eine himlisch-teuflusche Verführung. @craftbierkeller #beerinlove #craftbeer #craftbiertrinker #Bülach #büli #brauerei #bierlieb #Biersommelier #beer #geniesser #liebezubier #tasting #fun #zueri #craftbeer #flughafenzürich #airport #eglisau #embrach #Kloten #zürich #züri #beer #bier #beerinlove #craftbeer #craftbiertrinker #enjoy #relax #kleinbrau #rümlang #eglisau #embrach #Kloten #zürich #züri #beer #bier #beerinlove #craftbeer #craftbiertrinker #Bülach
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Und hier die ersten beiden Rafzer Engel und Teufel... frisch abgefüllt und etikettiert... eine himlisch-teuflusche Verführung. @craftbierkeller #beerinlove #craftbeer #craftbiertrinker #bülach #büli #brauerei #bierlieb #biersommelier #beer #geniesser

Alle 4 Jahre findet in Rafz die Herbstmesse statt...und wir sind so stolz dabei sein zu dürfen... mit einem eigens gebrauten Bier in Zusammenarbeit mit der Brauerei Brauwerk.. und du El selbst gekochten Biergulasch. Wir freuen uns auf dich @craftbierkeller #airport #eglisau #embrach #Kloten #zürich #züri #beer #bier #beerinlove #craftbeer #craftbiertrinker #Bülach #büli #brauerei #bierlieb #Biersommelier #beer #geniesser #liebezubier #tasting #fun #zueri #craftbeer #flughafenzürich #airport #enjoy #relax #kleinbrau #rümlang #craftbeer #craftbiertrinker
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Alle 4 Jahre findet in Rafz die Herbstmesse statt...und wir sind so stolz dabei sein zu dürfen... mit einem eigens gebrauten Bier in Zusammenarbeit mit der Brauerei Brauwerk.. und du El selbst gekochten Biergulasch. Wir freuen uns auf dich @craftbier

BLACK EDITION 2.0
14 kg | 500 W Leistung
Jetzt in ZH Kloten Probe fahren!
#b2gbikes #zurichkloten #kloten #switzerland🇨🇭 #ebike #ebikes #urbanebike #urbanbiking @officialbiljana #urbantransport #pedelec #pedelecs
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Cardiotraining: wichtig für dein Herzkreislauf-System und die Versorgung deiner gesamten Muskulatur! Bei uns hast du eine riesige Auswahl an Laufbändern, Crosstrainern, Treppen, Velos und Rudermaschinen. Bei soviel Auswahl wird selbst Cardiotraining zum Highlight.🤩 Welches ist dein Lieblingsergometer? Herbst-AKTION ALL-IN für 499.- CHF statt 699.- CHF 🤩🤑 Komm schnell vorbei und profitier vom noch nie dagewesenen Angebot

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Cardiotraining: wichtig für dein Herzkreislauf-System und die Versorgung deiner gesamten Muskulatur! Bei uns hast du eine riesige Auswahl an Laufbändern, Crosstrainern, Treppen, Velos und Rudermaschinen. Bei soviel Auswahl wird selbst Cardiotraining

Trotz nebliger Wetterlage was hübsches am #weekend entdeckt 
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Trotz nebliger Wetterlage was hübsches am #weekend entdeckt #kloten #flughafen #airport #zürich #ch #heli #helikopter #helicopter #helialpin #swiss #schweiz

HappyEvent Swiss #kundenfoto

Minnie Mouse Party 

Ob gross oder klein, wir möchten Ihnen mit unseren Maskottchen ein lächeln ins Gesicht zaubern. 
Bei uns können Sie für jeden Anlass unsere Maskottchen-Kostüme mieten. 
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Audi RS3 Sedan neu eingetroffen bei uns 
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Heute Abend startet die champions league mit dem Group Stage OMB Ball 2019/20 ️ Willst du mit den Besten mithalten? Dann rüste dich mit dem Ball der Stars aus und zeige was du kannst

#taurussports #adidas #championsleague #deineleidenschaft #kloten
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Heute Abend startet die champions league mit dem Group Stage OMB Ball 2019/20 ️ Willst du mit den Besten mithalten? Dann rüste dich mit dem Ball der Stars aus und zeige was du kannst #taurussports #adidas #championsleague #deineleidenschaft #kloten

 #venusrad
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#venusrad

Die Rumpfmuskulatur ist auch beim Gewichtheben enorm wichtig. Ist sie stark genug, schützt sie deine Rückenmuskulatur und reduziert die Verletzungsgefahr️ Zusätzlich sieht ein ordentliches Sixpack einfach gut aus🤤 Beginne mit deinem Sixpack und melde dich im September an und erhalte unser ALL-IN Abo für nur CHF 499 anstatt CHF 699.
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Die Rumpfmuskulatur ist auch beim Gewichtheben enorm wichtig. Ist sie stark genug, schützt sie deine Rückenmuskulatur und reduziert die Verletzungsgefahr️ Zusätzlich sieht ein ordentliches Sixpack einfach gut aus🤤 Beginne mit deinem Sixpack und melde

Komm in den Freiraum zum entspannen, spielen und Kaffee trinken. Wir bieten ein vielseitiges Angebot für Gross & Klein.⁠
–––⁠
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Komm in den Freiraum zum entspannen, spielen und Kaffee trinken. Wir bieten ein vielseitiges Angebot für Gross & Klein.⁠ –––⁠ #entspannen #spielen #kloten #reformiertekirche #freiraum #kaffee #trinken #naturspielplatz #freiraumfamilie

After completed strength training, the accelerated metabolismis maintained for at least 4-6 hours, and depending on the training up to 24 hours⏱
(which is not the case with aerobic training, for example jogging)
During this period oxygen demand increased by over 30% 🆙⤴️
Consuming tobacco  after a workout, especially strength training ️‍️ or anaerobic training,we work directly against our body 🤜🤛🤼‍️
Nicotine causes the blood vessels(arteries and veins) to narrow️⬅️pressure increases
•The constriction of the blood vessels will decrease the amount of oxygen delivered to the muscles,organs,brain etc...
•The carbon monoxide produced by the combustionof tobacco binds to hemoglobin and creates a carboxyhemoglobin compound that inhibits oxygen transport️
️Your lung capacity is letting you down🥀
We all catch fire sometimes🤷‍️but we should not exaggerate and especially not after training.
Tag a friend who needs this
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After completed strength training, the accelerated metabolismis maintained for at least 4-6 hours, and depending on the training up to 24 hours⏱ (which is not the case with aerobic training, for example jogging) During this period oxygen demand incre

Jetzt auch Automat.. Volvo Xc40 ... Bi mir lernsch fahre, nid schlittle.

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Training and nutrition plan based on body diagnostics‍
-Muscle mass
-Body fat
-Visceral fat (fats around the organs...)
-Water control in the body
-Proteine/Minerale control
-Waist-Hip ratio... ————————————————————————- Trainings und Ernährungsplan auf Basis der Körperdiagnostik‍ 
-Muskelmasse
-Körperfett
-Viszerales Fett (Fett um die Orgel)
-Wasserkontrolle im Körper
Protein/Mineralien kontrolle
-Taille-Hüfte Verhältnis...
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Training and nutrition plan based on body diagnostics‍ -Muscle mass -Body fat -Visceral fat (fats around the organs...) -Water control in the body -Proteine/Minerale control -Waist-Hip ratio... ————————————————————————- Trainings und Ernährungsplan a

Lipolysis ⤵️⤵️⤵️
Let's get some things straight  Forget about light jogging‍️walks‍️shakes🥤 fruit dietsmagic pillsstarvation diets, etc.
I am a serious opponent of prolonged cyclical activities for the purpose of weight loss and adipose tissue.
Balanced diet🥗 + dosed training‍️‍️‍️= are the right solution.
Personally I prefer High-Intensity Interval training as a dry gold in body shaping, health of the cardio-respiratory system, Endocrine system, and generally the whole body. 
One of the virtues of HIIT training is hypoglycemiawhich is a stimulant for the increased release of fatty acids from lipid depots. 
Another thing why High-intensity interval training is better than moderate-intensity continuous aerobic training is the higher amount of catecholamines secreted (adrenaline,noradrenaline). These hormones have a pronounced lipolytic effect ️ accelerate the oxidation of fats and their use as fuel
One more reason why HIIT training is so good lies in oxygen deficiency and oxygen debt. That will be discussed⏳ Stay tunned...
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The Counselor
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Lipolysis ⤵️⤵️⤵️ Let's get some things straight Forget about light jogging‍️walks‍️shakes🥤 fruit dietsmagic pillsstarvation diets, etc. I am a serious opponent of prolonged cyclical activities for the purpose of weight loss and adipose tissue. Balan

Magic drink after training 🧪 A lot of people ask me what to drink after trainingIts easy to answer if we know what our body is consuming during training. Muscles are the biggest energy consumersand increase their metabolism over 20times. Now, if we know structure of muscle we can see what was spent during the training. Structure of muscle is️75% water, 20% proteins and rest of 5% carbs,fats,minerals and vitamins. 
Carbs are metabolic triggers which conserve proteins‼️ We also lose water through the respiratory system and sweat In sweat we have salts of sodium potassium magnesium and calcium. 
It has been scientifically proven that 1L of sweat contains 2-4g salts. 
By measuring before and after training we can determine how much water we have lost. Whereby we know that carbohydrates needs 1g / kg of body weight, to make up in the first hour after training. And we know the magic recipe 🧾
•in magnesium-rich water, add 2-4g of sodium-potassium salt
•50-100g simple sugars ( dextrose, fruktose) •For better results and for getting into anabolism faster we can also take:
•5g creatine phosphate
•2-3g aminos especially isoleucine contained in famous BCAA product.
Educate yourself 
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TheCounselor 
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