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‼Leggi l'infografica! E facci sapere sotto nei commenti cosa ne pensi
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#spalle #tornareinforma #calisthenicsitalia #corpolibero #pesistica #trazioni #panciapiatta #palestratime #dimagrirevelocemente #trasformazionefisica #fitnessitalia #addominali #allenamento #braccia #salapesi #eserciziofisico #allenamentoacasa #tonificazione #massamuscolare #riscaldamento #ipertrofia #articolazioni #stretching #infortunio #eserciziofisico
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COLAZIONE • • ‼Leggi l'infografica! E facci sapere sotto nei commenti cosa ne pensi • • • • #spalle #tornareinforma #calisthenicsitalia #corpolibero #pesistica #trazioni #panciapiatta #palestratime #dimagrirevelocemente #trasformazionefisica #fitness

Stasera è bastata solo una chiamata per far si che la serata finisse in buona compagnia con il bro 
Andrea.... #motivazione#muscle#bodybuildingnatural#bodibilding#nopainnogain#allenamento#fittness#workout#preworkout#obiettivi#determinazione#costruzionemuscolare#sevuoipuoicambiare#gym#stiledivita#spalle#bicipiti#programmazione#risultati#posing#dorso#powerlifting#deadlift#staccodaterra#adpanimalidapalestra#squat#tonnellaggio#benchpress#igstrongest#sgarro
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Stasera è bastata solo una chiamata per far si che la serata finisse in buona compagnia con il bro Andrea.... #motivazione #muscle #bodybuildingnatural #bodibilding #nopainnogain #allenamento #fittness #workout #preworkout #obiettivi #determinazione #costruzio

Con la bellissima #chiesa alle #spalle 
#selfie #foto #fotografia #fotografie #photography #loano
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Con la bellissima #chiesa alle #spalle #selfie #foto #fotografia #fotografie #photography #loano

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4° Workout settimanale
Panca piana 3x5 76% 2x5 85% 5x100kg 2x105kg 
Stacco da terra 5x160kg 4x180kg 3x200kg
Tricipiti al cavo con la corda 4x12
Squat 4x4 75%

#motivazione#muscle#bodybuildingnatural#bodibilding#nopainnogain#allenamento#fittness#workout#preworkout#obiettivi#determinazione#costruzionemuscolare#sevuoipuoicambiare#gym#stiledivita#spalle#bicipiti#programmazione#risultati#posing#dorso#powerlifting#deadlift#staccodaterra#adpanimalidapalestra#squat#tonnellaggio#benchpress#wrpfitalia#igstrongest
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4° Workout settimanale Panca piana 3x5 76% 2x5 85% 5x100kg 2x105kg Stacco da terra 5x160kg 4x180kg 3x200kg Tricipiti al cavo con la corda 4x12 Squat 4x4 75% #motivazione #muscle #bodybuildingnatural #bodibilding #nopainnogain #allenamento #fittness #worko

‍️Buon week end a tutti!
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Ho deciso di creare un nuovo format. La sezione dedicata agli esercizi. Credo sia molto utile, dal momento che, il rapporto coi miei clienti è on line, voglio essere I più chiaro possibile e allo stesso tempo dare un servizio ottimale per chiunque si volesse avvicinare al mondo del fitness.
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🤔Date pure una vostra opinione in merito. Sarà sicuramente gradita e come al solito, tenuta in considerazione per future migliorie.
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‍️Ringrazio il mio collaboratore/atleta Lorenzo Bussolari (laureato in scienze motorie) e la palestra di San Matteo della Decima- On life club- che ci ha dato la possibilità di girare questi video.
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Nicola Luppi personal trainer online sta crescendo... Grazie a tutti voi...
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‍️Contattatemi DM instagram o facebook per coaching on line.
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www.nicolaluppi.com
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nluppi.pt@gmail.com
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#onlifeclubdecima #video #esercizi #biomeccanica #fisiologiaarticolare #anatomia #universita #scienza #sport #pettorali #spalle #tricipiti #nicolaluppi #bologna
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‍️Buon week end a tutti! . . Ho deciso di creare un nuovo format. La sezione dedicata agli esercizi. Credo sia molto utile, dal momento che, il rapporto coi miei clienti è on line, voglio essere I più chiaro possibile e allo stesso tempo dare un serv

Camminava all' #indietro per cui credeva di #tornare in realtà stava andando #avanti girata di #spalle
#nostalgia #saudades
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Camminava all' #indietro per cui credeva di #tornare in realtà stava andando #avanti girata di #spalle #nostalgia #saudades

IL PROBLEMA DELLA SOCIETÀ ATTUALE
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‼Purtroppo la società non ci aiuta molto! Bisogna iniziare a decidere quali sono le nostre priorità
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⁉️Cosa pensi tu? Secondo te siamo indotti dalla società a mangiare male? Facci sapere la tua opinione sotto nei commenti!
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#spalle #tornareinforma #calisthenicsitalia #corpolibero #pesistica #trazioni #panciapiatta #palestratime #dimagrirevelocemente #trasformazionefisica #fitnessitalia #addominali #allenamento #braccia #salapesi #eserciziofisico #allenamentoacasa #tonificazione #massamuscolare #riscaldamento #ipertrofia #articolazioni #stretching #infortunio #eserciziofisico
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IL PROBLEMA DELLA SOCIETÀ ATTUALE • • ‼Purtroppo la società non ci aiuta molto! Bisogna iniziare a decidere quali sono le nostre priorità • ⁉️Cosa pensi tu? Secondo te siamo indotti dalla società a mangiare male? Facci sapere la tua opinione sotto ne

DOLORE ALLE SPALLE?

Molto spesso il semplice massaggio non basta... Ma bisogna ricorrere al Trattamento di #RiflessologiaPlantare per individuare la causa psicosomatica e riportare l'equilibrio fisico e psichico, necessario alla scomparsa di tale fastidio.

LE SPALLE IN PSICOSOMATICA.

In psicologia #psicosomatica, le #spalle rappresentano la nostra capacità di portare i fardelli.

Rappresentano la nostra capacità di sostenere il peso delle responsabilità, il carico di problemi.

La zona del trapezio può essere coinvolta, in particolare, in presenza di emozioni connesse a paura, la quale promuove una tendenza a tenere sollevate le spalle.

Altra condizione emotiva connessa ad un coinvolgimento del #trapezio deriva dall’attitudine a farsi carico di #incarichi e #responsabilità eccessivi, eventualmente anche a seguito della #paura stessa (paura di un rifiuto, paura della reazione dell’altro di fronte ad una nostra richiesta di aiuto). ℹ️ Vuoi saperne di più sull'argomento? 328-1559323  pasqualefelli@gmail.com

Felli Pasquale - Riflessologo Plantare professionista del Benessere ai sensi della legge n 4 del 2013, specializzato in tecniche di gestione dello stress.
#RiflessologoFelliPasquale
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DOLORE ALLE SPALLE? Molto spesso il semplice massaggio non basta... Ma bisogna ricorrere al Trattamento di #riflessologiaplantare per individuare la causa psicosomatica e riportare l'equilibrio fisico e psichico, necessario alla scomparsa di tale fa

PUSH WORKOUT 
(Petto)
1️⃣ Bench press (4x8-8-7-7) - 80kg
2️⃣ Dips (3x12)
3️⃣ Pushup + Cable flyes (3x10+10)
- - -
(Tricipiti)
4️⃣ Triceps press (4x8) - 50kg
5️⃣ Cable pushdown (3x15)
6️⃣ French press (3x12)
(Spalle)
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7️⃣ Lateral raises (3x15) - 10kg
8️⃣ Miliraty press (4x7) - 30kg
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Salvati questa bomba e dimmi qui sotto cosa ne pensi️‍️
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PUSH WORKOUT (Petto) 1️⃣ Bench press (4x8-8-7-7) - 80kg 2️⃣ Dips (3x12) 3️⃣ Pushup + Cable flyes (3x10+10) - - - (Tricipiti) 4️⃣ Triceps press (4x8) - 50kg 5️⃣ Cable pushdown (3x15) 6️⃣ French press (3x12) (Spalle) - - - 7️⃣ Lateral raises (3x15) -

In un attimo tornare indietro nel tempo quando ero bambino a raccogliere le more tra i rovi con te️🤦‍️ ‍️ 🤦‍️🤸‍️#Γιώργο ‍️#allenamento #chestday #canotta #cambiamenti #fatica #palestra #workinprogress #spalle #polpacci #workout #bicipiti #petto #tricipiti #pesi #obiettivi #bewow #fitness #fitnessitalia #canotta #gymnastics #gymlife #prozis #nikeairmax2016 #hydrowheyisolate #divided #bewow
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In un attimo tornare indietro nel tempo quando ero bambino a raccogliere le more tra i rovi con te️🤦‍️ ‍️ 🤦‍️🤸‍️#Γιώργο ‍️#allenamento #chestday #canotta #cambiamenti #fatica #palestra #workinprogress #spalle #polpacci #workout #bicipiti #petto #tric

MAI SENZA MUSICA!
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Ciao ragazzi, anche nei miei workout in sala pesi non riesco ad allenarmi senza musica, scandisce il tempo delle ripetizioni e mi distrae mentre sono in rest
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Voi invece come vi trovate meglio? Con la musica o preferite addirittura abbandonare il telefono perché quell'oretta é solo per voi? Buona giornataaaa
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#workoutcompleted #maisenzamusica #fitnessmoment #starbene #music #petto #spalle #addome #goodday #buonagiornata #stareinforma
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MAI SENZA MUSICA! • Ciao ragazzi, anche nei miei workout in sala pesi non riesco ad allenarmi senza musica, scandisce il tempo delle ripetizioni e mi distrae mentre sono in rest • Voi invece come vi trovate meglio? Con la musica o preferite addirittu

Da sempre, le mie spalle 
#spalle #sempreconme #comepaneespallacotta
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Da sempre, le mie spalle #spalle #sempreconme #comepaneespallacotta

•lat machine Technogym presa prona•
Post in collaborazione col coach @frensisdefelice •si parla di complementari•
Qualcuno più bravo di me ha detto “un bravo allenatore, anche di Powerlifting, deve far mettere muscolo al proprio atleta”.
Nulla di più vero.
In quest’ottica i complementari alle alzate fondamentali svolgono un ruolo utile sotto vari aspetti:
possibilità di fornire uno stimolo metabolico al muscolo target con tecniche ad alta densità.
colpire il muscolo target senza stressare eccessivamente il Sistema Nervoso.
Un atleta non deve essere grosso per essere forte, deve essere muscoloso.
Il grasso lasciamolo ai ciccioni bugiardi🤷‍️
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Esecuzione con 85kg (>bodyweight : è un primo buon obiettivo)
Quali errori vedo fare più spesso?
buttare indietro la schiena in fase concentrica: in tal modo diminuisce il lavoro di estensione dell’omero e si utilizza la “schienata” per sollevare (male) più peso.
presa troppo larga per la propria conformazione: si rischia di non avere un assetto scapolo-omerale ottimale.
I gomiti non vanno tenuti a 90 gradi.
scapole non depresse e torace chiuso: in tal modo il carico non avrà in fase concentrica un “punto di appoggio” ottimale, gravando sull’articolazione della spalla con alto rischio infortuni.
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La prossima volta che vi vedo fare la lat machine a caso, vi insegnerò la variante “lat machine con palo nei glutei” 
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▶️Nel secondo video, vediamo un esempio di military press a cura del coach @frensisdefelice •
#bodybuilding #powerlifting #pesi #palestra #ipertrofia #forza #gym #latmachine #powerliftingitalia #bodybuildingitalia #personaltrainer #coach #fitness #militarypress #dorsali #spalle #coachingonline
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•lat machine Technogym presa prona• Post in collaborazione col coach @frensisdefelice •si parla di complementari• Qualcuno più bravo di me ha detto “un bravo allenatore, anche di Powerlifting, deve far mettere muscolo al proprio atleta”. Nulla di più

Sentimenti sparsi dentro frasi di consolazione
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Sentimenti sparsi dentro frasi di consolazione

Se decidi di offrire una seconda volta a chi ti ha pugnalato alle spalle la prima, considera che potresti mettergli in mano la lama con cui prendere meglio la mira per centrare direttamente il tuo petto.
#aforismi #offrire #seconda #volta #pugnalato #spalle #lama #mira #centrare #petto #giochidiparoledirosannamarani
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Se decidi di offrire una seconda volta a chi ti ha pugnalato alle spalle la prima, considera che potresti mettergli in mano la lama con cui prendere meglio la mira per centrare direttamente il tuo petto. #aforismi #offrire #seconda #volta #pugnalato

I campioni non si costruiscono in palestra. Si costruiscono dall'interno, partendo da qualcosa che hanno nel profondo: un desiderio, un sogno, una visione. Devono avere l'abilità e la volontà. Ma la volontà deve essere più forte dell'abilità.
Buon allenamento a me #dorso #spalle #addominali #️‍️️‍️️‍️ #carica
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I campioni non si costruiscono in palestra. Si costruiscono dall'interno, partendo da qualcosa che hanno nel profondo: un desiderio, un sogno, una visione. Devono avere l'abilità e la volontà. Ma la volontà deve essere più forte dell'abilità. Buon al

La spalla è una enartrosi a debole incastro ed è una articolazione dalle grandi possibilità di movimento. Tale sua caratteristica però la rende anche meno stabile di altre. Ecco degli esercizi per migliorare la funzionalità posteriore della spalla.  wall slide Sentiti libero di taggare un amico!! ️______________________________________________________________
#shouldermobility #mobility #shoulder #health #active #torino #spalle #getmoving #flex  #benessere #saluteebenessere #salute #osteopata #postura #exercise #movementspecialist #rehab #prehab #anatomia #anatomy #corpoumano #humanbody #trainer #medicinamanuale
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La spalla è una enartrosi a debole incastro ed è una articolazione dalle grandi possibilità di movimento. Tale sua caratteristica però la rende anche meno stabile di altre. Ecco degli esercizi per migliorare la funzionalità posteriore della spalla.

ALLENAMENTO
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⁉️Scrivici nei commenti se hai qualche dubbio e saremo lieti di aiutarti!
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ALLENAMENTO • • ‼Leggi leggi l'infografica! • ⁉️Scrivici nei commenti se hai qualche dubbio e saremo lieti di aiutarti! • Salva il post per non perderlo di vista! • • • • #spalle #tornareinforma #calisthenicsitalia #corpolibero #pesistica #trazioni #

Smetti di dire cose e inizia a farle, ho smesso di ascoltarti sai, scusa le spalle‍️
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#me #motorbike #spalle #photography #likeforlikes #followforlike #likeforfollow
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Smetti di dire cose e inizia a farle, ho smesso di ascoltarti sai, scusa le spalle‍️ . . . #me #motorbike #spalle #photography #likeforlikes #followforlike #likeforfollow

3° Workout settimanale
Video (Militari press-stacco-bicipiti )
Squat 5x5 80% 4x85% 3x90% 3x140kg 
Panca 8x50% 8x60% 5x70% 4x4 80%
Military press 2x8 40kg 6x50kg 4x60kg
Stacco da terra 7x3 70% 
Bicipiti manubrio leggeri 4x12
Ancora non mi sono ripreso al 100x100 ,ma ho cercato di portare al.termine nel miglior dei modi il workout di questa sera..
#motivazione#muscle#bodybuildingnatural#bodibilding#nopainnogain#allenamento#fittness#workout#preworkout#obiettivi#determinazione#costruzionemuscolare#sevuoipuoicambiare#gym#stiledivita#spalle#bicipiti#programmazione#risultati#posing#dorso#powerlifting#deadlift#staccodaterra#adpanimalidapalestra#squat#tonnellaggio#benchpress#wrpfitalia#igstrongest
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3° Workout settimanale Video (Militari press-stacco-bicipiti ) Squat 5x5 80% 4x85% 3x90% 3x140kg Panca 8x50% 8x60% 5x70% 4x4 80% Military press 2x8 40kg 6x50kg 4x60kg Stacco da terra 7x3 70% Bicipiti manubrio leggeri 4x12 Ancora non mi sono ripreso

3° Workout settimanale
Video (squat e panca)
Squat 5x5 80% 4x85% 3x90% 3x140kg 
Panca 8x50% 8x60% 5x70% 4x4 80%
Lento avanti 2x8 40kg 6x50kg 4x60kg
Stacco da terra 7x3 70% 
Bicipiti manubrio leggeri 4x12
Ancora non mi sono ripreso al 100x100 ,ma ho cercato di portare al.termine nel miglior dei modi il workout di questa sera.....
#motivazione#muscle#bodybuildingnatural#bodibilding#nopainnogain#allenamento#fittness#workout#preworkout#obiettivi#determinazione#costruzionemuscolare#sevuoipuoicambiare#gym#stiledivita#spalle#bicipiti#programmazione#risultati#posing#dorso#powerlifting#deadlift#staccodaterra#adpanimalidapalestra#squat#tonnellaggio#benchpress#wrpfitalia#igstrongest
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3° Workout settimanale Video (squat e panca) Squat 5x5 80% 4x85% 3x90% 3x140kg Panca 8x50% 8x60% 5x70% 4x4 80% Lento avanti 2x8 40kg 6x50kg 4x60kg Stacco da terra 7x3 70% Bicipiti manubrio leggeri 4x12 Ancora non mi sono ripreso al 100x100 ,ma ho c

È stata una dura settimana per lei!! Chissà la prossima cosa le aspetta... 🤷‍️🤷‍️ @merz92 #ingiroperlesagredelpiemonte #poilacoachdeveintervenire
𝑺𝑷𝑨𝑹𝑻𝑨𝑮𝑰𝑹𝑳𝑺 𝒃𝒚 𝑫𝒆𝒔𝒊𝒓è𝒆 𝑴𝒂𝒏𝒊𝒔 
SPARTA ASDPS 
VIA DRUENTO 50
VENARIA REALE (TO)

#spartagirls #girlpower #Spartapersonaltraining #gogirls #allenamentofemminile #allenamentodonne #wod #allenamento #allenamentofunzionale #training #powerlifting #crossfit #bodybuilding #benessere #nutrizione #workout #motivazione #fitness #followme #gymgirl #gambe #glute #gluteisodi #spalle #braccia
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È stata una dura settimana per lei!! Chissà la prossima cosa le aspetta... 🤷‍️🤷‍️ @merz92 #ingiroperlesagredelpiemonte #poilacoachdeveintervenire 𝑺𝑷𝑨𝑹𝑻𝑨𝑮𝑰𝑹𝑳𝑺 𝒃𝒚 𝑫𝒆𝒔𝒊𝒓è𝒆 𝑴𝒂𝒏𝒊𝒔 SPARTA ASDPS VIA DRUENTO 50 VENARIA REALE (TO) #spartagirls #girlpower #

~Le spalle di una donna sono gli avamposti della sua mistica. E il suo collo, se è vivo, ha tutto il mistero di una città di confine; di una terra di nessuno.~
#collo #spalle #resilienza #resilienzatattoo #labbra #donnadiavolo
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~Le spalle di una donna sono gli avamposti della sua mistica. E il suo collo, se è vivo, ha tutto il mistero di una città di confine; di una terra di nessuno.~ #collo #spalle #resilienza #resilienzatattoo #labbra #donnadiavolo

L'importante non è quanto colpisci bene ma saper incassare i colpi..🦁 sempre a testa alta #shoulders #bigshoulders #dorsal #spalle #spalleforti #spallelarghe #dorsali #muscle #levelup #style #tumbrl #tumbrlboy #maiarrendersi #like4likes #likeforfollow #followforlike #followme #followers
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L'importante non è quanto colpisci bene ma saper incassare i colpi..🦁 sempre a testa alta #shoulders #bigshoulders #dorsal #spalle #spalleforti #spallelarghe #dorsali #muscle #levelup #style #tumbrl #tumbrlboy #maiarrendersi #like4likes #likeforfollo

Alleniamo le #Spalle 🧗‍ #yannafit #yourcoach
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Alleniamo le #spalle 🧗‍ #yannafit #yourcoach

..i limiti che ti poni sono solo frutto delle tue insicurezze e delle paure, abbatti quei muri imparando a migliorarti ogni giorno più di ieri! Sii forte e fai ciò che ami, solo così puoi ritrovare una versione migliore di te!  #dedizione #workout #workoutmotivation #fitness #fitnessgirl #gymgirl #staystrong #staytuned #strongwomen #powergirl #nolimits #perseveranza #allenamento #spalle #shoulderworkout #instafit #instafitness #aesthetic #progressions #palestrachepassione #strongissexy #palestratime #smile #instagymfit #musclegirls #pumpingmuscle #upperbody #naturalbodybuilding #tattogirl
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..i limiti che ti poni sono solo frutto delle tue insicurezze e delle paure, abbatti quei muri imparando a migliorarti ogni giorno più di ieri! Sii forte e fai ciò che ami, solo così puoi ritrovare una versione migliore di te! #dedizione #workout #w

 NON RIESCI PIÙ AD AUMENTARE I CARICHI? ⁠
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Sappiamo che per ottenere miglioramenti in palestra dobbiamo aumentare progressivamente i pesi utilizzati nei vari esercizi.⁠
Si chiama sovraccarico progressivo ed è la chiave principale per i nostri miglioramenti.⁠
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Purtroppo non è sempre possibile nè facile riuscire ad aumentare il carico in tutti gli esercizi settimana dopo settimana.⁠
⁠
Come fare per evitare lo stallo?⁠
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Fortunatamente ci sono molti altri modi per poter migliorare le nostre performance, anche se non siamo in grado di aumentare i chili sul bilanciere. Eccone 4:⁠
⁠
1️⃣ Fare più ripetizioni⁠
Se non siamo in grado di aumentare il peso utilizzato rispetto alla settimana precedente, proviamo a fare una ripetizione in più. Sarebbe comunque un miglioramento.⁠
⁠
2️⃣ Fare una serie in più⁠
Aggiungere una serie per un determinato esercizio ci permette di aumentare il volume di allenamento e potenzialmente anche i risultati.⁠
⁠
3️⃣ Ridurre i tempi di recupero⁠
Se riuscissimo a completare le stesse serie e ripetizioni della settimana precedente utilizzando lo stesso carico ma con una pausa leggermente più corta, sarebbe un bel miglioramento.⁠
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4️⃣ Migliorare la tecnica⁠
Migliorare la tecnica in un esercizio significa stimolare meglio il muscolo target. E questo è possibile anche senza aumentare i pesi utilizzati. Significherà infatti che più peso andrà a colpire il muscolo di nostro interesse fornendo un sovraccarico maggiore rispetto all'utilizzo di una tecnica meno precisa.⁠
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Quali sono le tue strategie per evitare di finire in stallo?⁠
️Scrivilo nei commenti!⁠
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NON RIESCI PIÙ AD AUMENTARE I CARICHI? ⁠ ⁠ Seguici ️ @fitnesspassion.it ⁠ ⁠ Sappiamo che per ottenere miglioramenti in palestra dobbiamo aumentare progressivamente i pesi utilizzati nei vari esercizi.⁠ Si chiama sovraccarico progressivo ed è la chia

MOVE ANYWHERE con Giuseppe Milo Personal Trainer video 26
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MOVE ANYWHERE con Giuseppe Milo Personal Trainer video 26

Il coraggio di un uomo... che porta sulle spalle una bambina in fase di spannolinamento!! 🤞
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#papà #dad #daughter #dadanddaughter #passeggiata #lagodibraies #sudtirol #bolzano #lake #nature #boschi #sentiero #alberi #sassi #sole #1500m #mountain #coraggio #love #spalle #family #picoftheday #photooftheday #instapic #instaphoto #camilla @simone.woodwork
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Il coraggio di un uomo... che porta sulle spalle una bambina in fase di spannolinamento!! 🤞 . #papà #dad #daughter #dadanddaughter #passeggiata #lagodibraies #sudtirol #bolzano #lake #nature #boschi #sentiero #alberi #sassi #sole #1500m #mountain #co

 I NOSTRI CONSIGLI PER LA TUA SALUTE 

Ore e ore seduti davanti a uno schermo: la #postura che assumiamo #allavoro è determinante per mantenere sana la #schiena e le #articolazioni!

Ecco quindi alcuni consigli pratici che puoi mettere in pratica da subito:

1. Sedersi con la #schiena dritta e le #spalle indietro. Le natiche dovrebbero toccare la parte posteriore della sedia.
2. Usare un piccolo asciugamano arrotolato per mantenere le normali curve nella schiena.
3. Sedersi alla fine della #sedia.
4. Distribuire uniformemente il peso corporeo su entrambi i fianchi.
5. Piegare le #ginocchia ad angolo retto e tenerle anche più alte delle anche, aiutandosi con un poggiapiedi o uno sgabello.
6. Non incrociare le gambe.
7. Non mantenere la stessa posizione per più di 30 minuti.
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I NOSTRI CONSIGLI PER LA TUA SALUTE Ore e ore seduti davanti a uno schermo: la #postura che assumiamo #allavoro è determinante per mantenere sana la #schiena e le #articolazioni ! Ecco quindi alcuni consigli pratici che puoi mettere in pratica da

Da noi non si allenano solo glutei. Le allieve di shape up le riconosci dalle braccia  STRONG IS THE NEW SEXY!!!
Disciplina: allenamento. 
Istruttrice: Clio.
#braccia #gambe #allenamento #fitness #benessere #addominali #motivazione #famiglia #training #formafisica #corpo  #mente #sport #spalle #equilibriomentale #ginnastica #nutrizione #bagheria #allenamentofunzionale #spirito #salapesi #alimentazione #workout #palestratime #woman #bicipiti  #beautifulgirls #bhfyp
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Da noi non si allenano solo glutei. Le allieve di shape up le riconosci dalle braccia STRONG IS THE NEW SEXY!!! Disciplina: allenamento. Istruttrice: Clio. #braccia #gambe #allenamento #fitness #benessere #addominali #motivazione #famiglia #trainin

Io che mi affaccio dalla mia limousine per far asciugare i capelli dopo aver fatto il bagno nella piscina contenuta al suo interno. #skin #capellimossi #curly #curlyhair #salento #picoftheday #woman #shoulders #girls #abbronzata #spalle #photooftheday #instadaily #instamodel #instagramers #influencer #lifestyle #modella #women #model #longhair #hair #capelli #vscocam #vsco #fashion #moda #brownhair #girl
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Io che mi affaccio dalla mia limousine per far asciugare i capelli dopo aver fatto il bagno nella piscina contenuta al suo interno. #skin #capellimossi #curly #curlyhair #salento #picoftheday #woman #shoulders #girls #abbronzata #spalle #photooftheda

Non voltare le spalle a futuri possibili prima di essere certo che non hai niente da imparare da essi.
(Richard Bach) #spalle #dispalle #spiga #shoulder #capelli #capelliricci #curlyhair #curlygirl #hair #hairstyle #picoftheday #lovephotography
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Non voltare le spalle a futuri possibili prima di essere certo che non hai niente da imparare da essi. (Richard Bach) #spalle #dispalle #spiga #shoulder #capelli #capelliricci #curlyhair #curlygirl #hair #hairstyle #picoftheday #lovephotography

SCUSATE LE SPALLE!! Davvero nulla di che, molto sporco quest'estate, il cut non è andato come doveva, mille imprevisti, mille cose a cui pensare, mille progetti in ballo. Quindi, soddisfatto MAI, ma consapevole! E poi almeno un pò di volume c'è, lavoriamo su questo. Accettate il fatto di non poter controllare tutto e prendete sempre il positivo. Capire perchè le cose vanno in certi modi è il primo passo per migliorare!!
Buon venerdi!!!!
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COACHING ON LINEinfo DM
mail: fede.bacinello@gmail.com
#bazteam
#workout #fitness #back #morningcheck
#check #shape #vshape #bodybuilding
#fitnesslifestyle #healtylifestyle #dorsali #nopainnogain #training #muscoli #palestra #allenamento #picoftheday #trainhardorgohome #instafitness #spalle #staypositive #staystrong #motivazione
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SCUSATE LE SPALLE!! Davvero nulla di che, molto sporco quest'estate, il cut non è andato come doveva, mille imprevisti, mille cose a cui pensare, mille progetti in ballo. Quindi, soddisfatto MAI, ma consapevole! E poi almeno un pò di volume c'è, lavo

•Sei anni fa•
Sei anni fa scegliemmo
Sei anni fa scegliemmo di appartenerci 
Sei anni fa scegliemmo di appartenerci e supportarci 
Sei anni fa scegliemmo di appartenerci e supportarci ... anche di sopportarci 
Sei anni fa scegliemmo di appartenerci e di supportarci, di sopportarci e di costruire la nostra famiglia.
Sei anni fa ho visto in te un compagno di vita
Un aiuto sostanziale nelle difficoltà , un complice , l’eroe dei nostri figli , la certezza nel mio futuro e la roccia nel mio presente.
Sei anni fa il nodo in gola.. l’imbarazzo e l’emozione non appena sentì la tua voce appena arrivasti nella sala dove ci sposammo. 
Sei anni fa la giovinezza, l’indipendenza, la semplicità .
Oggi .. diversi, più maturi forse , più provati , anche più responsabili e con un bagaglio di amore sulle spalle .. anzi due .
Ti amo ️ oggi più di ieri 
#Stefypes #papà #dad #daddy #papi #papino #marito #amore #voidue #noidue #matrimonio #figli #passione #madre #moglie #uomo #mamma #italiani #ulivi #forza #spalle #complicità #giulio #legame #persempre #noi #famiglia
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•Sei anni fa• Sei anni fa scegliemmo Sei anni fa scegliemmo di appartenerci Sei anni fa scegliemmo di appartenerci e supportarci Sei anni fa scegliemmo di appartenerci e supportarci ... anche di sopportarci Sei anni fa scegliemmo di appartenerci e

Lat machine in superserie con tirate al mento ai cavi.
Musica: 
I can see in your eyes - M.a.r.s. (fair use) .
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#homemade #allenamento
#music #beastmode #motivation #whitelion #palestra #personaltrainer #instagood #fitnessmotivation #fitnessmodel #deltoids #igers #gym #training #fitness #workoutmotivation #arnold #nopainnogain #heavyduty #nodoping #happy #metal
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Lat machine in superserie con tirate al mento ai cavi. Musica: I can see in your eyes - M.a.r.s. (fair use) . . . . . . . . . . . . #naturalbodybuilding #fitfam #fitspo #spalle #deltoidi #workoutvideo #homemade #allenamento #music #beastmode #motiva

Allievo Gianluca esegue in giardino allenamento con superserie di squat, spinte, alzate, piegamenti e rematore

musica:
I want it all - Queen (fair use)
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Allievo Gianluca esegue in giardino allenamento con superserie di squat, spinte, alzate, piegamenti e rematore musica: I want it all - Queen (fair use) . . . . . . . . . . . . #naturalbodybuilding #fitfam #fitspo #spalle #deltoidi #workoutvideo #hom

2 video: allenamento al Centro con l'allievo Igor :
Superserie croci per petto + dips
in seguito simulazione bench press + leg extension 50kg

Musica: 
Infinity - guru josh project (fair use)
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2 video: allenamento al Centro con l'allievo Igor : Superserie croci per petto + dips in seguito simulazione bench press + leg extension 50kg Musica: Infinity - guru josh project (fair use) . . . . . . . . . . #naturalbodybuilding #fitfam #fitspo #

video1:
varie esecuzioni esercizi con focus prevalente su dorso e spalle posteriori
Musica: sigla di
#Devilman - i cavalieri del re

video 2:
Eseguo tricipiti ai cavi 35kg in superserie manubri da 5 kg. Poi pettorali al cavo con 30 kg
Musica sigla #Tigerman
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video1: varie esecuzioni esercizi con focus prevalente su dorso e spalle posteriori Musica: sigla di #devilman - i cavalieri del re video 2: Eseguo tricipiti ai cavi 35kg in superserie manubri da 5 kg. Poi pettorali al cavo con 30 kg Musica sigla #t

Eseguo tricipiti ai cavi 35kg in superserie manubri da 5 kg. Poi pettorali al cavo con 30 kg
Musica sigla Tigerman
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Eseguo tricipiti ai cavi 35kg in superserie manubri da 5 kg. Poi pettorali al cavo con 30 kg Musica sigla Tigerman . . . . . . . . . . . . #naturalbodybuilding #fitfam #fitspo #spalle #deltoidi #workoutvideo #homemade #allenamento #music #beastmode #

Allenamento vario spalle.
Ieri ho capito cos'è la vera forza.
Grazie a te Raoul  .
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Musica: Every breath you take - Police (fair use)
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Allenamento vario spalle. Ieri ho capito cos'è la vera forza. Grazie a te Raoul . . . Musica: Every breath you take - Police (fair use) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Allievi Igor e Federico eseguono alzate per spalle con manubri/kettlebell in superserie con scrollate per trapezio.
Musica: 
Wait - White Lion (fair use)
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Allievi Igor e Federico eseguono alzate per spalle con manubri/kettlebell in superserie con scrollate per trapezio. Musica: Wait - White Lion (fair use) . . . . . . . . . . . . #naturalbodybuilding #fitfam #fitspo #spalle #deltoidi #workoutvideo #ho

Allievo Gianluca esegue squat per gambe in superserie con lento avanti spinte con bilanciere per spalle con finale liberatorio degno di un allenamento avanzato che lo ha riportato alla forza di uno sportivo ventenne.
Musica: 
gli spari sopra - Vasco .
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Allievo Gianluca esegue squat per gambe in superserie con lento avanti spinte con bilanciere per spalle con finale liberatorio degno di un allenamento avanzato che lo ha riportato alla forza di uno sportivo ventenne. Musica: gli spari sopra - Vasco

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