#pertedepoids Instagram photos and videos

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Mise de gant à la touche ce matin au @marseilleboxingclub , aucune obligation de faire du combat , la majeur partie de nos élèves font le choix de ne pas en faire d’ailleur 🥊 #boxing #marseille #crossfit #fit #fun #videooftheday #boxe #boxeanglaise #fitness #pertedepoids #hardwork
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Mise de gant à la touche ce matin au @marseilleboxingclub , aucune obligation de faire du combat , la majeur partie de nos élèves font le choix de ne pas en faire d’ailleur 🥊 #boxing #marseille #crossfit #fit #fun #videooftheday #boxe #boxeanglaise #

 Goals and Challenge 

Fixe toi des objectifs pour être bien dans ton corps, dans ta vie et dans ta tête !!! Moi objectif physique prise de masse musculaire à fond, bien tracer les abs, et encore muscler le bouuuuul  et aider un max de monde à atteindre à leur tour leurs objectifs 
Et vous quels sont vos objectifs ?

#goals #objectif #challenge #coaching #motivation #determination #bonheur #remiseenforme #noregime #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersain #life #lovelife #projets #prisedemasse #regaindenergie #pertedepoids #fitgirl #fitmum #fitcouple #futur #vision #france #belgique #suisse #espagne #italy #portugal #england
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Goals and Challenge Fixe toi des objectifs pour être bien dans ton corps, dans ta vie et dans ta tête !!! Moi objectif physique prise de masse musculaire à fond, bien tracer les abs, et encore muscler le bouuuuul et aider un max de monde à attein

Coucou ..
Plus de pesée depuis quelques semaines car je n'ai toujours pas racheté une nouvelle.. et je dois dire que ça n'est pas plus mal .. je n'ai plus cette obsession du poids .. je prend mon temps .. je continue de manger normalement même si je suis moins assidue niveau sport ..
Allez bonne journée 
#reequilibragealimentaire#pertedepoids#fitness#mangersain#mangermieux
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Coucou .. Plus de pesée depuis quelques semaines car je n'ai toujours pas racheté une nouvelle.. et je dois dire que ça n'est pas plus mal .. je n'ai plus cette obsession du poids .. je prend mon temps .. je continue de manger normalement même si je

Bureau de la compagnie dans laquelle je travaille ️
Trop de chance de travailler pour cette compagnie au top !!! #company #juiceplus #motivation #sport #suisse #bale #basel #alimentationsaine #remiseenforme #healthylifestyle #healthylife #healthy #mangerbien #mangersain #regimeuse #pertedepoids #tonification #amazing #influenceuse #fitmum #mamansportive
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Bureau de la compagnie dans laquelle je travaille ️ Trop de chance de travailler pour cette compagnie au top !!! #company #juiceplus #motivation #sport #suisse #bale #basel #alimentationsaine #remiseenforme #healthylifestyle #healthylife #healthy #ma

ORANGE JUICE 
.
Rien de mieux qu’un vrai jus d’orange dès le matin avec des oranges tout droit venu du Portugal 🇵🇹 .
Y’a pas photo, c’est trop bon et c’est trop la viiiiiie 🥰🥰
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#mangersainement #rééquilibragealimentaire #mangermieux #reequilibrage #instadiet #pertedepoids #equilibre #mangersain #healthy #diet #repasdiet #motivation #alimentation #alimentationsaine #stopkilos #repriseenmain #10kgpourjanvier #orangejuice
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ORANGE JUICE . Rien de mieux qu’un vrai jus d’orange dès le matin avec des oranges tout droit venu du Portugal 🇵🇹 . Y’a pas photo, c’est trop bon et c’est trop la viiiiiie 🥰🥰 . #mangersainement #rééquilibragealimentaire #mangermieux #reequilibrage #

S3 : Samedi - Matin
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CRAQUAGE 
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Starbucks... •
WW :
1000000 SP
•
C'est le week end ! •
Bonne journée 
•
#ww #weightwatchers #wwbelgique #weightwatchersbelgique #weightwatchersfrance #mangermieux #mangersain #mangersainement #motivation #motivation #regimeuse #regime #perdredupoids #pertedepoids #food #instafood #foodporn #weightloss #repasequilibre  #regimeusemotivée #starbucks
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S3 : Samedi - Matin • CRAQUAGE • Starbucks... • WW : 1000000 SP • C'est le week end ! • Bonne journée • #ww #weightwatchers #wwbelgique #weightwatchersbelgique #weightwatchersfrance #mangermieux #mangersain #mangersainement #motivation #motivation

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Pour arriver à quelque chose il faut que quelque chose se termine. Nous ne  devons pas avoir peur de la fin, parce que chaque fin est un nouveau départ  bon week-end ️


 #workoutathome #fullmoon 
#weightlosstransformation #weightlossjourney #musclegirl #yoga #motivation  #pertedepoids #strongbyzumba #cardio #musculationfemme #weightgain #newlifestyle #sportmotivation #fitmom #morningmotivation #determination #myprotein #يوگا #زومبا #رياضة #basicfitbe #basicfitfr 
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Pour arriver à quelque chose il faut que quelque chose se termine. Nous ne devons pas avoir peur de la fin, parce que chaque fin est un nouveau départ bon week-end ️ #workoutathome #fullmoon #weightlosstransformation #weightlossjourney #muscleg

• PETIT DEJ' 
Bon week-end à tous 

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#pertedepoids #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #menudiet #menu #healthyfood #healthylife #cooking #healthylifestyles #eat #eathealthy #food #goodfood #goodlife #lifestyle #mangermieux #nopainnogain #instafood #instagood #regime #regimeuse #instaclean #cleanlife #cleanlifestyle #diet #mincir #fitness #fitnessgirl #like4like #instaregime
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• PETIT DEJ' Bon week-end à tous _______________________________________________ #pertedepoids #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #menudiet #menu #healthyfood #healthylife #cooking #healthylifestyles #eat #eathealthy #food #goodfood #go

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Pas le temps de faire la tartelettes aux mûre prévue, donc ce sera directement dans un yaourt maison à 0% 

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Pas le temps de faire la tartelettes aux mûre prévue, donc ce sera directement dans un yaourt maison à 0% ________________________________________________ #weightwatchersfrance #weightwatchers #ww #regime #regimeuse #healthyfood #healthy #healthyli

Petit step up physique,
2017-2019
Petit changement de vie,
Des hauts et des bas certe, mais, un max de motivation,
Passage de 125-130 a 87kg,
J'ai encore pas mal de marge mais,
On a reussi a revenir a quelque chose d'a peu près convenable. 
Un max de sport et un changement alimentaire drastique.
On est la. 
#motivation
#sport
#pertedepoids
#avantapres 
#stepup
#healthy
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Petit step up physique, 2017-2019 Petit changement de vie, Des hauts et des bas certe, mais, un max de motivation, Passage de 125-130 a 87kg, J'ai encore pas mal de marge mais, On a reussi a revenir a quelque chose d'a peu près convenable. Un max de

Quoi de mieux qu’on bon smoothie pour commencer la journée
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Quoi de mieux qu’on bon smoothie pour commencer la journée

 𝐑𝐄𝐒𝐓𝐎𝐑𝐀𝐓𝐄 :
- #Régénére en #profondeur l’organisme
- #Diminue l’acidité dans le corps
- #Riche en #mineraux
- Aide au #stress
- Pour une #alimentation trop #grasse
- Trop ou pas assez de #sport
- Aide à l’#acidité dans le corps
- Accélere la #digestion
- Aide a un #sommeil plus #rapide et plus #réparateur
- Evite les #courbatures
- #NTC aide a l’#absorption plus rapide
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𝐑𝐄𝐒𝐓𝐎𝐑𝐀𝐓𝐄 : - #régénére en #profondeur l’organisme - #diminue l’acidité dans le corps - #riche en #mineraux - Aide au #stress - Pour une #alimentation trop #grasse - Trop ou pas assez de #sport - Aide à l’#acidité dans le corps - Accélere la #digest

Dernier training de la semaine... Ou pas
************************
Séance du samedi matin : running ‍️avec gilet lesté 
Vis à vis de mon programme running, semaine 3 séance 3.
-10 min de footing à allure modérée
- 2 tours de 10 min à 75%/2 min de recup entre chaque tour
-10 de footing pour récupérer
-étirements/ finex /merci /aurevoir

Si un diabétique peut le faire alors toi aussi !!! 🤪 Matériel que j'utilise ️️
-chaussure la sportiva, après avoir testé du asics, kalengi, Salomon, c'est aujourd'hui la paire qui me correspond le plus.
Fini les ampoule, plus de pied qui bouge, pas de douleur dans les genoux ni le dos 🤕 -Une gourde souple -un gilet lesté décathlon :
Lesté à 6 kilo à vide, on peut rajouter 4 plaques de 1 kilo chacune. Il est beau, pratique, confortable, tient bien et on peut rajouter des poches dessus grâce au système de passant molle. 
#programmeseche #pasderesultatsanseffort #nopainnogain #sportif #sportmotivation #diabétiquesportif #diabétique #diabetiqueetfier #diabetestypeone #maigrir #running #run #perdredupoids #pertedepoids
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Dernier training de la semaine... Ou pas ************************ Séance du samedi matin : running ‍️avec gilet lesté Vis à vis de mon programme running, semaine 3 séance 3. -10 min de footing à allure modérée - 2 tours de 10 min à 75%/2 min de recu

Encore des œuvres dans la cadre du #streetart de #moutiers par les @eternellescrapules . Et ce n’est que le début. 
#diet #nopainnogain #obese #fitfamily #motivation #instafit #bienetre #remiseenforme #pertedepoids #fitfam #teamshape #musculation #featfam #bodylift #teamsalade #stopobesite #cassecroute #osezmoutiers #savoie #tarentaise
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Encore des œuvres dans la cadre du #streetart de #moutiers par les @eternellescrapules . Et ce n’est que le début. #diet #nopainnogain #obese #fitfamily #motivation #instafit #bienetre #remiseenforme #pertedepoids #fitfam #teamshape #musculation #fe

Anthony après 6 jours desaie à décider de partir sur 1 mois de challenge let's gow pour sécher et tomber 2-3 kilos 

Et toi tu demare quand ?  
#stringer #sportlyon #neoness #villeurbanne #lyon #heatly #fitfam  #teampbe #shape #coaching24_7 #food #picoftheday #trainingday #mirinconikea #beastmode #pertedepoids #regimeuse #hydratation #fitmom #fitgirlfollow #teamshape #teampbe #neverendingstory #musculation #beastmode #evaluation #bieêtre #suivi #coaching #conseil #nutritioncoach
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Anthony après 6 jours desaie à décider de partir sur 1 mois de challenge let's gow pour sécher et tomber 2-3 kilos Et toi tu demare quand ? #stringer #sportlyon #neoness #villeurbanne #lyon #heatly #fitfam #teampbe #shape #coaching24_7 #food #pi

 BREAKFAST 

J'ai découvert le lait de soja@bjorgofficiel en 2008 car mon neveu étant allergique au lait de vache etc...le seul lait qu'il tolère est LE LAIT DE SOJA. 
A cette période là je goûtais de temps en temps mais sans plus et aujourd'hui je le trouve carrément bon et excellent pour la santé. 
J'ai fait goûter aux filles et elles trouvent ça bon
On a goûté le LAIT D'AMANDE  une vraie tuerie pas trop fort en amande 
#healthy #healthylifestyle #healthyfood #reequilibragealimentaire #pertedepoids #picoftheday #picture #fun#happy #regimeuse #diet#fitmom #delicious #yummy #homemadefood #instafood #mangermieux #mangersain #viesaine #cleaneating #cooking #regimeuse #foodphotography #foodporn #fitnessgirl #eat #foodstagram #homemadefood#foodporn #foodlover #foodpics #picoftheday#breakfast#petitdejeuner
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BREAKFAST J'ai découvert le lait de soja@bjorgofficiel en 2008 car mon neveu étant allergique au lait de vache etc...le seul lait qu'il tolère est LE LAIT DE SOJA. A cette période là je goûtais de temps en temps mais sans plus et aujourd'hui je l

Coucou mes petits crabes, j'espère que vous allez bien ?
Moi ça va just encore un peu malade.
.
Ce matin petit craquotte avec un chocolat et une petite pêche.
.
Alors quoi de prévu pour votre week-end ?
Moi rien comme 99,99% du temps
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🦀️
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#reequilibragealimentaire #regimeuse  #instaregime #motivation  #perdredupoids #mincir #repas #pertedepoids #kilosentrop #healthy #changement #ww #weightwatchersfrance #weightwatcher #mangersainement #mangermieux
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Coucou mes petits crabes, j'espère que vous allez bien ? Moi ça va just encore un peu malade. . Ce matin petit craquotte avec un chocolat et une petite pêche. . Alors quoi de prévu pour votre week-end ? Moi rien comme 99,99% du temps . 🦀️ . . . . . #

Ce matin un bon petit dej pour commencer la journée
-
-
ŒUFS au plat
Jus de pamplemousse
Lait de soja
Et un morceaux de pain viennois
Bonne journée à tous pour moi sa sera préparation de ma valise 
#petitdejeuner
#mangersainement #repassainmaisgourmand #repasequilibre #pertedepoids #healthy #healthyfood #mangermieuxpasmoins #motivationchangement
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Ce matin un bon petit dej pour commencer la journée - - ŒUFS au plat Jus de pamplemousse Lait de soja Et un morceaux de pain viennois Bonne journée à tous pour moi sa sera préparation de ma valise #petitdejeuner #mangersainement #repassainmaisgourma

️ Hello Insta ! Ce matin c’est petit dej à 179 calories 
100g de fromage blanc 0% ~ 48 calories 
20g de muesli ~ 90 calories 
1/2  ~ 41 calories 
#ptitdeg#banane#muesli#thé#nouvellejournee#weekend#instaregimeuse#pertedepoids#regime#mincir#healthy#reequilibrage#reequilibragealimentaire#lesecretdupoids#lsdp#oncontinu#onlacherien#motivation#mangersain
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️ Hello Insta ! Ce matin c’est petit dej à 179 calories 100g de fromage blanc 0% ~ 48 calories 20g de muesli ~ 90 calories 1/2 ~ 41 calories #ptitdeg #banane #muesli #thé #nouvellejournee #weekend #instaregimeuse #pertedepoids #regime #mincir #healthy #ree

Le bien-être signifie différentes choses selon les personnes. Pour certaines personnes, un kilomètre peut leur sembler un marathon et une réussite qui vaut la peine d’être célébrée. Quels que soient vos objectifs, Modere est là pour vous aider avec notre gamme de produits sains. Sur quel objectif de bien-être travaillez-vous ? Y en a-t-il un que vous avez récemment atteint ? Faites-moi en part en commentaire. .
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Pour rappel vous avez -10€ sur votre commande avec mon code promo (2248753), lien dans ma bio. .
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Le bien-être signifie différentes choses selon les personnes. Pour certaines personnes, un kilomètre peut leur sembler un marathon et une réussite qui vaut la peine d’être célébrée. Quels que soient vos objectifs, Modere est là pour vous aider avec n

Voilà une semaine que j'ai reprit et mis à part les courbatures qui ne me quittent pas (  ) , sa fait un bien fou 🤩 .

En ce moment je m'éclate à essayé des cours , bon le bodyjam ne sera pas pour moi , jsui pas faite pour la danse 🤣🤣 .

Le sport est une drogue ️ je valide à 100%  .

Bon WE mes instafit 🤩 . ----------------------------------------------------------------------------------
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Voilà une semaine que j'ai reprit et mis à part les courbatures qui ne me quittent pas ( ) , sa fait un bien fou 🤩 . En ce moment je m'éclate à essayé des cours , bon le bodyjam ne sera pas pour moi , jsui pas faite pour la danse 🤣🤣 . Le sport est

..
Coucou tout le monde .
Une bonne longue nuit, ça fait du bien !
Une marche de presque 2h ce matin et un petit dej en speed pour 6sp .
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Je file à Liege .
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Belle journée à vous .
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#weightwatchersfrance #wwbelgique #wwfrance #onlacherien
#weightwatchersfr #equilibrealimentaire #wwfr #ww_france #pourtous #mangermieux #mangersain #teamregimeuse  #instaregime #instaww #perdredupoids #bodypositive #pertedepoids #rééquilibragealimentaire #changementdevie #mangerequilibre #instapetitdej w#wellnessthatworks #instaregimeuse #petitdejeuner #christmaschallengembmb #regimeusemotivee 
#smartpointsww  #maigriravecplaisir
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.. Coucou tout le monde . Une bonne longue nuit, ça fait du bien ! Une marche de presque 2h ce matin et un petit dej en speed pour 6sp . . Je file à Liege . . Belle journée à vous . . . . #weightwatchersfrance #wwbelgique #wwfrance #onlacherien #wei

Bonjour les amis,
.
.
Ce matin reprise de 300g. Je m’inquiète pas je vais les reperdre. Demain matin c’est la pesée de la semaine et je pense que j’aurai repris sûrement 400g c’est la mauvaise période du mois pour moi . Un bon petit déjeuner ce matin pour prendre des forces pour une journée mouvementée️. J’ai fait des pancakes 🥞. A la place de mettre du nutella j’ai fais fondre la moitié d’une barre de chocolat et comme ça j’ai pu l’étaler sur les pancakes et c’est tout aussi délicieux .
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 farine 70g 245 kcal
 sucre 3g 12 kcal
 œufs 140 kcal
 lait 60 ml 27 kcal
 chocolat 12g 63 kcal
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Un petit déjeuner à 487 kcal.
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Bonjour les amis, . . Ce matin reprise de 300g. Je m’inquiète pas je vais les reperdre. Demain matin c’est la pesée de la semaine et je pense que j’aurai repris sûrement 400g c’est la mauvaise période du mois pour moi . Un bon petit déjeuner ce matin

#santé #health 
#pertedepoids #weightloss
#sportifs #sport
#muscles
Diminue la - reduces #fatigue
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#santé #health #pertedepoids #weightloss #sportifs #sport #muscles Diminue la - reduces #fatigue

  Je vous souhaite une tous une excellente journée ️ .
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Prenez du temps pour vous .
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#faitmaison #cuisine #recette #lunchideas #gouter #breakfast #healthy #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthylife #recetteshealthy #regime #regimeuse #thermomix #thermomixfrance #cuisinefacile #monsieurcuisineconnect #tm6 #gateau #thermomixfr #pertedepoids #chocolat #gateauchocolat #picoftheday #ideerepas #wwfrance #repassain . #cookidoo #cookomix
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Je vous souhaite une tous une excellente journée ️ . . . Prenez du temps pour vous . . . #faitmaison #cuisine #recette #lunchideas #gouter #breakfast #healthy #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthylife #recetteshealthy #regime #reg

Pti déjeuner:
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•1 croissant
•1 jus de clémentine
•1 yaourt citron
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Belle journée à tous et beau week-end 
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#petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #ptidej #healthyfood #healthy #healthybreakfast #perdredupoids #pertedepoids #pourtous #bonappetit #mangerplusmangermieux #perdredugras #menu #changementdevie #weightgain #maigrir #onlacherien #fruits #yazio #influenceuse #lifestyleblogger #fooddaily #food #regimeusemotivee #bodyforlife #prendresoindesoi #lifestyleblogger
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Pti déjeuner: . . •1 croissant •1 jus de clémentine •1 yaourt citron . . . . . Belle journée à tous et beau week-end . . . . #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #ptidej #healthyfood #healthy #healthybreakfast #perdredupoids #pertedepoids #pourtous

Au moins 3mois que je n’ai pas fait de séance cardio. 
Au moins 3mois que je suis restée bloquée sur la semaine 5 du programme #revelezvous (pris dans le tourbillon de la vie + flemme)
Aujourd’hui j’ai enfin repris le cardio ! Du coup séance fractionnée que j’ai fait en marche/marche rapide (accompagnée d’une « petite » boule de poils qui s’est presque fondue dans le paysage)
Bon week-end à vous 
#pertedepoids #weightloss #perdredupoids #cardio #cardiofractionné #bbl #bodybylucile #lucilewoodward #marche #marcherapide #saturday #weekend
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Au moins 3mois que je n’ai pas fait de séance cardio. Au moins 3mois que je suis restée bloquée sur la semaine 5 du programme #revelezvous (pris dans le tourbillon de la vie + flemme) Aujourd’hui j’ai enfin repris le cardio ! Du coup séance fraction

PO.... -600gr 
Contente... ça fait 2 kgs en 
1 mois ... Je suis assez satisfaite j espére être sur la bonne voie
#christmaschallengembmb 
#monobjectifrienquamoi 
#bombassekitkat 
#pertedepoids
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PO.... -600gr Contente... ça fait 2 kgs en 1 mois ... Je suis assez satisfaite j espére être sur la bonne voie #christmaschallengembmb #monobjectifrienquamoi #bombassekitkat #pertedepoids

Quoi qu'il arrive,
Crois en la vie,
Crois en demain,
Crois en ce que tu fais,
Mais surtout, crois en toi ! Inconnu
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"Quoi qu'il arrive, Crois en la vie, Crois en demain, Crois en ce que tu fais, Mais surtout, crois en toi !" Inconnu

𝗣𝗘𝗦𝗘𝗘
Semaine 3 : ↘️ 70,5 kg
▪️
Soit une perte de 300g cette semaine.
Et un total perdu de 17,5 kg 
▪️
Ça descend doucement mais ça descend 
Je remarque toutefois que ça fait deux semaines de suite que je perds 3-400g avec mon déficit au lieu de 500g. Donc je vais attendre encore 1-2 semaines pour voir si ça se confirme et, éventuellement, réajuster mon déficit pour revenir à -500g/semaine.
▪️
Comparé à l'an dernier où j'alternais renforcement musculaire et cardio, je fais désormais très peu de cardio et mes séances de musculation (bien qu'intensives, vu que je me challenge au niveau des poids) restent en-dessous en terme de dépenses caloriques. Ça pourrait donc expliqué pourquoi je perds moins qu'avant chaque semaine.
À surveiller...
▪️
À part ça, mes semaines n'ont jamais été un problème une fois ma routine en place, ce sont mes weekends qui ont toujours été mon point faible. Donc je suis contente d'avoir repris le rythme de mes semaines bien gérées et d'avoir enfin des weekends raisonnables. Que ça dure ! 🤞
▪️
Et vous, comment va le mental ? la mise en place de nouvelles habitudes ? la perte de poids ? ️
▪️
Bon samedi
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𝗣𝗘𝗦𝗘𝗘 Semaine 3 : ↘️ 70,5 kg ▪️ Soit une perte de 300g cette semaine. Et un total perdu de 17,5 kg ▪️ Ça descend doucement mais ça descend Je remarque toutefois que ça fait deux semaines de suite que je perds 3-400g avec mon déficit au lieu de 500g

Parfois on fait ce qu’on peut pour perdre du poids et on n’y arrive pas. 
Vous mangez sain mais votre poids stagne... 🥒🥬
Peut-être que le problème est ailleurs que dans l’assiette? 🧐
Testez votre situation! 
Le lien est dans la bio!
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Parfois on fait ce qu’on peut pour perdre du poids et on n’y arrive pas. Vous mangez sain mais votre poids stagne... 🥒🥬 Peut-être que le problème est ailleurs que dans l’assiette? 🧐 Testez votre situation! Le lien est dans la bio!

Je vous souhaite un bon week-end avec un peu de folie !  Quoi de prévu ce week-end pour vous ?

#fitgirl #outfit #fitness #pertedepoids #perdredupoids #mamans #selphie #mode #lookdujour #outlook #weekend #instagood #goods #life #lifestyle #blogger #bloggerstyle
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Je vous souhaite un bon week-end avec un peu de folie ! Quoi de prévu ce week-end pour vous ? #fitgirl #outfit #fitness #pertedepoids #perdredupoids #mamans #selphie #mode #lookdujour #outlook #weekend #instagood #goods #life #lifestyle #blogger #b

ℂ𝕙𝕦𝕦𝕦𝕦𝕦𝕥 🤫🤫🤫 S'il vous plaît 

Ne dites pas à mon coach, que se matin j'ai fais de sa poudre, un Bowlcake 🤩

En plus j'ai un peu abusé 

J'y ai rajouté des pépites de chocolat dedans  on dirai un fondant au chocolat 🤤 puis j'ai garnis avec une banane  de la coco râpé et un peu de sirop d'érable 

Mais mon dieu !!! C'est tellement bon 
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... 🤔 Haaaa mais suis je bête 🤭

J'ai ce qu'il me faut pour démarrer ma journée  donc ça va alors je sais que mon corps pourra bien démarrer la journée 🥳
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ℂ𝕙𝕦𝕦𝕦𝕦𝕦𝕥 🤫🤫🤫 S'il vous plaît Ne dites pas à mon coach, que se matin j'ai fais de sa "poudre", un Bowlcake 🤩 En plus j'ai un peu abusé J'y ai rajouté des pépites de chocolat dedans on dirai un fondant au chocolat 🤤 puis j'ai garnis avec une bana

Hello insta ça va pour vous ? °
De mon côté, j'ai fait le bilan ce matin de ces 15 jours passés sans trop respecter le programme avec tous les événements qui dicter ma vie.
Je m'en tire avec un plus 900 gr, finalement je m'en sort pas trop mal, surtout avec l'apéro d'hier soir avec mes voisins qui doit être encore en moi 🤣.
°
Maintenant, je me reprends en main, j'ai comme l'impression de me dire ça chaque semaine, depuis pas mal de temps ... 
Il faut que je tienne sur la longueur.
°
On va commencer par essayer de faire une semaine au top 🤞sans que mes émotions interféres sur mon parcour et voir comment la perte va repartir 
°  #nouveaudepartww #ww #wwfr #wwfrance #wwliberte #weightwatchersfr #weightwatchersfr #weightwatchersfrance #sp #smartpoint #reequilibragealimentaire #pertedepoids #regimeuse #stopauxkilos #minciravecplaisir #mincirsansfrustation #mangermieux #mangersain #mangerequilibre  @ww_france
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Hello insta ça va pour vous ? ° De mon côté, j'ai fait le bilan ce matin de ces 15 jours passés sans trop respecter le programme avec tous les événements qui dicter ma vie. Je m'en tire avec un plus 900 gr, finalement je m'en sort pas trop mal, surto

Semaine 3  -400kg cette semaine
Soit un total de 2kg

La baisse est légèrement plus faible cette semaine, mais d’habitude je fais mon bilan poids le dimanche or là je l’ai fait vendredi car aujourd’hui et demain je suis chez ma famille donc ce n’est pas la même balance.

Mais cette semaine je suis passée en surpoids ! Et voir la fin de la case obésité même si c’est juste dans une appli ça fait vraiment plaisir!

On continue  #lsvdlb#teamaurefit#reequilibragealimentaire#healthyfood#mangermieux#pertedepoids#weightloss#onveutduvrai
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Semaine 3 -400kg cette semaine Soit un total de 2kg La baisse est légèrement plus faible cette semaine, mais d’habitude je fais mon bilan poids le dimanche or là je l’ai fait vendredi car aujourd’hui et demain je suis chez ma famille donc ce n’est

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Infuse your life with action. Don't wait for it to happen. Make it happen 
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Ce matin au petit-déjeuner... Des minis crêpes 
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Accompagné de fromage blanc et des bananes 
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Quel délice 
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Bonne matinée 
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#recettesaine #ideerepas #recette #mealpreap #reequilibragealimentaire #reequilibrage #regime #rééquilibragealimentaire #perdredupoids #pertedepoidssaine #pertedepoids #miamomix #maigrirensemble #maigrir #maigriravecplaisir #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #mangersain #mangermieux #dietetique #kilosentrop
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Ce matin au petit-déjeuner... Des minis crêpes . Accompagné de fromage blanc et des bananes . Quel délice . Bonne matinée . #recettesaine #ideerepas #recette #mealpreap #reequilibragealimentaire #reequilibrage #regime #rééquilibragealimentair

Parce que ce matin nous avons fait un hiit de la chaîne @myf_moveyourfit en plein air !
Mon coach personnel, mon amoureux !
Il sait tout, me bouste et me donne beaucoup de courage !
Moi je lui redonne envi de faire du sport.
J'ai trouvé mon partenaire de sport mais surtout de vie.
OUI, je suis dégoulinante d'amour (et de sueur) #moncoeurmonamour

@alexandremallier et @jessicamellet merci pour votre travail !

#pertedepoids #regimeuse #instaregimeuse #sportive #motivation #hiit #t12s #teamt12s #bienetre #onlacherien
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Parce que ce matin nous avons fait un hiit de la chaîne @myf_moveyourfit en plein air ! Mon coach personnel, mon amoureux ! Il sait tout, me bouste et me donne beaucoup de courage ! Moi je lui redonne envi de faire du sport. J'ai trouvé mon partenair

Pti dej du jour. Sinon côté balance... 93.5kg. Le poid qu'elle m'affiche depuis quelques temps... Malgré mes nombreux écarts je m'estime chanceuse. J'aimerai bien que ça descende un peu 🤷‍️
Quoi de prévu pour vous aujourd'hui ?
#lsdp #lsdpienne #regime #regimeusemotivee #healthyfood #stopauxkilos #onlacherien #instaregimeuse #balance #kilosentrop #pertedepoids #teammorue #bretagne
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Pti dej du jour. Sinon côté balance... 93.5kg. Le poid qu'elle m'affiche depuis quelques temps... Malgré mes nombreux écarts je m'estime chanceuse. J'aimerai bien que ça descende un peu 🤷‍️ Quoi de prévu pour vous aujourd'hui ? #lsdp #lsdpienne #regi

.
 Temoignage .
. 
Une bombe  atomique.. en seulement 3 semaines ..
.
• des bourrelets atténués.
• Des poignées d’amour disparu.
• Une peau retendue et plus belle
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. Temoignage . . Une bombe atomique.. en seulement 3 semaines .. . • des bourrelets atténués. • Des poignées d’amour disparu. • Une peau retendue et plus belle

Où découvrir et déguster aujourd’hui le fabuleux plasma marin Odevie ? 
Au magasin bio chez Côté Nature à Illkirch.
Au plaisir de vous rencontrer... 
Visite le site Odevie  https://plasma-odevie.com/ref/24/
Profite de ta remise  code promo : YVES67
Disponible en magasins bio :
- La Cigale et la Fourmi à Haguenau - La Source à Barr et à Obernai
- Côté Nature à Souffelweyersheim, à Cronenbourg, à Illkirch, à Horbourg-Wihr, Hésingue et à Belfort - S’BIOgeschäft à Rohrbach-lès-Bitche - Bioclaire à Strasbourg et à Rixheim
- Nature et Culture à Oberschaeffolsheim
- SAINT Bio’z à Sélestat - Biodôme à Hégenheim - Euro Santé Nutrition au Luxembourg - Serpent Vert à Mittelhausbergen 
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Où découvrir et déguster aujourd’hui le fabuleux plasma marin Odevie ? Au magasin bio chez Côté Nature à Illkirch. Au plaisir de vous rencontrer... Visite le site Odevie https://plasma-odevie.com/ref/24/ Profite de ta remise code promo : YVES67 D

Petit-déjeuner 
PO - 500g  Du coup ce matin petit plaisir, bonne journée à tous 

#ww #wwfr #wwfrance #mangermieux #healthyfood #healthy #regimeuse #motivation #pertedepoids #sain #weightwatchers @ww_france
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Petit-déjeuner PO - 500g Du coup ce matin petit plaisir, bonne journée à tous #ww #wwfr #wwfrance #mangermieux #healthyfood #healthy #regimeuse #motivation #pertedepoids #sain #weightwatchers @ww_france

Combo de produits #naturel  pour une perte de poids optimale .  une détox  Goutte Day
 Goutte night { Ici le chéri a été plus que ravi du résultat : -4kg et des cm envolés }  Contactez moi pour en savoir plus 🤗 
#ariix #mespetitssecrets #mesproduits #inlove #pertedepoids #détox #naturel #bienêtre #santé #beauté #newlife #mumpreneur
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Combo de produits #naturel pour une perte de poids optimale . une détox Goutte Day Goutte night { Ici le chéri a été plus que ravi du résultat : -4kg et des cm envolés } Contactez moi pour en savoir plus 🤗 #ariix #mespetitssecrets #mesproduits

Et voici pour commencer un long parcours mon premier petit déjeuner : - Fromage blanc 0%
- Sucre de fleur de coco (2cac)
- Céréales complètes bio avec fruits secs -Un verre de jus d’orange pressé 
Je vais essayer de prendre l’habitude de déjeuner les matins car ce n’est vraiment pas une habitude pour moi 
#pertedepoids #petitdejeunerhealthy #regimeusemotivee
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Et voici pour commencer un long parcours mon premier petit déjeuner : - Fromage blanc 0% - Sucre de fleur de coco (2cac) - Céréales complètes bio avec fruits secs -Un verre de jus d’orange pressé Je vais essayer de prendre l’habitude de déjeuner les

Quand tu remet un tshirt acheté avant l’opération et que tu le remplissait  #bypasssurgery 
#bypass
#bypassgastrique
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#obesite
#combatcontrelobesite
#chirurgiebariatrique
#postop
#nouvellevie
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#pertedepoids 
#weightloss
#heureuse
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Quand tu remet un tshirt acheté avant l’opération et que tu le remplissait #bypasssurgery #bypass #bypassgastrique #operation #obesite #combatcontrelobesite #chirurgiebariatrique #postop #nouvellevie #obesité #heureuse #pertedepoids #weightloss #h

🥞 GAUFRES 

Il fallait finir le lait 🤷‍️
Petites gaufres ce matin  Si bonnes ! 
Parfait pour commencer le week end, le tout devant la France vs l'Argentine ! 

#waffle #gaufre #breakfast #petitdej #healthybreakfast #healthylife #healthyfood #healthy #weightloss #pertedepoids #eatclean #fit #fitness #tbc #teamshape #teamfitcats #bowl #regime #regimeuse #fff #fitfightforever #fitgirl #teamgallice #90dayslc #90dayslifechallenge #thibaultgeoffray #thibaultgeoffraycoaching
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🥞 GAUFRES Il fallait finir le lait 🤷‍️ Petites gaufres ce matin Si bonnes ! Parfait pour commencer le week end, le tout devant la France vs l'Argentine ! #waffle #gaufre #breakfast #petitdej #healthybreakfast #healthylife #healthyfood #healthy

Parce qu’il faut bien parler des choses qui fâche ... On a beau dire qu’il vaut mieux prendre ses cms, moi cela ne me parle pas, je préfère me référer à mon poids ... Je suis une vraie accro à la balance 
#poids #pertedepoids #repriseenmain #objectifs30kgenmoins
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Parce qu’il faut bien parler des choses qui fâche ... On a beau dire qu’il vaut mieux prendre ses cms, moi cela ne me parle pas, je préfère me référer à mon poids ... Je suis une vraie accro à la balance #poids #pertedepoids #repriseenmain #objectif

Hello j'espère que tu vas bien?

J'aimerai te parler de la relation au sport

Quand j'ai commencé à vouloir perdre du poids jai tout suite pensé manger mieux et faire du sport pour moi combo indispensable à une perte de poids saine

Au début je faisait 5 min puis j'arrêtais ca me faisais chier, je trouvais ça contraignant j'avais commencé le programme de @soniatlevfitness que jai pas aimé trop répétitif j'ai abandonné puis jai trouvé le sport qui me plaisait cardio step et zumba avec @michellevo_fitness_coach 
Aujourd'hui c'est devenue un plaisir,  je m'éclate j'en ai besoin pour me sentir en forme, quand j'en fais pas ca me manque. Jai oublié la notion de perte de poids  je pratique en me disant je fais du bien à mon corps a mon coeur et je gagne en force et en endurance, je me sent plus en forme. Pour que cela dure dans la durée faut trouver un sport qu'on aime, s'amuser et juste se faire du bien si c contraignant ne le faites pas il y a tellement de choix que c obligé de trouver celui qui vous fera du bien tout en  kiffant! 
En attendant c partie pour ma séance de step cardio️‍️️‍️ Quel sport aime tu pratiquer ? 
#pertedepoids#reequilibragealimentaire#mincir#sport#bienetre#mieuxdanssoncorps#objectifpertedepoids#fitness#cardio
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Hello j'espère que tu vas bien? J'aimerai te parler de la relation au sport Quand j'ai commencé à vouloir perdre du poids jai tout suite pensé manger mieux et faire du sport pour moi combo indispensable à une perte de poids saine Au début je faisa

Pack Bienvenue  ▪️Besoin d’équipement ? ▪️Votre club Fitness park Coulommiers vous a concocté un pack spécialement pour vous : Le pack bienvenue 
Composé de tout le nécessaire pour vous accompagner lors de vos trainings  Qui n’a pas encore son pack ? 

#workout #equipement #fitnesspark #fitness #lifestyle #pertedepoids #fitnessmotivations #fit
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Pack Bienvenue ▪️Besoin d’équipement ? ▪️Votre club Fitness park Coulommiers vous a concocté un pack spécialement pour vous : Le pack bienvenue Composé de tout le nécessaire pour vous accompagner lors de vos trainings Qui n’a pas encore son pack ?

Avec tout ça j'ai oublié de vous donner le résultat de ma pesée d'hier !
- 400g
Soit un total de -3.65kg depuis le 10/08
J'avance tout doucement... Mais j'avance quand même !
On ne lâche rien 

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#regime #ww #weightwatchers #weightwatchersfrance #diet #breakfast #petitdej #motivation #regimeuse #minceur #maigrir #wwFrance #mangermieux #mangersain #mangerequilibre #stopauxkilos #weightloss #fitgirl #fitness #sport #pertedepoids #meal #repas #fit #food #foodlover #healthy #healthyfood #instaregime
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Avec tout ça j'ai oublié de vous donner le résultat de ma pesée d'hier ! - 400g Soit un total de -3.65kg depuis le 10/08 J'avance tout doucement... Mais j'avance quand même ! On ne lâche rien __________________________ #regime #ww #weightwatchers #

Happy .
.
Après une très longue période de stagnation me revoilà en phase descendante. Ça fait super plaisir de constater une évolution depuis le 26/08/2019. .
Mon objectif est de perdre 10 kg et ça prendra le temps qu’il faudra. .
-1,900 kg sur la balance 
.
Continuons nos efforts, ne pas lâcher .....
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#pertedepoids #perdredupoids #pesée #peseedujour #happy #weightloss #weightlosstransformation #surpoids #surpoidsobesité #surpoidsmoncombat #objectif #poids #lille #mangersainement #sportmotivation #followme #likeforfollow #girls #girlsmotivation #teamleylafity
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Happy . . Après une très longue période de stagnation me revoilà en phase descendante. Ça fait super plaisir de constater une évolution depuis le 26/08/2019. . Mon objectif est de perdre 10 kg et ça prendra le temps qu’il faudra. . -1,900 kg sur la b

Voici une belle idée de petit-déjeuner, ou de snacks. Enroulez des tranches de bacons 🥓 puis placez y à l'interieur un oeuf entier.🥚 Possible avec tout type de jambons (poulet, dinde, etc). Le petit plus, aoutez un petit peu d'emmental rapé 🧀 par dessus et vous serez au top   Quelle personne devrait te préparait cette recette ?  Télécharge gratuitement le Guide Complet de l'Alimentation Cétogène  disponible en lien dans la description. .
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 #lowcarb #oeuf #petitdejeuner #cheatmeal #cétogène #recettelowcarb #dietecetogene #dieteketo #alimentationketo #recetteceto #cuisine #recette #healthy  #mangersain #pertedepoids #maigrir #nourriture #cetogene #cétogène #keto #lchf #santé #bienetre #nutrition #food

@julieseatsandtreats
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Voici une belle idée de petit-déjeuner, ou de snacks. Enroulez des tranches de bacons 🥓 puis placez y à l'interieur un oeuf entier.🥚 Possible avec tout type de jambons (poulet, dinde, etc). Le petit plus, aoutez un petit peu d'emmental rapé 🧀 par des

Mon évolution !! Dis moi ce que tu en pense. @arielb_tlm @fromhumantogod @nassbridges @allmusculation @aline_dessine je voudrais vos avis sur ma perte de poids et mon physique, pour un début. Merci c'est grâce à vos vidéo tout sa
#evol #evolution #pertedepoids #fitgirls #fitgame #musculation #motivation
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Mon évolution !! Dis moi ce que tu en pense. @arielb_tlm @fromhumantogod @nassbridges @allmusculation @aline_dessine je voudrais vos avis sur ma perte de poids et mon physique, pour un début. Merci c'est grâce à vos vidéo tout sa #evol #evolution #pe

L’ami du petit déjeuner et qui vient réchauffer les cœurs, le soleil arrive enfin 
#diet #nopainnogain #obese #fitfamily #motivation #instafit #bienetre #remiseenforme #pertedepoids #fitfam #teamshape #musculation #featfam #bodylift #teamsalade #stopobesite #cassecroute #osezmoutiers #moutiers #savoie #tarentaise
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L’ami du petit déjeuner et qui vient réchauffer les cœurs, le soleil arrive enfin #diet #nopainnogain #obese #fitfamily #motivation #instafit #bienetre #remiseenforme #pertedepoids #fitfam #teamshape #musculation #featfam #bodylift #teamsalade #stop

 PETIT-DEJ / Bowlcake Carrot 🥕🥕
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 Tout moelleux, tout simple, très bon !   TOPPING : yaourt soja, pb2 choco, râpé de pomme 
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----- RECETTE ----
- Dans 1 grand bol mélanger : 60g de blanc oeuf + 100g compote ssa + 45g farine d'avoine ( ici oatmeal nature @muscle_designer ) + 4g levure + cannelle + épices pain d'épice ( autres épices et arômes possible ) + 70g CARROTTE RÂPÉE ( je les râpe normalement, j'aime lorsqu'elle sont apparentes )
---> 3'30 au micro-ondes (à ajuster si besoin) ---> On pause 1 assiette sur le bol et on retourne, on attend que ça refroidis et on décor!!! 
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️‍️ Complément et #dietfoodporn
, rdv cher @muscle_designer -10% ( sophie bst)
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#bowlcakesain #bowlcakehealthy #bowlcakeproteine #collationhealthy #gateauxhealthy #gateauxproteine #mangersain #petitdejhealthy #diététique #petitdejeunerhealthy #recettehealthy #mangersainement #recetteminceur #recetteproteinee #recettelight #bowlcakemania #tophealthyfrance #regimeusemotivee #pertedepoids #recettehealty #modedeviesain
#bonnebouffe #partagetesrecettes
#carrotcakes #cakediet
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PETIT-DEJ / Bowlcake Carrot 🥕🥕 . . Tout moelleux, tout simple, très bon ! TOPPING : yaourt soja, pb2 choco, râpé de pomme . . ----- RECETTE ---- - Dans 1 grand bol mélanger : 60g de blanc oeuf + 100g compote ssa + 45g farine d'avoine ( ici oatme

Aujourd’hui est le début d’une nouvelle vie, la fin d’une vie ou la malbouffe me poursuit. 
Je sais que ça ne sera pas un long fleuve tranquille. 
Je vais tout d’abord me présenter très brièvement.
J’ai 30 ans je me suis toujours battu avec mes kilos avec des hauts et des bas, pour être honnête plus de haut 
J’ai testé tous les régimes possibles, rencontrer toutes les diet de ma ville, oui j’ai toujours perdu mais toujours repris. 
Aujourd’hui je veux me reprendre en mains pour un objectifs merveilleux : réussir à avoir un deuxième enfant 
Je le fixe un premier objectif à 30 kgs mais idéalement il faudrait que je perds 50 kgs !! Je risque d’être là pour encore très longtemps... #nouvellevie #regime #pertedepoids
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Aujourd’hui est le début d’une nouvelle vie, la fin d’une vie ou la malbouffe me poursuit. Je sais que ça ne sera pas un long fleuve tranquille. Je vais tout d’abord me présenter très brièvement. J’ai 30 ans je me suis toujours battu avec mes kilos

————GOUTTES #DAYANDNIGHT ▶️Elles n’ont rien de magique; les gouttes #DAYandNIGHT ciblent les différents facteurs de #pertedepoids grâce à des ingrédients cliniquement prouvés qui garantissent la meilleure réponse de votre corps à vos efforts. ▶️Le contrôle de la faim ▶️Blocage des glucides ▶️Stabilisation du glucose sanguin ▶️La réduction du stress. 
Vous souhaitez connaître les composants de ces gouttes ?
Vous souhaitez lancer une perte de poids efficace ? 
Contactez moi en mp  m.me/laetitia.debortoli
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————GOUTTES #dayandnight ▶️Elles n’ont rien de magique; les gouttes #dayandnight ciblent les différents facteurs de #pertedepoids grâce à des ingrédients cliniquement prouvés qui garantissent la meilleure réponse de votre corps à vos efforts. ▶️Le co

Pesée officielle. 102.8 soit pas de pride pas de perte. 
Au total -51.8kilos perdu.
Il reste encore 8,2 kilos pour revenir à mes 94 kg et environ 18.2kg pour atteindre mon objectif. 
On lache rien.
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#onlacherien #pertedepoids #kilos #poids #defi #regime #pertedepoid #fit #eatclean #mangersain #mangerequilibre #minceur #nopainnogain #motivation #determination #determined #changement #mangermieux #reequilibragealimentaire #transformation  #seprendreenmain #weightloss #diet #lsdp #prozis #prozisfrance
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Pesée officielle. 102.8 soit pas de pride pas de perte. Au total -51.8kilos perdu. Il reste encore 8,2 kilos pour revenir à mes 94 kg et environ 18.2kg pour atteindre mon objectif. On lache rien. - - #onlacherien #pertedepoids #kilos #poids #defi #

37 min de marche plus 30 min a nottoyer notre belle planete 
#marche #sport #matinal #1h #nettoyonslanature #fit #remiseenforme #pertedepoids
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37 min de marche plus 30 min a nottoyer notre belle planete #marche #sport #matinal #1h #nettoyonslanature #fit #remiseenforme #pertedepoids

Hello tout le monde ! J’espère que vous allez bien ? Ici bien arrivé dans le Calvados ou j’ai découvert une suite fort sympathique  Baignoire à remous / Table de massage / Hydrojet dans la suite et Sauna / Hammam dans l’hôtel Aujourd’hui ce sera ballade sur Honfleur et Deauville pour profiter du soleil car demain il annonce pas très beau. En attendant je vais engloutir un bon petit déjeuner  Bonne journée à tous  #davidcostacoach #teamdavidcosta #coachingalimentaire #cfstrongsexy #cfstrongsexy2 #motivation #onlacherien  #suivialimentaire #fullbody #renforcementmusculaire #week189 #fitgirl  #fitnessgirl #fitness #fitnessaddict #instafit #nouveaucorps #sculptersoncorps  #pertedepoids #reequilibragealimentaire #repashealthy #healthyeating #mangerequilibre #mangersain #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #halterophilie #haltero #nevergiveup
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Hello tout le monde ! J’espère que vous allez bien ? Ici bien arrivé dans le Calvados ou j’ai découvert une suite fort sympathique Baignoire à remous / Table de massage / Hydrojet dans la suite et Sauna / Hammam dans l’hôtel Aujourd’hui ce sera ball

 AUBERGINE 

On dit que tout ce qui est petit est mimi. Ben c'est vrai 
J'ai trouvé trop mimi ces petites aubergines vendues chez mon primeur.

Il m'a demandé comment les cuisiner. Je lui ai suggéré, tout simplement au four 

Et vous ? Une idée de recette avec ces aubergines liliputiennes ?

#feelstrong #feelbeautiful #food #healthylifestyle #healthyfood #health #instafood #lovefood #santé #lfl #regime #regimeuse  #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #mangersainement #recettefacile  #bienetre #minceur #coach #nutrition #lowcalorie #alimentation #regime #pertedepoids #manger #maigrir #lavieestbelle️
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AUBERGINE On dit que tout ce qui est petit est mimi. Ben c'est vrai J'ai trouvé trop mimi ces petites aubergines vendues chez mon primeur. Il m'a demandé comment les cuisiner. Je lui ai suggéré, tout simplement au four Et vous ? Une idée de re

Vc sabe que todos os seus esforços estão  valendo a pena, quando vc se olha no espelho, e gosta do que vê 🥰🥰
Tu sais que tous tes efforts voulues la peine lorsque tu te regardes dans le miroir et tu aimes ce qui tu voies🥰🥰🥰
#reeducaçãoalimentar #focoforçaedeterminação #healthylifestyle #nopainnogain #fitnessmotivation  #reequilibragealimentaire #pertedepoids
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Vc sabe que todos os seus esforços estão valendo a pena, quando vc se olha no espelho, e gosta do que vê 🥰🥰 Tu sais que tous tes efforts voulues la peine lorsque tu te regardes dans le miroir et tu aimes ce qui tu voies🥰🥰🥰 #reeducaçãoalimentar #foco

Pas d’abdos, pas de muscles dessinés, loin du corps parfait et alors ? Être ' FIT ' ce n’est pas que ça l’ami  Pour toi être 'FIT' c’est quoi? -
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Aujourd’hui rappel pecs & triceps + cardio des gros 🤗
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#fritetofit #teamshape #obesetobeast #pertedepoids #lowikfitt #PFC64 #weightloss #fattofit #fitfam #fitfrenchies #aarmy #perdredupoids #grasvie
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Pas d’abdos, pas de muscles dessinés, loin du corps parfait et alors ? Être ' FIT ' ce n’est pas que ça l’ami Pour toi être 'FIT' c’est quoi? - - Aujourd’hui rappel pecs & triceps + cardio des gros 🤗 - - - - #fritetofit #teamshape #obesetobeast #per

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