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Não é por nada não, mas esse lookinho é muito minha cara ‍️‍️
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 @walkerbjj .
 @suplementosblumenau .
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Não é por nada não, mas esse lookinho é muito minha cara ‍️‍️ . . @walkerbjj . @suplementosblumenau . . #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesstransformation #healthyfood #healthylifestyle #gym #gymmotivation #gymshark #gymgirls #motivat

Não tente me desviar dos meus objetivos. Eu vivo para ser feliz e não para agradar os outros ! 
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#wellnessemconstrucao
#musculação #mulheresquetreinam #treinotododia #treinoinsano #facanacaveira #musculação #mulherquesecuida #musculacaofeminina #mulherquetreinapesado #gymgirl #nopainnogain #fitnessmotivation
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Não tente me desviar dos meus objetivos. Eu vivo para ser feliz e não para agradar os outros ! . . . #wellnessemconstrucao #musculação #mulheresquetreinam #treinotododia #treinoinsano #facanacaveira #musculação #mulherquesecuida #musculacaofeminina

Não é trabalho dos outros reconhecer o seu valor, é seu!
Não espere aprovação de ninguém,o que te agrade e faça por vc!
Críticas vão sempre existir seja por inveja ou pelas pessoas  não gostarem do mesmo estilo de vida que você leva.
Então não deixe isso interferir nos seus objetivos 🤗 #esmagaquecresce #projetobumbumnanuca #agachamento 
#mulherquetreinapesado #bonecadeferro 
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Não é trabalho dos outros reconhecer o seu valor, é seu! Não espere aprovação de ninguém,o que te agrade e faça por vc! Críticas vão sempre existir seja por inveja ou pelas pessoas não gostarem do mesmo estilo de vida que você leva. Então não deixe

News 
.  Whatsapp : (31) 986470757
Look : @lojavidebrasstore 
Modelos : @marianesollecito & @fernandaingred 
Foto : @lorrainefreitas595 & @larissa_guedes8 
Por : @_clerio_bras 
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.  Loja Fisica : Rua . Acad. Nilo Figueiredo __ 2806  Santos Dumont .  Nas compras acima de 300 reais parcelamos de 6X sem juros  .
. Venha Conferir, Venha para a melhor de Lagoa Santa, Venha para Vide Brá á loja que faz da moda um barato  #modafeminina #modapraia #moda #modamasculina #morenailuminada #modaplussize #modafitness #modelos #agenciademodelos #foconoobjetivo #followforfollowback #fotografia #foconadieta #focoforçaefé #paz #amor #verão2020 #mulherquetreinapesado #ficargrandeporra #musculaçãofeminina #cachos #cacheadas #negraslindas #negras #academia #biquiniplussize #lookdodia #lookbook #plussizebrasil
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News . Whatsapp : (31) 986470757 Look : @lojavidebrasstore Modelos : @marianesollecito & @fernandaingred Foto : @lorrainefreitas595 & @larissa_guedes8 Por : @_clerio_bras . . Loja Fisica : Rua . Acad. Nilo Figueiredo __ 2806 Santos Dumont .

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O que é mais difícil pra vc aí... manter uma rotina de treino , uma atividade física , ou manter a alimentação saudável? Quais destes vc acha mais difícil levar?
Na verdade tudo é difícil se vc não encarar com paciência, coragem, disciplina! Então, não fique pensando muito não! Faça o seu treino direito, não precisa carregar de peso... resultado não depende muito disso. Necessário é constância, treinar direito e uma boa série de exercícios, além de uma dieta bem planejada. Faça regularmente, não falte nunca na segunda , nem dia nenhum ! Não existe milagre, às vezes demora, mas o resultado sempre surpreende! ‍️‍️🧘‍️‍️
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️ Segunda sendo Segunda por aqui, começa na correria de sempre e depois vai pro treino pesado na academia, porque é sagrado! ️ Séries 4rp 15 a 12, variando a carga
️ Treinador @carlossilva_personal 
️ Um pouquinho do meu treino de MMII, só pra deixar em dia meu feed! Motivação em dia pra mim pra você ! 
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O que é mais difícil pra vc aí... manter uma rotina de treino , uma atividade física , ou manter a alimentação saudável? Quais destes vc acha mais difícil levar? Na verdade tudo é difícil se vc não encarar com paciência, coragem, disciplina! Então, n

Treino concluído 
Semana apenas começando com muito treino e muita vontade de vencer 
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@sigma.academia 
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@thiely.silva.737
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Treino concluído Semana apenas começando com muito treino e muita vontade de vencer . . . #segundona #treinopago #amotudoisso #atletismoparalimpico #atletismoparatodos #construindoumsonho #mulherquetreinapesado #patrocinadores @sigma.academia

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Não Espere até Realizar seu Objetivo para Sentir Orgulho de si🤗. A coragem é Iniciativa de se arriscar e se Expor,sem Garantias já é uma boa Razão pra  você se Orgulhar. #mulherquetreinapesado 
#maedemenino 
#amomusculacao 
#vidafitness
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Não Espere até Realizar seu Objetivo para Sentir Orgulho de si🤗. A coragem é Iniciativa de se arriscar e se Expor,sem Garantias já é uma boa Razão pra você se Orgulhar. #mulherquetreinapesado #maedemenino #amomusculacao #vidafitness

Faça tudo o que deseja na sua vida, tudo mesmo! Realize cada ideia maluca que existe dentro de você. Ideia essa que, a cada dia que passa, vai se mostrando ainda mais forte dentro de si. Não desista de nada! Não tenha medo de chegar lá! Mostre do que é capaz e faça tudo, tudo o que a sua mente e o seu coração mandarem! Anuncie o que você deseja, diga a todos o seu sonho e não ligue para mais nada!
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Domingão treinao de quadríceps !! Bom domingo amores ️
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Faça tudo o que deseja na sua vida, tudo mesmo! Realize cada ideia maluca que existe dentro de você. Ideia essa que, a cada dia que passa, vai se mostrando ainda mais forte dentro de si. Não desista de nada! Não tenha medo de chegar lá! Mostre do que

Não tenha medo das mudanças , algumas podem ser libertadoras!!  .
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Não tenha medo das mudanças , algumas podem ser libertadoras!! . . . . . . . . #mudei #ovisual #haircolorido #cachoscoloridos #salonlinebrasil #hairstyle #cachosdefinidos #cachospoderosos #fitnessmotivation #fitnessinspiration #vidasaudável #girlpow

Meus sonhos são meus sonhos desde que nasci. Luto por eles todos os dias e não há quem me faça desistir deles! 
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Bom dia lindos e lindas ótimo sábado a todos ! SEJAM LUZ 
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#wellnessemconstrucao
#musculação #mulheresquetreinam #treinotododia #treinoinsano #facanacaveira #musculação #mulherquesecuida #musculacaofeminina #mulherquetreinapesado #gymgirl #nopainnogain #fitnessmotivation
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Meus sonhos são meus sonhos desde que nasci. Luto por eles todos os dias e não há quem me faça desistir deles! . . Bom dia lindos e lindas ótimo sábado a todos ! SEJAM LUZ . . #wellnessemconstrucao #musculação #mulheresquetreinam #treinotododia #tr

Vc pode ser boa ,honesta ,Vc nunca terá o seu valor...
Sociedade lixo
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#motivacional #fit #musculação #hobby #louca#mulherquetreinapesado#lindaogra#foradopadrao#incentivadora#meninaquetreinasuperior
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Vc pode ser boa ,honesta ,Vc nunca terá o seu valor... Sociedade lixo .. . .. . . . #motivacional #fit #musculação #hobby #louca #mulherquetreinapesado #lindaogra #foradopadrao #incentivadora #meninaquetreinasuperior

Eu já ouvi inúmeras vezes as frases: “Professor, eu tenho genética para ganhar braços e costas” ou “Professor, eu tenho facilidade de ganhar músculos na parte de cima”. Me desculpe a sinceridade, mas “GENÉTICA E FACILIDADE PARA FICAR SARADA” ninguém tem então? ⠀ ⠀⠀
Se fosse fácil assim, nós homens não precisaríamos nos matar de treinar e de comer para nos tornamos verdadeiros fisiculturistas, não é verdade? ⠀
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A musculação sem dúvida é a melhor forma para se ganhar massa muscular. Mas para se ter um bom nível e volume de hipertrofia é preciso ter uma quantidade abundante de um hormônio chamado Testosterona, e isso na mulher não ocorre. ⠀
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️‍️A Testosterona aumenta a síntese proteica e ativa mecanismos da hipertrofia muscular, como por exemplo a via do IGF-1. As mulheres que são muito hipertrofiadas nos membros superiores fazem uso de algum tipo de reposição hormonal, por isso conseguem um volume maior e um nível maior de ganho de massa muscular. ⠀
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🧘‍️Mas CALMA! Se você treinar intenso, pesado e manter a consistência nos treinos e na dieta, o máximo que pode acontecer é você alcançar os seus objetivos. E se você precisa de ajuda para alcançar o resultado que você tanto almeja, me envie um direct que eu te ajudo a chegar lá! #vemcomigo  @rodolfowilliampersonal #canaldopersonal #dicasdetreino #treino #musculação #dieta #saude #personaltrainer #personal #treinador #treinadorpessoal #fisiologiadoexercicio #educacaofisica #professordeeducaçãofísica #academia #aboaorientaçãofazadiferença #mulherquetreina #mulherquetreinapesado #treinopesado
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Eu já ouvi inúmeras vezes as frases: “Professor, eu tenho genética para ganhar braços e costas” ou “Professor, eu tenho facilidade de ganhar músculos na parte de cima”. Me desculpe a sinceridade, mas “GENÉTICA E FACILIDADE PARA FICAR SARADA” ninguém

Uma pessoa feliz não tem o melhor de tudo, ela torna tudo melhor 🤗
Boooaa tarde 🤤
#fitnessjourney  #mulherquetreinapesado #musculaçãofeminina #musculacao #musculacaofeminina #treinofeminino
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Uma pessoa feliz não tem o melhor de tudo, ela torna tudo melhor 🤗 Boooaa tarde 🤤 #fitnessjourney #mulherquetreinapesado #musculaçãofeminina #musculacao #musculacaofeminina #treinofeminino

Confiar em si mesmo é saber que tudo pode estar ao alcance de uma simples Tentativa
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.#musculacao
#maedemenino #mulherquetreinapesado #estilodevida 
#amomusculacao #maromba
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Confiar em si mesmo é saber que tudo pode estar ao alcance de uma simples Tentativa . .#musculacao #maedemenino #mulherquetreinapesado #estilodevida #amomusculacao #maromba

NAO DESISTA DE VOCE !!!!!!
Engana_se quem acha que uma mudança é do dia para noite ! Que tudo vem fácil , que um corpo se constrói fácil .. que sem constância ,foco ,determinação ,persistencia, opinião ,paciência você conseguirá ! Eu escuto muito algumas frases ; - nossa mas come só um pedaço, pra você não vai mudar nada  ou nossa você não enjoa ? Ou nossa pra que isso você louca ! Ou nossa quanto tempo demoro pra ter esse corpo  entre muitas outras frases .. mas escuto também muita coisa linda e incentivo ! Eu digo a vocês , se ser louca é lutar pelos meus sonhos ,ser focada , ter determinação , ir a luta , comer certo e saudável , fazer exercícios físicos ,cuidar da saúde e estética, me superar todos os dias ... Vê que eu posso , eu consigo  então bixo eu sou muito louca mesmoooo ! Eu digo a vocês não espere o amanhã para cuidar da saúde ou do seu corpo , ame-se acima de tudo , a quem diga que dieta é caro .. mas sair no final de semana é barato ?! Cada um com suas prioridades não eh ?! Não julgue o próximo ! Cada um escolhe viver de um jeito ,mas uma coisa eu digo se eu consigo vc também consegue , basta você querer .. não adianta ninguém querer por você ,se você não quiser não vai acontecer !! SAIA DA ZONA DE CONFORTO ! Nao espere um laudo médico para procurar se cuidar ! 🥰
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#wellnessemconstrucao
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NAO DESISTA DE VOCE !!!!!! Engana_se quem acha que uma mudança é do dia para noite ! Que tudo vem fácil , que um corpo se constrói fácil .. que sem constância ,foco ,determinação ,persistencia, opinião ,paciência você conseguirá ! Eu escuto muito alg

Superiores #mulherquetreinapesado #nopainnogain #agachaquecresce 🤙Sempre com o melhor @_gustavosilva_personal
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Superiores #mulherquetreinapesado #nopainnogain #agachaquecresce 🤙Sempre com o melhor @_gustavosilva_personal

FASES...
Imagina se fizermos a mesma coisa  todos os dias.. Que chato seria , né?
Mas podemos mudar para melhor sempre . Me permitir buscar combustível para seguir em frente . 
#treino #posterior #vida #sumo #mulherquetreinapesado #atleta #wellnees #Casalbodybilder #musa  #video @fabiosubzero
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FASES... Imagina se fizermos a mesma coisa todos os dias.. Que chato seria , né? Mas podemos mudar para melhor sempre . Me permitir buscar combustível para seguir em frente . #treino #posterior #vida #sumo #mulherquetreinapesado #atleta #wellnees #

#animalprint  Corre pra garantir o seu, #mulheres #poderosas #fitness #mulherquetreinapesado #fitness
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#animalprint Corre pra garantir o seu, #mulheres #poderosas #fitness #mulherquetreinapesado #fitness

Hoje foi dia de treinar  glúteos.  Exercício do vídeo,  glúteo na polia simples esse é um dos exercícios mas executado das meninas tem como finalidade músculos secundários, os isquiotibiais e os da região inferior da coxa. ‍️‍️‍️ Seria e repetições executado pela maravilhosa  @febalao_  3x 10 com intervalo de 40 segundos não coloquei aqui mais combinado com abdução no cabo  3 x 8 #glúteos #treinodemulher #projetobumbumnanuca #treinodegluteios #fit #foconadieta #motivacao #vamostreinar #dieta #solmaravilhoso #mulherquetreinapesado
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Hoje foi dia de treinar glúteos. Exercício do vídeo, glúteo na polia simples esse é um dos exercícios mas executado das meninas tem como finalidade músculos secundários, os isquiotibiais e os da região inferior da coxa. ‍️‍️‍️ Seria e repetições e

Alguém me avisa que o off não é eterno kkkkkkk 🤣 jesus salva noix kkkk 🤣
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. Look: Shorts da @maria_liberta_moda_fitness
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Tantas vezes desistimos de algo só porque alguém fez alguma crítica e isso nos impede de crescer na vida e realizar nossos sonhos. Não deixe que a opinião alheia impeça você de ser feliz, de mostrar o seu melhor talento e de realizar os seus sonhos. Corra atrás de seus objetivos sem medo e não deixe que nada o impeça de conseguir chegar aonde tanto deseja. Esqueça as opiniões alheias e ouça atentamente o seu coração!
#wellnessemconstrucao
#musculação #mulheresquetreinam #treinotododia #treinoinsano #facanacaveira #musculação #mulherquesecuida #musculacaofeminina #mulherquetreinapesado #gymgirl #nopainnogain #fitnessmotivation
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Alguém me avisa que o off não é eterno kkkkkkk 🤣 jesus salva noix kkkk 🤣 . . . Look: Shorts da @maria_liberta_moda_fitness . . Tantas vezes desistimos de algo só porque alguém fez alguma crítica e isso nos impede de crescer na vida e realizar nossos

Bom Dia.... Se orgulhe de todo seu esforço para fazer da certo. Tentar e não desistir é atitude de pessoas fortes🧘‍️ #mulherquetreinapesado #mulheresquetreinam #mulherfitness #fitnesslife #girl #fitnessgirl #garotafitness #garotaquetreina #musafit #musasdoinstagram #cacoalro #
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Bom Dia.... Se orgulhe de todo seu esforço para fazer da certo. Tentar e não desistir é atitude de pessoas fortes🧘‍️ #mulherquetreinapesado #mulheresquetreinam #mulherfitness #fitnesslife #girl #fitnessgirl #garotafitness #garotaquetreina #musafit #m

Bom dia! Semana abençoada pra noixxxx️‍️
Café 
Ovos🥚
Banana, aveia e castanha de caju

#foco#mulherquetreinapesado#nopainnogain#saude#vemmusculosuide#motivacao#reeducacaoalimentar#semdorsemganho#saudeebemestar#musculacao#healthyfood#fodaseopadrao#instagood#love#followme#follow#fitness#44anos#me#selfie#instadaily #girls#cute#loveme#hipertrophy#hipertrofiamuscular
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Bom dia! Semana abençoada pra noixxxx️‍️ Café Ovos🥚 Banana, aveia e castanha de caju #foco #mulherquetreinapesado #nopainnogain #saude #vemmusculosuide #motivacao #reeducacaoalimentar #semdorsemganho #saudeebemestar #musculacao #healthyfood #fodaseopadrao #ins

O charmoso costume de sorrir pra vida, eu não perco jamais!
#sorrisomt #feliz #portoseguro
#mulherquetreinapesado  #ferias #Bahia #photographylife
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"O charmoso costume de sorrir pra vida, eu não perco jamais!" #sorrisomt #feliz #portoseguro #mulherquetreinapesado #ferias #bahia #photographylife

Segunda é Dia de treinão de pernoca né nom 🤪
#wellness #shapeemconstrucao
#iffbpr #mulherquetreinapesado
#teamkarinejato
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Segunda é Dia de treinão de pernoca né nom 🤪 #wellness #shapeemconstrucao #iffbpr #mulherquetreinapesado #teamkarinejato

A mente é o limite. Enquanto a sua mente consegue visualizar que você consegue fazer algo, você vai conseguir, tanto que você acredite 100% nisso. – Arnold Schwarzenegger
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#wellnessemconstrucao
#musculação #mulheresquetreinam #treinotododia #treinoinsano #facanacaveira #musculação #mulherquesecuida #musculacaofeminina #mulherquetreinapesado #gymgirl #nopainnogain #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafit #instaphoto  #antesedepois #gym
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A mente é o limite. Enquanto a sua mente consegue visualizar que você consegue fazer algo, você vai conseguir, tanto que você acredite 100% nisso. – Arnold Schwarzenegger . . . #wellnessemconstrucao #musculação #mulheresquetreinam #treinotododia #tre

Que a gente não perca essa ousadia de tentar ser feliz todos os dias! BOM Dia 
#mulheresquetreinam #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl  #fitnes #mulherquetreinapesado #girlfitness #cacoal #rondonia
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Que a gente não perca essa ousadia de tentar ser feliz todos os dias! BOM Dia #mulheresquetreinam #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnes #mulherquetreinapesado #girlfitness #cacoal #rondonia

🤩⠀
Treine linda, poderosa e estilosa com LV⠀
#lvfit #mulherão #ff #feiradesantana #mulherquetreinapesado #bombadas
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🤩⠀ Treine linda, poderosa e estilosa com LV⠀ #lvfit #mulherão #ff #feiradesantana #mulherquetreinapesado #bombadas

Sei bem como é isso! Rs 
Né @gleysonlorentt.__  #maromba #mulherquetreinapesado #mulherquetreina
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Sei bem como é isso! Rs Né @gleysonlorentt.__ #maromba #mulherquetreinapesado #mulherquetreina

O importante é lutar todos os dias, por que forte é aquele que crê !! 
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#cropped e calça legue por R$30,00 
E avista P/ R$24,99 
( cada peça ) Tam.: M .
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modafitnes2019 #calçalegue #croppedfitness 
#marombeirasdeplantao 
#mulherquetreinapesado
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O importante é lutar todos os dias, por que forte é aquele que crê !! . . #cropped e calça legue por R$30,00 E avista P/ R$24,99 ( cada peça ) Tam.: M . . . modafitnes2019 #calçalegue #croppedfitness #marombeirasdeplantao #mulherquetreinapesado

O importante é lutar todos os dias, por que forte é aquele que crê !! 
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( cada peça ) Tam.: M .
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O importante é lutar todos os dias, por que forte é aquele que crê !! . . #cropped e calça legue por R$30,00 E avista P/ R$24,99 ( cada peça ) Tam.: M . . . modafitnes2019 #calçalegue #croppedfitness #marombeirasdeplantao #mulherquetreinapesado

O importante é lutar todos os dias, por que forte é aquele que crê !! 
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O importante é lutar todos os dias, por que forte é aquele que crê !! . . #cropped e calça legue por R$30,00 E avista P/ R$24,99 ( cada peça ) Tam.: M . . . modafitnes2019 #calçalegue #croppedfitness #marombeirasdeplantao #mulherquetreinapesado

Ainda sobre o treino da @febalao_  no vídeo anterior comentei sobre o Afundo ( quadríceps e glúteos), que também trabalha glúteos, as séries e repetições comentei está no vídeo anterior . #treinodeglúteo #treinodebumbum #motivação #saude #amotreinar #bemestar #qualidadedevida #samrt #mulherquetreinapesado #roupafitness ##modafitnessatacado
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Ainda sobre o treino da @febalao_ no vídeo anterior comentei sobre o Afundo ( quadríceps e glúteos), que também trabalha glúteos, as séries e repetições comentei está no vídeo anterior . #treinodeglúteo #treinodebumbum #motivação #saude #amotreinar

Acredite em você mesmo, para alcançar suas metas.
Bundinha 
Um ótimo dia abençoado ! .
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#wellnessemconstrucao
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Acredite em você mesmo, para alcançar suas metas. Bundinha Um ótimo dia abençoado ! . . . #wellnessemconstrucao #musculação #mulheresquetreinam #treinotododia #treinoinsano #facanacaveira #musculação #mulherquesecuida #musculacaofeminina #mulherquet

O maior prazer da vida é fazer algo que as pessoas acreditam que você não consegue. – Walter Gagehot 
Mulheres treinen superiores 
(Fotinha de uns dias atrás ) .
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O maior prazer da vida é fazer algo que as pessoas acreditam que você não consegue. – Walter Gagehot Mulheres treinen superiores (Fotinha de uns dias atrás ) . . . #wellnessemconstrucao #musculação #mulheresquetreinam #treinotododia #treinoinsano #

Você ainda não esta participando do nosso sorteio?

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Whey Zero Refil 837g Black Skull é um suplemento alimentar à base de proteína em pó, 100% concentrado, isolado e hidrolisado! 
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Tá com medo de não dar certo?E se desistir agora não vai saber se daria certo ou não.
Apenas tente 
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Tá com medo de não dar certo?E se desistir agora não vai saber se daria certo ou não. Apenas tente . . . . . #fitness #fitnessmotivation #motivation #inspiration #determinação #persistência #foco #dedicação #treinoemcasa #treino #treinodeperna

Não se enganem eu pareço plena mas estava morreni  última série, mais de 120 kg nessas cambitas (finas por sinal) @igor_santoos27 judiou no treino 
O detalhe é que é assim mesmo que a gente gosta e fica feliz pq o dever foi cumprido com sucesso valeu pelo treino parceiro 🤗
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Professor @personalromilsondogaviao  treinando pernas hj, pq ontem a bonita estava doente 🤦
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E sem esquecer do look maravilhoso e perfeito que já virou UNIFORME de treino  by @rosemodafitnessjiparana
🥰🥰🥰🥰🥰
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Não se enganem eu pareço plena mas estava "morreni" última série, mais de 120 kg nessas cambitas (finas por sinal) @igor_santoos27 judiou no treino O detalhe é que é assim mesmo que a gente gosta e fica feliz pq o dever foi cumprido com sucesso val

Qual macaquinho fitness escolheria pra treinar? 1 ou 2?.
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Ambos tamanho único 38 a 42. Valor R$40 ainda com etiqueta da marca Canoan Fitness. .
Mais informações no Direct 
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Qual macaquinho fitness escolheria pra treinar? 1 ou 2?. . Ambos tamanho único 38 a 42. Valor R$40 ainda com etiqueta da marca Canoan Fitness. . Mais informações no Direct . #canoan #macaquinhofitness #mulheresquetreinam #hardcoreladies #shortsaiafi

Sem reclamar galera aqui um exemplo de mulher guerreira.Minha querida Heloisa 3x na semana sempre no primeiro horário. 6/7
Força determinação e muita coragem sem dúvida objetivo em qualidade de vida e saúde. 
Este circuito pode ser realizado por tempo, ou completo o número desejado de repetições. Para realizar este circuito para tempo, completo 45 a 60 segundos, sem mais 30 seguidos de descanso entre cada exercícios. Então não fique aí pensado se vai ou não treinar. Tenha foco e coragem e vamos que vamos! #treinocircuito #funcional #mulherquetreinapesado #amordaminhavida #focotreino #dieta #reeducaçãoalimentar #nutricionista #qualidadedevida #saudedamulher #mulherguerreira #treinogarra
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Sem reclamar galera aqui um exemplo de mulher guerreira.Minha querida Heloisa 3x na semana sempre no primeiro horário. 6/7 Força determinação e muita coragem sem dúvida objetivo em qualidade de vida e saúde. Este circuito pode ser realizado por temp

Vai dizer que você nunca passou por isso? 🤣
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MARCA AQUI AQUELA PESSOA QUE VIVE JACANDO!!‍️
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Vai dizer que você nunca passou por isso? 🤣 . MARCA AQUI AQUELA PESSOA QUE VIVE JACANDO!!‍️ . . . . . #esteticaindaiatuba #esteticacampinas #indaiatubacity #esteticasorocaba #vidasaudavel #qualidadedevidaesaude #bemestaresaúde #magrass #magraelinda #sermag

Pão de Queijo com Batata Doce

ingredientes:
1 xic de polvilho azedo ou doce 
1 xic de batata doce cozida e amassada
1 xic de queijo ralado (opcional)
¼ xic de azeite
sal a gosto

Como preparar:
Mistura todos os ingredientes, amasse bem, o queijo é opcional faz as bolinhas e depois leva ao forno por 30 min a 180°C já pré-aquecido.
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Quem gosta deixa um UP .
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Pão de Queijo com Batata Doce ingredientes: 1 xic de polvilho azedo ou doce 1 xic de batata doce cozida e amassada 1 xic de queijo ralado (opcional) ¼ xic de azeite sal a gosto Como preparar: Mistura todos os ingredientes, amasse bem, o queijo é o

O que você faz depois que eles te atingem  é o que Determina que tipo de Lutador  você é.  #mulherquetreinapesado #mamaedemenino #musculacao #gratidão #vidafitness
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O que você faz depois que eles te atingem é o que Determina que tipo de Lutador você é. #mulherquetreinapesado #mamaedemenino #musculacao #gratidão #vidafitness

Valeu à pena!
Quantas e quantas vezes me desacreditaram, quantas vezes me desmereceram, quantas vezes riram da minha disciplina e dedicação, ironizaram o meu corpo, meu esforço, embaralharam meus sonhos. Quantas e quantas vezes disseram que minhas fotos eram ruins! Quantas vezes tentaram me fazer desistir, quantas vezes me disseram que isso não era pra mim, que eu era uma coitada, iludida, que eu não ia conseguir.... Ahhh... eu sofri por escutar algumas pessoas, algumas vezes, quando você acha que precisa ali de um incentivo extra... e vem exatamente o contrário, um sorriso debochado!
Mas... ainda bem que eu não deixei a negatividade me abater, não desisti de mim e entendi que tudo depende de nosso empenho de nossa dedicação e persistência e muito mais da força interior, força mental, que nos comanda ! Valeu à pena sim, passar por alguns momentos difíceis e sobreviver! Filtre os comentários, filtre as pessoas, observe bem as atitudes em relação à você ! Absorva apenas boas vibrações bons conselhos! Você é o seu único desafio, seu único adversário! . ... No final a gente tem a certeza de que nós precisamos somente de nós mesmos! .
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️ Exagerei nas fotos hoje porque sim... 8 anos de muita dedicação! Só fluindo boas vibrações! Semana abençoada pra Você! Deus é maior! 🧘‍️‍️‍️
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Valeu à pena! Quantas e quantas vezes me desacreditaram, quantas vezes me desmereceram, quantas vezes riram da minha disciplina e dedicação, ironizaram o meu corpo, meu esforço, embaralharam meus sonhos. Quantas e quantas vezes disseram que minhas fo

Vencedores são pessoas que estão dispostas a fazer coisas que as outras não querem.️
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Look @maria_liberta_moda_fitness 
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Vencedores são pessoas que estão dispostas a fazer coisas que as outras não querem.️ . . . Look @maria_liberta_moda_fitness #musculação #mulheresquetreinam #treinotododia #treinoinsano #facanacaveira #musculação #mulherquesecuida #musculacaofeminina

Ser simples é o que te faz ser uma grande mulher! 

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#fit
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Ser simples é o que te faz ser uma grande mulher! #sextou #negra #preta #comments #commentforlikes #likeforfollow #commentforfollow #instalikers #mulherquetreinapesado #fit

Confesso que manter o foco não tá nada fácil. 
Queria mesmo era uma cervejinha 
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Confesso que manter o foco não tá nada fácil. Queria mesmo era uma cervejinha . . . . . . . . . #sextou #treino #treinodeperna #mulherquetreinapesado #bonecadeferro #academia #bumbumnanuca #musculacao #legday #dieta #nutri #desafioesforcaquecresce #garotamovid

Lembre-se: muitos iram julgar sua disciplina, seus esforços e suas renuncias, mas poucos, escolheram trilhar seu caminho! ️
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#tbt
#damadeferro #mulherquetreinapesado #membrossuperiores #pracima
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Lembre-se: muitos iram julgar sua disciplina, seus esforços e suas renuncias, mas poucos, escolheram trilhar seu caminho! ️ . . . . #tbt #damadeferro #mulherquetreinapesado #membrossuperiores #pracima

Excelente para um lachinho da tarde 
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RECEITAS PELO WHATSAPP – 019.9.9513-7586
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Dê dois toques na foto ️
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Excelente para um lachinho da tarde . RECEITAS PELO WHATSAPP – 019.9.9513-7586 . . Dê dois toques na foto ️ . Para continuar recebendo receitas diariamente comente "EU QUERO" e siga nosso perfil - @desafio_fit40 . . Quem gosta deixa um "UP" . Entre

Louco é a palavra que os fracos usam para justificar a disciplina dos fortes.️️
Fardada de @forcapuranutri
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Louco é a palavra que os fracos usam para justificar a disciplina dos fortes.️️ Fardada de @forcapuranutri . . . #wellnessemconstrucao #musculação #mulheresquetreinam #treinotododia #treinoinsano #facanacaveira #musculação #mulherquesecuida #musculac

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