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Short update, i know it was kinda silent around this place... just to much stuff happening...
Short update... i am still at it... no worries:)
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Short update, i know it was kinda silent around this place... just to much stuff happening... Short update... i am still at it... no worries:) #active #beastmode #cardio #exercise #fit #fitness #fitnessaddict #getmoving #getstrong #gym #gymlife #gyml

Martes 17 de Septiembre

A.
Take 20 minutes to build to today’s 3-RM Tempo Front Squat @ 42X1

B.
“Nitrous”
For time:
1000 Meter Row
50 Thrusters 
#crosstraining #gym #workout #kindalabox #training #fit #fitness #hardwork #athlete #sport #box #strenght #weightlifting #frontsquats #squats #c2rower #thrusters #pain #legburn #crossfit #lifestyle #health #barbell #wod #pullups #goals #nopainnogain #spain #madrid #kindalasportsclub
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Martes 17 de Septiembre A. Take 20 minutes to build to today’s 3-RM Tempo Front Squat @ 42X1 B. “Nitrous” For time: 1000 Meter Row 50 Thrusters #crosstraining #gym #workout #kindalabox #training #fit #fitness #hardwork #athlete #sport #box #streng

 O sonho é um esboço... a motivação a estrutura... a persistência é a realidade 
#nopainnogain #girlpower #brutamemo #esmagaquecresce #fisiculturismo #gym #motivation #bodybuilderlifestile #wellness #mulheresquetreinam #hipertrofia #noplano #segueoplano #semmimimi #fikamonstro #embuscadoshape
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" O sonho é um esboço... a motivação a estrutura... a persistência é a realidade " #nopainnogain #girlpower #brutamemo #esmagaquecresce #fisiculturismo #gym #motivation #bodybuilderlifestile #wellness #mulheresquetreinam #hipertrofia #noplano #segueo

#humpday means only one thing - a beast leg and glute session! 
Who’s lifting heavy today?
⁣
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#humpday means only one thing - a beast leg and glute session! Who’s lifting heavy today? ⁣ #gluteactivation #legday #wedneaday #trainhard #nopainnogain #neverskiplegday #buildmuscle #physique #bodybuilding #fitness #gym #mensfitness #gains #glutega

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OPEN DAYS!
OGNI MERCOLEDÌ dalle 9,00 alle 21,00 SU PRENOTAZIONE! 
Presso Hotel Melià, Elite Spa & Wellness, Via Masaccio 19 (MI) i nostri professionisti saranno a tua disposizione.
Prenota la tua prova gratuita!
+39 3452316892
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OPEN DAYS! OGNI MERCOLEDÌ dalle 9,00 alle 21,00 SU PRENOTAZIONE! Presso Hotel Melià, Elite Spa & Wellness, Via Masaccio 19 (MI) i nostri professionisti saranno a tua disposizione. Prenota la tua prova gratuita! +39 3452316892 • • • • • • • • • #fits

Liebe was du tust oder lass es bleiben! So und nicht ander sollte das sein.
Etwas, was sich auch im Bezug auf unseren Sport so einige zu Herzen nehmen sollte. 
Natürlich ist es manchmal schwer, sich nach einem langen Arbeitstag noch mit vollem Elan ins Training zu stürzen. 
Aber wen interessiert das schon, wenn man nach schon 5min alles geben sich so fühlt , als würde man am liebsten durchs ganze Studio tanzen (Okay, ich muss zugeben, meistens denke ich nicht nur, ich würde das am liebsten tun, sondern mache es einfach  dass man von dem ein oder anderen Mitglied dann etwas verstört angeschaut wird... Naja wen juckt's ?🤷‍️ wohl bloß neidisch, dass sie selbst nicht so gute Laune haben können )

#gymgirl #fitness #fitgirl #healthy #healthylife #fitgirlrevolution #thesweatlife #heretocreate #gymlife #fitnessmotivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #girlswholift #nopainnogain #trainingday #fitspiration #StopExercising #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #getfit #cleaneating #fitnessmodel
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Liebe was du tust oder lass es bleiben! So und nicht ander sollte das sein. Etwas, was sich auch im Bezug auf unseren Sport so einige zu Herzen nehmen sollte. Natürlich ist es manchmal schwer, sich nach einem langen Arbeitstag noch mit vollem Elan i

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VUOI PERDERE PESO??? ECCO UN COMBO DI BRUCIA, GRASSI ALLA STATO PUROAFFIDATI ALLE NOSTRE CONSULENZEVI ASPETTIAMO CON SCONTI DEL 25%+IL 10%⬆️ #nopainnogain #ipertrofia #allenamento #diet #protein #integrazione #royalwellness#titaniclub #bodymasterclub#kinesislab#imperialpomigliano#robbygym#fitandgo #msupplement #wellness #benessere #likes #alimentazionesana #INFO08118517086 #holdon #biotechusa #pomiglianodarco #vialealfaromeo #mentesanaincorporesanoPER NOLA VIA ONOREVOLE FRANCESCO NAPOLITANO 123081 1881 3425 POMIGLIANO VIALE ALFA 24  INFO08118517086 CASERTA VIA CRISPO 19 INFO08231547082 AVERSA VIA DIAZ 54
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Well... It's actually more of a Brisk Walk than a run... 28km around beautiful Sydney Harbour and Crossing over 7 of Sydney's most iconic bridges... You guessed it... I'm training for the Sydney @7bridgeswalk next month... Cant wait - this will be my fourth time attending this event 🤗
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Well... It's actually more of a "Brisk Walk" than a run... 28km around beautiful Sydney Harbour and Crossing over 7 of Sydney's most iconic bridges... You guessed it... I'm training for the Sydney @7bridgeswalk next month... Cant wait - this will be

️Hey les gens j'espère que vous allez bien 
.
️Photo du fit de Lundi soir avec tout les warriors présents
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Rendez-vous Mercredi à 19h00 au ramierou à Montauban pour un nouveau training
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️Excellente journée à tous️
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️Hey les gens j'espère que vous allez bien . ️Photo du fit de Lundi soir avec tout les warriors présents . Rendez-vous Mercredi à 19h00 au ramierou à Montauban pour un nouveau training . ️Excellente journée à tous️ . . . #motivation #muscle #muscul

Heavyweight  ?? No problem   Bring Forth That Work   #wednesdaymotivation #sparring #boxeo #boxer #worldchampinthemaking #naijamade #nopainnogain
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Heavyweight ?? No problem Bring Forth That Work #wednesdaymotivation #sparring #boxeo #boxer #worldchampinthemaking #naijamade #nopainnogain

Train legs today....... Yet managed to look happy
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Train legs today....... Yet managed to look happy

Pierwsze próby na ergometrze i air bike  działamy dalej z @_jagraf_ #functionaltraining #workout #nopainnogain #motivation #wheelchairfitness #gym #polishboy #goodjob #crossfit
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Pierwsze próby na ergometrze i air bike działamy dalej z @_jagraf_ #functionaltraining #workout #nopainnogain #motivation #wheelchairfitness #gym #polishboy #goodjob #crossfit

PROZIS.COM CODE 《CAL10》 
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️ Du beurre de cacahuète, des sachets d'avoine, des snacks, de la whey et une ceinture gratuit pour toi chef ! Profite en ! Dans la limite des stocks disponibles 
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Merci à vous et à bientôt, tcha tchaoo ! ‍️
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PROZIS.COM CODE 《CAL10》 - ️ Du beurre de cacahuète, des sachets d'avoine, des snacks, de la whey et une ceinture gratuit pour toi chef ! Profite en ! Dans la limite des stocks disponibles - Merci à vous et à bientôt, tcha tchaoo ! ‍️ - Code Promo

Ich mag Longsleeve und ja ich habe einen Trainingsgürtel drunter immer !!! Nenne ihn auch gern meinen Bauchhebegürtel🤣🤰 𝕭𝖔𝖉𝖞𝖇𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝓢𝓿𝓮𝓷 𝓞.𝓓.𝓢 '81/ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓯𝓪𝓬𝓽𝓸𝓻𝔂21#instagrambodybuilding #bodybuilding #fitness #beastmode #fitfam #gym #muscle #pump #selfie #follow4follow #classicbody #oldschoolbodybuilding #training #instagood #lifestyle #picoftheday #workout #legs #eatsleeptrainrepeat #shoulder #instagram #nopainnogain #chestday #tattoo #nevergiveup #gymtime #classicphysique #pump #chest #mostmuscular
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Ich mag Longsleeve und ja ich habe einen Trainingsgürtel drunter immer !!! Nenne ihn auch gern meinen Bauchhebegürtel🤣🤰 𝕭𝖔𝖉𝖞𝖇𝖚𝖎𝖑𝖉𝖎𝖓𝖌𝓢𝓿𝓮𝓷 𝓞.𝓓.𝓢 '81/ 𝓑𝓸𝓭𝔂𝓯𝓪𝓬𝓽𝓸𝓻𝔂21#instagrambodybuilding #bodybuilding #fitness #beastmode #fitfam #gym #muscle #pump #self

Hejka 
Zaspać na 6:15, to nie grzech prawda? Na szczęście trener pozwolił mi dołączyć do grupy i ominęła mnie jedynie rozgrzewka i może ze dwie stacje  
Tydzień treningowy rozpoczęty w Środę, więc trzeba mocno spiąć , żeby wykonać plan
Miłego dnia‼️
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Hejka Zaspać na 6:15, to nie grzech prawda? Na szczęście trener pozwolił mi dołączyć do grupy i ominęła mnie jedynie rozgrzewka i może ze dwie stacje Tydzień treningowy rozpoczęty w Środę, więc trzeba mocno spiąć , żeby wykonać plan Miłego dnia‼️

Looked hard for the grade, but felt ok actually. Had to match all holds though 🤦‍️ Sourkrawt 6c v5 benchmark by @splittip
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Looked hard for the grade, but felt ok actually. Had to match all holds though 🤦‍️ Sourkrawt 6c v5 benchmark by @splittip

Just do it️
#workout 
#nopainnogain
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Just do it️ #workout #nopainnogain

Foto do Treino de ontem na @upsaude_ 
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Obrigado a UP Saúde academia pela recepção, pela oportunidade do treino, em breve quero poder voltar e treinar PESADO novamente !!!!
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#UPSaudeAcademia @sp_probiotica @probioticaoficial #MakeYourselfEpic #EuSouPro #Musculação #PratiqueEsporte #Bodybuilder #Bodybuilding #EstiloDeVida #WheyProtein #Suplementos #NoPainNoGain
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Foto do Treino de ontem na @upsaude_ . Obrigado a UP Saúde academia pela recepção, pela oportunidade do treino, em breve quero poder voltar e treinar PESADO novamente !!!! . #upsaudeacademia @sp_probiotica @probioticaoficial #makeyourselfepic #eusou

Notre expert de musculation vous propose 3 programmes de musculation en fonction des muscles que vous souhaitez solliciter ! Variez la position de vos pieds pour faire un travail ciblé sur vos quadriceps, pour travailler vos ischios et fessiers ou pour muscler vos mollets ! Notre programme est à découvrir dans la rubrique Musculation - Presse à cuisse / Leg press. (lien en haut de la page). Découvrez également de nombreux conseils de posture et d'utilisation de votre Leg press ! #sport #fitness #declicfitness #pertedepoids #maigrir #régime #fitnessaddict #fitnessmotivation #trainhard #nopainnogain #fit #bodygoals #teamfit #instafit #eatclean #motivation #training #objectifbikini #cardio #cardiotraining #workout #noexcuses #muscu #musculation #rameur #bodyfit #musculationfemme #musculationhomme #teamshape
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Notre expert de musculation vous propose 3 programmes de musculation en fonction des muscles que vous souhaitez solliciter ! Variez la position de vos pieds pour faire un travail ciblé sur vos quadriceps, pour travailler vos ischios et fessiers ou po

I think it is great to look better, who does not like a 6 pack and firm bootay right? But beyond that, this is not a question I lead with with any of my clients, making people look better is great, making them feel better and healthier is where it is at for me.

It is my baseline, if I can make you feel better, it will be easier for me to get you to enjoying the process of looking better 

Precise macronutrient calculations combined with  correct micronutrient calculations.

You want to feel better, while looking better?

Reach out

Francois@sherifftraining.co.za

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I think it is great to look better, who does not like a 6 pack and firm bootay right? But beyond that, this is not a question I lead with with any of my clients, making people look better is great, making them feel better and healthier is where it is

On progresse 

Devenir meilleur que la veille est un combat quotidien. 
Sinon ça va vous ? .
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On progresse Devenir meilleur que la veille est un combat quotidien. Sinon ça va vous ? . . . #bodybuilding #body #healthylifestyle #healthy #lifestyle #men #strong #strength #fitfrenchies #fitfam #fitnessaddict #french #musculation #

Considering I missed 3 games due to injury this season pretty happy with if on a personal level. Made it to the championship game this season. Didn't get the ending we hoped for but still earnt promotion to div 1 . #bafa #nopainnogain #finsup #nfl #football #britball #fitness #sport #training #beastmode #angry #ball #americanfootball #pain #running #run #excercise #defence #americanfootball #tackle #hit
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Considering I missed 3 games due to injury this season pretty happy with if on a personal level. Made it to the championship game this season. Didn't get the ending we hoped for but still earnt promotion to div 1 . #bafa #nopainnogain #finsup #nfl #f

• LEMON BOWLCAKE 🥥’
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- Flocons de soja @foodspring_fr 🥣
- Coco râpée @lidlfrance 🥥
- Psyllium
- Skyr @danoneyaourt 
- Lait de soja sans sucres @sojasun_officiel🥛
- Flavdrops citron @myproteinfr 
- Fitdrops vanille @nu3_de 
- Chocolat noir @vahinedesserts 
- Graines & oléagineux @naturalia_magasins_bio & @alnatura 
- Prunes rouge et jaune 
- Assiette @flyingtigerfr 🥣
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• LEMON BOWLCAKE 🥥’ . - Flocons de soja @foodspring_fr 🥣 - Coco râpée @lidlfrance 🥥 - Psyllium - Skyr @danoneyaourt - Lait de soja sans sucres @sojasun_officiel 🥛 - Flavdrops citron @myproteinfr - Fitdrops vanille @nu3_de - Chocolat noir @vahinedes

No looking back 
@iamkhanporter sweating it out in @thewodlife Everyday Tee and Surge print Men's Flex Shorts 2.0 
-
These apparel are available in multiple designs  
Grab yours today via the link in our bio! ️
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No looking back  @iamkhanporter sweating it out in @thewodlife Everyday Tee and Surge print Men's Flex Shorts 2.0  - These apparel are available in multiple designs  Grab yours today via the link in our bio! ️

Wednesday sesh done at gym
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Wednesday sesh done at gym

Hey hii you!!!! Listen this!!
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In studies, dehydration has been associated with increased fatigue, anger, and confusion as well as mood problems and decreased vigor. You need to be well hydrated for your cells to work properly. Drinking water also helps maintain a healthy heart rate and blood pressure.
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Lemme tell you a few benefits.

It lubricates the joints. ... It forms saliva and mucus. ... It delivers oxygen throughout the body. ... It boosts skin health and beauty. ... It cushions the brain, spinal cord, and other sensitive tissues. ... It regulates body temperature. ... 7, The digestive system depends on it. ... It flushes body waste.
Determine to move the best of life not on a same...
️️️️️️️ #NO_1_HALAL_CERTIFIED_STORES
#certified_nutritionist
.The ways of Eating right will make you healthier... #GetFit
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(Leading India's biggest top notching brand) #ALIF_WORLD_HEALTHCARE_PVT_LTD
#ALIFWORLDHEALTHCARE #http//:www.alifhealthkart.com/
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Hey hii you!!!! Listen this!! . . . In studies, dehydration has been associated with increased fatigue, anger, and confusion as well as mood problems and decreased vigor. You need to be well hydrated for your cells to work properly. Drinking water al


No Equipment 5-Stage Circuit
.
This workout requires absolutely no equipment & can be done anywhere you have a small amount of space & some motivation to move. (I have used barbell collars to show where I am reaching)

The 5 x stages consist of
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1️⃣ Dead Weight Press-ups
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Starting from a face down flat position, complete a press up then return to starting position
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2️⃣ Squat Static Lunges
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Body weight squat into lunge rotations 1 leg at a time and then squat back up to start position
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3️⃣ Push Up Tuck Jumps
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Complete a press-up and then straight into a tuck jump
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4️⃣ Cycling Abs
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Laying on your back, hands on your head and draw your left knee to the right elbow and cycle between
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5️⃣ Shoulder Reach Taps
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In a press-ups position, use your left arm and core to stabilise and reach with opposite arm under the torso to the left and then under upper chest and then swap to other side

1-1 Personal Training is now available in my private gym Facility in Kent, click the link in the bio to check prices and availability.

Any questions or queries regarding this or any of my content please don’t hesitate to DM me.

HIWPT
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No Equipment 5-Stage Circuit . This workout requires absolutely no equipment & can be done anywhere you have a small amount of space & some motivation to move. (I have used barbell collars to show where I am reaching) The 5 x stages consist of . 1️

Thank you @compex_ita for my recovery after a big training session
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Thank you @compex_ita for my recovery after a big training session

Ci siamo! Il nuovo sito www.spartfitness.it e' finalmente on line. Nuovi contenuti, info prodotto, eventi, referenze, gare. La nostra famiglia cresce sempre di piu'. Join us. Be strong, be smart.
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Ci siamo! Il nuovo sito www.spartfitness.it e' finalmente on line. Nuovi contenuti, info prodotto, eventi, referenze, gare. La nostra famiglia cresce sempre di piu'. Join us. Be strong, be smart.

Reggeli kilátás... avagy szép az élet szerda reggel a lábgépen🤘🤪‍️
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Reggeli kilátás... avagy szép az élet szerda reggel a lábgépen🤘🤪‍️

Hey everyone figure I'd post something for once. Had to take a break from IG and focus on things that matter.  Showing my volume sets. Bench press workout was 2 sets of 10 135, set of 5 185, set of 5 225, set of 3 255, set of 1 285, set of 1 315, set of 19 attempt 225, set of 15 225, set of 14 225, set of 10 225 pause reps, set of 9 225, and a set of 15 185.  I'm happy with how 225 moved today for sure!! Definitely a solid session with my dad @9__finger ! 🤘I will crack 20 225 sometime soon I hope.  Currently 204 morning BW. Down 21 pounds.
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Hey everyone figure I'd post something for once. Had to take a break from IG and focus on things that matter. Showing my volume sets. Bench press workout was 2 sets of 10 135, set of 5 185, set of 5 225, set of 3 255, set of 1 285, set of 1 315, set

Une envie de forme  #laforme #muscu #musculation #fitness #nopainnogain
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Une envie de forme #laforme #muscu #musculation #fitness #nopainnogain

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Falta mucho pero cada entrenamiento cada comida cada descanso me hacerca mas a donde quiero llegar. Un cuerpo como el que quiero llegar a tener no se obtiene en 1 mes, es mas los que saben mucho sobre el tema saben que lleva mucho mas tiempo, pero no me desespero difruto cada entrenamiento cada comida y se que voy a llegar a donde quiero.

#gymtime #gymfit #gym #gymlife #gymmotivation #gymnastics #couplegoals #staystrong #gimnacio #fitnessmotivation #fitness #fitnesslife #fitnessfood #gymlovers #fitnessboy #nevergiveup #absworkout #fattofit #motivacion #motivation #vidasana #vidasaludable #nopainnogain #fitmen #training #challenge #goals
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Falta mucho pero cada entrenamiento cada comida cada descanso me hacerca mas a donde quiero llegar. Un cuerpo como el que quiero llegar a tener no se obtiene en 1 mes, es mas los que saben mucho sobre el tema saben que lleva mucho mas tiempo, pero no

𝕋𝕙𝕖 𝕘𝕪𝕞 𝕨𝕒𝕤 𝕥𝕠𝕦𝕘𝕙 𝕥𝕠𝕕𝕒𝕪, 𝕓𝕦𝕥 𝕟𝕖𝕧𝕖𝕣 𝕘𝕚𝕧𝕖 𝕦𝕡  𝕁𝕦𝕤𝕥 𝕓𝕚𝕥𝕖 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕥𝕖𝕖𝕥𝕙 𝕒𝕟𝕕 𝕜𝕖𝕖𝕡 𝕨𝕠𝕣𝕜𝕚𝕟𝕘 𝕙𝕒𝕣𝕕
#shredded #fitness #muscles #fitnessmotivation #workout #fitnessgoals #instafit #gains #træning #biceps #gymtime #gymlife #beastmode #healthylifestyle #workhard #fitspo #getfit #nevergiveup #gymrat #fitnessfreak #fitnessjourney #trainhard #nopainnogain #training #igfitness #fitfam #fitfamdk #noexcuses #workouts #fitnessaddict
 @martinglud
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𝕋𝕙𝕖 𝕘𝕪𝕞 𝕨𝕒𝕤 𝕥𝕠𝕦𝕘𝕙 𝕥𝕠𝕕𝕒𝕪, 𝕓𝕦𝕥 𝕟𝕖𝕧𝕖𝕣 𝕘𝕚𝕧𝕖 𝕦𝕡 𝕁𝕦𝕤𝕥 𝕓𝕚𝕥𝕖 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕥𝕖𝕖𝕥𝕙 𝕒𝕟𝕕 𝕜𝕖𝕖𝕡 𝕨𝕠𝕣𝕜𝕚𝕟𝕘 𝕙𝕒𝕣𝕕 #shredded #fitness #muscles #fitnessmotivation #workout #fitnessgoals #instafit #gains #træning #biceps #gymtime #gymlife #beastmode #healthylifestyle #workhard #f

MANGUES - ANANAS
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MANGUES - ANANAS

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Cactus
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Cactus

Bon il s’est passé quoi pour moi ? 🤙
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Il y a un an @billelben est venu me parler du concept Fit and Fuel pour me proposer une aide au niveau de mes objectifs : Perte de poids ! 
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Je n’ai pas voulu me lancer ... j’ai voulu essayer seule ... diet ... régime ... sport à outrance = ECHEC ! 
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J’ai vu les résultats de ces millions de personnes ... j’ai compris pourquoi ... alors c’était OK je me suis lancée avec @billelben et mon mimi @cecile_lrnt ! 
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Je réponds à mes objectifs à grands pas ! Sans passer par les régimes mais au contraire en apportant le nécessaire à mon corps pour éliminer correctement ! 🤗
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C’est maintenant à mon tour d’en parler, de partager le #concept ! Et ainsi d’#aider l’autre avec la team ! 
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Si toi aussi tu veux te lancer dans un #challenge la porte est ouverte  Si toi aussi tu veux te faire un complément de revenu ? Être #independant ? Changer de vie
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Bon il s’est passé quoi pour moi ? 🤙 ———————————— Il y a un an @billelben est venu me parler du concept Fit and Fuel pour me proposer une aide au niveau de mes objectifs : Perte de poids ! ———————————— Je n’ai pas voulu me lancer ... j’ai voulu essa

C’est quoi ça ? 
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Après presqu’un an à ne rien faire me laisser aller ... #prendredupoids ... me plaindre ... essayer les coupes faims ... la #diet ...  ————————————
Je me suis enfin lancé dans la team #fitandfuel ! Avec mon cher billel et ma mimi d’amour ! ️
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Et pourtant je l’avais limite envoyé balader quand il m’en avait parlé il y a un an  ————————————
Comme on dit il n’y a que les cons qui ne changent pas d’avis 
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Ce genre de team tellement accueillante et #disponible ça fait la différence ! 🤗
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Vu les #résultats sur des millions et des millions de personnes et bien tu arrêtes de penser à ce que tu peux lire ou entendre et tu te lances aussi en faite 
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Ce n’est pas un secret donc si tu veux en savoir plus et même rejoindre la team et bien écoute ma petite chatte viens !!!!! 🤙
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C’est quoi ça ? ———————————— Après presqu’un an à ne rien faire me laisser aller ... #prendredupoids ... me plaindre ... essayer les coupes faims ... la #diet ... ———————————— Je me suis enfin lancé dans la team #fitandfuel ! Avec mon cher billel e

Alors ça c’est @reimsinshape ma petite chatte ! Tu connais pas ? 
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Bouges pas je t’explique ! 
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C’est quoi ? Des fit challenge (Séance de sport gratuite et ouverte à tous) ! 
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C’est où ? À reims parc Léo Lagrange devant le stade de Reims !
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C’est quand ? Tous les mercredis et vendredis de 18:30 à 19:30 !🆗
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C’est cool ? Pas qu’un peu ma grande c’est le feu ! 
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Ta peur ? Alors ma petite chatte je t’arrête de suite on y va tous pour la même chose donc zen ! 
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Pas sportif ? Jamais trop tard pour se bouger un peu nan ? 
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T’es chaud ? Viens en MP je t’en dis plus !
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Alors ça c’est @reimsinshape ma petite chatte ! Tu connais pas ? ———————————— Bouges pas je t’explique ! ———————————— C’est quoi ? Des fit challenge (Séance de sport gratuite et ouverte à tous) ! ———————————— C’est où ? À reims parc Léo Lagrange d

Aujourd’hui c’était tout choco pour le petit dej’ 
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Recherche 5 personnes qui souhaitent atteindre leurs objectifs 
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Prise de masse ? 🤙
Perte de poids ? 
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Envoies moi un petit message et on en discute 🤗
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Pas de régime ️
Pas de privation️
Pas de diet ️
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Suivi d’un coach ️
Conseil et soutien ️
Apport essentiel pour le corps ️
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Aujourd’hui c’était tout choco pour le petit dej’ ——————————————— Recherche 5 personnes qui souhaitent atteindre leurs objectifs ——————————————— Prise de masse ? 🤙 Perte de poids ? ——————————————— Envoies moi un petit message et on en discute 🤗 ——

Tu déjeunes quoi toi  ?

Besoin d’un coup de main pour atteindre tes objectifs  ?

On est là pour ça 🤗 ! MP si tu veux en savoir plus !
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Tu déjeunes quoi toi ? Besoin d’un coup de main pour atteindre tes objectifs ? On est là pour ça 🤗 ! MP si tu veux en savoir plus !

Un aperçu du fit challenge de mercredi soir  ! C’est le feu nan ?

C’est gratuit et ouvert à tous !

Le mercredi et vendredi de 18:30 à 19:30 ! Viens en MP si ça te tente ! 🤙
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Un aperçu du fit challenge de mercredi soir ! C’est le feu nan ? C’est gratuit et ouvert à tous ! Le mercredi et vendredi de 18:30 à 19:30 ! Viens en MP si ça te tente ! 🤙

Lendemain de soirée. 

On en profite pour faire goûter aux copines mon petit dej’. 

Elles approuvent et toi ça te donne envie ?
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Lendemain de soirée. On en profite pour faire goûter aux copines mon petit dej’. Elles approuvent et toi ça te donne envie ?

Mode vacances activé. 

Donc le temps de faire une bête de présentation. 🤗

Bon oui ok même Poupie se demande c’est quoi cette présentation de merde mais bon mon deuxième prénom c’est Pierre Richard donc on fait avec. 

Sinon c’est une tuerie. 

Au taquet pour la journée ma petite chatte. Ce genre de nouveau mode de vie c’est ouf. 🤗

Viens ma petite chatte en MP si tu veux tout savoir ️
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Mode vacances activé. Donc le temps de faire une bête de présentation. 🤗 Bon oui ok même Poupie se demande c’est quoi cette présentation de merde mais bon mon deuxième prénom c’est Pierre Richard donc on fait avec. Sinon c’est une tuerie. Au t

Alors on danse ...
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Alors on danse ...

Trop de larmes trop de peine trop de haine et trop de guerres. Cette vie sombre laisse un sentiment amer. On vit loin du paradis et bien trop près de l'enfer. C'est si triste toujours les mêmes à l'aise et les même qui subissent.
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Trop de larmes trop de peine trop de haine et trop de guerres. Cette vie sombre laisse un sentiment amer. On vit loin du paradis et bien trop près de l'enfer. C'est si triste toujours les mêmes à l'aise et les même qui subissent.

Elle est pas terroriste, elle est pas anti-terroriste.
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Elle est pas terroriste, elle est pas anti-terroriste.

Tout le monde me dit qu'j'finirai par changer, j'ai du mal à comprendre comment ils peuvent y croire, alors que j'suis même pas capable de changer une ampoule, ça fait 6 mois que j'pisse dans le noir.
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Tout le monde me dit qu'j'finirai par changer, j'ai du mal à comprendre comment ils peuvent y croire, alors que j'suis même pas capable de changer une ampoule, ça fait 6 mois que j'pisse dans le noir.

Pour être un fils de pute pas besoin d’avoir une daronne sur un trottoir.
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Pour être un fils de pute pas besoin d’avoir une daronne sur un trottoir.

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