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🏆Former overweight to a future #wbffathlete 🏋🏽‍♀️Team @teamtbc 💪🏽Coach @tbconditioning 👠Posing @elainebabo ✈️Healthy Lifestyle| Travel| Fitness

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🇧🇷O prazer de comer é de fato importante. Mas consideramos que o prazer de levar uma vida saudável é ainda mais. O que você acha? .
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🇨🇰The pleasure of eating is indeed important. But we believe that the pleasure of leading a healthy life is even more important. What do you think about it?
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🇧🇷O prazer de comer é de fato importante. Mas consideramos que o prazer de levar uma vida saudável é ainda mais. O que você acha? . . . . 🇨🇰The pleasure of eating is indeed important. But we believe that the pleasure of leading a healthy life is even

🇧🇷Um bom dia , com aquele gostinho de momentos que ficam guardados na alma .
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🇩🇪Ein guter Tag, mit dem Geschmack von Momenten, die in der Seele bleiben. .
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#momentos #augenblick #riodejaneiro #ipanema #brasiliangirl #brazil #praia #sol #mar #urlaub #enjoy #strand
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🇧🇷Um bom dia , com aquele gostinho de momentos que ficam guardados na alma . . . 🇩🇪Ein guter Tag, mit dem Geschmack von Momenten, die in der Seele bleiben. . . . #momentos #augenblick #riodejaneiro #ipanema #brasiliangirl #brazil #praia #sol #mar #ur

Me conhecer, me equilibrar , me reiniciar. Ser eu, por completo! .
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 @guiaporamor .
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#viajar #travel #vacation #brazil #braziliangirl #riodejaneiro #mirantedonamarta #reisen #erlebniswelt #brasileirospelomundo
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Me conhecer, me equilibrar , me reiniciar. Ser eu, por completo! . . @guiaporamor . . . #viajar #travel #vacation #brazil #braziliangirl #riodejaneiro #mirantedonamarta #reisen #erlebniswelt #brasileirospelomundo

Sabadou , e eu aqui, já preparada para aproveitar o que meus dias de férias teem para me oferecer! .
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It's Saturday, and I'm here, ready to enjoy what my vacation days have to offer me! .
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#vacation #ferias #aproveitar #genießen #enjoy #descansar #brasilia #brazil #brasiliengirl
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Sabadou , e eu aqui, já preparada para aproveitar o que meus dias de férias teem para me oferecer! . . It's Saturday, and I'm here, ready to enjoy what my vacation days have to offer me! . . . #vacation #ferias #aproveitar #genießen #enjoy #descansar

🇧🇷Eu, toda fitness e plena, mas pensando como resistir as tentações durante as férias ! Férias mais culinária brasileira: o resultado é sempre uns quilinhos a mais. Você sai do foco nas férias ou relaxa? .
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🇩🇪 Ich ,alles fit und voll, aber ich denke darüber nach, wie man den Versuchungen während der Ferien widerstehen kann! Urlaub und brasilianische Küche: Das Ergebnis sind immer ein paar Kilo mehr. Gehst du aus dem Fokus auf den Urlaub oder genießt du es ohne Stress?
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🇧🇷Eu, toda fitness e plena, mas pensando como resistir as tentações durante as férias ! Férias mais culinária brasileira: o resultado é sempre uns quilinhos a mais. Você sai do foco nas férias ou relaxa? . . 🇩🇪 Ich ,alles fit und voll, aber ich denke

🇦🇺“Love yourself very much, really, learn each day to be more humble and when you think about giving up what you want most, know that when we want something, the universe really conspires in favor as long as you really believe. .
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.🇧🇷“Ame-se muito, de verdade, aprenda a cada dia ser mais humilde e quando pensar em desistir do que mais quer, saiba que quando desejamos algo, o universo realmente conspira a favor desde que você realmente acredite“
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🇦🇺“Love yourself very much, really, learn each day to be more humble and when you think about giving up what you want most, know that when we want something, the universe really conspires in favor as long as you really believe". . . .🇧🇷“Ame-se muito,

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🇦🇺Stay fit on vacation? A real challenge for most. Because as soon as you leave your home gym, the question you ask yourself at your holiday destination is: How do I manage to do sports regularly? .
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🇧🇷 Ficar em forma durante as férias?  Para a maioria, um verdadeiro desafio.  Assim que você sai da rotina da academia  local, surge a pergunta e agora? Como faço para praticar esportes regularmente? .
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#morning #fitfam #fitness #cardio #workout #fashion #body #sommerbody #fitnesslife #exercise #motivation #instafit #vidasaludable #healt #fitnessgirl #fitnesslife #brasiliangirl #inlondon #sportlondon #cardiotime #draußen #urlaub #vacation #ferias #foco
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🇦🇺Stay fit on vacation? A real challenge for most. Because as soon as you leave your home gym, the question you ask yourself at your holiday destination is: How do I manage to do sports regularly? . . 🇧🇷 Ficar em forma durante as férias? Para a maio

🇦🇺There is no such thing as miracle training. There is no magic diet. What exists is focus, discipline and perseverance. And the most important thing is not to give up. I know I'm on the right track!
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🇧🇷Não existe treino milagroso. Não existe dieta mágica. O que existe é foco, disciplina e perseverança. E o mais importante é não desistir. Eu sei que estou no caminho certo! .
#foco #disciplina # sonho #perseverança #persistencia #atitide
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🇦🇺There is no such thing as miracle training. There is no magic diet. What exists is focus, discipline and perseverance. And the most important thing is not to give up. I know I'm on the right track! . . . 🇧🇷Não existe treino milagroso. Não existe di

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#🇩🇪 Auf dem Laufband oder draußen laufen? Was ist für dich “besser”? .
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#🇧🇷 Correr na esteira ou ao ar livre ?  O que é melhor para você?
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#🇩🇪 Auf dem Laufband oder draußen laufen? Was ist für dich “besser”? . . #🇧🇷 Correr na esteira ou ao ar livre ? O que é "melhor" para você?

🇧🇷 Ser resiliente significa ser flexível, mas possuir autoconfiança. Saber aprender com a atitude dos outros, sem perder a própria essência!
Marcello Cotrim .
.E para você? O que significa #resiliencia ?
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🇩🇪 Belastbar sein heisst flexibel zu sein, aber selbstbewusst sein.Lerne aus der Einstellung der anderen zu lernen, ohne selbst das Wesen zu verlieren! .
Und für dich? Was bedeutet #resilienz für dich? .
CRÉDITOS:
 @andresouzafotografia  @deboradallavecchiamakeup 
TATOO @piratattoo_tche .
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#resiliente #widerstand #wiederstandskraft  #Belastbarkeit #mut #coragem #tatoo #instatattoo #tatuage #tattooideas #tattooinspiration
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🇧🇷 Ser resiliente significa ser flexível, mas possuir autoconfiança. Saber aprender com a atitude dos outros, sem perder a própria essência! Marcello Cotrim . .E para você? O que significa #resiliencia ? . 🇩🇪 Belastbar sein heisst flexibel zu sein, a

🇩🇪Bei so eine hohe Temperatur, was hast du vor ? 🇧🇷 A uma temperatura tão alta, o que você está planejando fazer?
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🇩🇪Bei so eine hohe Temperatur, was hast du vor ? 🇧🇷 A uma temperatura tão alta, o que você está planejando fazer?

🇩🇪Laufen, biken, Gewichte heben – sollte man das bei heißen Temperaturen besser lassen? Keineswegs! Aber artest du bitte auf bestimmte Regeln 🧢1. Optimale Trainingszeit finden 🧢2. Funktionskleidung tragen 🧢3.Den richtigen Sonnenschutz auflegen 🧢4. Suche schattige Plätze und Strecken 🧢5. Kopf und Augen schützen 🧢6. Viel trinken . . *Auf was artes du wenn du Sport treibst  bei Hitze?*
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🇧🇷Corrida, andar de bicicleta, levantando de pesos - deveria ser melhor em fazê-los em dias  quentes?  Nem um pouco!  Mas você só não pode se esquecer de algumas regras 🧢1. horario adequado de treinamento 🧢2.  Use roupas funcionais 🧢3.Por favor, aplique o filtro solar correto 🧢4. procure  lugares com sombra 🧢5. Proteja a cabeça e olhos 🧢6.  Beba muito.
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*Quais são seus cuidados ao praticar esporte em dias de altas temperaturas?*
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🇩🇪Laufen, biken, Gewichte heben – sollte man das bei heißen Temperaturen besser lassen? Keineswegs! Aber artest du bitte auf bestimmte Regeln 🧢1. Optimale Trainingszeit finden 🧢2. Funktionskleidung tragen 🧢3.Den richtigen Sonnenschutz auflegen 🧢4. Su

🇩🇪 Halli Halloo! Heute ist Samstag aber Training gehört auch dazu oder? oder was hast du vor?! 🇧🇷 Oioiiii! Hoje é sábado mas o treino faz parte não é verdade? Ou quais são seus planos para hoje ?! #Samstag #Training #fitnessgirl #fitnesslove #brasiliangirl #transformation
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🇩🇪 Halli Halloo! Heute ist Samstag aber Training gehört auch dazu oder? oder was hast du vor?! 🇧🇷 Oioiiii! Hoje é sábado mas o treino faz parte não é verdade? Ou quais são seus planos para hoje ?! #samstag #training #fitnessgirl #fitnesslove #brasili

Boooom diiiiiaaaaa, dia mundial do levanta dessa cama e arrasa porque você é fooofaaaaa!  Every new day is another chance to change your life.  especially on Monday! #gutenmorgen #goomorning #monday #recomeçartododia #hojeéodia #focaquedá
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Boooom diiiiiaaaaa, dia mundial do levanta dessa cama e arrasa porque você é fooofaaaaa! Every new day is another chance to change your life. especially on Monday! #gutenmorgen #goomorning #monday #recomeçartododia #hojeéodia #focaquedá

🇩🇪 Nach einer Pause, merke ich dass mein Körper Reaktionen und Veränderung bekommen hat! Ist es schlimm? Glaube ich nicht! Wenn unsere Seele Ruhe braucht , hört einfach darauf ! Den Rest kriegt man wieder hin. 🇧🇷 Depois de uma pausa, percebo que meu corpo recebeu reações e mudanças!  Isso é ruim?  Eu não penso assim!  Quando nossa alma precisa descansar, apenas ouça!  O resto, ficará bem!  #enjoy #wochenende #genießen #kaffeezeit #goodmorning #samstag #apreciar #apreciar #erholung #regeneration #resilienz #wiederstand #freiburg #badenwürttemberg #schwarzwald #germany #brasiliengirl
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🇩🇪 Nach einer Pause, merke ich dass mein Körper Reaktionen und Veränderung bekommen hat! Ist es schlimm? Glaube ich nicht! Wenn unsere Seele Ruhe braucht , hört einfach darauf ! Den Rest kriegt man wieder hin. 🇧🇷 Depois de uma pausa, percebo que meu

🇩🇪 Nach 10km Lauf sind meine Beine immer noch ok ! Für viele sind 10km nichts aber für mich war schon eine Herausforderung! 🇧🇷 Depois de 10km de corrida minhas pernas ainda estão ok ! Para muitos, 10km não é nada, mas para mim foi um desafio! #samstag #restday #erholung #genießen #freiburg #badenwürttemberg #germany #desafios #aproveite #shooting #brasiliengirl #instagood #alemanha #wellnessday #cuidadoscomapele
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🇩🇪 Nach 10km Lauf sind meine Beine immer noch ok ! Für viele sind 10km nichts aber für mich war schon eine Herausforderung! 🇧🇷 Depois de 10km de corrida minhas pernas ainda estão ok ! Para muitos, 10km não é nada, mas para mim foi um desafio! #samsta

🇧🇷São de momentos e pessoas que nossa história é construída! Com quem e em qual momento você gostaria de reviver ?! #momentos  #apreciar 🇩🇪 Dies sind Momente und Menschen, auf denen unsere Geschichte aufbaut!  Mit wem und in welchem ​​Moment möchten Sie noch einmal leben? #momente #genießen
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🇧🇷São de momentos e pessoas que nossa história é construída! Com quem e em qual momento você gostaria de reviver ?! #momentos #apreciar 🇩🇪 Dies sind Momente und Menschen, auf denen unsere Geschichte aufbaut! Mit wem und in welchem ​​Moment möchten

🇩🇪Was ist deine größte Motivation? Und deine Überwindung? 🇧🇷Qual é a sua maior motivação? E superação? #superação #Motivation # #überwindung #resilienz #resiliencia #acreditar #agir #vencer
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🇩🇪Was ist deine größte Motivation? Und deine Überwindung? 🇧🇷Qual é a sua maior motivação? E superação? #superação #motivation # #überwindung #resilienz #resiliencia #acreditar #agir #vencer

Ame, grite, cante, sorria, dance, iluda-se, odeie, viva, chore, brinde… Não tenha limites para as ações e atitudes. Seja Feliz, isso basta!  Feliz dia ensolarado para você! 🇩🇪 Lieben, schreien, singen, lächeln, tanzen, täuschen, hassen, leben, weinen, anstoßen ... Habe keine Grenzen für Handlungen und Einstellungen.  Sei glücklich, das ist genug! Schönen sonnigen Samstag!  @andresouzafotografia  @deboradallavecchiamakeup  #peggyporschen #london #coffeetime #enjoy #genießen #fotoday #shooting
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Ame, grite, cante, sorria, dance, iluda-se, odeie, viva, chore, brinde… Não tenha limites para as ações e atitudes. Seja Feliz, isso basta! Feliz dia ensolarado para você! 🇩🇪 Lieben, schreien, singen, lächeln, tanzen, täuschen, hassen, leben, weinen

🇩🇪 Guten  Morgen! Ich wünsche dir einen schönen Feiertag! Wie genießt du deine Freizeit? 🇧🇷 Bom dia! Eu desejo à você um ótimo feriado! Como você aproveita o seu tempo livre? .
#freizeit #feiertag #erholung #enjoy #geniessen #germany #freiburg #descanso #liberdade #feriadao #vidanaalemanha #shooting #amoserfotografada #sejoga #seame #sejavocê
  @isabela_scheffel  @makeupartistlinaa
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🇩🇪 Guten Morgen! Ich wünsche dir einen schönen Feiertag! Wie genießt du deine Freizeit? 🇧🇷 Bom dia! Eu desejo à você um ótimo feriado! Como você aproveita o seu tempo livre? . #freizeit #feiertag #erholung #enjoy #geniessen #germany #freiburg #desca

Faça uma pausa para descansar , reabastecer as energias e recomeçar com um novo brio! #frases #notivacional #fotoday #reabasteceraalma #sonhar #sempresonhar #london #londoncity #ferien .
CRÉDITOS
PHOTO : @andresouzafotografia 
MAKE-UP: @deboradallavecchiamakeup
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Faça uma pausa para descansar , reabastecer as energias e recomeçar com um novo brio! #frases #notivacional #fotoday #reabasteceraalma #sonhar #sempresonhar #london #londoncity #ferien . CRÉDITOS PHOTO : @andresouzafotografia MAKE-UP: @deboradallave

Ich wünsche dir ein schönes Wochenende! #wochenende #freiburg #schwarzwald #mai
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Ich wünsche dir ein schönes Wochenende! #wochenende #freiburg #schwarzwald #mai

Es ist ungesund, mit konstantem Stress zu leben und immer in Eile zu sein, denn weder der Körper noch der Geist können so einem hohen Level an Aktivierung für lange Zeit standhalten. Ein Tag oder ein paar Stunden können ausreichend sein, um den Stress, unter dem du leidest, zu heben. Das Entscheidende ist, wie du diese Zeit nutzt. Kannst du wirklich abschalten?
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Es ist ungesund, mit konstantem Stress zu leben und immer in Eile zu sein, denn weder der Körper noch der Geist können so einem hohen Level an Aktivierung für lange Zeit standhalten. Ein Tag oder ein paar Stunden können ausreichend sein, um den Stres

𝓟𝓮𝓷𝓼𝓪𝓶𝓮𝓷𝓽𝓸𝓼 𝓹𝓪𝓻𝓪 𝓶𝓲𝓶 𝓶𝓮𝓼𝓶𝓸 𝓹𝓪𝓻𝓪 𝓸 𝓶𝓮𝓾 37. 𝓪𝓷𝓲𝓿𝓮𝓻𝓼á𝓻𝓲𝓸 : Aproveite todas as oportunidades que surgem em seu caminho. Ame-se mais.  A vida é preciosa. Seja humilde e grato. Pare de pensar que você não pode fazer nada. Experimente.  Se você realmente não pode, aprenda. Conheça seus próprios limites. Levá-la a sério Aprenda a dizer não às vezes. A sinceramente às vezes impede você de ser legal. Remova-se de pessoas tóxicas. Você não precisa aceitar todas as merdas. Apenas espere.Cuide de seus próprios assuntos.Esqueça o passado. Mas mais importante: perdoe os outros mais rapidamente.  Ninguém é perfeito e você obviamente não é. Mas não tente ser perfeito o tempo todo. A vida às vezes é uma merda e não há problema em se sentir assim às vezes. Pare de se preocupar tanto com o futuro, tudo ficará bem. E por enquanto: coma o bendito bolo de chocolate, afinal, é seu aniversário! #
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𝓟𝓮𝓷𝓼𝓪𝓶𝓮𝓷𝓽𝓸𝓼 𝓹𝓪𝓻𝓪 𝓶𝓲𝓶 𝓶𝓮𝓼𝓶𝓸 𝓹𝓪𝓻𝓪 𝓸 𝓶𝓮𝓾 37. 𝓪𝓷𝓲𝓿𝓮𝓻𝓼á𝓻𝓲𝓸 : Aproveite todas as oportunidades que surgem em seu caminho. Ame-se mais. A vida é preciosa. Seja humilde e grato. Pare de pensar que você não pode fazer nada. Experimente. Se você realmente nã

Feiertag, Sonne scheint ,... Ich genieße den Tag total und danach denke  ich  an das Training, dass mich heute Abend erwartet!  Was ist mit dir ? Was hast du für diesen Feiertag  geplant?!? #feiertag #frühling #sonnenschein #keineausreden #trainingsday #motivation #fitnesslove
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Feiertag, Sonne scheint ,... Ich genieße den Tag total und danach denke ich an das Training, dass mich heute Abend erwartet! Was ist mit dir ? Was hast du für diesen Feiertag geplant?!? #feiertag #frühling #sonnenschein #keineausreden #trainingsd

Uhuuull ... Ostern kommt ! Aber meine Begeisterung ist nicht so groß oder? Guck mein Gesicht an wenn  ich an Schokolade denke ‚und nicht essen darf! #ostern #feiertag #ohneschokolade #fitnesslife #fokus #determination #fitnesslove
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Uhuuull ... Ostern kommt ! Aber meine Begeisterung ist nicht so groß oder? Guck mein Gesicht an wenn ich an Schokolade denke ‚und nicht essen darf! #ostern #feiertag #ohneschokolade #fitnesslife #fokus #determination #fitnesslove

Quando o assunto é tênis esportivo , você dá mais prioridade a marca ou ao conforto? Ao escolher um para arrasar, de total atenção em alguns detalhes : Amortecimento  Tração  Flexibilidade  Ventilação Durabilidade Leveza  Estabilidade  Aparência e Qualidade Más não se esqueçam , o mais importante é escolher um calçado adequado para o tipo de modalidade esportiva que você pratica!
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Quando o assunto é tênis esportivo , você dá mais prioridade a marca ou ao conforto? Ao escolher um para arrasar, de total atenção em alguns detalhes : Amortecimento Tração Flexibilidade Ventilação Durabilidade Leveza Estabilidade Aparência e Qu

Estou aqui toda plena , mas só pensando no treino matador que me espera! Quem aí ama #legday ? #‍️
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Estou aqui toda plena , mas só pensando no treino matador que me espera! Quem aí ama #legday ? #‍️

Abril chegou! E não é todo mês, que começa numa segunda feira, trazendo nossas  oportunidades de recomeçar ! Prepare-se, vista-se coragem , calce seus sapatos da determinação e corra atrás dos seus objetivos!  #acrediteemvoce  #corraatras #vocêécapaz #sejapositivo #abril2019 # April #montag #neuemonat #neueherausforderung #selbstbewusstsein #germany #fitnesslover #fitnessgirl #fitnesslife #brasiliangirl #powergirl
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Abril chegou! E não é todo mês, que começa numa segunda feira, trazendo nossas oportunidades de recomeçar ! Prepare-se, vista-se coragem , calce seus sapatos da determinação e corra atrás dos seus objetivos! #acrediteemvoce #corraatras #vocêécapaz

Ninguém pode estar de bem com a vida se não estiver bem consigo mesmo! #amese #valorizese #sejapositivo #acrediteemvoce #seiduselbst #selbstliebe #selbstbewusstsein
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Ninguém pode estar de bem com a vida se não estiver bem consigo mesmo! #amese #valorizese #sejapositivo #acrediteemvoce #seiduselbst #selbstliebe #selbstbewusstsein

„Passei muito tempo vagando em mim. Preciso abrir minhas janelas!“ „E ela não passava de uma mulher ... inconstante e borboleta „ #claricelispector Abra suas janelas e voe linda borboleta, voe o mais alto que puder!
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„Passei muito tempo vagando em mim. Preciso abrir minhas janelas!“ „E ela não passava de uma mulher ... inconstante e borboleta „ #claricelispector Abra suas janelas e voe linda borboleta, voe o mais alto que puder!

Hellooo! Wer sonst kann es kaum erwarten, dass diese Kälte verschwindet?  Wer sonst bereitet sich auf den Sommer vor?! ‍️‍️‍️
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Hellooo! Wer sonst kann es kaum erwarten, dass diese Kälte verschwindet? Wer sonst bereitet sich auf den Sommer vor?! ‍️‍️‍️

Qual é a sua relação com a comida? A minha foi por muito tempo , de amor e ódio! Até o dia em que percebi que eu precisava de ajuda!  Hoje em dia percebo que ainda não é fácil, más aprendi a manter o equilíbrio e a buscar o prazer em comer de uma maneira diferente! Quer algumas dicas? Mude seus pensamentos ( não faça dieta e sim, aprenda a ter hábitos saudáveis) Coma quando estiver com fome (aprenda a discernir fome com vontade de comer! No meu caso a cada 3 horas)Coma o que o corpo pedir (se ele pedir doce, faça escolhas saudáveis e coma com equilíbrio)Entenda o que faz você comer quando não tem fome Está satisfeito? Pare de comer (ouça o seu organismo) Coma com calma ( não coma estressada ou com pressa)busque um profissional que possa te orientar adequadamente ( esta dica é importantíssima e essencial) Se olhe no espelho e veja o bem que uma alimentação saudável pode te proporcionar!
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Qual é a sua relação com a comida? A minha foi por muito tempo , de amor e ódio! Até o dia em que percebi que eu precisava de ajuda! Hoje em dia percebo que ainda não é fácil, más aprendi a manter o equilíbrio e a buscar o prazer em comer de uma man

Às vezes é preciso ser paciente e esperar que o tempo passe para perceber como certas decisões foram as mais acertadas. O tempo da colheita virá, faça a sua parte hoje e com certeza o resultado em seu tempo virá!
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Às vezes é preciso ser paciente e esperar que o tempo passe para perceber como certas decisões foram as mais acertadas. O tempo da colheita virá, faça a sua parte hoje e com certeza o resultado em seu tempo virá!

Seid ihr schon in der Wochenende Stimmung? #samstag #wochenende #freizeit #goodvibes #enjoy #enjoylife #genießen #selfie #selfitime
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Seid ihr schon in der Wochenende Stimmung? #samstag #wochenende #freizeit #goodvibes #enjoy #enjoylife #genießen #selfie #selfitime

Muitas vezes queremos procurar lá fora as respostas para nossa inquietação interna…
Mas a essência, a intuição, o coração, tem a resposta para tudo! Tente sua estratégia !Preste atenção nos seus sentimentos;
Faça perguntas para você e aguarde a resposta;
Quando receber informações externas e elas baterem como verdade dentro de você, siga em frente é seu coração pedindo;
silencie a sua mente.
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Muitas vezes queremos procurar lá fora as respostas para nossa inquietação interna… Mas a essência, a intuição, o coração, tem a resposta para tudo! Tente sua estratégia !Preste atenção nos seus sentimentos; Faça perguntas para você e aguarde a respo

Em agosto de 2018 estava em Brasília, no dia desta foto, meu coração estava tão pequeno quanto uma ervilha. Mas enquanto  eu olhava o horizonte, sentia esperança e a certeza que tudo ficaria bem! #esperança #gratidao #gratidaodefine #nuncadesistir #horizonte #brasil #brasilia #torredetvbrasilia #brasiliangirl
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Em agosto de 2018 estava em Brasília, no dia desta foto, meu coração estava tão pequeno quanto uma ervilha. Mas enquanto eu olhava o horizonte, sentia esperança e a certeza que tudo ficaria bem! #esperança #gratidao #gratidaodefine #nuncadesistir #h

Übergewicht zu überwinden ,lehrte mich, richtig zu Essen, Leidenschaft für den Sport zu entwickeln und ein bequemes Leben zu beenden! In dieser Zeit lernte ich auch selbstbewusster zu sein und mich jeden Tag ein wenig mehr zu fordern. #selbstliebe #selbstbewusstsein #selbstvertrauen #überwindung #power #fitnessgirl #brasiliengirl #powergirl #instafit #wbff2019
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Übergewicht zu überwinden ,lehrte mich, richtig zu Essen, Leidenschaft für den Sport zu entwickeln und ein bequemes Leben zu beenden! In dieser Zeit lernte ich auch selbstbewusster zu sein und mich jeden Tag ein wenig mehr zu fordern. #selbstliebe #s

Vocês se alongam antes e depois dos exercícios? Eu confesso que este  tem sido uns dos meus desafios! Não sou especialista más gostaria de compartilhar com vocês os benefícios que tenho alcançado com eles! Mas por que alongar-se? 🤸‍️ Prepara o corpo para os exercícios físicos possibilitando maior desenvoltura durante os exercícios.
🤸‍️ Impede lesões musculares
🤸‍️ Proporciona a consciência do próprio corpo.
🤸‍️ Evita tensões nos músculos
🤸‍️ Reduz o estresse
🤸‍️ Impede lesões musculares
🤸‍️Contribui para o alinhamento da postura
🤸‍️ Relaxa
🤸‍️ Favorece a coordenação motora
🤸‍️ Alivia tensões emocionais permitindo maior participação nas atividades
🤸‍️ Fortalece a musculatura
🤸‍️ Causa bem estar.
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Vocês se alongam antes e depois dos exercícios? Eu confesso que este tem sido uns dos meus desafios! Não sou especialista más gostaria de compartilhar com vocês os benefícios que tenho alcançado com eles! Mas por que alongar-se? 🤸‍️ Prepara o corpo

Que o hoje seja hoje. Sem o peso de ontem, ou a ansiedade pelo amanhã, só hoje! Que hoje o dia seja produtivo!  comece o dia bem tome um café trace metas  priorize tenha foco mantenha a concentração  pare de procrastinar  delegue  invista em você. E qual é a SUA  para um dia produtivo? Tenha um excelente dia! #instagood #freiburg #germany #photo #portraits #olhar #fotografie #augenblick #momentos
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Que o hoje seja hoje. Sem o peso de ontem, ou a ansiedade pelo amanhã, só hoje! Que hoje o dia seja produtivo! comece o dia bem tome um café trace metas priorize tenha foco mantenha a concentração pare de procrastinar delegue invista em você. E

Todos  temos um potencial ilimitado dentro de nós mesmos! Encontre-o e seja de propósito a sua melhor versão!!! 🦋Ame-se do jeito que você quer ser amado 🦋 Descubra toda a beleza que existe dentro de você 🦋  Aceite-se como é 🦋Perdoe aqueles que o fizeram mal 🦋  Esteja ciente de seu crítico interior 🦋 Ouça a sua intuição 🦋 Medite 🦋 Honre seu corpo 🦋Crie a sua melhor vida 🦋 Faça a diferença no mundo à sua própria maneira
#aceitese #perdoese #medite #autoavaliação #cuidese #façaadiferença #amese #photo #photography #fotografia
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Todos temos um potencial ilimitado dentro de nós mesmos! Encontre-o e seja de propósito a sua melhor versão!!! 🦋Ame-se do jeito que você quer ser amado 🦋 Descubra toda a beleza que existe dentro de você 🦋 Aceite-se como é 🦋Perdoe aqueles que o fize

🇩🇪”Es gibt nur einen Weg, um Kritik zu vermeiden. Nichts tun, Nichts sahen, nichts sein” #seidu 🇧🇷 “Há apenas uma maneira de não receber críticas, não faça nada, não diga nada, não seja nada! Aristoteles #seja #faça #morivation #fitnessgirl #brasiliengirl #germany
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🇩🇪”Es gibt nur einen Weg, um Kritik zu vermeiden. Nichts tun, Nichts sahen, nichts sein” #seidu 🇧🇷 “Há apenas uma maneira de não receber críticas, não faça nada, não diga nada, não seja nada! Aristoteles #seja #faça #morivation #fitnessgirl #brasilie

 ... ser feliz ... espalhar amor e doçuras por onde passar ... ter palavras do bem ... é o que realmente faz bem a alma e o coração da gente ! 
Edilene Matoso
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... ser feliz ... espalhar amor e doçuras por onde passar ... ter palavras do bem ... é o que realmente faz bem a alma e o coração da gente ! Edilene Matoso

Eu te desejo uma semana repleta de motivos para um belo sorriso largo! #februar #goodvibes #sorrisolargo #enjoy #instagood #freiburg #germany #kaffeepause #retro #retrostyle
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Eu te desejo uma semana repleta de motivos para um belo sorriso largo! #februar #goodvibes #sorrisolargo #enjoy #instagood #freiburg #germany #kaffeepause #retro #retrostyle

Há quem diga que mulheres quando são amigas , juntas ficam insuportáveis! É verdade? Marque aqui aquela amiga que te impulsiona sempre ... #amizadeverdadeira #migasualoka #saudade #pormaisdiasassim #germany #nurenberg
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Há quem diga que mulheres quando são amigas , juntas ficam insuportáveis! É verdade? Marque aqui aquela amiga que te impulsiona sempre ... #amizadeverdadeira #migasualoka #saudade #pormaisdiasassim #germany #nurenberg

Com o olhar focado nas alturas e o coração repleto de fé vou vivendo e lutando pelos meus sonhos. #sonhar #sonharalto #sonhar grande #nurenberg #germany #ferias
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Com o olhar focado nas alturas e o coração repleto de fé vou vivendo e lutando pelos meus sonhos. #sonhar #sonharalto #sonhar grande #nurenberg #germany #ferias

Para que perder tempo olhando para trás? Você não vai perder a beleza do horizonte e as oportunidades adiante não é verdade?!?
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Para que perder tempo olhando para trás? Você não vai perder a beleza do horizonte e as oportunidades adiante não é verdade?!?

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