@emsclubisrael - Ems club - כושר

מהפכת הכושר בישראל ! 💪 #emsclubisrael

4.7K followers

744 following

Advertisement
היום, ה-5 בספטמבר מצויין יום החסד הבינלאומי. האם חסד או תרומה תורמים לבריאות שלנו? תרומת דם למשל יכולה לא רק להציל חיים אלא גם תורמת לבריאות התורם. מחקרים מראים כי תרומת דם מפחיתה את הסיכון למחלות לב, ומשפיעה על רמות הסוכר בדם. למי שתרם דם לפחות פעם בשנה היו תוצאות טובות יותר במבחן העמסת סוכר. תורמים דם, מצילים חיים, ותורמים לבריאות.
0

היום, ה-5 בספטמבר מצויין יום החסד הבינלאומי. האם חסד או תרומה תורמים לבריאות שלנו? תרומת דם למשל יכולה לא רק להציל חיים אלא גם תורמת לבריאות התורם. מחקרים מראים כי תרומת דם מפחיתה את הסיכון למחלות לב, ומשפיעה על רמות הסוכר בדם. למי שתרם דם לפחות פעם

הכירו את איציק כהן, מתאמן אצלנו 5 שנים!
#emsclub #ems #20minutes #emstraining #emsclubisrael
0

הכירו את איציק כהן, מתאמן אצלנו 5 שנים! #emsclub #ems #20minutes #emstraining #emsclubisrael

ככה מתחילים את השבוע!
#emsclub#ems #emstraining #emsclubisrael #20minutes
0

ככה מתחילים את השבוע! #emsclub #ems #emstraining #emsclubisrael #20minutes

ביום חמישי, ה-15 לאוגוסט מצויין יום המנוחה הבינלאומי. הצורך במנוחה לאחר אימון מתחלק בעצם לשני חלקים- מנוחה ושינה: 
1. הגוף שלנו אשר אוהב לשמור על רמת הומאוסטאזיס (שמירה על איזון) יגיב עי תיקון השרירים בזמן מנוחה בין אימון לאימון. 
2.שינה. ידוע שאנחנו חייבים שינה על מנת לשמר אנרגיה, לזרז חילוף חומרים ולהגן על המערכת החיסונית שלנו. אבל השינה היא גם הזמן שבו הגוף שלנו גדל. הורמון הגדילה אשר מעודד גדילה אצל ילדים ותינוקות ומעודד העלאת מסת שריר אצל מבוגרים, מופרש אך ורק בשינה.
0

ביום חמישי, ה-15 לאוגוסט מצויין יום המנוחה הבינלאומי. הצורך במנוחה לאחר אימון מתחלק בעצם לשני חלקים- מנוחה ושינה: 1. הגוף שלנו אשר אוהב לשמור על רמת הומאוסטאזיס (שמירה על איזון) יגיב ע"י תיקון השרירים בזמן מנוחה בין אימון לאימון. 2.שינה. ידוע שאנחנ

מילון בריאות – והפעם אנטיאוקסידנטים. תזונה עתירת אנטיאוקסידנטים חשובה לשמירת הבריאות והיא עשויה לתרום למניעת בעיות רפואיות רבות, לרבות טרשת עורקים, סרטן ואף להועיל לפוריות הגבר. אנטיאוקסידנטים הם נוגדי חמצון, שתפקידם לנטרל את הרדיקלים החופשיים בגוף. מזונות המכילים כמות נכבדת של אנטיאוקסידנטים: שזיפים מיובשים, צימוקים, תות שדה וענבים אדומים.
0

מילון בריאות – והפעם אנטיאוקסידנטים. תזונה עתירת אנטיאוקסידנטים חשובה לשמירת הבריאות והיא עשויה לתרום למניעת בעיות רפואיות רבות, לרבות טרשת עורקים, סרטן ואף להועיל לפוריות הגבר. אנטיאוקסידנטים הם נוגדי חמצון, שתפקידם לנטרל את הרדיקלים החופשיים בגוף.

אימון EMS club
#emsclub #emsclubisrael #ems#20minutes #emstraining
0

אימון EMS club #emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining

Advertisement
אוגוסט הוא הזמן בו יוצאים רבים לחופש. כיצד שומרים על כושר גופני בזמן חופשה? כיום על מנת לבצע פעילות ספורטיבית במהלך החופשה והטיול בחול לא חייבים להיכנס לחדר כושר של בית המלון, ישנן מגוון אפשרויות העומדות בפניך המאפשרות שילוב של פעילות ספורטיבית כזו או אחרת במהלך החופשה. ניתן לבצע: טיול רגלי ביעד התיירות, מומלץ לשלב פעילות של ספורט ימי - צלילה, חתירה על סאפ, שחייה בחוף הים או בבריכת המלון או פעילות במקום סגור.
#emsclub #ems #20minutes #emstraining #emsclubisrael
0

אוגוסט הוא הזמן בו יוצאים רבים לחופש. כיצד שומרים על כושר גופני בזמן חופשה? כיום על מנת לבצע פעילות ספורטיבית במהלך החופשה והטיול בחו"ל לא חייבים להיכנס לחדר כושר של בית המלון, ישנן מגוון אפשרויות העומדות בפניך המאפשרות שילוב של פעילות ספורטיבית כזו

לקוחה מספרת
#emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining
0

לקוחה מספרת #emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining

Advertisement
כושר לאחר היעדרות ממושכת, מה מומלץ? אם מעולם לא התאמנתם בחדר כושר או שהפסקתם להתאמן לתקופה של כחצי שנה לפחות, אתם נחשבים למתאמנים מתחילים. מספיק שתתאמנו במאמץ בינוני, כלומר תפעילו כ-65% מהכוח שלכם על מנת לחזק ולהגדיל את מסת השריר. שימו לב: אם לא תקפידו על עומס ראוי עלולה להיגרם פציעה. באימון EMS מומלץ שתבצעו אימון לכל שרירי הגוף ושתשמרו על ממוצע של פעם בשבוע לאימון.
#emsclub #ems#20minutes #emstraining #emsclubisrael
0

כושר לאחר היעדרות ממושכת, מה מומלץ? אם מעולם לא התאמנתם בחדר כושר או שהפסקתם להתאמן לתקופה של כחצי שנה לפחות, אתם נחשבים למתאמנים מתחילים. מספיק שתתאמנו במאמץ בינוני, כלומר תפעילו כ-65% מהכוח שלכם על מנת לחזק ולהגדיל את מסת השריר. שימו לב: אם לא תקפי

מה אנחנו יודעים על ההרמון ניורופפטיד Y? הוא מיוצר בתאי המוח ובמערכת העצבים. בדומה לגרלין, הוא מעודד תחושת תיאבון, במיוחד פחמימות, ונמצא ברמות גבוהות בגוף כשאנו מונעים מעצמנו מזון למשך זמן רב מדי. רמות הנוירופפטיד Y עולות גם כשאנשים נתונים תחת לחץ, ועל כן הוא מושפע מהקורטיזול. מה עושים על מנת לשמור על רמות מאוזנות? צורכים חלבונים, נמנעים מצום וצורכים מאכלים שמכילים סיבים שממסים במים.
#emsclub #ems #20minutes #emstraining
0

מה אנחנו יודעים על ההרמון ניורופפטיד Y? הוא מיוצר בתאי המוח ובמערכת העצבים. בדומה לגרלין, הוא מעודד תחושת תיאבון, במיוחד פחמימות, ונמצא ברמות גבוהות בגוף כשאנו מונעים מעצמנו מזון למשך זמן רב מדי. רמות הנוירופפטיד Y עולות גם כשאנשים נתונים תחת לחץ, וע

מתאמנים לקראת הסוף שבוע
#emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining
0

מתאמנים לקראת הסוף שבוע #emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining

אימון EMS club בכל הכוח
#emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining
0

אימון EMS club בכל הכוח #emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining

מילון הסופר פוד – והפעם זרעי צ'יה. מוגדרים כאחד מהמאכלים הבריאים ביותר! עשירים באומגה 3, ברזל וסידן. מסייעים לפעילות אנטי דלקתית, תורמים לשיפור התפקוד המנטאלי, מסייעים למערכת העיכול, מספקים חומרים למערכות הדם, הלב והעיניים, משביחים את הזרע הגברי (מה שתורם לפיריון), שומרים על רמה מאוזנת של סוכר, ובנוסף מסייעים בספיגה של סידן ועוד.
#emsclub #ems#20minutes #emstraining #emsclubisrael #food #superfoods
0

מילון הסופר פוד – והפעם זרעי צ'יה. מוגדרים כאחד מהמאכלים הבריאים ביותר! עשירים באומגה 3, ברזל וסידן. מסייעים לפעילות אנטי דלקתית, תורמים לשיפור התפקוד המנטאלי, מסייעים למערכת העיכול, מספקים חומרים למערכות הדם, הלב והעיניים, משביחים את הזרע הגברי (מה

חודשים יולי אוגוסט ידועים כעונת החמסינים. האם להזעה שלנו ולקיץ יש קשר להרזיה ולבריאות? הזעה כשלעצמה אינה פעולה מכנית אלא אות עצבי. לכן הזעה מוגברת אינה גורמת להוצאה קלורית גדולה יותר. פעילות גופנית בסביבה חמה או עם ביגוד חם במטרה להזיע יותר, מגבירה את קצב הלב, את קצב ההזעה ומעלה את ההרגשה הסובייקטיבית של דרגת הקושי של המאמץ אך אינה מגבירה את שריפת הקלוריות.
#emsclub #ems #20minutes #emstraining #emsclubisrael
0

חודשים יולי אוגוסט ידועים כעונת החמסינים. האם להזעה שלנו ולקיץ יש קשר להרזיה ולבריאות? הזעה כשלעצמה אינה פעולה מכנית אלא אות עצבי. לכן הזעה מוגברת אינה גורמת להוצאה קלורית גדולה יותר. פעילות גופנית בסביבה חמה או עם ביגוד חם במטרה להזיע יותר, מגבירה א

הכירו את חסנין דימה, בזכות אימון ב-EMS club היא הצליחה להוריד תוך חצי שנה כ- 24 קילו
#emsclub#emsclubisrael#emsclubisrael#emstraining#electromusclestimulation#emstrainer#mihabodytec#mihabodytech#כושר#אימוןאישי#אימוןכושר#אימון#חיטוב#חיטובהגוף#מוטיבציה#ems#אורחחייםבריא#כושרזהאושר#כושרישראל#ספורט#Gym#Lifetyle#sport
0

הכירו את חסנין דימה, בזכות אימון ב-EMS club היא הצליחה להוריד תוך חצי שנה כ- 24 קילו #emsclub #emsclubisrael #emsclubisrael #emstraining #electromusclestimulation #emstrainer #mihabodytec #mihabodytech #כושר #אימוןאישי #אימוןכושר #אימון #חיטוב #חיטובהגוף #מוטיבציה

ביום שבת, ה6 ליולי מצויין יום הנשיקה הבינלאומי. ידעתם שנשיקה טובה לבריאות? הנה 2 עובדות מדעיות למה הדבר נכון: 1.נשיקה מעוררת במוח מיני־הוריקן כימי רמות מוגברות של חומרים המגבירים תחושות קירבה וחיברות. 2. נשיקה מפחיתה את רמתו של ההורמון מעורר הדחק קורטיזול (Cortisol) הידוע כמסייע להשמנה.
#emsclub #ems #20minutes #emstraining #emsclubisrael #kiss
0

ביום שבת, ה6 ליולי מצויין יום הנשיקה הבינלאומי. ידעתם שנשיקה טובה לבריאות? הנה 2 עובדות מדעיות למה הדבר נכון: 1.נשיקה מעוררת במוח מיני־הוריקן כימי רמות מוגברות של חומרים המגבירים תחושות קירבה וחיברות. 2. נשיקה מפחיתה את רמתו של ההורמון מעורר הדחק קור

ככה מתחילים את השבוע
#emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining
1

ככה מתחילים את השבוע #emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining

מסיימים את השבוע באימון בEMSclub
#emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining
0

מסיימים את השבוע באימון בEMSclub #emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining

אימון  EMS club ברגיל
#emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining
1

אימון EMS club ברגיל #emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining

מחר ב-21 לחודש מצויין יום היוגה. יום שהוכר על ידי האום. יוגה היא תרגול פיזי, נפשי ורוחני שמקורו בהודו הוא אחד הכלים הפופולאריים לקיום אורח חיים בריא. כושר הוא גם כושר לנפש. שלבו יוגה עם אימוני הכושר שלנו ותראו תוצאות.
#emsclub #ems#20minutes #emstraining #emsclubisrael #ems
0

מחר ב-21 לחודש מצויין יום היוגה. יום שהוכר על ידי האו"ם. יוגה היא תרגול פיזי, נפשי ורוחני שמקורו בהודו הוא אחד הכלים הפופולאריים לקיום אורח חיים בריא. כושר הוא גם כושר לנפש. שלבו יוגה עם אימוני הכושר שלנו ותראו תוצאות. #emsclub #ems #20minutes #emstra

לקוח מרוצה
#emsclub #emsclubisrael #ems#20minutes #emstraining
1

לקוח מרוצה #emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining

היום ב-16.6 מצויין יום הירקות הטריים הבינלאומי. תזכורת! האם אכלת היום ירקות בחמישה צבעים לפחות?
0

היום ב-16.6 מצויין יום הירקות הטריים הבינלאומי. תזכורת! האם אכלת היום ירקות בחמישה צבעים לפחות?

היום אנחנו רוצים שתכירו את רחלי!!רחלי לקוחה בEMSclub בסניף קריית חיים ותקשיבו מה יש לך לספר על השיטה ועל צוות המאמנים המצויין בסניף!!#emstraining #ems #emsfitness #training #workout #work #israel #lifestyle #insta #instafollow #life
2

היום אנחנו רוצים שתכירו את רחלי!!רחלי לקוחה בEMSclub בסניף קריית חיים ותקשיבו מה יש לך לספר על השיטה ועל צוות המאמנים המצויין בסניף!!#emstraining #ems #emsfitness #training #workout #work #israel #lifestyle #insta #instafollow #life

2

ל''ג בעומר שמח!
0

ל''ג בעומר שמח!

הכירו את נופר הרייתי, מתאמנת ב-EMS club: השינוי אצלי החל בניתוח לקיצור קיבה שעשיתי באפריל 2017 ובאמצעותו הורדתי 48 ק''ג, חיפשתי אימון גופני שיתאים לי והגעתי ביולי 2018 יחד עם אימי להתאמן ב-EMS club. נדלקתי על השיטה, האימונים תרמו לחיזוק ומיצוק הגוף, באמצעות האימונים ירדתי 5 ק''ג נוספים וכן 2 מידות בביגוד!
אם אני יכולה - גם אתם יכולים!
#emsclub#emsclubisrael#emsclubisrael#emstraining#electromusclestimulation#emstrainer#mihabodytec#mihabodytech#כושר#אימוןאישי#אימוןכושר#אימון#חיטוב#חיטובהגוף#מוטיבציה#ems#אורחחייםבריא#כושרזהאושר#כושרישראל#ספורט#Gym#Lifetyle#sport
3

הכירו את נופר הרייתי, מתאמנת ב-EMS club: "השינוי אצלי החל בניתוח לקיצור קיבה שעשיתי באפריל 2017 ובאמצעותו הורדתי 48 ק''ג, חיפשתי אימון גופני שיתאים לי והגעתי ביולי 2018 יחד עם אימי להתאמן ב-EMS club. נדלקתי על השיטה, האימונים תרמו לחיזוק ומיצוק הגוף,

מאי הוא חודש ההמבורגר. 5 עובדות תזונתיות על המבורגר וכיצד ניתן לצרוך אותו, ליהנות ולא להשמין: 
1.יותר בריא להכין אותו בבית 
2. בחרו בשר עם 10% שומן לפחות 
3.השתמשו בלחמנייה מקמח מלא 
4. השתמשו במיונז עם 5% שומן וברסק עגבניות ללא סוכר. 
5. הוסיפו צ'יפס אפוי ובמקום משקה קל שתו סודה או מים 
6. חג המבורגר שמח
1

מאי הוא חודש ההמבורגר. 5 עובדות תזונתיות על המבורגר וכיצד ניתן לצרוך אותו, ליהנות ולא להשמין: 1.יותר בריא להכין אותו בבית 2. בחרו בשר עם 10% שומן לפחות 3.השתמשו בלחמנייה מקמח מלא 4. השתמשו במיונז עם 5% שומן וברסק עגבניות ללא סוכר. 5. הוסיפו צ'יפ

0

כושר אחרי לידה מתי מומלץ? ההמלצה היא להמתין 6 שבועות אחרי לידה טבעית ו-8 שבועות אחרי לידה קיסרית לפני תחילת פעילות גופנית רצינית.
#emsclub #ems #20minutes #emstraining
2

כושר אחרי לידה מתי מומלץ? ההמלצה היא להמתין 6 שבועות אחרי לידה טבעית ו-8 שבועות אחרי לידה קיסרית לפני תחילת פעילות גופנית רצינית. #emsclub #ems #20minutes #emstraining

לזכור ולא לשכוח
2

לזכור ולא לשכוח

הכירו את אסתר מרקוביץ, מתאמנת שנתיים בEMS club. בזכות האימונים כבר לא סובלת מכאבי ברכיים וירדה 11 קילו!
אם גם אתם מעוניינים בחיטוב והצרה, צרו קשר: 2338*
#emsclub#emsclubisrael#emsclubisrael#emstraining#electromusclestimulation#emstrainer#mihabodytec#mihabodytech#כושר#אימוןאישי#אימוןכושר#אימון#חיטוב#חיטובהגוף#מוטיבציה#ems#אורחחייםבריא#כושרזהאושר#כושרישראל#ספורט#Gym#Lifetyle#sport
4

הכירו את אסתר מרקוביץ, מתאמנת שנתיים בEMS club. בזכות האימונים כבר לא סובלת מכאבי ברכיים וירדה 11 קילו! אם גם אתם מעוניינים בחיטוב והצרה, צרו קשר: 2338* #emsclub #emsclubisrael #emsclubisrael #emstraining #electromusclestimulation #emstrainer #mihabodytec #

אימון שגרתי בסניף EMS club
0

אימון שגרתי בסניף EMS club

חג פסח שמח!
1

חג פסח שמח!

מהפכת הכושר מגיעה לאשדוד!!
הסניף ייפתח ב-1.5.19
לפרטים נוספים: 2338*
#emsclub #ems #20minutes #emstraining #emsclubisrael
7

מהפכת הכושר מגיעה לאשדוד!! הסניף ייפתח ב-1.5.19 לפרטים נוספים: 2338* #emsclub #ems #20minutes #emstraining #emsclubisrael

אופירה וברקו התארחו בסניף רמת החייל
#emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining @ofiraasayag @eyalberkovic
0

אופירה וברקו התארחו בסניף רמת החייל #emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining @ofiraasayag @eyalberkovic

רני רוביו, הבעלים של EMS club, אירח אתמול את אופירה וברקו בסניף רמת החייל
#emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining @ofiraasayag @eyalberkovic
0

רני רוביו, הבעלים של EMS club, אירח אתמול את אופירה וברקו בסניף רמת החייל #emsclub #emsclubisrael #ems #20minutes #emstraining @ofiraasayag @eyalberkovic

רני רוביו ,הבעלים של רשת EmsClub מארח את אופירה וברקו בסניף רמת החייל
0

רני רוביו ,הבעלים של רשת EmsClub מארח את אופירה וברקו בסניף רמת החייל

0

אופירה וברקו בסניף רמת החייל
1

אופירה וברקו בסניף רמת החייל

ערב גדול מחכה לנו היום בסניף רמת החייל!!היום בין השעות 18:00 ל20:00 נעביר שידורים חיים מתוכנית הרדיו של אופירה אסייג ואייל ברקוביץ שמגיעים אלינו לשדר את תוכנית הרדיו שלהם מהסניף!!בנוסף יעשו אימונים בשידור חי!יש למה לצפות!הצטרפו גם אתם למהפכת הכושר של ישראל!!#emstraining #emsclubisrael #lifestyle #ems #live #body
0

ערב גדול מחכה לנו היום בסניף רמת החייל!!היום בין השעות 18:00 ל20:00 נעביר שידורים חיים מתוכנית הרדיו של אופירה אסייג ואייל ברקוביץ שמגיעים אלינו לשדר את תוכנית הרדיו שלהם מהסניף!!בנוסף יעשו אימונים בשידור חי!יש למה לצפות!הצטרפו גם אתם למהפכת הכושר של

Load More