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A Cátia tem dois filhos pequenos, um trabalho, um marido e hoje decidiu mudar por ela! Ela foi forte e destemida como só as mulheres sabem ser! Ela veio, treinou, transpirou e às 10h da manhã está desperta para um novo dia!
Quantas Cátias existem por aí? Quantas querem mudar? Eu vou contigo, vem também!
#movimentocontigoeuvou
#contigoeutreino #treinacomigo #juntasmaisfortes #timeforme #saudeprimeiro #treinoindividual #healthy #health #treinar #quandotreinamos #treinoderua #treinoemcasa #treinaondeder #byinescastelo
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A Cátia tem dois filhos pequenos, um trabalho, um marido e hoje decidiu mudar por ela! Ela foi forte e destemida como só as mulheres sabem ser! Ela veio, treinou, transpirou e às 10h da manhã está desperta para um novo dia! Quantas "Cátias" existem p

Um #tbt fora de hora pra me recordar dessa prova linda que foi a @meiadevitoria ... fds foi de “pé na jaca”  mas domingo que vem tem 10 milhas.. vamos brincando - porque o foco agora é ‍️()‍️‍️!!!!  é daqui pra frente, porque é pra FRENTE que se olha! ⠀⠀⠀
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Um #tbt fora de hora pra me recordar dessa prova linda que foi a @meiadevitoria ... fds foi de “pé na jaca” mas domingo que vem tem 10 milhas.. vamos brincando - porque o foco agora é ‍️()‍️‍️!!!! é daqui pra frente, porque é pra FRENTE que se olha

A coleção tá ficando legal né? Ainda tem mais duas corridas pra participar este ano e completar o ciclo! Diversão e saúde! Bom demais! Bjim gente! 
🧘‍️
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#qualidadedevida #corridasbrasilia #correr #mulheresquecorrem #corridaderua #brasilia #saudeebeleza #saudeprimeiro #saudemental #saudedamulher #vemcomigo #boraviverfeliz #soufeliz #soufelizassim
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A coleção tá ficando legal né? Ainda tem mais duas corridas pra participar este ano e completar o ciclo! Diversão e saúde! Bom demais! Bjim gente! 🧘‍️ . . . #qualidadedevida #corridasbrasilia #correr #mulheresquecorrem #corridaderua #brasilia #saude

Chega uma hora que vc tem que provar pra vc mesma que vc é capaz de tomar novas decisões e colocá-las em prática e assim conseguir mudar a direção das coisas obtendo resultados extremamente positivos! Hoje é meu dia D em 60 dias objetivo perder 15kg. Booraa genteeemmm! .
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Chega uma hora que vc tem que provar pra vc mesma que vc é capaz de tomar novas decisões e colocá-las em prática e assim conseguir mudar a direção das coisas obtendo resultados extremamente positivos! Hoje é meu dia "D" em 60 dias objetivo perder 15k

️ Se não tiveres tempo para cuidar da saúde vais ter tempo para tratar da DOENÇA!! 🤔️⁉️ Eu prefiro investir na SAÚDE!!  OMEGA 3 CONTÉM: ️1260 mg de Ácidos gordos Omega 3
️630 mg EPA ️420 mg DHA ️117 mg Beta-Glucanos

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Eu tava preocupada em chegar atrasada pro , certeza. 🤣
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Eu tava preocupada em chegar atrasada pro , certeza. 🤣 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #corrida #corridaderua #l3triathlonteam #vivaodia #btvv #soubtvv #saudeprimeiro #pedalacorre #pedalaecorre #garminrunners #garminbrasil #brasilrunners #corredorescapixabas #corridade

𝓈𝓌𝑒𝒶𝓉 𝓉𝒾𝓂𝑒 
O que te motiva ? 
O que te faz levantar da cama, vencer suas metas e dormir em paz !? O sorriso do seu filho? A meta no trabalho? Seu paciente saudável? Sua família feliz? A viagem no fim do ano ? 
O que me motiva, sem duvida alguma é saber que estou saudável, forte e pronta para o que vier! Um desafio, uma situação.. boa ou ruim ! Mas disposta e agradecida ! •
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#saudemental #saudeprimeiro #lutacontraocancer #motivação #disposição #positividade #quartamotivacional
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𝓈𝓌𝑒𝒶𝓉 𝓉𝒾𝓂𝑒 O que te motiva ? O que te faz levantar da cama, vencer suas metas e dormir em paz !? O sorriso do seu filho? A meta no trabalho? Seu paciente saudável? Sua família feliz? A viagem no fim do ano ? O que me motiva, sem duvida alguma é sa

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E assim foi a Meia de Vitória: repleta de gente linda!
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E eu fiquei mega feliz! Bati um novo recorde pessoal sem querer querendo... em junho fiz a meia do rio em 2h09.. e essa ontem terminei os 21,20km em 2h02..
meu pace recorde de meia caiu de 06:44 pra 5:47  iuhuu
Por essa eu não esperava! Talvez se eu tivesse me puxado um pouco teria feito sub 2 horas... maaaaaas.... sem pressa! Quem sabe a próxima meia (minha décima) eu coloque essa meta... 🤔 ⠀⠀⠀
aliás... parece que já coloquei né? 
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E assim foi a Meia de Vitória: repleta de gente linda! ⠀⠀⠀ E eu fiquei mega feliz! Bati um novo recorde pessoal sem querer querendo... em junho fiz a meia do rio em 2h09.. e essa ontem terminei os 21,20km em 2h02.. meu pace recorde de meia caiu de 06

#Repost @isadorapedrini
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E então eu escolhi novos desafios.. novas aventuras, novos ares, novos treinos, novas dificuldades, novas conquistas... e assim é a vida! ... segue o baile!  ⠀⠀⠀
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#corrida #corridaderua #vivaodia #btvv #soubtvv #saudeprimeiro #pedalacorre #pedalaecorre #garminrunners #garminbrasil #brasilrunners #corredorescapixabas #corridaderua #bodytech #bodytechvv #running #runnergirl #girlsrunning #runners #nike #nikerunning #nikerunclub #nikerunningclub #nikerunners #garmin #garminrunner #sintaacorrida #falandodecorrida
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#repost @isadorapedrini • • • • • E então eu escolhi novos desafios.. novas aventuras, novos ares, novos treinos, novas dificuldades, novas conquistas... e assim é a vida! ... segue o baile! ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #corrida #corridaderua #vivaodia #btvv #soubtv

Essa é a cachoeira do Tabuleiro que fica no distrito do Tabuleiro MG. É muito atrativa pelo lindo formato que lembra um coração  e as cores das rochas que deixam o visual ainda mais belo. A trilha não apresenta grandes dificuldades só não recomendo para quem tem limitações com joelho e coluna. Para quem for sugiro usarem bastão de caminhada. Em novembro estou planejando retornar, interessados me informem. Bjimmm gentemmmm 
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#trilheirasdobrasil #trilhasdobrasil #saudeprimeiro #saude #alunossmartfit #smartfit #smartaguasclaras4 #boraviverfeliz #soufelizassim #vemcomigo #naturezaperfeita #cachoeirasdobrasil #cachoeiras #qualidadedevida #minasgerais #naoparanunca #euvou #paznavida #pazinterior #brasil #loirams #tvsmartfit
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Essa é a cachoeira do Tabuleiro que fica no distrito do Tabuleiro MG. É muito atrativa pelo lindo formato que lembra um coração e as cores das rochas que deixam o visual ainda mais belo. A trilha não apresenta grandes dificuldades só não recomendo p

#Repost @factory_shape (@get_repost)
・・・
Queres acompanhar a minha jornada
Segue a página @factory_shape para saberes mais sobre a minha transformação e o meu dia-a-dia! 
A minha transformação ‍️... Como podem ver na imagem estava com bastante volume, muita massa gorda, principalmente na zona abdominal.

Com 77,2kg iniciei esta jornada para conseguir chegar a um peso dito Normal para a minha idade/altura e até mesmo por uma questão de saúde - que acabou por se tornar na minha maior mudança corporal! 
Como todos sabem, estar com excesso de peso é prejudicial a todos os níveis para a saúde de qualquer pessoa.
CUIDA DE TI 
Continua...
#ironmind #fitness #fitnesspost #fitnesscoach #fitnessportugal #portugalfit #juntossomosmaisfit #juntossomosmaisfortes #be_fit_in_portugal #fitnesslover #foconofoco #fitnessforlife #bestversionofmyself #fitnesstime #motivacaofit #exercicioesaúde #exercixioaoarlivre #exercicioregular #exercise #healhty #saudeprimeiro #summershredding #summer
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#repost @factory_shape (@get_repost ) ・・・ Queres acompanhar a minha jornada Segue a página @factory_shape para saberes mais sobre a minha transformação e o meu dia-a-dia! A minha transformação ‍️... Como podem ver na imagem estava com bastante volume

A minha transformação ‍️... Como podem ver na imagem estava com bastante volume, muita massa gorda, principalmente na zona abdominal.

Com 77,2kg iniciei esta jornada para conseguir chegar a um peso dito Normal para a minha idade/altura e até mesmo por uma questão de saúde - que acabou por se tornar na minha maior mudança corporal! 
Como todos sabem, estar com excesso de peso é prejudicial a todos os níveis para a saúde de qualquer pessoa.
CUIDA DE TI 
Continua...
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A minha transformação ‍️... Como podem ver na imagem estava com bastante volume, muita massa gorda, principalmente na zona abdominal. Com 77,2kg iniciei esta jornada para conseguir chegar a um peso dito "Normal" para a minha idade/altura e até mesmo

... ou fazer tarefa ... kkkkk 
Foque no que pode...
Devagar e sempre !!
#timeMariOliv_  #birotesgirls #supermans #MariOliv_treinadorapessoal #coaching #pravida #saudeprimeiro
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... ou fazer tarefa ... kkkkk Foque no que pode... Devagar e sempre !! #timemarioliv_ #birotesgirls #supermans #marioliv_treinadorapessoal #coaching #pravida #saudeprimeiro

Mais um treino de recuperação, desta vez fui eu que modifiquei o planeamento 
Hoje e amanhã seriam dias de descanso porque domingo vai ser um treino longo. No entanto, estava a sentir-me bem, com força de vontade.
Fui fazer 30 minutos de Run, Easy Pace bem cedo, como já é hábito nestas últimas semanas. Começar assim o dia tem sido incrível, a sensação de dever cumprido logo às 8horas da manhã e ainda com um dia pela frente 
Aconselho-te a experimentares, nem que seja ao fim de semana, faz isso!!!
Coloca o despertador, levanta-te antes de todas as Pessoas aí de casa - Ps(se conseguires que seja antes do pôr-do-sol vais sentir uma sensação incrível) 
Espero que tenhas um excelente dia, amanhã é sábado experimenta fazer isso e depois deixa nos comentários qual é a sensação - NEM QUE SEJA UMA CAMINHA, MAS VAI, APROVEITA A VIDA!
#ironmind #fitness #fitnesspost #fitnesscoach #fitnessportugal #portugalfit #juntossomosmaisfit #juntossomosmaisfortes #be_fit_in_portugal #fitnesslover #foconofoco #fitnessforlife #bestversionofmyself #fitnesstime #motivacaofit #exercicioesaúde #exercixioaoarlivre #exercicioregular #exercise #healhty #saudeprimeiro #saudeeboaforma #saudeevida #saudecorporal #corpoemente #garminforunner235 #garminrunning
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Mais um treino de recuperação, desta vez fui eu que modifiquei o planeamento Hoje e amanhã seriam dias de descanso porque domingo vai ser um treino longo. No entanto, estava a sentir-me bem, com força de vontade. Fui fazer 30 minutos de Run, Easy Pa

Conforme prometido...seguem algumas fotos. Essa é a cachoeira Rabo de Cavalo MG. Liiiiindaaaa! 🧘‍️
Estou pensando em voltar lá em novembro...se alguém animar deixa comentário me  falando que quando tiver mais detalhes eu aviso. 
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#cachoeirasdobrasil #cachoeiras #trilheiras #trilhasdobrasil #trilheirasdobrasil #qualidadedevida #boraviverfeliz #soufelizassim #paznavida #pazinterior #minasgerais #alunossmartfit #smartaguasclaras4 #saudeebeleza #saudeprimeiro #naturezaperfeita #eumeamo #euamooquefaço #vemcomigo
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Conforme prometido...seguem algumas fotos. Essa é a cachoeira Rabo de Cavalo MG. Liiiiindaaaa! 🧘‍️ Estou pensando em voltar lá em novembro...se alguém animar deixa comentário me falando que quando tiver mais detalhes eu aviso. . . . . #cachoeirasdo

REPOSIÇÃO DE ESTOQUE ATENAS.
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FARINHA DE GRÃO DE BICO.
200g.
500g.
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FACILITANDO suas RECEITAS !
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🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩.
#atenassuplementos #linhanatural #saude #nutricao #cuidadoscomasaude #vocemereceserfeliz #cuidese #vivamaisleve #saudeprimeiro
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REPOSIÇÃO DE ESTOQUE ATENAS. . FARINHA DE GRÃO DE BICO. 200g. 500g. . FACILITANDO suas RECEITAS ! . 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩. #atenassuplementos #linhanatural #saude #nutricao #cuidadoscomasaude #vocemereceserfeliz #cuidese #vivamaisleve #saudeprimeiro

REPOSIÇÃO DE ESTOQUE ATENAS.
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FARINHA DE GRÃO DE BICO.
200g.
500g.
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FACILITANDO suas RECEITAS !
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🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩.
#atenassuplementos #linhanatural #saude #nutricao #cuidadoscomasaude #vocemereceserfeliz #cuidese #vivamaisleve #saudeprimeiro
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REPOSIÇÃO DE ESTOQUE ATENAS. . FARINHA DE GRÃO DE BICO. 200g. 500g. . FACILITANDO suas RECEITAS ! . 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩. #atenassuplementos #linhanatural #saude #nutricao #cuidadoscomasaude #vocemereceserfeliz #cuidese #vivamaisleve #saudeprimeiro

Bebidas podem prejudicar no emagrecimento?
Muitas pessoas se entristecem por não conseguir atingir os resultados almejados e não entendem o motivo.
O que muitos não percebem é a quantidade de açúcar mascarada em alimentos e também nas bebidas.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 25g-52g de açúcar por dia, dependendo da altura, peso, e atividades física realizadas por pessoa.
Somente nos cafezinhos no decorrer do dia, algumas pessoas já ingerem as minimas 25 gramas de açúcar do dia  Simmm, pois em um pacotinho temos 5 gramas e se você utiliza a colher de chá como medida, fica em torno de 5 gramas também.
É possível não adoçar as bebidas, porém, é questão de costume, com a alteração do seu paladar dia após dia.
Principalmente o café que naturalmente possui elevado amargor, entretanto, estudiosos acreditam que em 5 dias já é possível se acostumar com o sabor. Dica é diminuir a quantidade de açúcar ou simplesmente não adoçar quando for ingerir doces, pois o açúcar já estará no alimento. Outra opção é acrescentar ao invés do açucar, a canela ou o cacau para o seu paladar se acostumar com diferentes sabores  
Vamos tentar?

O café é uma bebida com diversas propriedades importantes para o nosso organismo, claro, se você não consumi-la com açucares. Então fica o desafio  Nós do @menosneuramaisaude já aderimos ao habito, sem açúcar no café.   E garantimos, é libertador 
#cafesemaçucar #cafeevida #comeceodiabem #semacucar #estilodevidasaudavel #saudeprimeiro #hábitos
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Bebidas podem prejudicar no emagrecimento? Muitas pessoas se entristecem por não conseguir atingir os resultados almejados e não entendem o motivo. O que muitos não percebem é a quantidade de açúcar mascarada em alimentos e também nas bebidas. A Orga

E então eu escolhi novos desafios.. novas aventuras, novos ares, novos treinos, novas dificuldades, novas conquistas... e assim é a vida! ... segue o baile!  ⠀⠀⠀
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E então eu escolhi novos desafios.. novas aventuras, novos ares, novos treinos, novas dificuldades, novas conquistas... e assim é a vida! ... segue o baile! ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #corrida #corridaderua #vivaodia #btvv #soubtvv #saudeprimeiro #pedalacorre #ped

Mais uma corrida, mais um treino Intervalado ‍️do projecto 5K 
O treino de hoje foi 

1️⃣ Warm up - 10 minutos, jogging [5:15 rítmo médio] 
2️⃣ Pace Treshold - 10 minutos (x2) [4:21 rítmo médio] 
3️⃣ Cool down Run/Walk - 3 minutos. 
Qual é que vai ser o teu treino hoje? Deixa nos comentários abaixo 
#corridadodia #corridaesaude #corridamatinal #corridaderua #corrida5K #corridadeestrada #running #runningday #exercicioesaúde #exercixioaoarlivre #exer#exerciciofisico #exercicioregular #exercise #healhty #saudeprimeiro #saudeeboaforma #saudeevida #saudecorporal #fitness #fitnesspost #fitnesscoach #fitnessportugal #portugalfit #juntossomosmaisfit #juntossomosmaisfortes #be_fit_in_portugal #fitnesslover #foconofoco #fitnessforlife
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Mais uma corrida, mais um treino Intervalado ‍️do projecto 5K O treino de hoje foi 1️⃣ Warm up - 10 minutos, jogging [5:15 rítmo médio] 2️⃣ Pace Treshold - 10 minutos (x2) [4:21 rítmo médio] 3️⃣ Cool down Run/Walk - 3 minutos. Qual é que vai se

#Topico 
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A aplicação tópica é um método muito eficaz para a utilização dos óleos essenciais. Como eles têm pesos moleculares baixos e são #lipossolúveis, penetram facilmente na pele. Uma vez absorvidos, eles permanecem na área aplicada para um benefício localizado. Embora os óleos essenciais sejam facilmente absorvidos, há muitas maneiras de se aumentar sua absorção.
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 O uso de uma massagem leve aumentará o fluxo sanguíneo para a área de aplicação, melhorando a distribuição em todo o corpo.  O uso de um óleo vegetal também aumenta a absorção, especialmente na pele seca ou escamosa, pois ajuda a hidratar a pele e a retardar o tempo de evaporação do óleo.
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Dentre outras dicas, quer conhecer mais me envie uma mensagem pelo Whatsapp 19 98771 5821 .
Liliana Mendes Consultora
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 _Viva Bem Estar_ 
Insta: @viva.bemestar
( Ame-se - Cuide-se )
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#oil #doterra #doterrabrasil #doterralife #doterraoils #oleosdasaude #oleosessenciais #oleo #saude #bemestar #cuidese #natural #produtosnaturais #diabetes #pressaoalta #cura #aromaterapia #terapia #oleoterapia #cuidados #saudeprimeiro
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#topico . A aplicação tópica é um método muito eficaz para a utilização dos óleos essenciais. Como eles têm pesos moleculares baixos e são #lipossolúveis , penetram facilmente na pele. Uma vez absorvidos, eles permanecem na área aplicada para um bene

10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, data estipulada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) que visa suscitar a discussão e conscientização sobre o assunto. 
Apesar de o tema ser delicado, a conversa  e o acompanhamento psicológico especializado é essencial para a prevenção.
Oferecer soluções que envolvam produtos e serviços de excelência e permitam o cuidado em saúde, qualidade de vida e bem-estar de seus clientes diretos ou indiretos é a missão do grupo Humana Alimentar.
É por isso que responsabilidade social e opções para viver com o corpo em harmonia, você encontra aqui. Humana Alimentar. Nossa marca é a vida!
#SetembroAmarelo #debemcomvoce #saudeprimeiro #prevencao #mentesaudavel #nutricao #saude #HumanAlimentar #Humanacomvoce
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10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, data estipulada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) que visa suscitar a discussão e conscientização sobre o assunto. Apesar de o tema ser delicado, a conversa e o acompanhamento psicológi

Sabe aquele pão integral de responsa?
É esse aqui mesmo, simplesmente uma delícia, tem 3.9g só de fibras além de ser integral com várias sementes para ajudar no seu metabolismo.
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Super dica de hoje!!!
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@graofinooficial sempre me acompanhando nas escolhas.
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#nutricionista #nuncaoantes #dietamaisexercícios #diet #saudeprimeiro #saudedamulher #fitnessmotivation #foconoobjetivo #foconadieta_ #gordurazero #zerocarboidrato #perdademedida #perdadepeso #reeducaçãoalimentar #semdietamaluca #semdialixo #mundofitness #alimentaçãosaudável #alimentacao #graosgerminados #graosfit #alimentacaocerta #comidasaudavel
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Sabe aquele pão integral de responsa? É esse aqui mesmo, simplesmente uma delícia, tem 3.9g só de fibras além de ser integral com várias sementes para ajudar no seu metabolismo. . Super dica de hoje!!! . @graofinooficial sempre me acompanhando nas es

Meu lado formiguinha bateu hoje 
Fiz essa panqueca como minha opção de ceia.
É algo leve, prático e bem saboroso !
~
Ingredientes:
1 banana 
Cacau em pó 
1 colher de sopa de farelo de aveia 
1 ovo 🥚
⤵️
Recheio: 1 banana (grelhei no óleo de coco) + pasta de avelã da marca @tartiner_nuts (sem açúcar e sem lactose).
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Gente é uma delíciaaa, dá uma saciedade. Faz e depois me conta se gostou!

#nutricionista #nutrindovidas #nutriçãosemmedo #determinação #foco #performance #saudeprimeiro #consciência #semterrorismo #comidadeverdade #nutricionista #nutrindo #vidafitness #boasescolhas #hipertrofia #vidasaudavel
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Meu lado formiguinha bateu hoje Fiz essa panqueca como minha opção de ceia. É algo leve, prático e bem saboroso ! ~ Ingredientes: 1 banana Cacau em pó 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 ovo 🥚 ⤵️ Recheio: 1 banana (grelhei no óleo de coco) + pa

O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio. No Brasil, foi criado em 2015 pelo CVV (Centro de Valorização da Vida), CFM (Conselho Federal de Medicina) e ABP (Associação Brasileira de Psiquiatria), com a proposta de associar a cor ao mês que marca o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio (10 de setembro). Conversar sobre o assunto, apesar de delicado, é essencial. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a cada 40 segundos, uma pessoa morre por suicídio em algum lugar do nosso planeta - no Brasil a marca chega a 32 pessoas por dia. Isso significa que, em um ano, mais de 800 mil pessoas perdem sua vida dessa forma.
Ainda segundo a OMS, a prevenção é fundamental para reverter essa situação, garantindo ajuda e atenção adequadas. Isto envolve informar, sensibilizar e estimular o diálogo, sem preconceitos.
Oferecer soluções que envolvam produtos e serviços de excelência e permitam a prevenção e o cuidado em saúde, qualidade de vida e bem-estar de seus clientes diretos ou indiretos é a missão do grupo Humana Alimentar. 
É por isso que responsabilidade social e opções para viver com o corpo em harmonia, você encontra aqui. Humana Alimentar. Nossa marca é a vida!

#SetembroAmarelo #debemcomvoce #saudeprimeiro #prevencao #mentesaudavel #nutricao #saude #HumanAlimentar #Humanacomvoce
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O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio. No Brasil, foi criado em 2015 pelo CVV (Centro de Valorização da Vida), CFM (Conselho Federal de Medicina) e ABP (Associação Brasileira de Psiquiatria), com a propost

Momentos ... flashs de ️! Vamos seguindo ... Léo fez 40 semana passada...  e a gratidão vem de só “poder” estarmos juntos mais essa! Passou uma semana , mais novidades, mais viradas!!! Ano intenso p nós ! Seguimos juntos ! 🤝  #lastweek #familiabuscape #nossavibe #leofez40 #amem #saudeprimeiro #gratidao #amor
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Momentos ... flashs de ️! Vamos seguindo ... Léo fez 40 semana passada... e a gratidão vem de só “poder” estarmos juntos mais essa! Passou uma semana , mais novidades, mais viradas!!! Ano intenso p nós ! Seguimos juntos ! 🤝 #lastweek #familiabuscap

Só um Lembrete !

Não vale a pena pagar para ver o resultado de trabalhar sem prevenção.

Bom Final de Semana !
#pagarpraver #cuidado #saudeprimeiro #prevenção #reflexao
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Só um Lembrete ! Não vale a pena pagar para ver o resultado de trabalhar sem prevenção. Bom Final de Semana ! #pagarpraver #cuidado #saudeprimeiro #prevenção #reflexao

Durante o verão ganhei a consciência de como é importante treinar individualmente com cada mulher. Nem todas temos os mesmos objetivos e é fantástico conhecer cada uma de vocês. A verdade é que o desporto é importante e isso todas sabemos mas será que todas estamos motivadas?
Eu sou a tua motivação!
Eu arranco-te da tua cama às 7h da manhã!
Eu dou-te o boost que precisas às 19h30 quando a única coisa em que pensas é no sofá.
Todas as horas são horas para treinar. Todos os locais são aptos. Podemos escolher conforme as tuas necessidades e escolhas, o melhor para ti. Não penses em mim como uma obrigação, pensa em mim como um investimento na tua saúde. Eu ajudo-te a criar a tua boa rotina. Eu não mando, eu treino contigo!
Ao teu lado, ao teu ritmo.
Com planos de 8 a 12 treinos mensais.
Com horários ajustáveis à tua vida. 
Estou do teu lado com a energia que precisas para calçar as sapatilhas e movimentares o teu corpo.
Trata de ti, antes dos outros. Primeiro a tua saúde e consciência e depois estás pronta para enfrentar a vida.
Eu tenho o material perfeito para ti, e tu? Tu tens em ti toda a força eu só te ajudo a alcançar o que achavas que não conseguias! 
Mais informações não hesites em contactar.

#movimentocontigoeuvou
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Durante o verão ganhei a consciência de como é importante treinar individualmente com cada mulher. Nem todas temos os mesmos objetivos e é fantástico conhecer cada uma de vocês. A verdade é que o desporto é importante e isso todas sabemos mas será qu

Sabe aquele efeito sanfona bastante indesejado? Aquele ciclo de perda e depois de ganho de peso, acontece muitas das vezes com você?

Mas porque isso acontece Nutriiiiii?

Calma! Vem comigo que te explico‍
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Quando ganhamos peso, ocorre  a hiperplasia (aumento do tamanho do adipócito e do seu número). Elas se tornam bem grandes  
Porém, quando emagrecemos, as células perdem o conteúdo, as gorduras murcham mas essas células não morrem! Portanto, quanto mais gordura a pessoa teve, mais células adiposas ela terá em seu corpo. 
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Então, se a pessoa voltar aos hábitos antigos, provavelmente vai ganhar peso  rápido, pois apesar das células estarem murchas ainda existe uma memória, e um grande número de células gordurosas.  Mas porque muitas pessoas que não voltaram aos velhos hábitos, ganham peso novamente⁉
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 Destaco 1 dos motivos que pode ser:

A perda de peso muito rápida, é sentida pelo hipotálamo 🧠 como uma ameaça. Com isso, pode ser que ele acabe reduzindo seu gasto energético, aumentando a sua fome, e assim sabotando seu emagrecimento. Ocorrendo alteração hormonal grelina (fome) e leptina (saciedade), eles ficam desregulados, podendo levar ao reganho de peso. Lembrando que o corpo ainda contém grande número de células de gorduras, que predispõem o efeito SANFONA! 
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 Após o emagrecimento é interessante manter uma alimentação de manutenção.
🤷‍️Ah Nutri, estou no meu peso ideal, não vamos precisar nos ver nem tão cedo!  Epaaa! Calma, não é assim! ~
 Somente após 6 meses nesse novo percentual de gordura e de peso que o hipotálamo 🧠 considera: SIM é o seu novo eu.
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Crie consistência na sua mudança alimentar. Não adianta atingir o que tanto queria e depois chutar o balde, concorda?
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Sabe aquele efeito sanfona bastante indesejado? Aquele ciclo de perda e depois de ganho de peso, acontece muitas das vezes com você? Mas porque isso acontece Nutriiiiii? Calma! Vem comigo que te explico‍ - Quando ganhamos peso, ocorre a hiperplasi

 É muito mais fácil dizer que não tem tempo de comer direito nem de fazer exercício...  Mas te digo que SIM vc consegue e SIM vc arruma tempo SE VC REALMENTE QUISER MUDAR  FAÇA POR VOCÊ E PELA SUA SAÚDE...NÃO PELOS OUTROS!
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É muito mais fácil dizer que não tem tempo de comer direito nem de fazer exercício... Mas te digo que SIM vc consegue e SIM vc arruma tempo SE VC REALMENTE QUISER MUDAR FAÇA POR VOCÊ E PELA SUA SAÚDE...NÃO PELOS OUTROS!

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Boa Tarde, meus amores!!!
Você está querendo começar uma alimentação (dieta), com uma boa quantidade de fibras? Lá vai uma dica...
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Quando você for comprar aquele pão integral, verifica se ele tem pelo menos que 2.7g de fibras alimentares. Esse número é o ideal, caso não ache acima de 2.5g ainda é aceitável.
Pode ser levado em consideração para outros alimentos
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Boa Tarde, meus amores!!! Você está querendo começar uma alimentação (dieta), com uma boa quantidade de fibras? Lá vai uma dica... . Quando você for comprar aquele pão integral, verifica se ele tem pelo menos que 2.7g de fibras alimentares. Esse núme

O que tivemos hoje de almoço
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1 concha de feijão mulatim
4 rodelas de batata doce
1 porção jerimum cozido
e aquela saladinha no azeite.
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Tentando seguir o que a nutricionista sugeriu.
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O que tivemos hoje de almoço . 1 concha de feijão mulatim 4 rodelas de batata doce 1 porção jerimum cozido e aquela saladinha no azeite. . . Tentando seguir o que a nutricionista sugeriu. . . #perdademedida #saude #perdadepeso #alimentaçãosaudável #r

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CORPUS HUMANUM- CENTRO TERAPÊUTICO 
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Passamos a entender melhor a vida quando encontramos o amor próprio. Um excelente fds para todos!

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Passamos a entender melhor a vida quando encontramos o amor próprio. Um excelente fds para todos! #foco #poderdamente #dedicacao #vidasaudavel #amorproprio #saudeprimeiro #persistencia #perseverança #fe #forcainterior

Quer ter ajuda, dicas na hora de sua dieta?quer um incentivo de nutricionistas profissionais? Comente eu que entrarei em contato pelo direct. 
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Quer ter ajuda, dicas na hora de sua dieta?quer um incentivo de nutricionistas profissionais? Comente "eu" que entrarei em contato pelo direct. Quer um verdadeiro up na sua saúde acesse o linkhttps://go.hotmart.com/T16047947O #lifesaudavel #cuide -s

Ótimos alimentos

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Água faz bem 
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Quer perder aquela gordura localizada aquele famoso pneuzinho? Quer deixar aquele abdômen chapado, comente eu que entrarei em contato via direct
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Já que por enquanto eu não posso correr, fazer trilha, mergulhar, fazer academia, namorar, viajar ou trabalhar, então o negócio é ter paciência e curtir o momento eu comigo mesma! Ô coisa boa! Vamos aproveitar cada dia único dessa LINDA vida gentemmm! Bjim 
🧘‍️
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Já que por enquanto eu não posso correr, fazer trilha, mergulhar, fazer academia, namorar, viajar ou trabalhar, então o negócio é ter paciência e curtir o momento "eu comigo mesma!" Ô coisa boa! Vamos aproveitar cada dia único dessa LINDA vida gentem

Aquela parceria de trampo... #ClinicadaFamiliaCFOFD 
#Saudeprimeiro 
#DanceMix
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Aquela parceria de trampo... #clinicadafamiliacfofd #saudeprimeiro #dancemix

Porque eu amo ser nutri ‍️ Você não imagina como é especial, e a honraaa que é poder entrar na sua vida. Acredito que entre as coisas mais pessoais e íntimas esteja a alimentação, e sei que nem sempre é fácil permitir que outra pessoa conheça esse aspecto tão importante da sua vida, mesmo quando essa outra pessoa sou eu, sua nutricionista Ainda mais especial é saber que você, além de estar disposto a tanto, quer minha ajuda para mudar. Me sinto lisonjeada!!! Dividir com você o que você tem de mais seu, e ainda te ajudar.

A cada dia de trabalho, em que várias pessoas passam pela minha sala, vou guardando as histórias de luta e superação comigo, como tijolos que vão me ajudando a trilhar meu caminho como nutricionista.

Com tanta responsabilidade, me sinto no direito de continuar lutando com você para que seu amor próprio aumente ainda mais, para que você volte a comer sem culpa e sentindo prazer, que você se redescubra e redescubra os outros através de um novo olhar que conquistamos juntos, no consultório.

Como sempre digo, acredito piamente que meu dever e minha missão como nutricionista é auxiliar novos processos na sua vida, por isso, esqueça daquela imagem da nutricionista julgadora e acredite que podemos ser parceiros para mudarmos seu mundo. ~
《Parabéns para nós nutris, nosso mês ‍️》

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Porque eu amo ser nutri ‍️ Você não imagina como é especial, e a honraaa que é poder entrar na sua vida. Acredito que entre as coisas mais pessoais e íntimas esteja a alimentação, e sei que nem sempre é fácil permitir que outra pessoa conheça esse as

Ontem na academia um cara disse pra eu não emagrecer mais, que eu ia ficar feia. Isso me fez lembrar o dia que uma pessoa me difamou na internet me chamando de gorda, vaca leiteira, etc etc... 🤷‍️🤦‍️
Sabe o que é feio?
FEIO é você julgar o outro.
É ser sem noção no que fala.
Isso sim é FEIO!

O importante é a gente estar bem com a gente mesmo e não fazer mal para os outros! ️ ⠀⠀⠀
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Ontem na academia um cara disse pra eu não emagrecer mais, que eu ia ficar feia. Isso me fez lembrar o dia que uma pessoa me difamou na internet me chamando de gorda, vaca leiteira, etc etc... 🤷‍️🤦‍️ Sabe o que é feio? FEIO é você julgar o outro. É s

a única assessoria que tem um cortador de cana. Bom dia!  ⠀⠀⠀
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#Repost @isadorapedrini
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Será que se ficar perto, a bruteza pega? ‍️
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