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🥧Tortinha de aveia com chocolate saudável .
INGREDIENTES:
30g de aveia
1 colher de sopa de Leite
2 colheres de sopa de água
1 colher de sopa de azeite
Sal 
1/2 Colher de sopa de fermento.
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Para o Recheio 
Usei 25g de chocolate 70% Zero Açucar, da marca Espirito Cacau.
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Modo de preparo:‍  Misture todos os ingredientes da massa com a mão.
em uma forminha coloque a massa formando um cestinha. Coloque para assar por 10minutos a 180°.
Depois de pronto, derreta o chocolate e coloque dentro das cestinhas.
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Quer mais receitas como essa? Comente “SIM”
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🥧Tortinha de aveia com chocolate saudável . INGREDIENTES: 30g de aveia 1 colher de sopa de Leite 2 colheres de sopa de água 1 colher de sopa de azeite Sal 1/2 Colher de sopa de fermento. . Para o Recheio Usei 25g de chocolate 70% Zero Açucar, da ma

O MELHOR
Bolinho de laranja da semana,
Do mês... do ano talvez kkk 🤩
Ta fofinho, ta saudável, ta tentação ️
 Marca os amigos que vão gostar dessa receita
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes:
1 laranja sem casca
3 ovos
40g manteiga ghee
40g coco ralado
40g polvilho
2 col sopa farinha de coco
1/4 xic adoçante xylitol
1 col chá fermento
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de Preparo:
Em forminhas de cupcake untadas, levar os bolinhos ao forno preaquecido a 180•C por 25 a 30 minutos.
Rendimento: 8 
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Você sabe escolher as frutas que estão boas para consumo? 🤤
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Siga as nossas dicas com base em informações do Ministério da Saúde. 
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Abacate: Escolha abacates firmes, mas não fique apertando a fruta para testar a sua qualidade, pois isso pode danificá-la.
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Abacaxi: A casca, cor e tamanho não indicam sua maturação. Prefira os com estrutura resistente, aroma doce e coroa de folhas fortes e brilhantes. Se você puxar uma folha da coroa e ela sair facilmente, a fruta está madura.
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Acerola: Bem madura, avermelhada, firme e sem estar machucados.
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Banana: Prefira as bananas amarelinhas, sem partes verdes e com algumas manchas marrons se for consumir brevemente. Se elas estiverem estão maduras demais para serem comidas.
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Goiaba: Opte pelas goiabas maduras, firmes, sem machucados, bem aromatizadas e com tamanho proporcional. Evite as que estejam muito moles.
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Jabuticaba: Prefira as graúdas sem machucados.
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Laranja: Escolha as que aparentam pesadas para seu tamanho, com casca brilhante, lisa e polida e aroma agradável. Evite laranjas secas, mofadas ou com marcas marrons.
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Maçã: Opte pelas sem machucados, com casca firme e sem rugas.
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Mamão: Deve ser pesado, com casca lisa e sem nenhum furo ou rachadura.
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Manga: A cor não indica maturação. Logo, selecione as mangas com um bom aroma próximo à haste e que cedam um pouco quando levemente pressionadas. Evite as murchas, machucadas ou manchadas.
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Maracujá: Prefira os com casca brilhante, lisa, firme, sem rachaduras ou manchas.
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Melancia: Devem ressoar quando se bate nela, ser firme, pesada e ter cores uniformes. O lado encostado no chão deve ser amarelado.
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Melão: Pesado, com a casca grossa, sem manchas e com um bom aroma. Se ao apertar a extremidade oposta ao talo, o melão ceder, está bom para consumo; se o cheiro estiver forte demais pode estar muito maduro.
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Tangerina: Pesada, firme, cheirosa, com casca lisa e sem defeitos, marcas ou pontos moles. A cor verde não indica que a fruta não está madura.
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Uva: Uvas brancas devem ter a cor marrom bem claro e as pretas não devem ter sinais verdes. As frutas verdes de brilho uniforme são ácidas. Evite as murchas e com manchas marrons.
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Você sabe escolher as frutas que estão boas para consumo? 🤤 . Siga as nossas dicas com base em informações do Ministério da Saúde. . Abacate: Escolha abacates firmes, mas não fique apertando a fruta para testar a sua qualidade, pois isso pode danifi

Que experiência incrível poder incentivar e acompanhar pessoas durante uma corrida!Foram 15km de alegria e de aprendizado. Obrigada, @runnersclub_oficial e @iguanasports pela oportunidade. E bota mais um treininho pra conta! #dopeychallenge2020 #rundisney #maratonadoriooficial #euescolhicorrer #dicasfisioesaude #planetaplastica #saudeebeleza #corridavenus2019
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Que experiência incrível poder incentivar e acompanhar pessoas durante uma corrida!Foram 15km de alegria e de aprendizado. Obrigada, @runnersclub_oficial e @iguanasports pela oportunidade. E bota mais um treininho pra conta! #dopeychallenge2020 #rund

Benefícios do chocolate amargo) . 
Ótima dica de lanche . 
cuidado pessoal não exagerem kkkkKKK
. . .Amiga você esta na luta contra o peso?
Você já tentou de tudo para emagrecer e não consegue?
Você tem a auto-estima baixa devido ao seu peso?
Você é infeliz com o seu corpo atual?
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Benefícios do chocolate amargo) . Ótima dica de lanche . cuidado pessoal não exagerem kkkkKKK . . .Amiga você esta na luta contra o peso? Você já tentou de tudo para emagrecer e não consegue? Você tem a auto-estima baixa devido ao seu peso? Você é

Feliz domingo 
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Persista, não desista. 
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@rapunzelcharmosaoficial
🤗
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Feliz domingo . . . . Persista, não desista. . . . . . @rapunzelcharmosaoficial 🤗

Estilo, qualidade e beleza pra quem deseja ousar e sair do básico. 
Acompanhe as novas tendências e dê um 🆙 no seu visual.

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CUIDADOS COM A PELE NA PRIMAVERA
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Com o final do inverno, um clima frio e seco, a chegada da primavera é o momento ideal para retomar os cuidados com a recuperação da pele ressecada e se preparar para o verão️ com altas temperaturas que também prejudicam muito a saúde da pele.
A limpeza da pele ‍️é uma etapa importante para equilibrar a pele utilizando hidratantes suaves e sabonetes para massagear o rosto de forma delicada.
Apesar do sol da primavera não ser tão forte em relação ao verão, é fundamental a utilização de filtros solares adequado com FPS 30, no mínimo, que é o recomendado pela Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Pesquisamos e desenvolvemos soluções com ativos modernos e tecnologia para ajudar você a cuidar da pele
Nossa equipe está a sua disposição para mais esclarecimentos.
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Um novo princípio. Saúde com beleza
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CUIDADOS COM A PELE NA PRIMAVERA . . . Com o final do inverno, um clima frio e seco, a chegada da primavera é o momento ideal para retomar os cuidados com a recuperação da pele ressecada e se preparar para o verão️ com altas temperaturas que também

CUIDADOS COM A PELE NA PRIMAVERA
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Com o final do inverno, um clima frio e seco, a chegada da primavera é o momento ideal para retomar os cuidados com a recuperação da pele ressecada e se preparar para o verão️ com altas temperaturas que também prejudicam muito a saúde da pele.
A limpeza da pele ‍️é uma etapa importante para equilibrar a pele utilizando hidratantes suaves e sabonetes para massagear o rosto de forma delicada.
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CUIDADOS COM A PELE NA PRIMAVERA . . . Com o final do inverno, um clima frio e seco, a chegada da primavera é o momento ideal para retomar os cuidados com a recuperação da pele ressecada e se preparar para o verão️ com altas temperaturas que também

️Nosso método foi feito para facilitar as pessoas a perderem peso!
De forma natural 
🤩nosso propósito é deixar mulheres lindas e aumentar a auto estima de cada uma delas!!️🥰 #emagrecimento#emagreça
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️Nosso método foi feito para facilitar as pessoas a perderem peso! De forma natural 🤩nosso propósito é deixar mulheres lindas e aumentar a auto estima de cada uma delas!!️🥰 #emagrecimento #emagreça #dietasaudavel #dieta #emagreçarapido #perderpeso #s

Almoço de domingo ️
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Marque suas AMIGAS 
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Para ter mais conteúdo segue nosso perfil: ⤵️
@mulherrealizada2.0 .
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O consumo de flores está cada vez mais popular, mas essa prática é ancestral. O uso culinário de flores remonta a milhares de anos. São usadas em chás, molhos, saladas, geleias, bebidas alcoolicas e no enfeite de pratos para dar um sabor e toque de elegância.
As flores comestíveis possuem propriedades únicas, complementam pratos tradicionais e transformam o paladar quando consumidas. A maior parte das espécies é rica em vitaminas e fibras.

No entanto, nem todas as flores são comestíveis. Se as quiser usar para consumo deve seguir algumas regras:
 Só coma flores se tiver certeza que são comestíveis. Em caso de dúvida, não coma.
 Algumas são prejudiciais à saúde ou mesmo fatais. Há flores que se podem comer na sua totalidade, mas há outras em que só as pétalas são utilizáveis.
 Não comer flores colhidas em ruas, estradas ou parques públicos. As mesmas podem ser tratadas com pesticidas ou herbicidas.
 Comer apenas flores cultivadas organicamente.
 Não incluir flores nos menus em caso de asma e/ou alergias.
 Grávidas devem evitar comer flores.
 Higienizar corretamente antes do seu consumo.
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O consumo de flores está cada vez mais popular, mas essa prática é ancestral. O uso culinário de flores remonta a milhares de anos. São usadas em chás, molhos, saladas, geleias, bebidas alcoolicas e no enfeite de pratos para dar um sabor e toque de e

MIOPIA - A miopia é uma condição comum em que a pessoa vê objetos próximos com clareza, mas objetos distantes são borrados. Ela pode se desenvolver gradualmente ou rapidamente e tende a afetar membros da mesma família. Pelo menos 30% a 40% da população ocidental é afetada com a miopia, segundo a Sociedade Brasileira de Oftalmologia. 
PRESBIOPIA- É a piora de visão normal que ocorre com o avançar da idade, quando os olhos lentamente perdem a capacidade de focalizar objetos próximos. Ela ocorre em um processo natural de envelhecimento, em geral começa aos 40 anos. 
HIPERMETROPIA - A hipermetropia é um problema de refração comum, em que a imagem nos olhos se forma depois da retina e não exatamente sobre ela, o que dificulta a capacidade do cérebro de processar a imagem corretamente. Na hipermetropia não há dificuldade em enxergar objetos de longe, mas quando você se aproxima, fica muito difícil focalizá-los.

Faça exames regularmente e mantenha a saúde da sua visão!

Fonte: minhavida.com.br

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MIOPIA - A miopia é uma condição comum em que a pessoa vê objetos próximos com clareza, mas objetos distantes são borrados. Ela pode se desenvolver gradualmente ou rapidamente e tende a afetar membros da mesma família. Pelo menos 30% a 40% da populaç

Quer manter a beleza e a juventude? Sem ter de esconder nada? Seja qual for a idade? Uma aparência bonita e natural é o ideal de beleza Nº1!
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 Créditos: @thayssaudavel
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Que tal começar a preparar o corpo para o verão em plena primavera!
Em novembro vamos dedicar um dia inteirinho para eliminar aquelas gordurinhas que tanto incomoda.
Vem aí a Criolipólise Day!
Não perca tempo e agende logo seu horário!
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Você já ouviu falar na técnica BB Glow?

Ultimamente tem se falado muito nesse tipo de procedimento. Mas você precisa saber que existem alguns riscos. Assista ao vídeo até o final no meu canal no YouTube e saiba se vale a pena se arriscar.

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Você quer ter um corpo definido, queimar gordura e ainda ganhar Massa Muscular?
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Estudo publicado no periódico científico Journal of Occupational and Environmental Medicine, afirma: 25% das pessoas que usam produtos com fragrâncias, como desodorantes, sofrem com enxaqueca, ataques de asma e problemas de pele.

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*Nova candidata ao Título de Musa de Florianópolis 2019.*
Nome: Letícia Guedes
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FRASE DO DIA 
Siga @projetoemagrecervip
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Participamos com muito carinho da SIPAT, na @recordtvbrasilia! Momento de reflexão para os colaboradores do quanto é importante o cuidado à saúde! O @vernischic.studiodebeleza apoia e tem como objetivo cuidar da beleza e da saúde de seus clientes! Nesta edição, levamos parceiros como a Jeunesse e a Davines, que tem como propósito a saúde e a beleza, de forma sustentável e orgânica!Obrigada @janainamegda_close pelo carinhoso convite! #gratidao #saudeebeleza #recordtv #sipat
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Participamos com muito carinho da SIPAT, na @recordtvbrasilia ! Momento de reflexão para os colaboradores do quanto é importante o cuidado à saúde! O @vernischic.studiodebeleza apoia e tem como objetivo cuidar da beleza e da saúde de seus clientes! Ne

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Bom dia gente..
Você é o que você come, portanto, procure se ingerir comida de verdade, evitar alimentos industrializados, ultraprocessados e aliar a alimentação saudável com prática de exercícios físicos.⠀
Esse sim é o segredo da longevidade.⠀
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Novidades que chegaram na perfumaria JF. 

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Picolé de Iogurte Grego com Morango
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Ingredientes:⠀
1 xícara de morangos picados (aprox. 150 gramas) ⠀
2 colheres de sopa de adoçante natural.
4 potes de iogurte grego
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Modo de Preparo:⠀
Comece pela calda de morangos. Coloque os morangos picados e o açúcar em uma panela e, em fogo baixo, deixe o açúcar derreter e os morangos desmancharem. Mexa ocasionalmente. Eu deixei uns pedacinhos de morango sem desmanchar.⠀
Coloque dentro de um copo de água, aguarde esfriar, e deixe descansar na geladeira por no mínimo 2 horas.⠀
Agora preencha as formulações de picolé, intercalando o grão grego com a calda de morango.⠀
Coloque no congelador por 1 hora / 1 hora e meia e então acrescente os palitos de sorvete. Volte ao congelador e aguarde ficar bem firme. O tempo vai variar de acordo com a potência do seu congelador. Mas de 1 dia para o outro deve estar pronto.⠀
Para retirar o picolé da forma, jogue um pouco de água morna para ajudar a soltar. Se você tiver usado o copo descartável, é só rasgar a pontinha e retirar o copo.⠀
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Repost @chefminion⠀
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Picolé de Iogurte Grego com Morango ⠀ Ingredientes:⠀ 1 xícara de morangos picados (aprox. 150 gramas) ⠀ 2 colheres de sopa de adoçante natural. 4 potes de iogurte grego . Modo de Preparo:⠀ Comece pela calda de morangos. Coloque os morangos picados e

A coleção tá ficando legal né? Ainda tem mais duas corridas pra participar este ano e completar o ciclo! Diversão e saúde! Bom demais! Bjim gente! 
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A coleção tá ficando legal né? Ainda tem mais duas corridas pra participar este ano e completar o ciclo! Diversão e saúde! Bom demais! Bjim gente! 🧘‍️ . . . #qualidadedevida #corridasbrasilia #correr #mulheresquecorrem #corridaderua #brasilia #saude

Bom dia meninas, como estão? Tudo bem? Esperamos que sim, agora, bora para mudança? Foco, força e fé! .
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Bom dia meninas, como estão? Tudo bem? Esperamos que sim, agora, bora para mudança? Foco, força e fé! . Só um detalhe, nunca será fácil, porém só depende de ti! Se você deseja perder de 5 a 10kg em apenas 30 dias COMENTE " SIM" ou Nos envie um direc

E nessa semana teremos o Workshop em Vassouras! Aromas pela estrada! E estamos com inscrições abertas para a Pós Graduação em Estética e Cosmetologia na Universidade de Vassouras! Aguardo vcs! @universidadedevassouras obrigada pela parceria!  #aromaterapianaestética #aromaspelaestrada #profannapaulamarttins #saudeebeleza #pósgraduaçãoemestéticaecosmetogia #universidadedevassouras #esteticaesaude #fisioaromaterapia #massagemnaestetica
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E nessa semana teremos o Workshop em Vassouras! Aromas pela estrada! E estamos com inscrições abertas para a Pós Graduação em Estética e Cosmetologia na Universidade de Vassouras! Aguardo vcs! @universidadedevassouras obrigada pela parceria! #aromat

Amores e Amoras
A partir da proxima semana estarei atendendo no meu novo espaço.

Teremos mais serviços na área da beleza.

Venham conhecer e se cuidar conosco.

Av. Francisco José de Camargo Andrade, 310 - Jardim Chapadão.
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🤔Sua barriga te incomoda ou tá acima do peso e quer ter uma vida com mais saúde e ficar bem consigo mesma?
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🤔Sua barriga te incomoda ou tá acima do peso e quer ter uma vida com mais saúde e ficar bem consigo mesma? E com um método maravilhoso e totalmente 🥥🥑natural🥒? ️VOCÊ IRÁ ELIMINAR DE 5 á 10 KG EM 1 MÊS ️ #emagrecimento #emagreça #dietasaudavel #dieta

Rolinhos de Abobrinha

Ingredientes - Rolinhos de Abobrinha
300g de abobrinha
1 ovo grande
1/4 xícara (chá) (25g) de queijo parmesão ralado no ralo fino
1/4 xícara (chá) (25g) de amido de milho
Sal a gosto
Pimenta-do-reino moída a gosto
1/4 xícara (chá) de cebolinha picada
Creme de ricota
Peito de peru fatiado
Alface
Tomate (sem sementes, em tiras)

Modo de Preparo - Rolinhos de Abobrinha
Rale 300g de abobrinha no ralo grosso, coloque em um pano seco, esprema com as mãos até retirar todo o líquido e reserve. (Rende 2 xícaras de chá)
Numa tigela, coloque a abobrinha (ralada e espremida), 1 ovo grande, ¼ xícara (chá) de queijo parmesão ralado no ralo fino, ¼ xícara (chá) de amido de milho, sal e pimenta-do-reino moída a gosto, ¼ xícara (chá) de cebolinha picada e misture até formar uma massa homogênea.
Transfira metade da massa para uma frigideira antiaderente (20 cm de diâmetro), untada com 1 fio de azeite. Espalhe bem a massa até cobrir todo fundo da frigideira. Deixe cozinhar em fogo baixo até começar a dourar (+/- 2 minutos). Com uma espátula vire o disco de massa com cuidado e deixe por mais 1 minuto ou até dourar levemente do outro lado. Retire o disco de abobrinha da frigideira e faça outro disco com o restante da massa.
Coloque o disco de abobrinha sobre papel filme, espalhe um pouco de creme de ricota, distribua fatias de peito de peru defumado, fatias de alface e tiras de tomate sem sementes. Enrole, apertando bem com ajuda do filme plástico e leve à geladeira para firmar. Sirva em seguida.
DICA: para fazer o misto quente de abobrinha, coloque ¼ da massa na frigideira e com uma espátula dê formato de quadrado com 11 cm de lateral. Doure dos dois lados e reserve. Faça este procedimento mais 3 vezes com o restante da massa. Depois, na hora de servir, coloque um quadrado de abobrinha dourado na frigideira, coloque queijo e presunto e outro quadrado de abobrinha dourado, deixe esquentar para derreter o queijo e sirva em seguida.  #emagrecimento#emagreça
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Rolinhos de Abobrinha Ingredientes - Rolinhos de Abobrinha 300g de abobrinha 1 ovo grande 1/4 xícara (chá) (25g) de queijo parmesão ralado no ralo fino 1/4 xícara (chá) (25g) de amido de milho Sal a gosto Pimenta-do-reino moída a gosto 1/4 xícara (c

Panqueca de banana

Ingredientes - Panqueca de Banana:
20g de farinha de amêndoa
1 ovo
1 banana prata amassada
Canela a gosto
Pedaços de maçã
Pedaços de pera
1/2 scoop de whey protein
Modo de Preparo - Panqueca de Banana:
Misture a farinha, o ovo, a banana e a canela.
Leve ao fogo numa frigideira untada.
Após pronta, coloque pedaços de maçã e pera com 1/2 scoop de whey protein por cima.
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Panqueca de banana Ingredientes - Panqueca de Banana: 20g de farinha de amêndoa 1 ovo 1 banana prata amassada Canela a gosto Pedaços de maçã Pedaços de pera 1/2 scoop de whey protein Modo de Preparo - Panqueca de Banana: Misture a farinha, o ovo, a

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1 etapa : descompactação de gorduras localizadas e redução da celulite, com aparelhos ultrassom de alta perfomance e/ou radiofrequencia ( a cada 15 dias) que atuam reduzindo a celulite, estimulando colágeno, melhorando o contorno. O protocolo up bumbum inclui esses 3 processos : descompactação, estimulação e tonificação. Aqui no H&A Estética Avançada. 6 sessões R$300,00, aceitamos cartões. Você já percebe resultados no 1 dia.
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2 etapa do protocolo Up de glúteos : Após a ultrassom e/ou radiofrequência colocamos o Pump Up, aparelho que promove melhora do tônus e produção de colágeno e elastina, dando aquele aspecto empinado e melhora do contorno e a seguir massagem modeladora com creme a base de colágeno. A sessão inclui essas 3 etapas: descompactação, estimulação e tonificação. Protocolos de terapias combinadas de 6 sessões R$ 300,00 aceitamos cartões. Você já percebe resultados na primeira sessão.
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Degustação em Itatiba 
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Protocolo Up de Glúteos. Na terceira fase, aplicação de BCAA e corrente russa ou corrente ultra seven, para tonificar e fortalecer a musculatura dos glúteos. Resultado : Bumbum durinho, firme, melhora do contorno e redução das celulites. R$300,00 6 Sessões, aceitamos cartões. Na primeira sessão a/o cliente já vê resultados.
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1° Curso de Tricologia e Terapia Capilar com @gardenflowerssalvador, com a Tricologista, Terapeuta Capilar e Educadora Garden Flowers @simonebezerragardenflowers #courocabeludosadio #cabelosadio #saudeebeleza #gardenflowerscosmeticos #cabeleireiroemsalvador #gardennaturetherapy
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1° Curso de Tricologia e Terapia Capilar com @gardenflowerssalvador , com a Tricologista, Terapeuta Capilar e Educadora Garden Flowers @simonebezerragardenflowers #courocabeludosadio #cabelosadio #saudeebeleza #gardenflowerscosmeticos #cabeleireiroems

A Vênus Freeze é uma tecnologia que pode reverter o envelhecimento da pele aumentando a produção de colágeno e elastina, reduzindo rugas, linhas de expressão e flacidez. Tudo isso, em sessões entre 10 e 20 minutos a cada 7 dias. Você encontra a Vênus Freeze e muitos outros tratamentos aqui, na Clínica Mais. Ligue para (11) 3123-4141 ou mande uma mensagem para o WhatsApp (11) 94189-1779 e agende sua avaliação.
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Antes em novembro de 2018  com 76 kilos
Abril de 2019  com 65kilos detalhe hj mantenho peso  entre 65 e 67 kilos quer saber o segredo me chama Whatsapp  973053469 #saudeebeleza
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Antes em novembro de 2018 com 76 kilos Abril de 2019 com 65kilos detalhe hj mantenho peso entre 65 e 67 kilos quer saber o segredo me chama Whatsapp 973053469 #saudeebeleza

A vida fica muito mais leve quando você reflete sobre o que pode ser mudado! Foque na mudança de estilo de vida e acompanhe a transformação no seu corpo e mente! #semestresse 
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O tratamento com o Ulthera é não invasivo e não cirúrgico.Produz um efeito lifting imediato e durante até três meses após o procedimento o efeito continua a evoluir, pois um novo colágeno continuará a ser produzido.
Indicações
O ultrassom Ulthera é indicado para:
- Todos os tipos de pele;
- Flacidez de leve a moderada da pele da face, pescoço ou região dos olhos;
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- Levantar sobrancelhas e maçãs do rosto;
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Sabia que tem um jeito delicioso de consumir mais proteínas? Passe em um Espaço Herbalife Nutrition e peça seu Shake. Você encontra diversas opções de sabores para viver uma vida saudável! #saudeebeleza #sersaudavel #energia #disposição #amor
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Blueelife Emagrecedor Natural.

Elimina o peso indesejado.
Acelera o metabolismo, reduz a gordura corporal, reduz o stress e ansiedade. Pedido 85 98934-9991

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É manhã de Domingo à toa
Conversa rara e boa
Pedaço de sonho que faz meu querer acordar
Pra vida
Ai ai ai
Trevo AnaVitória
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É manhã de Domingo à toa Conversa rara e boa Pedaço de sonho que faz meu querer acordar Pra vida Ai ai ai Trevo AnaVitória

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