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La réussite et la seule choses a la quel je crois ne jamais écouter les ont dit sinon t’avancera jamais dans une vie 

J’espère vous allez bien la famille nouvelle photo musculation, sa gonfle petit a petit merci de vos retour sa fais plaisir je vous souhaite toute la réussite , -20 % sur le site @andrew.milton.insta avec le code : Loucas20

Commande ta paire de lunette il fait beau donc pas d’excuse 
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La réussite et la seule choses a la quel je crois ne jamais écouter les ont dit sinon t’avancera jamais dans une vie J’espère vous allez bien la famille nouvelle photo musculation, sa gonfle petit a petit merci de vos retour sa fais plaisir je vous

 COOKIES AVOINE CHOCOLAT SANS WHEY ⠀
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Une recette de cookies absolument délicieuse et parfaite pour une collation gourmande. Un cookie 100% fitness, sans le moindre ajout de protéine ! ⠀
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‍ Ingrédients :⠀⠀
️ Avoine en poudre : 125 g⠀
️ Levure : 1/4 sachet ⠀
️ Flocons avoine : 50 g⠀
️ Pépites chocolat : 75 g⠀
️ Sucralose : 1/2 cas⠀
️ Noisette : 20 g⠀
️ 1 oeuf⠀
️ 45 g beurre cacahuète⠀
️ 50 g huile de coco ⠀
️ 1 cas vanille⠀
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Préparation : ⠀⠀
 dans un premier temps, préchauffez votre four à 180° (Thermostat 6). Puis commencez votre mélange et mélangez tous les ingrédients !⠀
 une fois les cookies modelés, enfournez pendant 15-20 minutes ! ⠀
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C'est prêt ? Alors bonne dégustation ! Si la recette vous plaît et que vous la testez, publiez le résultat sur Instagram avec le tag #RecetteAllMuscu ⠀
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 NOUVEAU : les compléments alimentaires AM Nutrition : (lien dans la bio)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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 Nos coachings Homme & Femme⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Le livre All-musculation⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Les suppléments et accessoires⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
️ http://boutique.all-musculation.com/⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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 Chaine Youtube : allmusculation⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 Review produits : http://www.fitreview.net⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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COOKIES AVOINE CHOCOLAT SANS WHEY ⠀ .⠀⠀ Une recette de cookies absolument délicieuse et parfaite pour une collation gourmande. Un cookie 100% fitness, sans le moindre ajout de protéine ! ⠀ .⠀⠀ ‍ Ingrédients :⠀⠀ ️ Avoine en poudre : 125 g⠀ ️ Levure :

Dezembro é logo ali! 
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Tá pago! Segue o jogo! Lance normal! Bora no foco!️
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  @brunocrespomonteiro @victorhpfranco @josepaulo_rz
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Apoio  @atilamanhaes @lifefood.br
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Dezembro é logo ali! . Tá pago! Segue o jogo! Lance normal! Bora no foco!️ . @brunocrespomonteiro @victorhpfranco @josepaulo_rz . Apoio @atilamanhaes @lifefood.br . #academiaatilamanhaes #brunomonteirosquad #teamrooidz #ossales #pass #vemtranquil

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Les faiblesses des hommes font la force des femmes.

Petits bibi qui poussent tout doucement... Etre forte, chaque jour un peu plus, pour ne plus jamais tomber. Avec un rêve qui devient réalité. 

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Les faiblesses des hommes font la force des femmes. Petits bibi qui poussent tout doucement... Etre forte, chaque jour un peu plus, pour ne plus jamais tomber. Avec un rêve qui devient réalité. ________________________________________________ #fi

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Legs day 
Follow us for more @muscles_queens
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Legs day Follow us for more @muscles_queens

Actuellement à 89 kg au plus haut de ma forme et au plus profond de ma off saisons. Niveau performance tout est parfait je pousse lourd !

tu es intéressé sur les différents compléments alimentaires que je peux utiliser je t'invite à utiliser le code à RYAN10 sur @prozis, avec ce code de réduction tu auras 10 % sur toute ta commande

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Actuellement à 89 kg au plus haut de ma forme et au plus profond de ma off saisons. Niveau performance tout est parfait je pousse lourd ! tu es intéressé sur les différents compléments alimentaires que je peux utiliser je t'invite à utiliser le code

LIGHTWEIGHT, BABY ! ‍️
Après plusieurs cycles de force, en jonglant entre la méthode 5/3/1 de Wendler et le 'complex training', notre hockeyeur Clément a explosé ses records, en augmentant son 1-RM pour tous les mouvements de base (sur la photo, 160kg en back squat)  #LightWeight
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LIGHTWEIGHT, BABY ! ‍️ Après plusieurs cycles de force, en jonglant entre la méthode 5/3/1 de Wendler et le 'complex training', notre hockeyeur Clément a explosé ses records, en augmentant son 1-RM pour tous les mouvements de base (sur la photo, 160k

POUR NOS 24 PROCHAINS ADHÉRENTS 
EMS saint chamond c'est :
0 euros de frais d'inscription ! 
Accès à la salle Fitness Addiction gratuit ! 
30% de remise soit 13€50 la séance mais comme toute les  bonnes choses ont une fin, cette offre est limitée aux 50  premiers adhérents, il ne reste que 24 places 
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Où directement en salle de 10h à 14h ou 16h à 19h

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POUR NOS 24 PROCHAINS ADHÉRENTS EMS saint chamond c'est : 0 euros de frais d'inscription ! Accès à la salle Fitness Addiction gratuit ! 30% de remise soit 13€50 la séance mais comme toute les  bonnes choses ont une fin, cette offre est limitée aux

C’est parti pour 4 jours de coaching à Fès 🇲🇦 .
Content de retrouver mes solides, de grosses séances épicées en prévision !

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Le coaching en ligne c’est aussi parfois rendre visite à ses sportifs. 
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Une pensée pour les copains qui organisent @atlantic_fire_contest ce week-end, une belle compétition en prévision grâce à un gros boulot de leur part !
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Aller y faire un tour, entrée gratuite et restauration sur place ! ‍
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C’est parti pour 4 jours de coaching à Fès 🇲🇦 . Content de retrouver mes solides, de grosses séances épicées en prévision ! . Le coaching en ligne c’est aussi parfois rendre visite à ses sportifs. . Une pensée pour les copains qui organisent @atlan

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« Pour être heureux, possède ce qui ne s’achète pas : l’amour, la gratitude, le pardon, là sérénité et la conscience »
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Le bonheur se trouve dans les choses simple, un moment, une rencontre.. Il suffit d’apprendre à profiter de ces petits instants qui font notre quotidien et vous verrez qu’il en faut peu pour être heureux ️
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« Pour être heureux, possède ce qui ne s’achète pas : l’amour, la gratitude, le pardon, là sérénité et la conscience » . . . Le bonheur se trouve dans les choses simple, un moment, une rencontre.. Il suffit d’apprendre à profiter de ces petits instan

Week-end très sportif en vue avec ma petite femme @sixquarenteeun qui feras le paris macif roller marathon et pour ma part et depuis 4 ans maintenant le challenge Disney 36 km en essayant de bien appuyé chaque courses 5/10/21.097 km avec la présence de nombreux amis et famille @brunogourlet @florencekolr @thomas.viva.90 @zabou_ctrx @jeanpierre_moreira qui sera mon compagnon de chambré a Sparte pour las championnats du monde #trifecta et aussi pour le marathon d'Athènes the first marathon !! #fitness #fitnessfood #fitnessaddict #bodyfitness #musculation #crossfit #spartanrace #sportaddict #fitnessforlife #crossfitgames #nopainnogain #health #fit #sportif #healthy #ocr #fitcouples  #fitfrenchies#warriors #boostlife #determined #marathon  #toughspartans #wearespartan #instagood #running #swimmingpool #jetaime #fieredetoi @sixquarenteeun
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Week-end très sportif en vue avec ma petite femme @sixquarenteeun qui feras le paris macif roller marathon et pour ma part et depuis 4 ans maintenant le challenge Disney 36 km en essayant de bien appuyé chaque courses 5/10/21.097 km avec la présence

Si tu transpire pas pendant ton entraînement c’est que ta pas tout donner  
#body #bodypositive #bodybuilding #bodybuilder #fit #fitness #fitbody #fitnessmotivation #fitnesslife #training #musculation #muscu #muscle #triceps #biceps #workout #preworkout #motivation
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Si tu transpire pas pendant ton entraînement c’est que ta pas tout donner #body #bodypositive #bodybuilding #bodybuilder #fit #fitness #fitbody #fitnessmotivation #fitnesslife #training #musculation #muscu #muscle #triceps #biceps #workout #prework

🧡Nunca deixe mentes pequenas te convencerem que seus sonhos são grandes demais ... Never let little minds convince your dreams are too big!!!! Believe in yourself!!!!!! 🧡 #avisalaquevaiterquerespeitarnois  #fitness #fitnessfreak #icaniwill #fitfam #abs #aesthetic #fitnessphysique  #beastmode #NeverSettle #dicipline #fitspo #instafit #shred #bulking #determination #inspiration #strong #bodybuilding #grindout  #gymrat #shredded #musculation #asthetics #fitinspiration #physique  #pushpullgrind #gymlove #ripped #gymtime @grazyalcantara Minha Nutri @lucasfiuzaede meu coach
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🧡Nunca deixe mentes pequenas te convencerem que seus sonhos são grandes demais ... Never let little minds convince your dreams are too big!!!! Believe in yourself!!!!!! 🧡 #avisalaquevaiterquerespeitarnois #fitness #fitnessfreak #icaniwill #fitfam #a

Montpellier j’arrive le 26 octobre pour le salon @fit_xperience ! 
Séminaire femmes & homme ou je partagerai avec vous ma philosophie sur l’évolution de la musculation et la nutrition depuis les années 90 jusqu’à maintenant! 
Beaucoup de sujet seront abordés que ce soit entraînement homme ou femme !
Taguez 3 amis et j’espère vous voir là-bas Mel guelb jamo #fitxperience #musculation
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Montpellier j’arrive le 26 octobre pour le salon @fit_xperience ! Séminaire femmes & homme ou je partagerai avec vous ma philosophie sur l’évolution de la musculation et la nutrition depuis les années 90 jusqu’à maintenant! Beaucoup de sujet seront

Ce soir c'est la reprise de la salle, grosse séance dos et épaules qui m'attend 
Bonne journée la team
#musculation #muscle#motivation #fit #bodybuilding #bodybuilder#frenchboy #nopainnogain #training #menphysique #lifestyle #fitness#fitboy #fitnessaddict #fitnessmodel #aesthetic#sport #parisien #paris #teamshape #look #fitfrenchies #sixpack #gym #cardio #gym #levis #abs #work
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Ce soir c'est la reprise de la salle, grosse séance dos et épaules qui m'attend Bonne journée la team #musculation #muscle #motivation #fit #bodybuilding #bodybuilder #frenchboy #nopainnogain #training #menphysique #lifestyle #fitness #fitboy #fitnessa

#Repost @rafaelsoncin
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MESA FLEXORA - hiperlordose lombar 
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[302]  @rafaelsoncin
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️Na mesa flexora um erro muito comum é a hiperextensão de coluna lombar (vídeo).
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️Nessa condição, haverá uma compressão aumentada dos discos intervertebrais da região lombar, o que pode ser lesivo.
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️Duas das principais causas desse movimento inadequado são o excesso de carga (que induziria a um roubo) e/ou a fraqueza abdominal (não conseguindo manter as curvaturas fisiológicas da coluna).
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️Portanto, durante todo exercício deve haver uma contração de abdome, visando manter a coluna protegida, e logicamente, a carga deve ser aquela que o praticante suporta para realizar o exercício com perfeição.
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Mesmo sendo um exercício aparentemente simples, se não for realizado com a técnica adequada, os riscos de lesão podem aumentar. Pequenos erros realizados diariamente podem gerar graves consequências a longo prazo. Reduza a carga e faça direito!!!
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Procure um profissional de Educação Física qualificado. Bom #TreinoSemPresepada !!!
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#treinadordiegoregert #treino #training #musculation #muscle #musculação #foconoobjetivo #foco #meumundo #ficagrandeporra #gymmotivation #gym #fit #fitnessbr #fitness #mundofitness #academia #academy #atividadefísica #hipertrofia #hipertrofiamuscular #mudanca #esmagaquecresce #corpoemconstrução #vemmonstro #treinoinsano
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#repost @rafaelsoncin • • • • • • MESA FLEXORA - hiperlordose lombar ㅤ [302] @rafaelsoncin ㅤ ️Na mesa flexora um erro muito comum é a hiperextensão de coluna lombar (vídeo). ㅤ ️Nessa condição, haverá uma compressão aumentada dos discos intervertebr

Leg press : travaille les cuisses et aussi les mollets. 
_______________️‍️_______________
#sport #sportensalle #motivation  #legpress #cuisses #mollet #travail #fitness #bienêtre #saint #musique #lemondedusport #musculation
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Leg press : travaille les cuisses et aussi les mollets. _______________️‍️_______________ #sport #sportensalle #motivation #legpress #cuisses #mollet #travail #fitness #bienêtre #saint #musique #lemondedusport #musculation

Faites la paix avec votre passé, mais ne retournez pas le voir. 
Il n’a rien de nouveau à vous donnez.
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Faites la paix avec votre passé, mais ne retournez pas le voir. Il n’a rien de nouveau à vous donnez. - - - #gym #diet #nutrition #sport #musculation #sport #instagood #followforfollowback #picoftheday #man #fit #lifestyle #motivation #abs #fitness

Il est Vice-Champion de France et Vice-Champion du monde d’Enduro, et il a choisi de s’entraîner à Republic Pélissanne !
▶️ Bienvenue @theobolley 
#RepublicPelissanne
#UnObjectifAAtteindreEnsemble 
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Il est Vice-Champion de France et Vice-Champion du monde d’Enduro, et il a choisi de s’entraîner à Republic Pélissanne ! ▶️ Bienvenue @theobolley #republicpelissanne #unobjectifaatteindreensemble . . . . . #salledesport #fitnessmotivation #club #co

Tu veux du résultat, travailles  en conscience. Apprend a connaître ton corps, et concentre toi sur chaque sensation. Essayes de ressentir tes muscles sur chaque mouvement, mets de l'intention.
Beaucoup de pratiquants (je parle ici de pratiquants de fitness / cours collectifs) n'ont pas, ou peu de conscience corporelle et ne savent pas ce qu'ils font et pourquoi ils le font. C'est une chose pourtant primordiale que je transmet a mes élèves, et les effets sont la ! 
Conexion cerveau muscle, placement, respiration, ce sont quelques details qui changeront complètement votre vision du sport, pour un corps en santé sur le long terme.

#sport#fitness#musculation#progression#legs#coaching#nutrition#nutritionsportive#workout#videotraining#work#mental
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Tu veux du résultat, travailles en conscience. Apprend a connaître ton corps, et concentre toi sur chaque sensation. Essayes de ressentir tes muscles sur chaque mouvement, mets de l'intention. Beaucoup de pratiquants (je parle ici de pratiquants de

Por que você não emagrece ?
Emagrecimento: Não é apenas contar as calorias! Emagrecer sem apostar em estratégias totalmente insustentáveis. Existe uma teoria de que o segredo do emagrecimento é : Calorias IN, Calorias OUT, que consiste em comer menos e mover-se mais, contabilizando as calorias ingeridas e gastas e apontando 7.700 kcal para que 1kg seja perdido. O fato é que esse modelo matemático não é tão simples assim e vários processos fisiológicos são desencadeados pela perda de peso. Um deles é a Termogênese Adaptativa, que se refere a um gasto energético diário diminuído após a perda de peso, ou seja, é a resposta do organismo a um estado percebido de fome, entendendo estar em um estado de privação e poupando energia para realizar processos que consomem energia, ou seja, a pessoa se torna cada vez mais econômica e suscetível ao acúmulo de gordura. -
Outro fator importante é que o gasto energético de uma atividade física diminui conforme ela emagrece, sendo necessários incrementos na intensidade ou no volume da mesma para que um gasto energético superior seja alcançado, ou seja, realizar sempre o mesmo treino, na mesma intensidade e no mesmo volume, tende a proporcionar cada vez menos impacto no seu metabolismo.
Com relação as dietas baixas em carboidratos, uma meta-análise de 32 estudos analisou estudos comparado dietas com maior quantidade de gorduras ou carboidratos e concluiu que tanto o gasto energético, quanto a perda de gordura, foram menores com dietas de baixas quantidades de carboidratos. Além disso, uma série de estudos tem mostrado benefícios de uma alimentação c/ maior quantidade de proteínas visando o emagrecimento, através de sua influência no gasto energético diário e também no gasto total, possibilitando até aumentos no metabolismo.O gasto energético em repouso é a principal componente que influencia o gasto energético total, com destaque para processos metabólicos, como síntese proteica, gliconeogênese, lipôgenese e síntese de triglicerídeos.
Referência :Ref: Hall & Guo (2017) Obesity Energetics: Body Weight Regulation and the Effects of Diet Composition
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Por que você não emagrece ? Emagrecimento: Não é apenas contar as calorias! Emagrecer sem apostar em estratégias totalmente insustentáveis. Existe uma teoria de que o segredo do emagrecimento é : Calorias IN, Calorias OUT, que consiste em comer menos

La bonne époque ! 
Va falloir s’y remettre bientôt !
#muscu#basicfit#salle#sport#girl#fitness#fit#musculation#determination#motivation#gain#goals#fitgirl#bdx#france
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La bonne époque ! Va falloir s’y remettre bientôt ! #muscu #basicfit #salle #sport #girl #fitness #fit #musculation #determination #motivation #gain #goals #fitgirl #bdx #france

8. Ayez des limites

Lorsque vous êtes entrepreneur, les gens s’imaginent que vous pouvez faire ce que vous voulez de votre temps.
Mais vous ne pouvez pas passer votre journée au téléphone et espérer réussir.
Vous devez apprendre à mettre des limites aux gens qui vous entourent, qu’ils sachent que lorsque vous vous mettez au travail, vous n’êtes disponible pour personne, pas de sms, ni facebook, instagram, tweeter, aucune distraction.
Concentrez-vous à 100% !
C’est valable pour tout le monde, notamment vous qui êtes en train de réviser pour le bac ou vos examens de fin d’année, si vous êtes étudiant.

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8. Ayez des limites Lorsque vous êtes entrepreneur, les gens s’imaginent que vous pouvez faire ce que vous voulez de votre temps. Mais vous ne pouvez pas passer votre journée au téléphone et espérer réussir. Vous devez apprendre à mettre des limites

•Dans le sport, plus on me rabaisse, plus je deviens fort  •

#sport #gym #musculation #muscu #motivation #foodporn #determination #lourd #perseverance #muscle #legend #hardcore
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•Dans le sport, plus on me rabaisse, plus je deviens fort • #sport #gym #musculation #muscu #motivation #foodporn #determination #lourd #perseverance #muscle #legend #hardcore

Tout seul, ou à plusieurs, vos coachs seront toujours la pour vous accompagner au mieux durant vos séances !  #keepcool #coaching #sportbonheur #musculation #enpluscool  #fitness #motivation #vertou #fun #nantes
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Tout seul, ou à plusieurs, vos coachs seront toujours la pour vous accompagner au mieux durant vos séances ! #keepcool #coaching #sportbonheur #musculation #enpluscool #fitness #motivation #vertou #fun #nantes

You have been criticizing yourself for years, and it hasn’t worked. Try approving of yourself and see what happens.  @obj -
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FOLLOW @fitnessoholic_ for everything fitness
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Checkout our website thanks to the link in bio for everything from hoodies, to shirts , to leggins for everybody ‍‍‍
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You have been criticizing yourself for years, and it hasn’t worked. Try approving of yourself and see what happens. @obj - - - FOLLOW @fitnessoholic_ for everything fitness - - - Checkout our website thanks to the link in bio for everything from hoo

Séance du jour :
Préparation physique: pliométrie / explosivité/ résistance/ coordination/ endurance .
HIIT : 
Après un échauffement de 7min ( rameur/ tapis / vélo / corde à sauté) + 
3 tours plus vite possible : 10 pompes /10 squat/ 10 up/down ( Burpee simplifié)

45 sec on / 15 sec off (temps de travail à adapter en fonction du niveau 20/10;30/10......)
- Jump box ( hauteur de la boxe à adapter)
- Corde ondulatoire - Burpee -KB swing (poids à adapter) - Corde à sauter 
Récupération 1 minutes à la fin de l’enchaînement des 5 exercices à répéter sur 4/5 tours.

Ce type d’exercice vous permet d’améliorer de nombreuses qualités physiques en brulant énormément de calorie sur un temps de travail court  ##fitfam #healthy #fitness #fit #nopainnogain #eatclean #workout #motivation #training #fitfrenchies #diet #sport #healthylife #abs #musculation #healthyfood #fitnessaddict #topbodychallenge #healthychoices #instafit #mangersain #regime #nutrition #cleaneating #pertedepoids #food
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Séance du jour : Préparation physique: pliométrie / explosivité/ résistance/ coordination/ endurance . HIIT : Après un échauffement de 7min ( rameur/ tapis / vélo / corde à sauté) + 3 tours plus vite possible : 10 pompes /10 squat/ 10 up/down ( Bur

Coucou tout le monde ! Comment ça va ? C'est déjà jeudi  en temps normal je dirai alléluia mais pas cette semaine 
.
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Bon à midi on s'est fait une grosse assiette ! Ca faisait hyper longtemps qu'on avait pas mangé un bon gros steak de thon  que j'ai fait mariner toute la matinée dans 2 gousses d'ail + 2 échalotes + 10 cl de soja sucré + 2 cas de citron + graines de sésame. Évidemment j'ai cuit les légumes avec la marinade  et le riz étant en pénurie j'ai fait des pâtes 🤷‍️
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Côté sport ça fait du bien de reprendre la muscu  il va falloir que je me réorganise à partir de la semaine prochaine niveau boulot pour pouvoir aller à la salle le matin mais ça va le faire 
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Bonne journey
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Coucou tout le monde ! Comment ça va ? C'est déjà jeudi en temps normal je dirai alléluia mais pas cette semaine . . Bon à midi on s'est fait une grosse assiette ! Ca faisait hyper longtemps qu'on avait pas mangé un bon gros steak de thon que j'ai

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Lunch équilibré et sain : pâtes de sarrasin, maquereau, épinards et algue wakamé avec un filet de citron.

Connais-tu les bienfaits des algues en cuisine ? Le wakamé par exemple est reconnu pour ses qualités nutritives exceptionnelles tout en restant peu calorique. De mon côté j'en utilise pour ses apports en protéines, en fibres, en magnésium, en fer, en phosphore et en calcium... Il contient notamment :

des protéines à hauteur de 14 g pour 100 g

des fibres à hauteur de 41 g pour 100 g

des vitamines dont :
du bêta-carotène (provitamine A) à hauteur de 104000 μg mg pour 100 g
de la vitamine K1 à hauteur de 732 μg pour 100 g
de la vitamine C à hauteur de 28 mg pour 100 g
de la vitamine B1 à hauteur de 0,34 mg pour 100 g
de la vitamine B2 à hauteur de 0,78 mg pour 100 g
de la vitamine B3 à hauteur de 6,39 mg pour 100 g
de la vitamine B9 à hauteur de 737 μg pour 100 g
de la vitamine B12 à hauteur de 0,23 μg pour 100 g

des oligo-éléments et minéraux dont :
du calcium à hauteur de 1000 mg pour 100 g
du phosphore à hauteur de 319 mg pour 100 g
du magnésium à hauteur de 1110 mg pour 100 g
du fer à hauteur de 17,2 mg pour 100 g
du potassium à hauteur de 7140 mg pour 100 g
de l’iode à hauteur de 19100 μg pour 100 g
du sélénium à hauteur de 72,5 μg pour 100 g
ou encore du sodium à hauteur de 5170 mg pour 100 g
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Lunch équilibré et sain : pâtes de sarrasin, maquereau, épinards et algue wakamé avec un filet de citron. Connais-tu les bienfaits des algues en cuisine ? Le wakamé par exemple est reconnu pour ses qualités nutritives exceptionnelles tout en restant

J’ai la tête chaude et le sang froid !
Le reste je gère laisse moi faire
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J’ai la tête chaude et le sang froid ! Le reste je gère laisse moi faire

@maud_coachmaud c est pour toi 
Bon faut être claire pas encore 47kg mais j y travaille 🤣🤣 #sport #sportmotivation #motivation #nopainnogain #fit #fitness #muscu #musculation #halterophilie #crossfit #pertedepoids #wod #crosstraining #biofitnessclubmarignane
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@maud_coachmaud c est pour toi Bon faut être claire pas encore 47kg mais j y travaille 🤣🤣 #sport #sportmotivation #motivation #nopainnogain #fit #fitness #muscu #musculation #halterophilie #crossfit #pertedepoids #wod #crosstraining #biofitnessclubm

Il y a des femmes fortes et il y a des femmes qui n'ont pas encore découvert leur force!  #CopaKabanaPower
#GirlPower
#copakabanafit
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Il y a des femmes fortes et il y a des femmes qui n'ont pas encore découvert leur force! #copakabanapower #girlpower #copakabanafit

Mon combo parfait pour travailler les obliques.
Regarde bien l'exécution et à toi de jouer.

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Mon combo parfait pour travailler les obliques. Regarde bien l'exécution et à toi de jouer. #spritual #texte #musculation #fitness #gym #instagram #motivationfitness #eatclean #healthy #blackmen #dreadlocks #dips #dreads #success #passion #crossfit #

Envie de vous remettre au sport après les excès de l'été ?

Retrouvez sur notre site nos conseils pour traiter la cellulite… et surtout entretenir les résultats !

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Basic fit 🇨🇵 ~ 《Lorsque votre objectif à atteindre est très clair alors, rien ne peut vous arrêtez》
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Ne jamais combrer le dos et prendre l'aide des anches ....pour les exercices des bras ils doivent  travailler pleinement. ... se qui protégera aussi les douleur au bas du dos plus tard ... super séance sportif ....
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Ne jamais combrer le dos et prendre l'aide des anches ....pour les exercices des bras ils doivent travailler pleinement. ... se qui protégera aussi les douleur au bas du dos plus tard ... super séance sportif ....

𝙿𝙾𝚂𝚃 𝙲𝙾𝙻𝙻𝙰𝙱𝙾𝚁𝙰𝚃𝙸𝙾𝙽 
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Hello   ___  Comme tu as dû voir dans ma story, je viens de recevoir cette jolie paire de lunettes de soleil de chez @megan__lord 
C'est une marque Française 🇨🇵 qui propose un très joli choix de lunettes pour femme.
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Je n'ai pas résisté à une balade sur les belles plages de la Côte Basque 🥰
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It is forward that one walks, it is upward that one looks and it is fighting that one conquers. 

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Un jour, l'soleil va se lever sans moi, je sais
J'souris très peu ces temps-ci
Au fond de moi, je saigne
Enfer, Paradis, frérot, les anges m'ont menacé
Mes ennemis sont trop mais hors de question que je cède
Je ne leur fait pas confiance, fiston, s'te plaît, fais de même
Et si j'me fais fumer, m'oublie pas, repense à moi demain.
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14~09~18 one year  1 an de bonheur  je t'aime plus que tout ma moitié ma fierté au quotidien ️que le début d'une longue route je l'espère Photographe  @clow_photos
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Toulouse 🇫🇷 ||• N'espère pas que ça soit plus facile, décide d'être meilleur •||#Toulouse#Panorama#Jordan11#Philippplein78 ️
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Toulouse 🇫🇷 ||• N'espère pas que ça soit plus facile, décide d'être meilleur •||#toulouse #panorama #jordan11 #philippplein78

 ||• La vie est un défi, vis la, aime, ris, pleure, joie, gagne, pleure, trébuche ... mais relève toi & avance toujours •|| #Toulouse#2017
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||• La vie est un défi, vis la, aime, ris, pleure, joie, gagne, pleure, trébuche ... mais relève toi & avance toujours •|| #toulouse #2017

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