@smile_by_sarah - Sarah

You know my name, but you don't know my story...📖 Here I will impact you a little insight📚 If you want 😃😉 #beyourself #motivation #fitnessforlife

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 Some people dream of success, while other people get up every morning and make it happen  #training
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Guten Morgen ihr Lieben  Hoffe ihr seid gut in den Tag gestartet!? 
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#nolimits #nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #photooftheday #fitgirl #gym #fitness #california #atlanta #gymtime #nopainnogain #fitfam #grind #fitspo #boxing #strengthtraining #powerlifting #crossfit #fitchick #muscle #chicago #nutrition #girlswholift #workout #flex #gains #fitnesslife
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Some people dream of success, while other people get up every morning and make it happen #training . Guten Morgen ihr Lieben Hoffe ihr seid gut in den Tag gestartet!? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nolimits #nevergiveup #fitnessf

 Excellence happens when you try, each day, to both do and be a little better than you were yesterday #legday #rehab  .
Genießt ihr den Sonntag? Habt ihr #restday oder trainiert ihr?  Wünsche euch auf jeden Fall einen tollen Abend 🤗 .
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#nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #houston #colorado #fitlife #legday #fitfam #fitspo #gymlife #motivation #boxing #fitchick #muscle #gymshark #healthylifestyle #girlswholift #fitspiration #workout #flex #gains #training
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Excellence happens when you try, each day, to both do and be a little better than you were yesterday #legday #rehab . Genießt ihr den Sonntag? Habt ihr #restday oder trainiert ihr? Wünsche euch auf jeden Fall einen tollen Abend 🤗 . . . . . . . . .

 Sometimes the most productive thing you can do is relax.  #relax .
Habt einen wundervollen Samstagabend  🤗 #beach #party #weekendvibes
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#fitnessforlife #fitnessgirl #fit #fitgirl #gym #fitness #california #colorado #beachbody #legday #cleaneating #fitfam #instafitness #gymlife #fitspo  #calisthenics #fitchick #muscle #gymshark #fitnessaddict #girlswholift #gymwear #fitlife #flex #gains #training
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Sometimes the most productive thing you can do is relax. #relax . Habt einen wundervollen Samstagabend 🤗 #beach #party #weekendvibes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitnessforlife #fitnes

 Fitness is not about being better than anyone else...It's about being better than you used to be #stretch  
Habt ein tolles Wochenende ihr Lieben 🤗 #weekendvibes
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#getfit #fitnessforlife #fitnessgirl #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #gymtime #nutrition #fitfam #grind #flex #balance #activewear #healthylifestyle #workout #colorado #calisthenics #fitchick #photooftheday #sport #healthylifestyle #yogaeverydamnday #girlswholift #crossfit #boxing #gainz
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Fitness is not about being better than anyone else...It's about being better than you used to be #stretch Habt ein tolles Wochenende ihr Lieben 🤗 #weekendvibes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #getfit #fitnessforlife #fitness

 If you're not passionate, than you are wasting your time #legday #workout 
.
Heute war ein toller Sommertag , wobei - für mich schon fast wieder zu heiß . Gehöre definitiv dem Team Outdoor  an, denn ich liebe es einfach draußen zu sein... Wie sieht es bei euch aus? Schwitzt ihr lieber im Gym oder treibt ihr Sport bevorzugt draußen? Team indoor oder Team outdoor?? Wünsche euch allen einen tollen Abend
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#getfit #fitnessforlife #fitnessgirl #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #houston #gymtime #eatclean #fitfam #grind #squats #balance #activewear #healthylifestyle #calisthenics #fitchick #muscle #sport #healthylifestyle #fitnessmodel #girlswholift #crossfit #boxing #gainz #inspiration
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If you're not passionate, than you are wasting your time #legday #workout . Heute war ein toller Sommertag , wobei - für mich schon fast wieder zu heiß . Gehöre definitiv dem Team Outdoor an, denn ich liebe es einfach draußen zu sein... Wie sieht

 You can always do more than you think you can   .
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Der Sommer ist zurück Bei mir gilt aber -wie immer- erst die Arbeit, dann das Vergnügen... 
Habt einen wundervollen Tag ihr Lieben 🤗
 #summer
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#nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #fitnessaddict #fitness #california #colorado #nutrition #legday #nutrition #fitfam #fitspo #fitnessmotivation #getfitforsummer #businesswoman #fitchick #businesslife #gymshark #healthylifestyle #girlswholift #blackandwhite #business #gains #training #potd
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You can always do more than you think you can . . Der Sommer ist zurück Bei mir gilt aber -wie immer- erst die Arbeit, dann das Vergnügen... Habt einen wundervollen Tag ihr Lieben 🤗 #summer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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 All the statistics in the world can't measure the warmth of a #smile .
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Hope you all had a great #weekend ?! Wish you a wonderful start into the new week!! 🤗
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#beauty #bedifferent #fashionable #madrid #fitnessgirl #fitchick #smile #beyourself #brooklyn #photography #cleaneating #fit #seattle #california #photooftheday #losangeles #itsme #miami #denver #atlanta #lifestyle #newjersey #ootd #dubai #red #igersitalia #fashion #nightlife #pictureoftheday
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All the statistics in the world can't measure the warmth of a #smile . . Hope you all had a great #weekend ?! Wish you a wonderful start into the new week!! 🤗 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #beauty #bedifferent #fashionable

 A dream does not become reality through magic; it takes sweat  , determination and hard work  #training  .
Hoffe ihr habt ein tolles Wochenende ihr Lieben 🤗 #weekendvibes
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#weekend #nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #fitnessaddict #fitness #california #colorado #nutrition #legday #nutrition #fitfam #fitspo #fitnessmotivation #getfitforsummer #calisthenics #fitchick #muscle #gymshark #healthylifestyle #girlswholift #gymwear #flex #gains #training #potd
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A dream does not become reality through magic; it takes sweat , determination and hard work #training . Hoffe ihr habt ein tolles Wochenende ihr Lieben 🤗 #weekendvibes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Nothing you wear is more important than your #smile  . .
. Do you prefer the 1st picture (original) or the 2nd? . .
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#fbf #beyou #happygirl #dress #sanfrancisco #fitnessgirl #lovesport #fit #madrid #picoftheday #enjoylife #fitnessaddict #getfit #fitchick #enjoytheday #igers #shoesaddict #fitfam #berlin #mystyle #fashion #california #igersjp #beauty #toronto #dubai #love #athens #colorado
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Nothing you wear is more important than your #smile . . . Do you prefer the 1st picture (original) or the 2nd? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fbf #beyou #happygirl #dress #sanfrancisco #fit

The real woman smiles  in trouble, gather #strength  from distress, and grows  brave by reflection.
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#fitnessaddict #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #grind #fitness #houston #colorado #gymtime #gymnastics #eatclean #fitfam #fitspiration #gymlife #getfit #crossfit #fitchick #muscle #gymshark #healthylifestyle #girlswholift #nutrition #workout #calisthenics #gains #training #pictureoftheday
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The real woman smiles in trouble, gather #strength from distress, and grows brave by reflection. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitn

 Don't wait on perfect conditions for success to happen: just go ahead and do something  #rehab #workout .
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#nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #atlanta #gymtime #cleaneating #fitfam #grind #fitspo #balance #yogaeverydamnday #calisthenics #fitchick #muscle #chicago #healthylifestyle #girlswholift #fitchick #workout #flex #gains #fitnesslife
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Don't wait on perfect conditions for success to happen: just go ahead and do something #rehab #workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #atlanta

 At the end of the day, you can't control the results; you can only control your effort level and your focus.  #training #rehab #legday  .
Hoffe ihr hattet, trotz des mittelmäßigen Wetters ein tolles Wochenende?!!! 🤗 .
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#nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #atlanta #gymtime #eatclean #fitfam #fitspo #balance #getfit #calisthenics #fitchick #muscle #chicago #healthylifestyle #girlswholift #trainingday #workout #flex #gains #training
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At the end of the day, you can't control the results; you can only control your effort level and your focus. #training #rehab #legday . Hoffe ihr hattet, trotz des mittelmäßigen Wetters ein tolles Wochenende?!!! 🤗 . . . . . . . . . . . . . . . . .

 Doing the best at this moment puts you in the best place for the next moment #training #rehab  .
Habt einen wundervollen Samstag 🤗 .
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#nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #colorado #gymtime #legday #nutrition #fitfam #fitspo #gymlife #grind #boxing #calisthenics #fitchick #getfit #gymshark #healthylifestyle #girlswholift #ifbb #workout #flex #gains #training
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Doing the best at this moment puts you in the best place for the next moment #training #rehab . Habt einen wundervollen Samstag 🤗 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nevergiveup #fitnessforlif

 In a world where you can be anything... Be yourself .
#enjoy to #beyourself . Egal ob in Sportbekleidung, im Hosenanzug, mit Jeans und Shirt oder im Kleid.... 
Habt ein fantastisches Wochenende ihr Lieben 🤗 #itssummer #weekendvibes .
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#nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #colorado #fitlife #cleaneating #ootd #fitfam #partytime #fitnessmotivation #nutrition #dress #gymshark #healthylifestyle #girlswholift #nightlife #workout #ifbb #gains #yellow
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In a world where you can be anything... Be yourself . #enjoy to #beyourself . Egal ob in Sportbekleidung, im Hosenanzug, mit Jeans und Shirt oder im Kleid.... Habt ein fantastisches Wochenende ihr Lieben 🤗 #itssummer #weekendvibes . . . . . . . . .

 Preparation to success is hard work of daily practice with improvement #bestrong  #training #rehab  .
Habt einen tollen Start  ins Wochenende ihr Lieben 🤗 #weekendvibes
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#nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #colorado #gymtime #fitlife #cleaneating #boxing #fitfam #fitnessmotivation #getfitforsummer #fitchick #muscle #gymshark #healthylifestyle #girlswholift #wbff #workout #ifbb #gains #training
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Preparation to success is hard work of daily practice with improvement #bestrong #training #rehab . Habt einen tollen Start ins Wochenende ihr Lieben 🤗 #weekendvibes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Time is free, but it's priceless. 
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. Leider hab ich irgendwie ständig zu wenig davon 🤷 Wie geht es euch - oft gelangweilt oder seit ihr so ausgelastet, dass ihr meint euch läuft die Zeit quasi einfach so davon? ⏳ Wie auch immer, vergesst nie zu lächeln  Habt auf jeden Fall einen tollen Tag ihr Lieben 🤗
#thursday
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#beyoutiful #bedifferent #fashionable #madrid #fitnessgirl #fitness #smile #grind #beyourself #hamburg #gainz #fit #florida #manhattan #photooftheday #losangeles #colorado #miami #nopainnogain #beverlyhills #atlanta #lifestyle #sanfrancisco #girlswholift #dubai #luxury #activewear #fitfam #beamazing
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Time is free, but it's priceless. . . Leider hab ich irgendwie ständig zu wenig davon 🤷 Wie geht es euch - oft gelangweilt oder seit ihr so ausgelastet, dass ihr meint euch läuft die Zeit quasi einfach so davon? ⏳ Wie auch immer, vergesst nie zu läc

Don't fear failure. - Not failure, but low aim, is the crime. In great attempts it is glorious even to fail. - #brucelee 🥊🤾🤼🤸 #trainwithheart #rehab #legday
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Wünsche euch einen  Mittwoch ihr Lieben 🤗
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#photography #training #workout #gymshark #fit #fitnessaddict #fitnessforlife #getfit #nutrition #training #crossfit #bodypositive #calisthenics #potd #balance #gym #fitnessgirl #kickboxing #gainz #getfitforsummer #picoftheday #fitness #fitfam #abs #muscle #fitspo
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"Don't fear failure. - Not failure, but low aim, is the crime. In great attempts it is glorious even to fail." - #brucelee 🥊🤾🤼🤸 #trainwithheart #rehab #legday . Wünsche euch einen Mittwoch ihr Lieben 🤗 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

 Let my soul smile through my heart and my heart smile through my eyes, that I may scatter rich smiles in sad hearts. 🦋
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. Habt einen tollen Tag ihr Lieben 🤗
#sunshine #behappy
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#beyoutiful #bedifferent #fashionable #madrid #fitnessgirl #fitness #smile #tuesday #beyourself #hamburg #fit #florida #manhattan #photooftheday #losangeles #colorado #miami #outfitoftheday #beverlyhills #atlanta #lifestyle #sanfrancisco #girlswholift #dubai #luxury #activewear #fitfam #beamazing
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Let my soul smile through my heart and my heart smile through my eyes, that I may scatter rich smiles in sad hearts. 🦋 . . Habt einen tollen Tag ihr Lieben 🤗 #sunshine #behappy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

 Your mind will answer most questions if you learn to relax and wait for the answer  .
Hoffe ihr habt ein entspanntes Wochenende ihr Lieben 🤗 #saturday #restday
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#relax #bayern #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #fitgirl #gym #fitness #california #atlanta #gymtime #cleaneating #fitfam #grind #fitspo #balance #yogaeverydamnday #calisthenics #fitchick #muscle #chicago #healthylifestyle #girlswholift #summer #workout #tegernsee #gains #fitnesslife
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Your mind will answer most questions if you learn to relax and wait for the answer . Hoffe ihr habt ein entspanntes Wochenende ihr Lieben 🤗 #saturday #restday . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #relax #bayern #fitnessforlife #fitnessgirl #fit

 You were born as an original, don't die as a copy.  .
#beyourself #original
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Habt einen tollen  Start ins Wochenende 🤗 .
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#beyoutiful #bedifferent #madrid #fitnessgirl #fitness #smile #beyourself #hamburg #getfitforsummer #fit #florida #manhattan #photooftheday #losangeles #colorado #nightlife #miami #outfitoftheday #amsterdam #mannheim #lifestyle #sanfrancisco #girlswholift #dubai #luxury #activewear #fitfam #beamazing #grind
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You were born as an original, don't die as a copy. . #beyourself #original . Habt einen tollen Start ins Wochenende 🤗 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

 I learned the value of hard work by working hard 
#workhard #mondaymotivation
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Habt einen tollen Start  in die neue Woche ihr Lieben 🤗
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#rehab #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitspo #gym #fitness #california #fitnessaddict #gymtime #fitlife #eatclean #boxing #fitfam #business #getfit #fitchick #muscle #gymshark #healthylifestyle #girlswholift #nutrition #workout #businesswoman #gains #training #grind
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I learned the value of hard work by working hard #workhard #mondaymotivation . Habt einen tollen Start in die neue Woche ihr Lieben 🤗 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

 Don't complain. Just work harder  .
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Hoffe ihr hattet einen tollen Start  ins Wochenendenende ihr Lieben 🤗
#weekendvibes #beyourself
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#workhard #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #fitgirl #gym #fitness #california #colorado #gymtime #fitlife #cleaneating #boxing #fitfam #fitnessmotivation #business #fitchick #muscle #businesswoman #gymshark #healthylifestyle #girlswholift #gymmotivation #workout #ifbb #gainz #training #beyourself
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Don't complain. Just work harder . . Hoffe ihr hattet einen tollen Start ins Wochenendenende ihr Lieben 🤗 #weekendvibes #beyourself . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

 Everything has beauty, but not everyone sees it  ... .
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#bedifferent #fitlife #barcelona #fitnessgirl #fitness #smile #beyourself #california #fit #frankfurt #manhattan #pictureoftheday #seoul #fitchick #toronto #ootd #miami #outfitoftheday #beyou #chicago #houston #lifestyle #northcarolina #sanfrancisco #girlswholift #dubai #artwork #art #fitfam #beamazing
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Everything has beauty, but not everyone sees it ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #bedifferent #fitlife #barcelona #fitnessgirl #fitness #smile #beyourself #california #fit #frankfur

 Don't loose the fire N-E-V-E-R  #rehab #legday #balanceboard
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#training #fitnessgirl #gymlife #workouttime #fitness #losangeles #shape #gym #trainhard #fitfam #crossfit #fitspo #strongher #fitnessjourney #colorado #photooftheday #gym #calisthenics #tbt #sport #workhard #fit #boxing #workout #california #muscle #trainingday #squats
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Don't loose the fire N-E-V-E-R #rehab #legday #balanceboard . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #training #fitnessgirl #gymlife #workouttime #fitness #losangeles #shape #gym #trainhard #fitfam #crossfit #fitspo #strongher #fitnessjourney #colo

 Don't be pushed by your problems; be led by your dreams  #rehab #fitnessmotivation
Wish you an amazing day!!! 
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#getfit #body #fitnessgirl #training #fitgirl #gym #fitness #california #gymshark #believeinyourself #eatclean #fitfam #grind #fitspo #losangeles #pictureoftheday #fitnessaddict #colorado #calisthenics #fitchick #muscle #boxing #healthylifestyle #fit #girlswholift #crossfit #gainz #nutrition
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Don't be pushed by your problems; be led by your dreams #rehab #fitnessmotivation Wish you an amazing day!!! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #getfit #body #fitnessgirl #training #fitgirl #gym #fitness #california #gymshark #

 When the light comes from within, balance is inevitable 🤸
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Wünsche euch einen  Start in die neue Woche 
 #mondaymotivation #workout .
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#nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #atlanta #gymtime #cleaneating #fitfam #grind #fitspo #balance #getfitforsummer #calisthenics #fitchick #muscle #chicago #healthylifestyle #girlswholift #fitchick #workout #flex #gains #fitnesslife
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When the light comes from within, balance is inevitable 🤸 . . Wünsche euch einen Start in die neue Woche #mondaymotivation #workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym

Success has two letters: DO 
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Und diese drei bzw. zwei Buchstaben fragen nicht nach einem Wochentag oder einer Uhrzeit  🤷 Es liegt also bei jedem von und selbst... .
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Was auch immer ihr heute so plant, habt einen schönen Sonntag ihr Lieben 
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#sportmotivation #sports #fitness #happytime #happygirl #fitnessmotivation #sanfrancisco #fitnessgirl #fitnesslife #fit #inspiration #follower #enjoylife #fitgirl #mumbai #outdoorsport #youcandoit #fitnessaddict #followme #follow #enjoythemoment #brunette #basel #healthy #mylife #california #shanghai #buenosaires #madrid #miamibeach
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Success has two letters: DO . . Und diese drei bzw. zwei Buchstaben fragen nicht nach einem Wochentag oder einer Uhrzeit 🤷 Es liegt also bei jedem von und selbst... . . . Was auch immer ihr heute so plant, habt einen schönen Sonntag ihr Lieben . .

When you can't find the sunshine -equal 🤷 - than be the sunshine 
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. Habt einen tollen Tag ihr Lieben 🤗
#weekendvibes #sunshine
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#beyoutiful #bedifferent #fashionable #madrid #fitnessgirl #fitness #smile #beyourself #hamburg #blackandwhite #fit #florida #manhattan #photooftheday #losangeles #colorado #miami #outfitoftheday #beverlyhills #atlanta #lifestyle #sanfrancisco #girlswholift #dubai #luxury #activewear #fitfam #beamazing
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When you can't find the sunshine -equal 🤷 - than be the sunshine . . Habt einen tollen Tag ihr Lieben 🤗 #weekendvibes #sunshine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #beyoutiful #bedifferent #fas

 A happy mind is a healthy mind, and a healthy mind is good for the body 🤸
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Wünsche euch einen tollen Freitagabend und hoffe ihr hattet einen guten Start  in ein schönes Wochenende  #fridaynight #weekendvibes
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#youcandoit #instafitness #fitnessgirl #fit #fitnessaddict #fitgirls #legday #fitness #california #atlanta #gymtime #eatclean #fitfam #grind #fitspo #balance #getfit #calisthenics #fitchick #nutrition #colorado #healthyliving #girlswholift #fitchick #workout #flex #gains #fitnesslifestyle
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A happy mind is a healthy mind, and a healthy mind is good for the body 🤸 . Wünsche euch einen tollen Freitagabend und hoffe ihr hattet einen guten Start in ein schönes Wochenende #fridaynight #weekendvibes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

 Respect training. Honor the commitment. Cherish the results. #bestrong  #training  .
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Habt einen tollen Abend ihr Lieben 🤗 .
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#nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #colorado #crossfit #fitlife #cleaneating #nutrition #boxing #fitfam #getfit #grind #getfitforsummer #fitchick #muscle #gymshark #healthylifestyle #girlswholift #activewear #fitnessaddict #flex #gainz #training
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Respect training. Honor the commitment. Cherish the results. #bestrong #training . . Habt einen tollen Abend ihr Lieben 🤗 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nevergiveup #fitnessforlife #fitn

 Behind the most beautiful eyes, lay secrets deeper and darker than the mysterious sea.  That's why my first look at a person, is the look in her/his eyes....
Happy Thursday to you 🤗
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#beyoutiful #bedifferent #fashionable #madrid #fitnessgirl #fitness #smile #beyourself #wiesbaden #blackandwhite #fit #florida #manhattan #photooftheday #losangeles #athens #münchen #miami #outfitoftheday #seoul #atlanta #lifestyle #sanfrancisco #girlswholift #dubai #luxury #activewear #fitfam #beamazing #photography
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Behind the most beautiful eyes, lay secrets deeper and darker than the mysterious sea. That's why my first look at a person, is the look in her/his eyes.... Happy Thursday to you 🤗 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

 Striving for success without hard work is like trying to harvest where you haven't planted.  .
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Jaja, so schnell kann es gehen. Muskeln ade. Kondition zu dem Zeitpunkt des Fotos - naja. Dieses Foto ist ein paar Wochen post- OP entstanden. In Anbetracht dessen, dass das mein 'gutes' und stärkeres Bein war... Hmm  Was ich euch damit sagen/ zeigen will. Manchmal geht ein so immenser Rückschritt schneller, wie es je ein Fortschritt tun würde. Jedoch solltet ihr euch NIEMALS von Rückschlägen demotivieren oder einschüchtern lassen
Da ich es ja nicht ändern kann, betrachte ich persönlich einen Rückschlag/ Rückschritt IMMER als Herausforderung. Und für mich gibt es keine andere Option als sie zu bestehen und mit der Erfahrung zu wachsen‼ 
#alwaysbemotivated #rehab  .

Habt einen tollen Start  in den Dienstag ihr Lieben 🤗 .
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#nevergiveup #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #colorado #gymtime #legday #eatclean #fitfam #fitspo #gymlife #getfitforsummer #youcandoit #fitchick #muscle #gymshark #healthylifestyle #kickboxing #girlswholift #gymwear #kneesurgery #flex #gains #training
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Striving for success without hard work is like trying to harvest where you haven't planted. . . Jaja, so schnell kann es gehen. Muskeln ade. Kondition zu dem Zeitpunkt des Fotos - naja. Dieses Foto ist ein paar Wochen post- OP entstanden. In Anbetr

 Don't let little stupid things break your happiness BUT: See the little things which bring you #happiness 
#happymonday to you 🤗
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#summertime #summer #dogs #fitnessgirl #fitness #california #fashion #brooklyn #getfitforsummer #photography #cleaneating #frankfurt #active #influencer #pictureoftheday #quoteoftheday #colorado #boston #losangeles #lifestyle #beautiful #pet #hamburg #luxury #fitgirl #atlanta #potd #beyourself
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Don't let little stupid things break your happiness BUT: See the little things which bring you #happiness #happymonday to you 🤗 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #summertime #summer #dogs #fitnessgirl #fitness #california #fashion #brooklyn

Stop calling it a dream . 🆙 It's time to call it a plan. ⏰ #training #workout
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#nevergiveup #fitlife #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #nyc #gymtime #cleaneating #fitfam #grind #fitspo #balance #getfitforsummer #calisthenics #fitchick #fitnessmodel #muscle #chicago #healthylifestyle #girlswholift #fitchick #activewear #fitnessjourney #gains #gymshark
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Stop calling it a dream . 🆙 It's time to call it a plan. ⏰ #training #workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nevergiveup #fitlife #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #nyc #gymtime #cleaneating #fitfam #grind #fitspo #balan

 In order to succeed, your desire for #success should be greater than your fear of failure  
Wünsche euch ein tolles Wochenende  #happyweekend  .
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#bedifferent #fashionable #fitnessgirl #fitness #beyourself #arizona #photography #colorado #healthylifestyle #fit #manhattan #california #photooftheday #ohio #itsme #newjersey #newyorkcity #losangeles #lifestyle #beauty #houston #ootd #eatclean #mystyle #igersitalia #fashion #potd #igers
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In order to succeed, your desire for #success should be greater than your fear of failure Wünsche euch ein tolles Wochenende #happyweekend . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #bedifferent #fashionable #fitnessgirl #fi

Was habt ihr heute gemacht, um eurem Ziel oder euren Zielen einen Schritt näher zu kommen?? Auch wenn ihr unterwegs dorthin mal ins Straucheln geraten solltet... Denkt immer dran, harte Arbeit zahlt sich irgendwann aus.  .
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#motivation #sports #fitness #kiel #happygirl #fitnessmotivation #sanfrancisco #fitnessgirl #lovesport #fit #quotes #potsdam #hamburg #follow #motivation #london #outdoorsport #youcandoit #quote #enjoythemoment #brunette #wien #healthy #sydney #california #shanghai #frankfurt #madrid #miami #followme
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Was habt ihr heute gemacht, um eurem Ziel oder euren Zielen einen Schritt näher zu kommen?? Auch wenn ihr unterwegs dorthin mal ins Straucheln geraten solltet... Denkt immer dran, harte Arbeit zahlt sich irgendwann aus. . . . . . . . . . . . . . . .

Huhu ihr Lieben 🤗
Gestern war Mittwoch, aber ich bin einfach nicht dazu gekommen etwas zum #wednesdayweight Tag zu schreiben, aber das hole ich hiermit nach. 
Wir alle wissen, dass ein + an Bewegung die Gewichtsabnahme unterstützt und fördert. Nutzt also auch einfache Möglichkeiten, wie z.B. Treppen steigen, wo ihr sonst den Aufzug nehmt, etc. um etwas mehr Bewegung  zu haben. Eben diese Sachen, die einfach in den Alltag zu integrieren sind. Warum ich an dieser Stelle nicht sage, rennt los und sucht euch ein Fitnessstudio, welches euch anspricht und gefällt - darauf werde ich das nächste mal näher eingehen... Welche Übung kann ich denn in den Alltag integrieren? Überall wo ihr rumsteht und wartet - und heutzutage warten wir ja oft,  an der Kasse, am Kopierer,... Übung 1 - stellt euch auf die Zehenspitzen und wippt runter und rauf, 25 x am Stück bevor ihr die Füße wieder ganz abstellt. Achtung: Rücken dabei gerade halten! (weitere Übungen folgen)
Bedenkt jedoch ab sofort. Euer zusätzliches plus an Bewegung ist KEIN Freifahrtschein um weiter so zu essen wie bisher oder sich zur Belohnung einen Schokoriegel zu gönnen. Nein, diese extra Bewegung ist dazu da, um euch schneller an euer Ziel zu bringen. 
In diesem Sinne, habt einen tollen Abend 
#sarahswednesdayweight .
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#abnehmen #newyork #lostweight  #weightlossmotivation #eatclean #trainhard #fitnessgirl #beyoutiful #fitness #diät #fitspiration #hannover #lifestyle #basel #stuttgart #pictureoftheday #aachen #orlando #getfitstayfit #weightlossjourney #denver #colorado #weightlosstransformation #weightlosshelp #fitnessaddict #houston #weightloss #fitnessmotivation
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Huhu ihr Lieben 🤗 Gestern war Mittwoch, aber ich bin einfach nicht dazu gekommen etwas zum #wednesdayweight Tag zu schreiben, aber das hole ich hiermit nach. Wir alle wissen, dass ein + an Bewegung die Gewichtsabnahme unterstützt und fördert. Nutzt

Gotta love the feeling of getting stronger #trainingday #rehab  .
Habt einen tollen Dienstag  ihr Lieben 🤗
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#nevergiveup #fitnessaddict #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #colorado #gymtime #abs #cleaneating #fitfam #fitspo #gymlife #grind #getfitforsummer #readyforsummer #fitchick #muscle #gymshark #healthylifestyle #girlswholift #activewear #workout #flex #gains #trainingday
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Gotta love the feeling of getting stronger #trainingday #rehab . Habt einen tollen Dienstag ihr Lieben 🤗 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nevergiveup #fitnessaddict #fitnessgirl #fit #worko

 Equal what you do, always stay focused on your goals. That's all that counts. #training #workoutoftheday  .
Mir fällt gerade auf, ich seh das dritte Bällchen gar nicht... 🤔 Sieht es einer von euch? 🤹
Ob ihr einen freien Feiertag genießt oder trotzdem arbeitet, habt auf jeden Fall einen tollen Start  in die neue Woche ihr Lieben 🤗 #mondaymotivation .
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#fitnessforlife #fitnessgirl #fit #fitnessaddict #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #colorado #gymtime #legday #nutrition #fitnessjourney #fitspo #gymlife #fitspiration #grind #fitchick #muscle #gymshark #healthylifestyle #nopainnogain #gymwear #workout #hiit #gainz #training
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Equal what you do, always stay focused on your goals. That's all that counts. #training #workoutoftheday . Mir fällt gerade auf, ich seh das dritte Bällchen gar nicht... 🤔 Sieht es einer von euch? 🤹 Ob ihr einen freien Feiertag genießt oder trotzde

 Stop saying tomorrow 
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Es ist Sonntag, aber für mich definitiv kein Grund zu sagen morgen.... #training #workout  .
Wie denkt ihr??
Egal, ob ihr sonntags dazu nutzt um zu entspannen oder auch heute aktiv seid - hoffe ihr habt, so oder so, einen tollen Sonntag ihr Lieben🤗 .
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#nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #colorado #gymtime #legday #cleaneating #fitfam #fitspo #gymlife #getfitstayfit #calisthenics #fitchick #muscle #gymshark #healthylifestyle #girlswholift #gymwear #getfit #fitnessmotivation #flex #gains #training
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Stop saying tomorrow . . Es ist Sonntag, aber für mich definitiv kein Grund zu sagen "morgen".... #training #workout . Wie denkt ihr?? Egal, ob ihr sonntags dazu nutzt um zu entspannen oder auch heute aktiv seid - hoffe ihr habt, so oder so, einen

A smiling  face is a beautiful face. A smiling heart  is a happy heart. 
Happy smiling #saturdaynight to you 🤗 #friendstime
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#beauty #fashionable #madrid #fitnessgirl #fitness #smile #club #clubbing #photography #cleaneating #fitgirl #boston #california #photooftheday #losangeles #party #miami #chicago #atlanta #lifestyle #colorado #ootd #eatclean #partytime #igersitalia #nyc #nightlife #pictureoftheday
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A smiling face is a beautiful face. A smiling heart is a happy heart. Happy smiling #saturdaynight to you 🤗 #friendstime . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #beauty #fashionable #madrid #fitnessgirl #fitness #smile #club #clubb

 Never give up on something you really want. It's difficult to be patient and hard working, but it's more difficult to lose #bestrong  #training #rehab  .
Habt einen tollen Start  ins Wochenende ihr Lieben 🤗 #weekendvibes
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#nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #colorado #gymtime #fitlife #cleaneating #boxing #fitfam #fitnessmotivation #getfitforsummer #fitchick #muscle #gymshark #healthylifestyle #girlswholift #activewear #workout #ifbb #gains #training
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Never give up on something you really want. It's difficult to be patient and hard working, but it's more difficult to lose #bestrong #training #rehab . Habt einen tollen Start ins Wochenende ihr Lieben 🤗 #weekendvibes . . . . . . . . . . . . . .

 Making one person smile can change the world . Maybe not the whole world, but their world. 🤣🤗 Happy #thursday to you 🤗 #smilewithme
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#summervibes #summerfeeling #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #active #fitness #california #colorado #gymtime #cleaneating #fitfam #grind #fitspo #balance #getfitforsummer #photooftheday #fitchick #potd #houston #healthylifestyle #girlswholift #fitchick #workout #flex #gains #trainingday
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Making one person smile can change the world . Maybe not the whole world, but their world. 🤣🤗 Happy #thursday to you 🤗 #smilewithme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #summervibes #summerfeeling

Huhu ihr Lieben 🤗
Es ist schon wieder Mittwoch und somit ein neuer #wednesdayweight Tag.
Ich esse eigentlich gar nicht so viel... Schon mal gehört  oder schon mal gedacht ? Ganz bestimmt. .
Wie schon letzten Mittwoch angesprochen, ist die Basis um euer Gewicht reduzieren und kontrollieren zu können, erst einmal euer INDIVIDUELLER Gesamt-Verbrauch.
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Allerdings sind, eine häufige Falle, in die viele treten, die Getränke 🥛
Warum? Weil sie erst einmal nicht als Essen, und somit auch nicht als  Energielieferant bedacht und gewertet werden. Und da zusätzlich ja immer und überall zu hören ist wie wichtig es ist genügend zu trinken -was auch absolut richtig ist, gerade jetzt wo die Temperaturensteigen- sind in diesem Bereich häufig viele Kalorien zu finden, die man getrost vermeiden kann! Als Beispiel hat 1 l Cola ca. 420 kcal, bei 1 l gesundem Orangensaft kommt man sogar auf ca. 450 kcal ‼ Damit ihr mal eine grobe Idee bekommt, wieviel das ist: Für den einen Liter Saft oder Cola könntet ihr 2,5 kg Tomaten oder 1 kg Tomaten  + 3 Eier 🥚 EssenBei zwei Litern dieser Getränke seit ihr sogar schon bei einer Kalorienzufuhr die einer normalen Pizza  entspricht (hier kommt es natürlich darauf an wieviel und welcher Belag darauf ist)... Ich will damit nicht sagen, dass ihr gänzlich auf eure Cola etc. verzichten müsst, allerdings müsst ihr euch darüber klar werden, was ihr wollt und auf was ihr am ehesten verzichten könnt. Denn wie bei allem gilt auch hier: die Menge macht's!
...
Ich selbst trinke nahezu kalorienfrei. Kaffee , Wasser und Tee  sind meine Grundgetränke. Gelüstet es mich dann doch mal nach was Süßem, greife ich auf Zero-Produkte zurück. .
In diesem Sinne PROST, habt einen tollen Mittwochabend 
#sarahswednesdayweight
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#abnehmen #newyork #fit #weightlossmotivation #eatclean #trainhard #fitnessgirl #beyoutiful #fitness #diät #fitspiration #boston #lifestyle #befit #pictureoftheday #fitfam #amsterdam #gymtime #getfit #weightlossjourney #denver #colorado #weightlosstransformation #weightlosshelp #fitnessaddict #picoftheday #weightloss #fitnessmotivation
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Huhu ihr Lieben 🤗 Es ist schon wieder Mittwoch und somit ein neuer #wednesdayweight Tag. "Ich esse eigentlich gar nicht so viel..." Schon mal gehört oder schon mal gedacht ? Ganz bestimmt. . Wie schon letzten Mittwoch angesprochen, ist die Basis um

 STOP thinking START doing   #workouttime #balanceboard
.  Happy Tuesday to all of you! 
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#nevergiveup #fitnesslife #fitnessgirl #fit #workout #fitgirl #gym #fitness #california #colorado #gymtime #eatclean #fitfam #grind #fitspo #balance #getfitforsummer #crossfit #fitchick #muscle #chicago #healthylifestyle #girlswholift #legday #workout #flex #gains #training
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STOP thinking START doing #workouttime #balanceboard . Happy Tuesday to all of you! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nevergiveup #fitnesslife #fitnessgirl #fit #workout #fitgirl #gym #fitness #california #colorado #gymtime #eatclean #

 Doing the best at this moment puts you in the best place for the next moment  #trainingday #biceps  .
Habt einen tollen Abend ihr Lieben 🤗 #mondaymotivation
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#nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #getfit #gym #fitness #california #boston #gymtime #legday #eatclean #fitfam #fitspo #wbff #crossfit #active #muscle #ontario #healthylifestyle #girlswithmuscles #bodybuilding #activewear #bodybuildingmotivation #ifbb #workout #fitnessaddict
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Doing the best at this moment puts you in the best place for the next moment #trainingday #biceps . Habt einen tollen Abend ihr Lieben 🤗 #mondaymotivation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

 But effort? Nobody can judge that because effort is between YOU and YOU #training #rehab  .
Habt einen tollen Start  in die neue Woche ihr Lieben 🤗 #mondaymotivation
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But effort? Nobody can judge that because effort is between YOU and YOU #training #rehab . Habt einen tollen Start in die neue Woche ihr Lieben 🤗 #mondaymotivation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

 RELAX and RECHARGE  
My way to relax #readabook #weekend 
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#nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #colorado #gymtime #eatclean #fitfam #grind #fitspo #balance #getfit #calisthenics #fitchick #muscle #newyork #healthylifestyle #girlswholift #book #workout #flex #reading #restday
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RELAX and RECHARGE My way to relax #readabook #weekend . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nevergiveup #fitnessforlife #fitnessgirl #fit #workouttime #fitgirl #gym #fitness #california #colorado #gymtime #eatclean #fitfam #grind #fitspo #ba

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